გაქვთ ტკივილი წელის ქვედა ნაწილში ან დუნდულებში? ეს არის SI სახსრების ტკივილი? (SI სახსრების დისფუნქცია)

ხანდახან გაწუხებთ უცნაური, შემაწუხებელი ტკივილი, რომელიც იწყება წელის ქვედა ნაწილში და გადადის დუნდულებზე? ძლიერდება თუ არა ეს ტკივილი სკამიდან ადგომის, კიბეებზე ასვლის ან ხანგრძლივი ჯდომის შემდეგ დგომისას? თუ ასეა, ეს მდგომარეობა შესაძლოა თქვენც გეხებოდეთ. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი ამას ჩვეულებრივ ზურგის ტკივილად მიიჩნევს, სინამდვილეში ის შეიძლება გამოწვეული იყოს სახსრის პრობლემით, რომლის შესახებაც არასდროს გსმენიათ. დღეს მოდით ვისაუბროთ ამ SI სახსრის ტკივილზე .

რა არის ზუსტად ეს SI სახსრები?

ყველამ ვიცით მუხლისა და მენჯ-ბარძაყის სახსრის შესახებ. თუმცა, ბევრმა არ იცის SI სახსრის შესახებ. ჩვენ ვერც კი ვხვდებით, რომ გვაქვს, სანამ არ გვეტკინება.

მარტივად რომ ვთქვათ, SI სახსრები (გავის თეძოს სახსრები) ორი პატარა, მაგრამ ძალიან ძლიერი სახსარია, სადაც ჩვენი ხერხემლის ქვედა ნაწილი (ნაწილი, რომელსაც ჩვენ გავის ძვალს ვუწოდებთ) და ჩვენი თეძოს ძვლები (მენჯი) უერთდება. ისინი მუხლების მსგავსად დიდად არ მოძრაობენ. ისინი ძალიან იშვიათად მოძრაობენ. მათი მთავარი ფუნქციაა თეძოს არეალის სტაბილურობის შენარჩუნება, ზედა ტანის წონის თანაბრად გადანაწილება ფეხებს შორის და დარტყმის შთანთქმა სიარულისა და სირბილის დროს. ეს მანქანაში „ამორტიზატორის“ მსგავსია.

SI სახსრის დისფუნქციას ჩვენ ვუწოდებთ მტკივნეულ მდგომარეობას, რომელიც ვითარდება მაშინ, როდესაც ეს სახსარი დაზიანებულია ან მისი მოძრაობა არარეგულარული ხდება.

რა შეიძლება იყოს ამ სიტუაციის გამომწვევი მიზეზი?

ამის მთავარი მიზეზი უბედური შემთხვევაა, თუმცა შეიძლება სხვა მიზეზებიც იყოს.

• უბედური შემთხვევები: ეს სახსარი შეიძლება დაზიანდეს ავტოსაგზაო შემთხვევის ან დაცემის შედეგად.
• სპორტული უბედური შემთხვევები : განსაკუთრებით ისეთ სპორტში შეჯახებების გამო, როგორიცაა რაგბი.
• განმეორებითი სტრესი: თუ წლების განმავლობაში სირბილით დაკავდით, ასეთი ხანგრძლივი აქტივობით გამოწვეული სახსარზე ზეწოლა შეიძლება აუტანელი იყოს.
• ზურგის ოპერაცია: განსაკუთრებით წელის ქვედა ნაწილის შერწყმის ოპერაციის შემდეგ.
• დაბერება : სახსრების ასაკთან ერთად ცვეთა ნორმალურია.
• ორსულობა: ეს ბევრ ქალზე მოქმედებს. ორსულობის დროს, განსაკუთრებით მშობიარობის პერიოდში, ორგანიზმში არსებული ჰორმონები იწვევს ბარძაყის სახსრებისა და იოგების მოდუნებას. ასევე, წონის მატებას, სიარულის პოზის ცვლილებას და თავად მშობიარობის პროცესს შეუძლია ზეწოლა მოახდინოს ამ სახსარზე.
• სხვა მიზეზები: ერთი ფეხი მეორეზე მოკლეა, სიარულის დარღვევები და ისეთი მდგომარეობები, როგორიცაა სქოლიოზი.

თქვენც გაქვთ ეს სიმპტომები?

ამ მდგომარეობის მთავარი და ყველაზე შემაწუხებელი სიმპტომი ტკივილია. თუმცა, ის ერთადერთი არ არის. მოდით, განვიხილოთ, თუ რა სიმპტომებია ეს.

ასევე, გავეცნოთ საკროილიიტს.

ზოგჯერ, ეს SI სახსარი შეიძლება ანთებითი გახდეს. ამას საკროილიიტი ეწოდება. თუ თქვენ გაქვთ ეს მდგომარეობა, დილით გაღვიძებისას შეიძლება იგრძნოთ შებოჭილობა და დაჭიმულობა. როგორც წესი, შებოჭილობა ადგომიდან რამდენიმე წუთში ქრება. თუმცა, საკროილიიტით გამოწვეული შებოჭილობა შეიძლება ერთ საათზე მეტხანს გაგრძელდეს. მკურნალობის გარეშე, ტკივილმა შეიძლება შეზღუდოს მოძრაობა, დაარღვიოს ძილი და დეპრესიაც კი გამოიწვიოს.

როგორ ხვდები ამას, ექიმო?

ვინაიდან ზურგისა და ფეხის ტკივილის მრავალი მიზეზი არსებობს, შეიძლება რთული იყოს იმის დადგენა, არის თუ არა ეს SI სახსრის პრობლემა, რადგან სიმპტომები ძალიან ჰგავს ზურგის სხვა პრობლემების, მაგალითად, მალთაშუა დისკის თიაქრის, სიმპტომების სიმპტომებს.

ექიმი თავდაპირველად ჩაგიტარებთ ფიზიკურ გამოკვლევას, ფეხებსა და ზურგს სხვადასხვა პოზიციაში ამოძრავებთ, რათა დაადგინოს, საიდან მოდის ტკივილი. ზოგჯერ, ის გთხოვთ, ზუსტად განსაზღვროთ ტკივილის ლოკალიზაცია. ეს შეიძლება გაკეთდეს „ერთი თითის ტესტის“ გამოყენებით. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ მოგეთხოვებათ ერთი თითით მიუთითოთ იმ ადგილას, სადაც ყველაზე მეტად გტკივათ.

გარდა ამისა, დიაგნოზის დასადასტურებლად, სახსარში პირდაპირ შეიძლება შეიყვანოთ ტკივილგამაყუჩებელი და სტეროიდული ინექცია (SI სახსრის ინექცია). თუ ინექციის შემდეგ ტკივილი დროებით გაქრება, შეიძლება დადასტურდეს, რომ პრობლემა SI სახსარშია.

რა მკურნალობა არსებობს ამისთვის?

ეს მდგომარეობა ხშირად არაქირურგიული მკურნალობის გარეშე იმართება. მიზანია სახსრის ნორმალური მოძრაობის აღდგენა და ტკივილის შემცირება.

• დასვენება, ყინული და სითბო: დასვენება მნიშვნელოვანია, როდესაც ტკივილი ძლიერია. ყინულის პაკეტის დადებამ შეიძლება შეამციროს შეშუპება და ტკივილი. ცხელი წყლის ბოთლის დადებამ შეიძლება კუნთების მოდუნებაში დაგეხმაროთ.
• ტკივილგამაყუჩებლები: ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ პარაცეტამოლი, ასევე არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები (არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები), როგორიცაა იბუპროფენი და ნაპროქსენი.
• ფიზიკური თერაპია: ეს ძალიან მნიშვნელოვანია. ფიზიკური თერაპევტი გასწავლით კონკრეტულ ვარჯიშებს, რომლებიც გაამაგრებს SI სახსრის გარშემო კუნთებს და გააუმჯობესებს სახსრის მოძრაობას.
• ხელით მანიპულირება: ზოგჯერ, თუ სახსარი „გაჭედილია“, კვალიფიციური სპეციალისტის (ქიროპრაქტიკოსი, ოსტეოპათი) მიერ ხელით მანიპულირებამ შეიძლება შვება მოგგვაროთ.
• ბრეკეტები: თუ სახსარი ძალიან მოშვებულია, საყრდენის უზრუნველსაყოფად შეგიძლიათ ატაროთ ბრეკეტი, მაგალითად, SI ქამარი.
• ინექციები: როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, ხანგრძლივი შვება შეიძლება მიღწეული იქნას ტკივილგამაყუჩებლებისა და სახსარში სტეროიდების ინექციის შეყვანით.

როგორ ვიცხოვროთ SI სახსრების ტკივილით?

ამ ტკივილის დროს ყოველდღიური აქტივობების შესრულება შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ თუ რამდენიმე წვრილმანს მიაქცევთ ყურადღებას, დიდ შვებას იპოვით.

მარტივი ვარჯიშები, რომელთა შესრულებაც შეგიძლიათ (გაწელვები)

ამ ვარჯიშების შესრულებამდე აუცილებელია ექიმთან ან ფიზიოთერაპევტთან კონსულტაცია .

• მუხლიდან მკერდამდე გაჭიმვა:

1. დაწექით იატაკზე ან საწოლზე პირქვე. მოხარეთ ორივე მუხლი და ფეხები იატაკზე დააწყვეთ.

2. ორივე ხელით დაიჭირეთ ერთი მუხლი და მკერდისკენ მიიზიდეთ. მაქსიმალურად მიიზიდეთ და ასე გააჩერეთ დაახლოებით 15-30 წამი. ამ ეტაპზე ზურგი იატაკს უნდა ეყრდნობოდეთ.

3. ფეხი საწყის პოზიციას დაუბრუნეთ.

4. იგივე გაიმეორეთ მეორე ფეხისთვისაც. თითო ფეხზე 2-4-ჯერ.

როგორ დავჯდეთ სწორად, როცა ტკივილი გაწუხებთ?

არასწორად ჯდომამ შეიძლება ეს ტკივილი გააუარესოს.

• სკამზე ჯდომისას, ზურგი გამართული გქონდეთ და მხრები მოდუნებული.
• მუხლები ოდნავ გაშალეთ.
• რაც მთავარია: დაჯექით თანაბარი წონით ორივე დუნდულაზე. ნუ დაჯდებით ისე, რომ წონა ერთ მხარეს იყოს გადაწეული.
• თუ წელის ქვედა ნაწილის საყრდენი არ არის, გამოიყენეთ პატარა ბალიში ან წელის რულონი.
• მოერიდეთ ფეხებგადაჯვარედინებულ ჯდომას.