Біз сүт безі қатерлі ісігімен күресудің қаншалықты қиын екенін білеміз. Осы уақытта дене де, ақыл да шаршайды және күйзеліске ұшырайды. Осының бәрімен бірге теріңіздегі өзгерістерді көргенде, мысалы, теріңіз құрғап, түсі өзгергенде, қайғырып, депрессияға түсу қалыпты жағдай. Бірақ бұл туралы алаңдамаңыз. Теріңізді сау, жарқын және жас ұстау үшін жасай алатын бірнеше қарапайым, бірақ өте тиімді нәрселер бар. Бүгін біз осы сапарда өзіңізді қалай нығайту және теріңізге қалай күтім жасау керектігі туралы әңгімелесеміз.
1. Теріңізді күннен қорғау міндетті!
Жағажайға немесе ашық ауадағы іс-шараға барғанда күннен қорғайтын крем жағу керектігін бәріміз білеміз. Бірақ жас терінің негізгі жауларының бірі - күннің зиянды ультракүлгін сәулелері немесе (УК) сәулелері екенін білесіз бе? Бұл сәулелердің ұзақ уақыт әсер етуі әжімдерге, құрғақтыққа және дақтарға әкелуі мүмкін. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл терінің жасынан үлкен көрінуінің үлкен себебі. Одан да қауіптісі, бұл сәулелер тері қатерлі ісігін тудыруы мүмкін.
Сонымен, тері күтімінің құпиясы - күннен қорғайтын кремді тек ерекше күндері ғана қолдану емес, оны күн сайын әдетке айналдыру. Дүкенге барсаңыз да, ауладағы гүлдерді суарсаңыз да, теріңіз үнемі күнге ұшырайды. Мұның ең оңай шешімі - құрамында күннен қорғайтын крем бар ылғалдандырғышты таңдау.
Есте сақтау керек бір нәрсе, әсіресе сүт безі қатерлі ісігіне қарсы химиотерапия қабылдап жүрсеңіз, теріңіз күнге қарағанда күнге сезімтал болуы мүмкін. Медицинада мұны фотосезімталдық деп атаймыз. Осы уақытта күннен қорғану туралы екі рет ойлануыңыз керек. Сондықтан, сыртқа шыққанда бас киім киіп, бетіңізді жауып, күннен қорғайтын крем жағуды ұмытпаңыз.
2. Ылғалдандырғыш - терінің ең жақсы досы.
Құрғақ тері - қартаюдың көрінісін күшейтетін тағы бір маңызды фактор. Әдетте, жасымыз ұлғайған сайын теріміз аз май бөледі, бұл оның құрғауына әкеледі. Дегенмен, қатерлі ісікке қарсы емдеу кезінде, әсіресе химиотерапия кезінде, бұл құрғақтық күшейіп, кейде тіпті терінің тітіркенуіне әкелуі мүмкін. Мұның ең жақсы шешімі - күн сайын теріге пайдалы, ылғалдандырғышты қолдану.
Бұл теріні қажетті ылғалмен қамтамасыз етеді, оны тегіс және сау етеді. Егер теріңіз өте құрғақ екенін сезсеңіз, бұл емді одан да жақсарта аласыз.
- Шомылған кезде тері құрғап кетеді.Сабынның орнына ылғалдандыратын дене жуғыш затты қолданыңыз.
- Душтан кейін теріңізді сүлгімен қатты сүртпей, аздап ылғалдандырыңыз және ылғал теріңізде тұрған кезде ылғалдандырғышты жағыңыз. Бұл ылғалдың теріге терең сіңуіне көмектеседі және оны ұзақ уақыт бойы ылғалдандырады.
3. Теріні ішінен нәрлендіріңіз
Макияжыңыз қаншалықты жақсы болса да, сау тері шынымен де іштен басталады. Бұл сіз жейтін тағамнан басталады. Теріңізді жарқын және жас етіп сақтау үшін жеткілікті су ішу және пайдалы, теңгерімді тамақтану өте маңызды.
Ойлап көріңізші, су - біздің денеміздің жасушалары үшін маңызды элемент. Күн сайын қажетті мөлшерде су ішкен кезде, теріңіз іштен ылғалданады, құрғақтықты азайтады және балғын көрінеді. Сондай-ақ, дәрумендер мен минералдарға бай жемістер, көкөністер және шөптер сияқты тағамдарды диетаңызға қосу теріңізге қажетті қоректік заттарды қамтамасыз етеді. Деніңіз сау болған кезде, нәтижелері теріңізде айқын көрінеді. Дәрігеріңізбен кеңесіп, емдеу әдістерімен сізге қандай диета қолайлы екенін шешкен дұрыс.
4. Қолданатын косметикаңызға абай болыңыз.
Нарықта теріңізді бір түнде ағартып, әжімдерді кетіретін керемет кремдер туралы жарнамалар болғанымен, шын мәнінде мұндай заттар жоқ. Керісінше, теріңізге пайдасынан гөрі зияны көп косметика бар. Сіз теріңізді тез қартаятын және зақымдайтын өнімдерді байқамай қолданып жатқан болуыңыз мүмкін.
Тері қатерлі ісікті емдеу кезінде әсіресе сезімтал болады. Сондықтан безеулер мен дақтарды кетіруге арналған бет жуғыштар мен скрабтар сияқты қатты химиялық заттарды қолданудан аулақ болыңыз. Бұлар теріні табиғи майларынан айырып, оны одан да құрғақ, қызарған және зақымдалған етеді.
Оның орнына, «Жұмсақ», « Сезімтал теріге арналған» деп белгіленген және құрамында спирт пен хош иіс жоқ өнімдерді таңдаңыз. Бетіңізді тазарту үшін қолданатын өнім неғұрлым жұмсақ болса, теріңіз соғұрлым ылғалды сақтайды, бұл оны сау және жарқын етеді.
5. Жақсы ұйқы тек сәттілікке байланысты емес.
Жас теріні сақтау үшін жасай алатын ең басты нәрсе - жеткілікті және сапалы ұйқы екенін білесіз бе? Ұйқы - бұл біздің денеміз бен ақыл-ойымызды қалпына келтіретін және қалпына келтіретін табиғи процесс.
Ұйқыңыз жақсы болмаса, оның алғашқы белгісі бетіңізде пайда болады. Көзіңіздің астындағы қара шеңберлер бетіңіздің күңгірт және шаршаған көрінуіне әкеледі. Ұзақ уақыт бойы ұйқының болмауы әжімдердің пайда болуын арттырады және терінің қалпына келу жылдамдығын баяулатады. Бірақ күн сайын жақсы ұйықтасаңыз, теріңіздің денсаулығын жақсартады және сізге жас көрініс береді.
Ұйқының маңыздылығы тек теріңізбен шектелмейді. Зерттеулер тіпті оның иммундық жүйеңізді нығайту , аурулармен күресу және тіпті сүт безі қатерлі ісігі сияқты ауыр аурулардан айығу үшін маңызды екенін көрсетті. Сондықтан ұйқыны басымдыққа айналдырыңыз. Бұл теріңіздің көрінісі мен сезіміне үлкен әсер етеді.
| Тері күтімі бойынша кеңестер | Не істеу керек? |
|---|---|
| Күннен қорғау | Күн сайын күннен қорғайтын кремі бар ылғалдандырғышты қолданыңыз. |
| Теріні ылғалдандыру | Күн сайын таңертең және кешке жұмсақ, жақсы ылғалдандырғышты жағыңыз. |
| Іштен тамақтану | Көп су ішіңіз. Құнарлы, теңгерімді тамақтануды ұстаныңыз. |
| Дұрыс косметиканы таңдау | Сезімтал теріге жарамды, химиялық заттарсыз жұмсақ өнімдерді таңдаңыз. |
| Ұйқы жеткілікті | Күн сайын 7-8 сағат жақсы ұйықтауға тырысыңыз. |
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Қатерлі ісік ауруын емдеу кезінде теріңіз әдеттегіден гөрі сезімтал болуы мүмкін, сондықтан оған күтім жасау маңызды.
- Күннен қорғайтын крем теріні күн сайын, тіпті бұлтты күндері де күннен қорғау үшін өте маңызды.
- Теріңізді ылғалдандыру және жеткілікті мөлшерде су ішу теріңіздің сергектігіне қатты әсер етеді.
- Теріңізге сәйкес келетін жұмсақ косметиканы ғана таңдаңыз. Егер белгілі бір косметика тері проблемасын тудырса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
- Жақсы ұйқы теріңіздің денсаулығы үшін, сондай-ақ қатерлі ісікпен күресетін денеңіздің жалпы әл-ауқаты үшін өте маңызды.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз