Сізде өткір заттардан қорқу сезімі бар ма? (Айхмофобия)

Ас үйде көкөніс кесу үшін пышақ алғанда немесе көйлек тігу үшін ине көргенде қатты шок пен бақылаусыз қорқыныш сезіндіңіз бе? Кішкентай қорқыныш емес, тіпті көрген өткір затқа қарай алмайтындай, одан қашып, сол жерден қашып кеткіңіз келетіндей қорқыныш. Мүмкін, үстелдегі өткір бұрышты көргенде де осындай ыңғайсыздықты сезінетін шығарсыз. Бұл сізге ғана тән нәрсе емес. Бұл медицина ғылымында белгілі психикалық жағдай. Бүгін біз осы туралы әңгімелесеміз.

Айхмофобия дегеніміз не, нақты не?

Қарапайым тілмен айтқанда, айхмофобия – өткір заттардан шамадан тыс, қалыптан тыс және бақылауға келмейтін қорқыныш. Ол мазасыздық бұзылысы ретінде жіктеледі.

Елестетіп көріңізші, қалыпты адам пышақ пен қайшыдан сақ болар еді. Бұл қалыпты жағдай, себебі біз олардың бізді кесіп тастай алатынын білеміз. Бірақ айхмофобиямен ауыратын адам үшін бұл әлдеқайда асып түседі. Ол адам пышақ, қайшы, ине, қарындаш ұшы немесе түйреуіш сияқты кез келген өткір затты көргенде, тіпті оның жақын жерде екенін сезсе де, олар шыдауға болмайтын қорқыныш пен мазасыздықты сезінеді. Осыған байланысты олар мұндай өткір заттар бар жерлерден және жағдайлардан аулақ болуға тырысады. Мысалы, ас үйге тамақ дайындау, тігу және тіпті дәрігерге бару олар үшін өте қиын болуы мүмкін.

Бұл инелерден қорқу ма (трипанофобия), әлде екеуі ме?

Иә, екеуінің арасында аздап айырмашылық бар.

• Айхмофобия: Бұл жалпы алғанда өткір кез келген нәрседен қорқу. Бұған пышақтар, қайшылар, инелер, шыны сынықтары және үстелдердің өткір жиектері кіруі мүмкін.
• Трипанофобия: Бұл инелерден немесе инъекциялардан, әсіресе . Бұл қорқыныш көбінесе медициналық ортамен байланысты. Яғни, ауруханада немесе клиникада инъекция алудан қорқу.

Айхмофобиямен ауыратын адамда трипанофобия да болуы мүмкін, себебі инелер де өткір заттар. Бірақ тек трипанофобиясы бар адам ас үй пышағынан қорықпауы мүмкін. Айырмашылығын түсінесіз бе?

Бұл ауру кімде дамуы мүмкін? Ол қаншалықты жиі кездеседі?

Басқа фобиялар сияқты, бұл жағдай жасына қарамастан кез келген адамға әсер етуі мүмкін. Дегенмен, зерттеулер белгілі бір фобиялардың көбінесе жасөспірім және жас ересек жаста басталатынын анықтады. Олар сондай-ақ ерлерге қарағанда әйелдерде жиі кездеседі.

Айхмофобиямен ауыратын адамдардың саны туралы нақты статистика жоқ. Бірақ жалпы алғанда, белгілі бір фобиялар сіз ойлағандай сирек емес. Әлем халқының 7%-дан 10%-ға дейінгі бөлігі одан зардап шегеді.Белгілі бір фобия бар деп есептеледі, сондықтан егер сіз осындай қорқынышты сезінсеңіз, жалғыз емес екеніңізді ұмытпаңыз.

Неліктен бұл басқарылмайтын қорқыныш пайда болады?

Дәрігерлер әлі күнге дейін бұл жағдайдың нақты себебін тапқан жоқ, бірақ олардың пікірінше, бірнеше негізгі факторлар бар:

• Жарақат оқиғасы: Мүмкін сіз бала кезіңізде немесе өміріңіздің бір кезеңінде өткір затпен ауыр апатқа ұшыраған шығарсыз. Мысалы, сіз пышақтан қатты жарақат алып, қатты ауырсынуды бастан кешірген боларсыз. Немесе сіз көз алдыңызда басқа біреудің осындай апатқа ұшырағанын көрген боларсыз. Мұндай оқиға сіздің санаңызға терең сіңіп кеткенде, оған қатысты өткір заттарды көрген сайын қорқыныш қайта пайда болуы мүмкін.
• Обсессивті-компульсивті бұзылыс (ОКБ): Кейде бұл ОКБ-ның бір бөлігі болуы мүмкін. Бұл дегеніміз, сіз өткір нәрсені көргенде, сізде «Бұл маған зиян келтіре ме?», «Бұл менің сүйетін адамыма зиян келтіре ме?» сияқты бақылауға келмейтін, қажетсіз ойлар пайда болады. Бұл ойлардан қорқу сізді заттан аулақ болуға итермелейді.
• Отбасылық тарих: Егер сіздің отбасыңызда біреудің мазасыздық бұзылыстары немесе басқа фобиялары болса, сізде бұл жағдайдың даму қаупі аздап жоғарылауы мүмкін.

Айхмофобиямен ауыратын адамның белгілері қандай?

Егер айхмофобиямен ауыратын адам өткір затқа ұшыраса немесе оған өте жақын болса, олар бірқатар психологиялық және физикалық белгілерді сезінуі мүмкін. Бұл кенеттен пайда болған үлкен қауіп төнгендей сезім.

Осы сипаттамаларының арқасында бұл адамдар күнделікті өміріне қатты әсер ететін мінез-құлық таныта бастайды. Мысалы, олар тіпті ас құралдарын пайдалану, қырыну және көкөністерді турау сияқты қарапайым нәрселерден де аулақ болуы мүмкін.

Дәрігер мұны фобия ретінде қалай анықтайды?

Дәрігеріңіз сізбен мұқият сөйлесіп, тәжірибеңіз, симптомдарыңыз және тарихыңыз туралы егжей-тегжейлі сұрақтар қою арқылы диагноз қояды. Әдетте, фобия диагнозын қою үшін өткір заттардан қорқу алты айдан астам уақыт бойы сақталуы керек .

Дәрігерлер әдетте Америка психиатриялық қауымдастығы шығарған психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығын (DSM-5) басшылық ретінде пайдаланады. Дәрігеріңіз сонымен қатар сіздің симптомдарыңызға ықпал етуі мүмкін басқа физикалық немесе психикалық денсаулық жағдайларын тексереді.

Фобияны диагностикалау кезінде төрт негізгі нәрсеге назар аудару керек:

1. Шамадан тыс және негізсіз қорқыныш: Қорқу керек қорқыныш мөлшерінен әлдеқайда көп тұрақты, орынсыз және басқарылмайтын қорқыныш.

2. Алдын ала мазасыздану: Сіз стресстік жағдайға тап болуыңыз керек деп ойлаған кезде, оқиға болмай тұрып-ақ, ол туралы алаңдай бастайсыз.

3. Қашу: Қорқынышты заттан немесе жағдайдан белсенді түрде қашу. Кейбір адамдар тіпті осы қашуға қол жеткізу үшін өмірлерінде үлкен өзгерістер жасайды.

4. Күнделікті өмірге әсері: Егер бұл қорқыныш сіздің қалыпты әрекеттеріңізге (мектеп, жұмыс, отбасылық өмір) кедергі келтірсе, оны фобия деп санауға болады.

Бұл қорқынышты емдеуге бола ма? Қандай емдеу әдістері бар?

Бұл сөзсіз мүмкін. Бұл басқарылатын және емделетін жағдай. Психотерапия - бұл үшін негізгі емдеу әдісі. Кейде терапиямен қатар, қорқыныш пен мазасыздықты уақытша бақылауға көмектесетін дәрі-дәрмектерді қысқа мерзімге беруге болады.

1. Экспозициялық терапия

Бұл белгілі бір фобияларды емдеудің ең тиімді және негізгі әдісі.Бұл сіз қорқатын нәрседен аулақ болуды тоқтатуды және терапевт немесе психологтың басшылығымен өте қауіпсіз, бақыланатын ортада біртіндеп өзіңізді соған ұшыратуды қамтиды.

Қайшыдан қатты қорқатыныңызды елестетіп көріңіз. Емдеу келесідей болуы мүмкін:

• 1-қадам: Терапевт сізбен қайшы туралы әңгімелеседі. Содан кейін олар сізге қайшының суретін көрсетеді.
• Екінші қадам: Өзіңізді жайлы сезінгеннен кейін, терапевт бөлменің бір бұрышында, сізден алыс жерде нағыз қайшыны қояды.
• Үшінші қадам: Келесі сабақта қайшыларды сәл жақындатыңыз.
• Төртінші қадам: Осыдан кейін сізден қайшыға қол тигізу сұралады.
• Соңғы қадам: Соңында, терапевттің бақылауымен сізден қайшымен қағаз сияқты нәрсені кесу сұралады.

2. Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ)

Бұл тағы бір тиімді психотерапиялық емдеу әдісі. Ол сіздің ойлау үлгілеріңізді өзгертуге бағытталған. Бұл емдеу сізге қауіпті нәрсені көргенде (мысалы, «Бұл маған міндетті түрде зиян тигізеді») ойыңызға келетін теріс, иррационалды ойларды анықтауға, сол ойларға қарсы тұруға және оларды шынайы, оң ойлармен ауыстыруға көмектеседі. Ойларыңыз өзгерген сайын, жауап ретінде пайда болатын сезімдерді (қорқыныш) және мінез-құлықты (жалтару) бақылау оңайырақ болады.

Сіз дәрі-дәрмектерді қолданасыз ба?

Көп жағдайда тек психотерапия жеткілікті. Дегенмен, кейбір адамдар үшін, әсіресе емдеудің басында, дәрігер шамадан тыс қорқыныш пен мазасыздықты басқаруға көмектесетін дәрі-дәрмектерді уақытша тағайындауы мүмкін.

• Бета-блокаторлар: Бұлар жүрек соғысының жиілеуі және діріл сияқты физикалық белгілерді бақылауға көмектеседі.
• Тыныштандыратын дәрілер (бензодиазепиндер): Бұлар қорқыныш пен мазасыздықты азайтуға және ақыл-ойды тыныштандыруға көмектеседі. Дегенмен, тәуелділік қаупіне байланысты олар дәрігердің кеңесі бойынша өте қысқа мерзімге ғана қолданылады.

Бұл қорқыныштан толығымен арылуға бола ма?

«Емдеу» сөзінен гөрі «басқару» және «емдеу» сөздері орындырақ. Қазіргі уақытта мұның бірде-бір емі жоқ. Дегенмен, экспозициялық терапия сияқты емдеу әдістері 90%-дан астам сәтті болуы мүмкін . Егер емдеу дұрыс жүргізілсе, сіз өткір заттардан қорықпай қалыпты өмір сүре аласыз.

Бірақ егер сіз емделмей, осы қорқынышпен өмір сүруге тырыссаңыз не болады? Көптеген адамдар емдеуге жүгінбейді, себебі олар қорқатын нәрселерден аулақ болып, онымен өмір сүре алады. Бірақ айхмофобиямен ауыратын адам үшін одан аулақ болу өте қиын. Өйткені пышақтар мен қайшылар біздің үйлерімізде, жұмыс орындарымызда және т.б. барлық жерде кездесетін заттар. Егер сіз олардан аулақ болуға тырыссаңыз, өмірдегі көптеген маңызды нәрселерді, мысалы, бақша өсіруді, хоббиді және медициналық көмекті жіберіп алуыңыз мүмкін. Сондай-ақ, емделуге жүгінбейтіндер арасында мазасыздық бұзылыстары мен депрессия сияқты басқа психикалық аурулардың пайда болу қаупі шамамен екі есе артады.

Егер менде осындай жағдай болса, не істей аламын?

Егер сізде осы белгілер бар деп ойласаңыз, ең маңызды және бірінші кезекте дәрігеріңізбен кеңесу керек. Бұл аздап ыңғайсыз болуы мүмкін, бірақ есте сақтаңыз, сіздің физикалық денсаулығыңыз психикалық денсаулығыңыз сияқты маңызды.

Егер дәрігер сізге осы аурумен ауыратыныңызды айтқан болса, емдеумен қатар өміріңізді жеңілдетуге көмектесетін келесі шараларды қолдануға болады:

• Ұйқының жеткілікті болуы және жаттығу: Бұлар психикалық денсаулық үшін өте маңызды.
• Терапевтке үнемі қаралыңыз: Емдеуге үнемі қатысыңыз.
• Саналылық техникасы: Медитация сияқты нәрселер ақыл-ойыңызды тыныштандыруға көмектеседі.
• Релаксация әдістері: Терең тыныс алу жаттығулары және йога сияқты жаттығуларды орындаңыз.
• Қолдау іздеңіз: Бұл туралы отбасыңызбен және сенімді достарыңызбен сөйлесіңіз. Олардың қолдауы сіз үшін үлкен күш көзі болады.
• Қолдау топтары: Егер сіз фобиясы бар адамдар жиналатын топтарға қосыла алсаңыз, бұл сізге жалғыз емес екеніңізді сезінуге көмектеседі.

Сондай-ақ, дәрігерге келесі сұрақтарды қоюға болады:

• Маған қандай емдеу әдісі ең тиімді?
• Психиатрға немесе психологқа көрінуім керек пе?
• Ұсына алатын жақсы маман бар ма?
• Емдеу қанша уақытқа созылады?

Айхмофобия, өткір заттардан қорқу, фобия, мазасыздық, психикалық денсаулық, сингал фобиясы, айхмофобияны емдеу