Маңызды кездесудің ортасында күніңіз сәтсіз өтті ме немесе аллергияға қарсы дәрі ішіп, кездесу кезінде ұйықтап қалдыңыз ба? Үйде аллергиямен күресу қиын. Кеңседе жұмыс істеп жүргенде олармен күресу қаншалықты қиын? Шын мәнінде, аллергия белгілері ересектер арасында жұмысқа келмеудің екінші негізгі себебі болып табылады.
Зерттеулер аллергиямен ауыратын қызметкердің жыл бойы аптасына шамамен бір сағат жұмыстан босатылатынын көрсетеді. Бірақ бұл демалыс көбінесе аллергияның шың маусымында болады. Кейбір зерттеулер тозаң деңгейі жоғары апта ішінде кейбір адамдар 32 сағатқа дейін жұмыстан босатылуы мүмкін екенін анықтады. Бұл «қатысушылық» деп аталады. Қарапайым тілмен айтқанда, сіз кеңсеге келіп, орындыққа отырасыз, бірақ ақылыңыз жұмыс істемейді. Денеңіз жұмыс істемейді. Бұл «сіз сол жерде сияқты көрінесіз, бірақ сіз жоқсыз» деген сияқты. Сондай-ақ, бұл жұмыс тиімділігін шамамен 10%-ға төмендететіні анықталды.
Сонымен, кеңседе бұл аллергияны қалай басқаруға болады?
Медицина мамандары бұған үш жақты көзқарасты ұсынады. Яғни, біз мұны бақылау үшін үш негізгі қадамды орындауымыз керек.
1. Дәл диагноз : Сіздің не нәрсеге аллергияңыз бар екенін нақты анықтау.
2. Қоршаған ортаны бақылау: Жұмыс ортаңыздағы аллергендерді азайту.
3. Дәрі-дәрмек: Қажет болған жағдайда тиісті дәрі-дәрмектерді қолдану.
Ең алдымен, ауруды дәл диагностикалау керек. Тіпті сізде БАРЛЫҚ энергия бар деп ойласаңыз да, қателесуіңіз мүмкін.
Алдымен, сіздің не нәрсеге аллергияңыз бар екенін нақты анықтаңыз.
Көптеген адамдар аллергияның себебі неде деп ойлайды, бірақ бұл мүлдем қате болуы мүмкін. Аллергия тудыратын нәрселерден аулақ болу арқылы оны бақылауды бастай аласыз, бірақ егер сіз неге аллергияңыз бар екенін нақты білмесеңіз, бұл өте қиын болуы мүмкін.
Елестетіп көріңізші, сіз шаңға аллергияңыз бар деп ойлайсыз, бірақ шын мәнінде сіз кеңсе кілеміндегі шаң кенелеріне аллергияңыз бар. Немесе бұл кеңсе кондиционері арқылы өтетін зең бөлшектері болуы мүмкін.
Сондықтан, ең жақсысы - аллерголог , яғни,Аллергологқа көрініңіз, қажетті тексерулерден өтіңіз және не нәрсеге аллергияңыз бар екенін нақты анықтаңыз. Мұны білгеннен кейін, сіз сол нәрселерге ұшырауыңызды азайту жолдары туралы ойлана аласыз. Үйде қоршаған ортаны бақылау оңай. Бірақ кеңседе де жасай алатын нәрселер бар.
Кеңсеңізді аллергиядан тазартатын ұсақ-түйек заттар
Үлкен кеңсе ғимараттарында ауа сүзу жүйелері болғанымен, бұл мәселелер кішігірім кеңселерде жиі кездеседі. Сіз кеңсе менеджеріңізден ауа баптау жүйесінің сүзгілерін жоғары тиімді сүзгілермен ауыстыруға бола ма деп сұрай аласыз. HEPA (жоғары тиімді бөлшектерден тұратын ауа) сүзгілері бұл үшін тамаша шешім болып табылады.
Егер сізде бөлек бөлме болса, үстеліңіздің жанында ұстай алатын шағын портативті HEPA сүзгісін ала аласыз. Бұл ауадағы көрінбейтін шаң, тозаң және үй жануарларының жүнінің ұсақ бөлшектерін кетіреді. Мысалы, егер кеңсеңіздегі біреудің үйінде иті немесе мысығы болса, оның киіміндегі үй жануарларының жүні кеңседегі ауаға түсуі мүмкін. Бұл сүзгі сол заттарды ұстайды.
Кеңседегі жайлылықты жақсарту үшін мыналарды қолданып көріңіз:
| Не істеуге болады (іс-әрекет) | Оның пайдасы |
|---|---|
| Бөлмеңізден немесе кабинаңыздан кілемді алып тастауды сұраңыз. | Кілемдер - шаң, шаң кенелері және басқа да аллергендер жиналатын орын. |
| Кондиционерді (КК) қосулы күйде ұстаңыз. | Кондиционер сүзгілері ауадағы кейбір аллергендерді кетіреді, бұл терезелерді ашық ұстағаннан гөрі жақсы. |
| Кеңсеге орындық жастықтары мен жұмсақ ойыншықтар сияқты заттарды әкелмеңіз. | Шаң мен аллергендер осындай маталардан жасалған жұмсақ заттарда оңай жиналады. |
| Егер кеңседе судың зақымдануы болса, оны жөндеуді сұраңыз. | Зең ылғалды жерлерде өсе алады. Зең күшті аллерген болып табылады. |
| Күніңізді жоспарлаңыз. | Егер ауа райы болжамы тозаң көп болатын күнді көрсетсе, сыртқа шықпай, кеңседегі асханада тамақтаныңыз. Егер сізде ашық ауада кездесулер болса, таңертең емес, кешке кездесуге тырысыңыз, себебі тозаң таңертең ең көп болады. |
Егер сіздің аллергияңыз ауыр болмаса, сіз симптомдарыңызды тек осы қоршаған ортаны бақылау құралдарымен ғана басқара аласыз. Дегенмен, орташа және ауыр аллергиясы бар адамдарға мұрын бітелуі, мұрыннан су ағу, түшкіру және бас ауруы сияқты симптомдарды бақылау үшін дәрі-дәрмек қажет. Дегенмен, бұл дәрі-дәрмектермен бірге жүретін жанама әсерлер бөлек мәселе.
Өзіңізге дұрыс аллергияға қарсы дәріні қалай таңдауға болады?
Көптеген аллергияға қарсы дәрі-дәрмектердің ең үлкен жанама әсері - ұйқышылдық . Сондықтан күні бойы зомби болудың орнына, жүйелік дәрілерді қабылдамас бұрын жеке белгілерді емдеуге тырысыңыз.
Мысалы, егер сіздің ең үлкен мәселеңіз мұрынның бітелуі болса, мұрынға арналған спрейлерді қолданыңыз. Егер көздеріңізден жас ағатын болса, көздеріңізден аллергендерді шығару үшін табиғи көз жасы сияқты көз тамшыларын қолданыңыз.
Бірақ барлық дәрі-дәрмектер бірдей жаралмаған. Африн сияқты кейбір рецептсіз сатылатын мұрын спрейлері, егер сіз оларды қолдануды тоқтатсаңыз, симптомдарды күшейтуі мүмкін (қайта әсер етеді). Сондықтан дәрігермен кеңеспей, кез келген дәрі-дәрмекті қолдануды тоқтатпаңыз.
Ал егер бұл әдістер көмектеспесе ше? Бенадрил сияқты бірінші буын антигистаминдері сізге жақсы ұйықтауға көмектеседі. Бірақ екінші және үшінші буын антигистаминдері (мысалы, Аллегра және Кларитин) соншалықты көп ұйқы тудырмайды. Сондықтан сіз оларды жұмыста жүргенде қолдана аласыз. Олар жеңіл және орташа аллергияны бақылауға көмектесе алса да, ауыр аллергия үшін онша тиімді болмауы мүмкін.
Қандай дәрі таңдасаңыз да, емдеуде белсенді болыңыз.
«Ең бастысы - дәрі-дәрмектерді үнемі қабылдау. Көптеген адамдар аллергияңыз өте ауыр болған кезде дәрі қабылдау керек деп ойлайды. Бірақ шын мәнінде, егер сіз симптомдарыңызды бақылап, кеңседе дұрыс жұмыс істегіңіз келсе, аллергия маусымы басталмай тұрып, симптомдарыңыз бақылаудан шықпай тұрып дәрі қабылдауды бастауыңыз керек».
Егер аллергияңыз әлі де жұмысыңызға кедергі келтірсе, келесі қадам иммунотерапия немесе аллергияға қарсы екпелер болуы мүмкін. Бұл денеңізді аллергенге біртіндеп ұшыратумен бірдей. Бастапқыда сізге аптасына бір немесе екі рет инъекция жасалады, ал уақыт өте келе сізге айына бір рет инъекция жасалады. Бұл ұзақ мерзімді перспективада аллергияңызды бақылаудың ең жақсы тәсілі. Дегенмен, бұл мәселені дәрігеріңізбен кеңесе отырып шешу керек.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Аллергияңыздың себебін болжаудың орнына, маманға барып, тиісті тексеруден өтіңіз.
- Кеңсе ортаңызды бақылаңыз. Мүмкіндігінше HEPA сүзгісін пайдаланыңыз , шаң басқан заттарды алып тастаңыз және кондиционер сүзгісіне назар аударыңыз.
- Егер сіз дәрі қабылдап жүрсеңіз, дәрігердің кеңесіне сүйене отырып, ұйқыны қандырмайтын және өзіңізге сәйкес келетін дәріні таңдаңыз. Ешқашан дәріні басқалардың кеңесі бойынша немесе өзіңіз қолданбаңыз.
- Аллергия маусымы басталғанға дейін симптомдардың күшейе түсуін күтпей, үнемі дәрі қабылдау арқылы симптомдарыңызды жақсырақ бақылауға болады.
- Егер қазіргі емдеу әдістері тиімсіз болса, иммунотерапия сияқты ұзақ мерзімді шешімдер туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз