Таңертең оянғанда мойныңызды бұра алмайтындай сезінесіз бе? Күні бойы компьютерде отырғаннан кейін мойныңызды бүйіріне бұруға тура келетіндей қатты ауыра ма? Мойын ауруы - біздің арамызда өте жиі кездесетін, бірақ өте жағымсыз жағдай. Кейбір адамдар мұны қалыпты жағдай деп ойлап, елемейді. Бірақ біз мұны шынымен білуіміз керек. Сондықтан бүгін мойынның неліктен ауыратыны, үйде не істеуге болатыны және дәрігерге қашан бару керектігі туралы сөйлесейік.
Неліктен мойнымыз соншалықты маңызды және ол неге ауырады?
Қарапайым тілмен айтқанда, мойнымыз басыңызды көтеріп, тік алға қарауға және оны бір жағынан екінші жағына бұруға көмектеседі. Оның бірінің үстіне бірі орналасқан 7 сүйегі, яғни омыртқалары бар. Бұл сүйектер айналасындағы бұлшықеттермен бірге басымыздың салмағын көтеріп, оған қажетті қозғалысты қамтамасыз етеді. Елестетіп көріңізші, соншалықты көп салмақ көтеріп, көп жұмыс істейтін мойын аздап демалмайды, солай ма? Демек, бұл ауырсыну әртүрлі себептермен пайда болуы мүмкін.
- Дұрыс емес дене бітімі: бұл негізгі себеп. Күні бойы компьютерге қарап отыру, телефонға бірнеше сағат бойы еңкейіп отыру және ұйықтап жатқанда тым биік жастық қолдану мойын бұлшықеттеріне қажетсіз қысым жасайды.
- Жарақат : Ауырсыну мойын жарақатынан, мысалы, жол-көлік оқиғасынан немесе құлаудан туындауы мүмкін.
- Дегенеративті ауру: Жасымыз ұлғайған сайын мойнымыздағы сүйектер мен шеміршектер , басқа буындар сияқты, тозып, істен шыға бастайды. Бұл сондай-ақ ауырсынуды тудыруы мүмкін.
- Басқа медициналық жағдайлар: Мойын ауруы анкилозды спондилит сияқты кейбір медициналық жағдайлардың симптомы болуы мүмкін.
Мойын ауруы мойынды бұру қиындықтарымен, бас ауруымен және мойын бұлшықеттерінің тартылу сезімімен («бұлшықет спазмдарымен») қатар жүреді.
Мойын ауруына арналған үйдегі емдеу құралдары
Көп жағдайда мойын ауруы бірнеше күн ішінде қарапайым үй жағдайындағы емдеу әдістерімен басылады. Дегенмен, мұны істеген кезде абай болу керек.
| Емдеу әдісі | Мұны қалай істеу керек және неден сақ болу керек |
|---|
| Демалу және жеңіл жаттығулар | Ауырсыну қатты болған алғашқы бірнеше күнде ауыр заттарды көтеруден немесе жаттығудан аулақ болыңыз. Ауырсыну басылғаннан кейін, мойныңызды бір жағынан екінші жағына және жоғары және төмен айналдыратын қарапайым жаттығулар жасаңыз. Физиотерапевттен кеңес алып, өзіңізге сәйкес келетін жаттығуларды үйренген дұрыс. |
| Жылыту төсеніші | Ыстық су бөтелкесін немесе жылытқыш жастықшаны шүберекке орап, мойныңыздың ауырған жеріне шамамен 15-20 минутқа қойыңыз. Бұл бұлшықеттерді босаңсытып, қан айналымын арттырады және ауырсынуды басады. |
| Ыстық суда шомылу | Ыстық душ қабылдау да мойын ауруын басудың жақсы тәсілі. Жылы судың мойныңыздан ағып кетуіне мүмкіндік беріңіз. |
| Жалпы ауырсынуды басатын дәрілер | Сіз парацетамол сияқты дәріханадан рецептсіз сатып алуға болатын кең таралған ауырсынуды басатын дәріні қолдана аласыз. Дегенмен, егер сіз басқа ауыр ауруға (мысалы, жүрек ауруы, қант диабеті, гастрит) қарсы дәрі қабылдап жүрсеңіз, осы типтегі ауырсынуды басатын дәріні қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесуіңіз керек. |
Дәрігерге қашан көріну керек?
Егер үйде емдеудің бірнеше күнінен кейін ауырсыну басылмаса немесе төмендегі белгілердің кез келгені байқалса,
дереу дәрігерге қаралыңыз. Бұл ауыр жағдайдың белгілері болуы мүмкін.
Бұл белгілерге өте мұқият болыңыз. Олар жай мойын ауруынан басқа да нәрсенің белгісі болуы мүмкін.
Дереу медициналық кеңес алыңыз!
| Симптом | Ауыр жағдай болуы мүмкін |
| Егер ауырсыну қолға немесе аяққа таралса . | Бұл жұлыннан шығатын қысылған жүйке болуы мүмкін. |
| Егер сізде қолдарыңызда немесе аяқтарыңызда ұйып қалу, әлсіздік немесе сезімталдықтың жоғалуы болса. | Нервтерге зақым келуі немесе қысым түсуі мүмкін. |
| Егер сізде мойын ауруымен қатар қатты бас ауруы, қызба немесе құсу болса. | Бұл менингит сияқты инфекцияның белгісі болуы мүмкін. |
| Егер апаттан кейін қатты ауырсыну болса. | Омыртқа сынуы немесе басқа ауыр жарақат болуы мүмкін. |
Дәрігерге қаралған кезде, ол сізді тексереді және қажет болған жағдайда рентген немесе МРТ сияқты тексерулерге жолдама береді. Емдеуге ауырсынуды басатын дәрілер, физиотерапия, иммобилизация, тарту немесе кейде стероидты инъекциялар кіруі мүмкін. Хирургиялық араласу сирек қажет.
Басқа жеңілдету әдістері
- Массаж : Білікті массаж терапевті мойын бұлшықеттерін уқалау арқылы уақытша жеңілдік бере алады. Ұзақ мерзімді пайдасы туралы ғылыми дәлелдер аз болса да, ол қысқа мерзімде біраз жеңілдік бере алады.
- Хиропрактикалық түзету: Білікті маман (хиропрактик) мойын буындарын дұрыс қалыпқа келтіру үшін оларға қысым жасайды. Бұл кейбір адамдар үшін қысқа мерзімді жеңілдік береді. Дегенмен, мұндай әрекетті жасамас бұрын дәрігермен кеңескен дұрыс.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Мойын ауруы дұрыс емес дене бітіміне және бұлшықеттің созылуына, сондай-ақ уақыт өте келе сүйектің дегенерациясына байланысты қарапайым себептерден туындауы мүмкін.
- Үйде сіз жылы компресстер, жеңіл жаттығулар және кәдімгі ауырсынуды басатын дәрілер арқылы жеңілдік ала аласыз.
- Егер ауырсыну қатты болса, бірнеше күнге созылса немесе қолдар мен аяқтардағы ұйып қалумен қатар жүрсе , дереу медициналық көмекке жүгініңіз .
- Егер сіз басқа ауруларға қарсы дәрі қабылдап жүрсеңіз, кез келген ауырсынуды басатын дәрілерді қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Компьютерді пайдалану, телефон қарау және ұйықтау кезінде дұрыс дене бітімін сақтау - мойын ауруының алдын алудың ең жақсы және қарапайым тәсілі.
Мойын ауруы, Мойын ауруы, Үйде емдеу, Жаттығу, Дәрігер, Сингал тілінде мойын ауруы, Дене қалпы
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз