«Холестерин» - бұл біз қазіргі кезде жиі еститін сөз. Мүмкін, досыңыз, туысыңыз немесе тіпті өзіңіз медициналық тексеруден кейін бұл сөзді естіген шығарсыз. Дәрігер «Сіздің холестериніңіз аздап жоғары, абай болыңыз» дегенде, аздап қорқу қалыпты жағдай. Бірақ қорықпаңыз. Егер сіз оны дұрыс түсініп, қажетті әрекеттерді жасасаңыз, бұл толығымен бақылауға болатын нәрсе. Бүгін бұл туралы қарапайым және мейірімді түрде сөйлесейік.
Қарапайым тілмен айтқанда, холестерин - қанымызда кездесетін балауыз тәрізді зат. Біздің дене жасушаларымызға холестерин қажет. Бірақ мәселе оның мөлшері тым көп болған кезде басталады. Бұл артық холестерин қан тамырларында жиналып, оларды бітеп тастауы мүмкін. Бұл кейінірек инфаркт немесе инсульт сияқты ауыр жағдайларға әкелуі мүмкін.
Холестериннің бар-жоғын қалай нақты білесіз?
Холестерин деңгейін тексерудің ең жақсы жолы - қан анализін алу. Дәрігер сізден осы қан анализін жасауды сұрайды. Біз мұны липидтік профильді тексеру деп атаймыз. Бұл сізге бірнеше негізгі нәрсе туралы есеп береді.
| Не тексеріліп жатыр? | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| Жалпы холестерин | Қандағы холестериннің жалпы мөлшері. |
| LDL холестерині (жаман холестерин) | Бұл қан тамырларында жиналып, бітелулерге әкелетін негізгі түрі. Бұл деңгейді төмен деңгейде ұстау өте маңызды. |
| HDL холестерині (жақсы холестерин) | Холестериннің бұл түрі жаман холестеринді артериялардан бауырға тасымалдап, оны алып тастайды. Сондықтан, оның жоғары деңгейі ағзаға пайдалы. |
| Триглицеридтер | Бұл сондай-ақ қанда кездесетін майдың бір түрі. Ол негізінен біз жейтін тағамнан түзіледі. Бұл деңгейдің жоғарылауы жүрекке пайдалы емес. |
Әдетте, 20 жастан кейін кез келген адам үшін бұл тестті кем дегенде бірнеше жылда бір рет жасатып тұрған дұрыс. Әсіресе, отбасыңызда холестерин деңгейі жоғары, қант диабеті немесе жүрек ауруы болса, темекі шегетін болсаңыз немесе артық салмағыңыз болса, дәрігердің ұсынысы бойынша үнемі тексеріліп тұрған жөн.
Холестеринді бақылаудың қандай әдістері бар?
Елестетіп көріңізші, сіздің липидтік профиль есебіңізде холестерин деңгейіңіз сәл жоғары екені көрсетілген. Енді не істейсіз? Дәрігер бірден дәрі тағайындамайды. Алдымен, ол сіздің өмір салтыңызды өзгерту арқылы оны бақылауға болатынын тексереді.
1. Өмір салтын өзгерту - дәрі-дәрмектен бұрынғы алғашқы қадам
Бұл ең маңызды және бірінші кезектегі іс.
- Диетаңызды өзгертіңіз: Майларды, қуырылған тағамдарды, майлы тағамдарды (қаныққан майлар), қызыл ет (сиыр еті, шошқа еті), фастфуд және қантты сусындарды тұтынуды азайтыңыз. Оның орнына жемістерді, көкөністерді, бұршақ тұқымдастарды және дәнді дақылдарды (мысалы, сұлы) қосыңыз. Кокос майының орнына зәйтүн майын қолданған дұрыс.
- Жаттығу: Дәрігерлер аптасына кемінде 2 1/2 сағат жаттығу жасауға кеңес береді. Бұл спортзалға бару керек дегенді білдірмейді. Бұл жылдам жүру, жүгіру немесе велосипед тебу сияқты қарапайым болуы мүмкін. Күніне 30 минут бөлсеңіз, бәрі жақсы болады.
- Артық салмақтан арылу: Егер сіз артық салмақтан арылсаңыз, оны жоғалту холестеринді бақылауда үлкен көмек бола алады.
- Темекі шегуден толығымен бас тартыңыз: Темекі шегу «жақсы» холестерин (HDL) деңгейін төмендетеді және қан тамырларына зақым келтіреді.
Есіңізде болсын, бұл өмір салтындағы өзгерістер уақытша емес. Бұл сіз өмір бойы әдетке айналдыруыңыз керек нәрсе.
Дәрі-дәрмектер қашан қажет?
Кейде, өмір салтыңыздың өзгеруіне қарамастан, холестерин деңгейіңіз қалағандай төмендемейді. Сондай-ақ, егер сізде қант диабеті немесе жоғары қан қысымы сияқты басқа қауіп факторлары болса, дәрігеріңіз сізге дәрі-дәрмек тағайындауды шешуі мүмкін.
Холестеринге арналған бірнеше дәрі-дәрмек түрлері бар. Дәрігер жасыңыз, денсаулық жағдайыңыз және холестерин деңгейі сияқты факторларға байланысты сізге ең қолайлы дәрі-дәрмекті таңдайды.
| Дәрілік зат санаты | Ол қалай жұмыс істейді |
|---|---|
| Статиндер | Бұл ең көп қолданылатын дәрілік заттар. Олар бауырдың холестерин өндірісін азайтады. Мысалы: Аторвастатин, Симвастатин, Розувастатин. |
| Өт қышқылын байланыстыратын дәрілер | Бұлар бауырды холестеринді көбірек пайдалануға мәжбүр етеді. |
| Холестериннің сіңуінің ингибиторлары | Біз жейтін тағамнан холестериннің ішекке сіңуін шектейміз. |
| Фибраттар | Бұл негізінен триглицерид деңгейін төмендетуге көмектеседі. |
| PCSK9 ингибиторлары | Бұл салыстырмалы түрде жаңа, күшті дәрілер класы. Олар инъекция түрінде беріледі. Олар бауырға артық LDL («жаман») холестеринді шығаруға көмектеседі. |
Маңызды: Бұл дәрі-дәрмектердің кейбіреулері басқаларына қарағанда қымбатырақ болуы мүмкін. Сондай-ақ, дәрігердің кеңесінсіз ешқашан дәрі-дәрмекті бастамаңыз, тоқтатпаңыз немесе оның мөлшерін өзгертпеңіз. Бұлай істеу күрделі мәселелерге әкелуі мүмкін. Егер сізде дәрі-дәрмектің құнына қатысты мәселе туындаса, бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Ол балама ұсына алуы мүмкін.
Сонымен қатар, қоспалар туралы білейік.
Кейбір адамдар холестеринді төмендетуге арналған әртүрлі қоспаларға қызығушылық танытады. Мысалы, олар балық майы, қызыл ашытқы күріш және сұлы кебегі сияқты заттарды пайдаланады. Зерттеулерде олардың кейбіреулерінің холестеринді төмендететін қасиеттері бар екені анықталды.
БірақОсы қоспалардың кез келгенін қолданар алдында дәрігеріңізбен кеңесу өте маңызды. Кейбір қоспалар сіз қабылдап жүрген басқа дәрі-дәрмектермен әрекеттесуі мүмкін. Олардың сапасы мен қауіпсіздігі туралы да сұрақтар туындайды. Сондықтан, оларды медициналық кеңессіз қолданбаңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жоғары холестерин үнсіз жау сияқты. Оны қан анализінсіз анықтау мүмкін емес. Сондықтан дәрігердің кеңесі бойынша үнемі тексеріліп тұрыңыз.
- Емдеудің алғашқы және ең маңызды қадамы - салауатты тамақтану және белсенді өмір салтын ұстану.
- Егер сізге дәрі қажет болса, оны дәрігердің нұсқауы бойынша, белгіленген мерзім ішінде қабылдаңыз. Дәрі-дәрмекті ешқашан өз бетіңізше өзгертпеңіз немесе тоқтатпаңыз.
- Нарықта қолжетімді әртүрлі қоспаларды қолданар алдында дәрігермен кеңесуді ұмытпаңыз.
- Холестеринді бақылау - ұзақ сапар, бірақ дұрыс білім мен берілгендікпен сіз жүрегіңізді сау ұстап, бақытты өмір сүре аласыз!
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз