Біз Шри-Ланкалықтармыз, яғни азиялықтармыз. Біз көбінесе өзімізді өте сау және күшті адамдар тобымыз деп ойлаймыз. Бірақ сіз біздің Батыс елдеріндегі адамдардан ерекшеленетін, гендеріміз бен өмір салтымызға тән бірнеше денсаулық мәселелері мен қауіптері бар екенін білесіз бе? Біз бұл нәрселер туралы көп айтпаймыз, тіпті білмеуіміз де мүмкін. Сондықтан бүгін біз өз мүддеміз үшін жасымыз ұлғайған сайын кездесетін осы ерекше денсаулық қиындықтары туралы аздап сөйлесуді жөн көрдік.
Неліктен біз «өз халқымыз» туралы бөлек айтуымыз керек?
Біреу «азиялықтар» дегенде, олар қытайлықтарды, жапондықтарды, үндістерді, шри-ланкалықтарды бірге қосады. Бірақ бұл шын мәнінде дұрыс емес. Елдер әртүрлі, тілдері әртүрлі, тағамы, мәдениеті, өмір салты әртүрлі, бәрі де әртүрлі. Бірақ осы айырмашылықтардың барлығына қарамастан, генетикалық және өмір сүру салтымызға байланысты, Оңтүстік Азия тұрғындары ретінде бізге әсер ететін бірнеше денсаулыққа қауіп бар.
Ойлап көріңізші, кейбір аурулар бізде Батыс елдеріндегі адамдарға қарағанда басқаша дамуы мүмкін. Немесе біз оларды оларға қарағанда жас кезімізде дамыта аламыз. Осы нәрселерді білу бізге оларды үлкен мәселеге айналмас бұрын бақылауға көмектеседі. Олардың не екенін бір-бірлеп қарастырайық.
Халқымызда қандай денсаулыққа қатысты ең көп таралған мәселелер бар?
Біз әдетте ойлайтын аурулардан басқа, сауалнамалар азиялықтар арасында кең таралған, бірақ көп көңіл бөлінбейтін бірнеше денсаулық проблемаларын анықтады.
| Денсаулық мәселесі | Біз білуіміз керек ерекше нәрселер |
|---|---|
| Қатерлі ісік | Қатерлі ісік көптеген азиялық қауымдастықтарда өлімнің негізгі себебі болып табылады, сондықтан біз бауыр обыры мен жатыр мойны обыры сияқты мәселелерге аса мұқият болуымыз керек. |
| В гепатиті | Бұл біздің арамыздағы ең үлкен үнсіз жаулардың бірі. Әлемдегі В гепатиті бар науқастардың басым бөлігі азиялықтар. Ең алаңдатарлық жайт - бұл ауру мен бауыр обыры арасындағы жоғары корреляция. |
| Қант диабеті (қант диабеті) | Біз тек семіз адамдар ғана қант диабетімен ауырады деп ойлаймыз. Бірақ оңтүстік азиялықтар ретінде бізде дене салмағының индексі (ДСИ) төмен адамдарда қант диабетінің даму қаупі басқа этникалық топтарға қарағанда жоғары. Қарапайым тілмен айтқанда, тіпті өзін арықпын деп санайтын адам да қант диабетімен ауыруы мүмкін. |
| Семіздік және жаттығудың болмауы | Біздің тамақтануымыз, әсіресе көмірсуларға бай диеталар және қазіргі заманғы қарбалас өмірмен байланысты дене белсенділігінің болмауына байланысты семіздік және онымен байланысты аурулар (холестерин, жоғары қан қысымы) артып келеді. |
| Психикалық денсаулық | Бұл біз ең аз талқылайтын тақырып. Қоғамымызда депрессия мен мазасыздық сияқты жағдайлар жоғары болғанымен, көптеген адамдар бұл туралы айтпайды немесе «есінен адасқан» деген атауға ие болудан қорқып, емделуге жүгінбейді. |
Қант диабеті туралы аздап толығырақ...
Бұл өте маңызды мәселе. Әдетте дәрігер дене салмағының индексін ( ДМИ ) адамның салмағы мен бойына қарай есептейді. Батыс елдерінде біз қант диабетінің қаупін біреудің қауіп тобында екенін көрсететін ДМИ-ге қарағанда әлдеқайда төмен ДМИ-де көре бастаймыз. Ойлап көріңізші, салмағымыз олардан 10-13 килограммға аз болса да, қант диабетіне шалдығуымыз мүмкін. Сондықтан «мен арықпын, қант диабетімен ауырмаймын» деп ойлау жақсы идея емес.
Неліктен бұл ауру дұрыс анықталмайды? Емдеуге қандай кедергілер бар?
Мұның бірнеше себебі бар.
1. Хабардарлықтың болмауы: Көп жағдайда біздің адамдар бұл нақты қауіптер туралы білмейді. Олар «біз оларды жұқтырмаймыз» деген көзқарасқа байланысты симптомдар пайда болған кезде де оларды елемейді.
2. Мәдени және әлеуметтік әсерлер: Әсіресе психикалық денсаулық мәселелері туралы айтудан ұялу және қорқу. Көптеген адамдар біреу психикалық денсаулық мәселесі бойынша ем іздесе, қоғам оларды «Олар есінен адасқан» деп мазалайтынынан қорқады.
3. Дұрыс емес көзқарастар:«Біз сау ұлтпыз» дегенді асыра бағалау кейде диагноздардың кеш қойылуына әкелуі мүмкін. «Сен азиялықсың, сен қатерлі ісікке шалдыға алмайсың» деген сияқты қате түсініктер тіпті медицина саласында да болған.
4. Дәрігермен қарым-қатынастағы әлсіздіктер: Бұл көпшілігіміз үшін жиі кездесетін жағдай. Дәрігерге барғанда, біз оның айтқандарының бәріне «иә» деп жауап береміз, бірақ сұрақтарымыз бен күмәндарымызды сирек қоямыз.
«Ой, дәрігерден бұл туралы сұраудың қажеті жоқ» деп ойлау денсаулығымызға зиянды.
Денсаулығымызды сақтау үшін не істей аламыз?
Осыларды біле тұра, қорқудың қажеті жоқ. Ең бастысы - хабардар болып, әрекет ету.
- Дәрігеріңізбен ашық сөйлесіңіз: бұл ең маңыздысы. Дәрігеріңізбен проблемаларыңыз, сезімдеріңіз және отбасыңыздағы кез келген аурулар ( тұқым қуалайтын ауруларды қоса алғанда ) туралы сөйлесіңіз. Сізге дәрі тағайындалған кезде, ешқашан «Мұның не болатынын білесіз бе?» немесе « Жанама әсерлері бар ма?» сияқты сұрақтар қоюдан қорықпаңыз . Сіз сондай-ақ денсаулығыңыз туралы шешім қабылдауға белсенді қатысуыңыз керек.
- Үнемі медициналық тексерулерден өтіп тұрыңыз: Денсаулығыңызда ешқандай проблема болмаса да, жылына кемінде бір рет толық медициналық тексеруден өткен дұрыс. Дәрігеріңізден қандағы қант, холестерин, қан қысымы және жасына сәйкес қатерлі ісік скринингтері туралы сұраңыз.
- В гепатитіне тест: Егер сіз ешқашан В гепатитіне тест жасамаған болсаңыз, бұл туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз және қажет болған жағдайда тест тапсырыңыз. Тіпті оған қарсы вакцина да бар.
- Психикалық денсаулығыңыз туралы ойланыңыз: Егер сіз өзіңізді мазасыз, күйзелісті немесе қайғылы сезінсеңіз, оны іште сақтамаңыз. Сенімді досыңызбен немесе отбасы мүшеңізбен сөйлесіңіз. Сондай-ақ, дәрігерге, психиатрға немесе кеңесшіге барудан тартынбаңыз. Есіңізде болсын, ақыл да дене сияқты ауыруы мүмкін және оны емдеудің жолдары бар.
- Салауатты өмір салты: Теңгерімді тамақтану, күнделікті жаттығу және жеткілікті ұйқы сияқты негізгі нәрселер сізді көптеген аурулардан қорғай алады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Шри-Ланка/азиялықтар ретінде біздің денсаулыққа байланысты ерекше қауіптеріміз бар екенін түсініңіз (қант диабеті, В гепатиті, кейбір қатерлі ісіктер).
- «Мен арықпын, қант диабетімен ауырмаймын» сияқты қате түсініктерден арылыңыз. Дене салмағымыз аз болса да, қант диабетінің қаупі жоғары.
- Психикалық денсаулық физикалық денсаулық сияқты маңызды. Психикалық мәселе бойынша көмек сұраудан ұялмаңыз немесе қорықпаңыз.
- Көптеген ауруларды уақтылы медициналық тексеруден өту арқылы ерте анықтауға және емдеуге болады.
- Дәрігеріңізбен жақсы және ашық сөйлесіңіз. Денсаулығыңыз туралы сұрақтар қойыңыз, хабардар болыңыз. Сіз өз денсаулығыңыздың жетекшісісіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз