Бұрын өте бақытты және көңілді болған сүйікті күйеуіңіз немесе әйеліңіз енді мүлдем басқа адам сияқты сезіне ме? Ол әрқашан қайғылы, ойлы және ештеңеге қызықпай ма? Онымен сөйлесу әрқашан ұрыс-керіспен аяқтала ма? Бұл жағдай екеуіңіз үшін де өте ауыр болуы мүмкін. Қарым-қатынастағы бір адам осылай зардап шеккенде, екеуіңіз де оның әсерін сезінесіздер. Көбінесе, мұның себебі депрессия немесе біз бәріміз «(Депрессия)» деп атайтын психикалық ауру болуы мүмкін.
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
Депрессия шынымен ажырасуға себеп бола ма?
Қарапайым тілмен айтқанда, жоқ. Депрессияның өзі ажырасудың тікелей себебі емес. Дегенмен, қажетті емді алмаудың, ол туралы айтпаудың және оны елемеудің салдары қарым-қатынастың бұзылуының негізгі себебі болуы мүмкін.
Елестетіп көріңізші, депрессиямен ауыратын адам көбінесе бәрінен бас тартады. Ол жұмысқа барғысы келмейді, үй шаруасымен айналысқысы келмейді, тіпті достарымен сөйлескісі немесе сенімен бақытты болғысы келмейді. Кейде бұл бас тарту тіпті қарым-қатынастан тыс басқа қарым-қатынастарға әкелуі мүмкін. Содан кейін басқа адам: «Ол менен зерігіп кетті», - деп ойлауы мүмкін. Бірақ бұл шындық емес. Бұл мінез-құлықтың себебі - ауру.
Маңыздысы, депрессия әлсіздік немесе әдейі жасайтын нәрсе емес. Бұл кез келген адамға әсер етуі мүмкін және емделуге болатын жағдай.
Бір шаңырақ астында екі адам қалай тұрады
Бұл депрессиямен ауыратын адам үшін де, онымен өмір сүріп жатқан сіз үшін де өте қиын тәжірибе. Екеуіңіздің де сезімдеріңізді түсіну мәселені шешуде үлкен рөл атқара алады.
| Депрессиямен серіктес болыңыз | Басқа серіктес (сіз) |
|---|---|
| Мен бәрінен зерігіп кетемін. Ештеңеге қызығушылығым да, қуанышым да жоқ. Мен әрқашан шаршаймын. | Алғашында мен қатты қайғырып, өкінемін. Мен оны бақытты етуге тырысамын. |
| Сіз мүлдем ұйықтай алмауыңыз немесе тым көп ұйықтауыңыз мүмкін. Тәбетіңіз жоғалуы немесе артық тамақтануға азғырылуыңыз мүмкін. | Үйдің және балалардың барлық міндеттерін жалғыз өзім атқаруым керек. Біртіндеп шаршап, әлсірей бастадым. |
| «Мұның бәріне себепші болдым» деп өзімді кінәлі сезінемін, бірақ бұдан шығудың жолын көре алмаймын. | «Неге ол мұны жеңе алмайды?» және «Неге сәл көбірек тырыспайсың?» деген сияқты ойлар келеді. Ашу мен көңілсіздік пайда болады. |
| Жыныстық қатынасқа деген құштарлық азаяды. Сізді ешкім жақсы көрмейтіндей сезінесіз. | Өзіңді қабылданбағандай сезінесің. Жалғыздық пен бостық сезінесің. «Бұрын қандай бақытты едік» деп өкінесің. |
Махаббат қалай ашу-ызаларға айналады?
Уақыт өте келе, сіз бұл жағдайға төтеп бере алмайтыныңызды байқауыңыз мүмкін. Бұл өте қалыпты жағдай. Серіктесіңіз бұрын бірге істейтін нәрселерді (кино көру, дүкенге бару, достармен кездесу) жасаудан бас тартқанда, сіз өзіңізді жалғыз сезінесіз. Сіз бұл нәрселерді жалғыз істеуіңіз керек немесе үйде қалуыңыз керек.
Бұл жағдайды түсінбеген кезде, сіз: «Біздің некеде ешқандай мәселе жоқ, неге бұл оған болып жатыр?» деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ кейде депрессияның себебі сыртқы нәрсе болуы мүмкін (жұмыстан айырылу, отбасында қайтыс болу). Басқа жағдайларда, бұл некедегі айтылмаған мәселелерден туындауы мүмкін.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Бұл мәселе бойынша қалай көмек ала аламын?
Бұл мәселені өзіңіз шешуге тырысқанның орнына, кәсіби көмекке жүгінген дұрыс.
1. Дәрігерге көрініңіз: Бірінші кезекте осы белгілер туралы отбасылық дәрігеріңізбен сөйлесу керек. Ол бұл депрессия ма, әлде басқа медициналық жағдай ма екенін анықтай алады. Қажет болған жағдайда, олар сізді психиатрға жолдай алады.
2. Кеңес беру/терапия: Кеңесшімен сөйлесу бұл жағдайды тудыратын негізгі мәселелерді анықтауға көмектеседі.
- Жеке терапия: Бұл депрессиямен ауыратын адамға өз сезімдері туралы еркін сөйлеуге көмектеседі.
- Жұптық терапия: Екі тарап та бірге қатыса алса, ең жақсысы. Кеңесші екеуінің арасында қарым-қатынас орнатуға және бір-бірін түсінуге көмектеседі. Бұл кінәлауға емес, мәселелерді шешуге арналған орын.
3. Дәрі-дәрмек: Кейбір жағдайларда кеңес берумен қатар антидепрессант дәрі-дәрмектер тағайындалуы мүмкін.Дәрігеріңіз осы дәрі-дәрмектерді қабылдауды ұсынуы мүмкін. Бұл дәрі-дәрмектер мидағы химиялық теңгерімсіздікті қалпына келтіруге және симптомдарды бақылауға көмектеседі. Бұл сізге тезірек қалпына келуге көмектеседі.
Шын болған оқиға...
Жаңа ғана балалы болған жас жұбайларға не болғанын білесіз бе? Анасы босанғаннан кейінгі депрессиямен ауырды. Олар кеңес алуға барғанда, ол ана болудан қорқуы мен сенімсіздігі туралы айтты. Күйеуінің мәселесі үйінің тәртіпсіздігінде болды. Олар осы мәселелер туралы әңгімелескен сайын, әйелінің депрессиясы біртіндеп жақсарды. Олардың қарым-қатынасы бұрынғыдан да нығая түсті.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Депрессия әлсіздік емес, бұл емделетін жағдай. Одан ұялмаңыз.
- Некедегі серіктестердің бірі депрессияны бастан кешірсе, бұл екеуінің де проблемасы. Жалғыз қиналмаңыз.
- Серіктесіңізді кінәлаудан аулақ болыңыз. Оларды түсініп, қолдаңыз.
- Екеуіңіздің араларыңыздағы ашық қарым-қатынас өте маңызды. Сезімдеріңіз туралы сүйіспеншілікпен және шынайы түрде айтыңыз.
- Егер бұл жағдайға төзу қиын болса, дереу дәрігерден немесе психиатрдан кеңес алыңыз. Дұрыс емделу арқылы екеуіңіз де қайтадан бақытты бола аласыздар.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.