Біз бәріміз белгілі бір уақытта қартайамыз. Бұл өмірдің бір бөлігі. Сіз айнаға қарап: «Ой, бетіме әжім түсіп жатыр, солай ма?» деп ойлаған шығарсыз. Қазіргі теріңіздің жас кезіңіздегідей емес екенін байқаған шығарсыз. Бұл көптеген адамдар үшін жиі кездесетін жағдай. Теріміздің жасымыз ұлғайған сайын өзгеруі қалыпты жағдай. Бұған өмір бойы күн сәулесінің әсеріне ұшырау, темекі шегу сияқты әдеттер, жейтін тамағымыз және қалыпты қартаю процесі әсер етеді. Ендеше, бүгін бұл өзгерістердің неліктен болатыны және теріміздің саулығын сақтау үшін не істей алатынымыз туралы әңгімелесейік.
Жас ұлғайған сайын терідегі негізгі өзгерістер қандай?
Жасыңыз ұлғайған сайын, сіз байқайтын алғашқы нәрселердің бірі - теріңіздің бұрынғыдай тегіс немесе тығыз сезінбейтіні. Ол сондай-ақ құрғап, жұқарып, нәзік бола алады. Сіз кішкентай нәрсеге соғылсаңыз немесе бір жерге соғылсаңыз да, оның көгеріп, оңай көкшіл түске айналатынын байқаған боларсыз. Бұл теріміздегі қан тамырларының айналасындағы тірек тінінің жасымыз ұлғайған сайын әлсіреуіне байланысты болады.
Тек бұл ғана емес, сонымен қатар тері астындағы нәрсе де өзгереді.
- Майдың жоғалуы: Бет, иек, маңдай, мұрын және көз айналасындағы май азая бастайды. Бұл теріңізді салбыратып, бетіңізді жұқа етіп көрсетуі мүмкін.
- Ауыз айналасындағы өзгерістер: Ауыз айналасындағы сүйектер мен иек атрофияланғандықтан, ауыз айналасындағы тері әжімге айналады.
- Бет мимикасы: Әжімдер сіздің бет әлпетіңізден туындайды . Мысалы, егер сіз үнемі қабағыңызды түйіп жүрсеңіз, бұл әжімдер 30-40 жасқа дейін маңдайыңызда тұрақты болып қалады. Аузыңыздың екі жағында және көзіңіздің айналасында пайда болатын «қарға табандары» үшін де дәл солай.
- Ауырлық күшінің әсері: Теріміздің серпімділігін жоғалтқан сайын, ауырлық күші қастар мен қабақтардың салбырауына әкеледі. Бет пен жақ астының салбырауы «жақ сүйектеріне» және « қос иектің » пайда болуына әкелуі мүмкін. Тіпті құлақ сырғалары да аздап салбырап қалуы мүмкін.
Біз бұл табиғи өзгерістерді толығымен тоқтата алмаймыз, бірақ бұл процесті жеделдететін кейбір нәрселерді басқара аламыз.
Терінің қартаюының екі үлкен жауы: күн сәулесі және темекі шегу
Теріңізді табиғи қартаюдан тезірек зақымдайтын екі негізгі фактор бар: күн сәулесінің бақылаусыз әсері және темекі шегу.
Күннің теріге тигізетін зияны
Күнге шығу қалыпты жағдай болғанымен, күннің ультракүлгін (УК) сәулесінің ұзақ уақыт әсер етуі терімізге ауыр зиян келтіруі мүмкін. Қарапайым тілмен айтқанда, терімізде эластин деп аталатын ерекше талшық түрі бар. Олар терідегі резеңке таспалар сияқты. Бұл эластин талшықтары теріні созылған кезде бастапқы қалпына келтіруге көмектеседі.
Ұзақ уақыт бойы күн сәулесінің әсеріне ұшыраған кезде, бұл эластин талшықтары ыдырайды. Бұл мыналарға әкелуі мүмкін:
- Тері салбырап тұр.
- Тері созылғыш болады.
- Тері созылған кезде, ол бастапқы қалпына келу қабілетін жоғалтады.
- Тері оңай көгеріп, жыртылады.
- Егер сіз жарақат алсаңыз, жазылу уақыты артады.
Жас кезіңізде күннің зиянын байқамауыңыз мүмкін, бірақ оның әсерін тек жасыңыз ұлғайған сайын ғана көре бастайсыз . Сондықтан «қазір кеш болды» деп ойламаңыз. Күннен қорғануды бастау ешқашан кеш емес.
Күннен қалай қорғануға болады?
- Күннің ең көп түсетін уақытында күн астында болуды азайтыңыз: мүмкіндігінше таңғы сағат 10-нан түстен кейінгі 2-ге дейін күн астында болудан аулақ болыңыз.
- Күннен қорғайтын кремді қолданыңыз: Бұл міндетті түрде қажет. Күн сайын SPF 30 немесе одан жоғары күннен қорғайтын кремді қолданыңыз. Мырыш оксиді сияқты физикалық блокаторы бар өнімді таңдаған дұрыс. Сондай-ақ, құрамында темір оксиді бар күннен қорғайтын крем пигментацияны тудыратын көрінетін жарықтан және теріні қартаятын көк жарықтан қорғайды.
- Қорғаныш киімін киіңіз: Ұзын жеңді жейделер, шалбарлар, кең жиекті бас киімдер және күннен қорғайтын көзілдірік кию теріні жақсы қорғайды.
Темекі шегу теріге не әсер етеді
Бұл көпшілік біле бермейтін нәрсе. Темекі шегушілердің терісінде темекі шекпейтіндерге қарағанда әжімдер әлдеқайда тез пайда болады. Егер сіз бірдей жастағы және бірдей күн сәулесіне ұшырайтын екі адамды алсаңыз, темекі шегушінің терісінде әжімдер көбірек болады. Темекі шегу теріге қан беретін ұсақ қан тамырларын тарылтады. Бұл теріге жететін оттегі мен қоректік заттардың мөлшерін азайтады, ал тері денсаулығын жоғалтады.
| Терінің қартаюының себебі | Әсер | Оны бақылауға бола ма? |
|---|---|---|
| Табиғи қартаю | Терінің жұқаруы, май қабатының азаюы, мимикалық сызықтардың пайда болуы. | Жоқ, бұл табиғи процесс. |
| Күн сәулесі (ультракүлгін сәулелер) | Эластин талшықтары үзіліп, тері салбырап, терең әжімдер пайда болады және безеулер пайда болады. | Иә, оны күннен қорғайтын креммен және қорғаныс киімімен басқаруға болады. |
| Темекі шегу | Қан айналымының төмендеуі, терінің түсінің өзгеруі, ауыз бен көз айналасындағы әжімдердің көбеюі. | Иә, темекіні тастау зиянды азайтуы мүмкін. |
Терінің құрғауы мен қышуынан сақ болыңыз.
Көптеген адамдар жасы ұлғайған сайын кездесетін тағы бір мәселе - терінің құрғауы және қышуы. Бұған бірнеше факторлар себеп болуы мүмкін.
- Май бездерінің дисфункциясы: Жасымыз ұлғайған сайын теріміздегі табиғи түрде май шығаратын май бездерінің мөлшері мен қызметі кішірейеді. Бұл терінің ылғалдылығын жоғалтып, құрғауына әкеледі.
- Қоршаған орта факторлары: Кондиционері бар бөлмелерде болу, сабынды тым көп қолдану және ыстық суда шомылу сияқты нәрселер терінің құрғауын одан әрі арттыруы мүмкін.
- Басқа медициналық жағдайлар: Кейбір медициналық жағдайлар (мысалы, қант диабеті, бүйрек ауруы) және кейбір дәрі-дәрмектер терінің қышуын күшейтуі мүмкін.
Егер теріңіз өте құрғақ болса және қышуы шыдауға келмейтін болса, кеңес алу үшін дәрігерге міндетті түрде қаралыңыз. Себебін анықтау және тиісті емдеу өте маңызды.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жас ұлғайған сайын теріңіздің өзгеруі қалыпты жағдай. Бұл туралы босқа уайымдамаңыз.
- Табиғи процесті тоқтата алмасақ та, терінің тез қартаюын бақылай аламыз.
- Теріңіз мұны істей алады.Ең дұрысы, күннен қорғайтын кремді күн сайын қолдану керек. Оны әдетке айналдырыңыз.
- Егер темекі шегетін болсаңыз, оны тастаңыз. Бұл тек теріңізге ғана емес, сонымен қатар жалпы денсаулығыңызға да үлкен көмек.
- Теріңізді жақсы ылғалдандырыңыз. Жеткілікті су ішіңіз.
- Егер сізде өте құрғақ теріңіз, шыдауға болмайтын қышуыңыз немесе ерекше дақтарыңыз болса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз