Біздің барлығымыз айнаға қарап немесе достарымызбен селфи жасап, өз кемшіліктерімізді табатын кездеріміз болады, солай ма? Кейде біз өзімізді сондай көрінген кезде сынға аламыз. Көптеген адамдар алаңдайтын бір жиі кездесетін нәрсе - мойын аймағында пайда болатын қосымша май қабаты. Біз мұны « қос иек » деп те атаймыз. Сондықтан сіз де аздап алаңдап отырған шығарсыз. Сондықтан бүгін бұл туралы егжей-тегжейлі сөйлесейік.
«Қос иек» дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, «қос иек» – иектің астында, мойын айналасында жиналатын қосымша май қабаты. Бұл мойынды үлкенірек етіп көрсетуі мүмкін, ал кейде бізді нақты жасымыздан сәл үлкенірек етіп көрсетуі мүмкін. Бұл қосымша май тіпті жақ сүйегіміздің пішінін өзгертіп, кейде оны жоғалып кетуі мүмкін.
Сондықтан сіз мұның неліктен болып жатқанын ойлап отырған боларсыз. Мұның бірнеше негізгі себептері бар.
- Салмақ қосу: Қос иектің негізгі және ең көп таралған себебі - артық салмақ, яғни семіздік. Қос иек денсаулыққа үлкен қауіп төндірмесе де, оны тудыратын семіздік бірқатар денсаулық проблемаларына әкелуі мүмкін. Мысалы, семіздік жоғары қан қысымы, 2 типті қант диабеті және жүрек ауруы сияқты аурулардың қаупін арттырады.
- Генетика: Кейде, тіпті салмағыңыз қалыпты болса да, қос иек пайда болуы мүмкін. Бұл генетикаға байланысты. Кейбір адамдарда жақ сүйегінің күшті болуы генетикалық тұрғыдан бейім, ал басқаларында май жиналуға бейім, бұл жақ сүйегінің көрінуін азайтады.
- Бұлшықет тығыздығының төмендеуі: Бұл жағдай тіпті арық адамда да пайда болуы мүмкін. Мұның себебі - дене бұлшықеттерінің тығыздығы төмендеп, майдың пайызы артады.
Бұл «қос иектен» құтылудың қандай жолдары бар?
Егер сіз қос иектің пайда болуынан алаңдап, оны өзгерткіңіз келсе, онда ешқандай жаман нәрсе жоқ. Бақытымызға орай, бұл жағдайды азайтудың немесе жоюдың бірнеше жолы бар.
Табиғи әдістер
«Қос иектің» табиғи шешімдерін табу оны медициналық араласусыз азайтуға тырысуды білдіреді.
- Диета және жаттығу: артық салмағы барлар үшін ең жақсы және алғашқы қадамдарБұл дұрыс тамақтану және жаттығулар арқылы салмақ жоғалту туралы. Бұл бір түнде жасалатын нәрсе емес. Бұл уақытты қажет етеді және көп күш жұмсауды қажет етеді. Салмақ жоғалтқаннан кейін, сол салмақты сақтау да өте маңызды.
- Арнайы жаттығулар: Бұл жағдайды мойын мен жақ аймағындағы бұлшықеттерге бағытталған арнайы жаттығулар жасау арқылы да бақылауға болады. Бұл туралы төменде айтатын боламыз.
Есіңізде болсын, бұл табиғи әдістер нәтиже көрсету үшін біраз уақытты алады, сондықтан шыдамды және дәйекті болу маңызды.
Медициналық емдеу және хирургиялық араласу
Кейде, әсіресе генетикаға байланысты қос иегіңіз болса немесе салмағыңыз қалыпты болса немесе тез нәтиже алғыңыз келсе, медициналық көмекке жүгінуіңіз мүмкін. Осы емдеу әдістерінің кез келгенін жасамас бұрын білікті дәрігермен кеңесу маңызды.
Төменде қазіргі уақытта қолданылып жүрген негізгі емдеу әдістерінің кейбірі келтірілген.
| Емдеу әдісі | Не болып жатыр? | Не білу керек |
|---|---|---|
| Липосакция | Кішкентай тілік арқылы өте жұқа түтік енгізіліп, иек астындағы артық май сорылады. Сонымен қатар, дәрігер иек пен мойын аймағының пішінін өзгертеді (контур жасайды). | Әдетте бұл жергілікті анестезияны қолдану арқылы жасалады, ол тек тиісті аймақты жансыздандырады. |
| Бет көтеру/мойын көтеру | Бұл мойын мен иектің айналасындағы артық майды және салбыраған теріні кетіреді және бұлшықеттерді қатайтады. Екі процедура бар: мойын терісін алу (цервикопластика) және мойын бұлшықеттерін қатайту (платизмапластика) . | Қалпына келтіру кезеңі әдетте шамамен 2 аптаны құрайды. Операциядан кейін мойынның сіресуі бірнеше ай бойы сақталуы мүмкін. |
| Дезоксихол қышқылын енгізу | Бұл хирургиялық емес процедурада иек астындағы теріге майды еріту қабілеті бар дезоксихол қышқылы деп аталатын зат енгізіледі. | Бірнеше апта ішінде вакцинаның бірнеше дозасын (кейде 6-ға дейін) алу қажет болуы мүмкін. |
| Майды мұздату | Арнайы құрылғы теріні және майды вакууммен сорып, май жасушаларын салқындатып, қайта қыздырады. Бұл процесс (апоптоз) май жасушаларының табиғи түрде өлуіне әкеледі. | Нәтижелерді көру үшін шамамен 2 ай қажет болуы мүмкін. |
Қос иекті азайтуға арналған қарапайым жаттығулар
Салмақ жоғалтумен қатар, үйде жасай алатын осы қарапайым жаттығулар арқылы мойын мен жақ аймағындағы бұлшықеттерді де нығайтуға болады. Оларды күніне 10-20 рет жасап көріңіз.
1. Иектен төбеге дейін созу
Арқаңызды тік ұстап отырыңыз немесе тұрыңыз. Енді басыңызды артқа еңкейтіп, төбеге қараңыз. Астыңғы жақты алға, төбеге қарай баяу итеріңіз. Шамамен 10 секунд ұстап тұрыңыз, содан кейін бастапқы қалыпқа оралыңыз.
2. Арыстанның ақыруы
Аузыңызды мүмкіндігінше кең ашыңыз. Енді тіліңізді мүмкіндігінше алысқа шығарыңыз. Арыстанның ақырғанындай. Бұл қалыпта шамамен 10 секунд ұстап тұрыңыз, содан кейін қалыпты жағдайға оралыңыз.
3. Бетіңізді шайқау
Тісімізді тазалап, аузымызды шайған кезде біз мұны жиі жасаймыз. Аузымызға аздап су құйып немесе құйып алсаңыз да, аузыңызды ауамен толтырып, щектеріңіздің екі жағына шамамен 5-10 минут бойы ауа үрлеңіз.
Осы емдеу әдістерінің немесе жаттығулардың кез келгенін бастамас бұрын, дәрігеріңізбен сөйлесіп, сізге қай әдіс ең қолайлы екенін анықтаған жөн.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- «Қос иектің» негізгі себептері - салмақ қосу (семіздік) және генетикалық әсерлер.
- Мұны табиғи жолмен азайтудың ең жақсы жолы - дұрыс тамақтану және жаттығулар арқылы дене салмағын бақылау.
- Мойын мен жаққа бағытталған қарапайым жаттығулар да уақыт өте келе жақсы нәтиже бере алады.
- Жылдам нәтижеге қол жеткізу үшін хирургиялық араласу және инъекциялық емдеу сияқты медициналық әдістер болғанымен, оларға жүгінбес бұрын міндетті түрде медициналық кеңес алу керек.
- Шыдамды болу маңызды, себебі кез келген әдіс нәтижеге жету үшін біраз уақытты қажет етеді.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз