Сіз де жылқылардан қорқасыз ба? Эквинофобия туралы бәрін білейік!

Кейбір адамдардың жылқыны көргенде қалай қобалжитынын, терлейтінін және жүрегінің қалай соғатынын байқадыңыз ба? Кейбір адамдар тіпті жылқының суретін көргенде де ашуланады. Бұл жай ғана кішігірім қорқыныш емес болуы мүмкін. Бүгін біз жылқыларға деген осы шектен тыс, қалыптан тыс қорқыныш, медициналық тұрғыдан эквинофобия деп аталатын жағдай туралы айтатын боламыз.

Эквинофобия дегеніміз не? Бұл қорқыныштың нақты мәні неде?

Қарапайым тілмен айтқанда, эквинофобия - жылқылардан шамадан тыс, қалыптан тыс және бақылаусыз қорқу. Бұл фобиясы бар адамдар тек жылқылардан ғана емес, сонымен қатар пони, есек және қашыр сияқты жануарлардан да қорқуы мүмкін. Эквинофобия сөзі латынның "Equus" жылқы және гректің "Phobos" қорқыныш сөзінен шыққан.

Тағы бір нәрсе, мұны білдіретін тағы бір сөз - (Hippophobia) . Грек тілінде «Hippo» - жылқының атауы. Дегенмен, ағылшын тілінде «equine» сөзі көбінесе жылқыларға қатысты қолданылады. Мысалы, атқа мінетін адамды «атшы» деп атайды.

Бұл қорқынышты адамдар шынымен неден қорқады?

Эквинофобиямен ауыратын адам келесідей нәрселерден қорқуы мүмкін:

• Атқа мініңіз. Нувара Элияда әдемі жылқы көріп, «Мен оған мінгім келеді» деп ойлағаныңызды елестетіп көріңіз, бірақ жақындаған бойда жүрегіңіз соғып, терлей бастайсыз және «Ой, мен мінбеймін» деп ойлайсыз, бұл осы қорқыныштың белгісі болуы мүмкін.
• Жылқыны ұстауға болады, жылқының жанында болуға болады.
• Тіпті фильмдерден, телешоулардан немесе тіпті мультфильмдерден жылқылардың суреттері мен бейнелерін көргенде де, сіз қорқуыңыз мүмкін.
• Мен жылқының кісінегені мен тұяқтардың сықырлағанын естідім.
• Тіпті жылқыларға арналған ат қоралары, ер-тоқымдар, әбзелдер және жүген жолдары сияқты заттарды көргеніммен де.

Фобия деген не екенін аздап түсініп алайық?

Жарайды, енді бұл (фобия) не екенін көрейік. (Фобия) – бұл сізге шынымен зиян тигізуі екіталай нәрседен шамадан тыс , ақылға сыйымсыз, бақылаусыз қорқыныш . Бұл мазасыздық бұзылыстарымен байланысты жағдай. (Эквинофобия) – бұл жылқыларға қатысты ұқсас (фобия). Бұл жылқыны көргенде, сізде «О, ол мені тістей ме, тепе ме, құлап қаламын ба?» деген қорқыныш сезімі пайда болады дегенді білдіреді.

Жылқылардан қорқу (эквинофобия) қаншалықты кең таралған?

Қанша адамның эквинофобия сияқты нақты фобиясы бар екенін нақты айту қиын. Көптеген адамдар бұл қорқынышы бар екенін ешкімге айтпайды немесе тіпті оның бар екенін де білмейді. Дегенмен, Америка Құрама Штаттарындағы сауалнамалар ересектердің оннан бірінің және кішкентай балалардың бестен бірінің өмірінің бір кезеңінде белгілі бір фобияны дамытатынын көрсетеді. Демек, эквинофобия сол фобиялардың бірі болуы мүмкін.

Эквинофобияның дамуы кімге көбірек тән?

Әдетте әйелдерде осы типтегі фобияның дамуы ықтималдығы жоғары деп айтылады. Дегенмен, ол кез келген жаста және кез келген жыныста пайда болуы мүмкін. Сізде келесі себептерге байланысты эквинофобияның даму қаупі жоғары болуы мүмкін:

• Егер отбасыңызда біреудің фобиясы немесе басқа мазасыздық бұзылыстары болса немесе отбасыңыздағы біреу жылқылардан қорқатын болса.
• Кейде генетикалық өзгерістер (ген мутациясы) да осындай мазасыздық бұзылыстарын тудыруы мүмкін.

Жылқыдан қорқатын адамдарда тағы қандай фобиялар болуы мүмкін?

Эквинофобиямен ауыратын адамда басқа да фобиялар болуы мүмкін, мысалы:

• Акрофобия (биіктіктен қорқу) .
• Базифобия (құлап қалудан қорқу) .
• Биофобия: табиғаттан, жануарлардан және т.б. қорқу.
• (Танатофобия): Өлімнен қорқу.
• Травматофобия: жарақаттан қорқу.
• Зоофобия: жалпы жануарлардан қорқу.

Неліктен біз жылқылардан сонша қорқамыз?

Жылқылар өте күшті жануарлар . Кейде олардың мінез-құлқын болжау мүмкін емес, әсіресе егер олар дұрыс үйретілмеген болса немесе оларға қорлық көрсетілсе немесе қараусыз қалса.

Көптеген адамдар жылқымен қорқынышты немесе ауыр тәжірибеден кейін жылқылардан қорқады. Мысалы:

• Егер сіз аттан құлап, жарақат алсаңыз.
• Егер жылқы сізді тістеп алса, үстінен басып кетсе немесе тепсе, сіз жарақат аласыз.
• Егер сіз басқа біреудің аттың жарақатын алғанын көрсеңіз.
• Атқа мінгенде, егер сіз атты басқара алмасаңыз және ол жүгіре бастаса.

Бала кезіңізде шеруге шыққан жылқының қатты жүгіріп бара жатқанын немесе досыңыздың аттан құлап, қолын сындырып алғанын көргенде қорқып кеткеніңізді елестетіп көріңізші. Тіпті мұндай жағдай кейінірек сізде жылқылардан қорқудың себебі болуы мүмкін.

Эквинофобиямен ауыратын адамның белгілері қандай?

Егер сіз жылқылардан қатты қорқатын болсаңыз, жылқыларды көрмеу немесе оларға жақындамау үшін қолдан келгеннің бәрін жасайсыз. Мысалы, егер сіз шеруде немесе карнавалда жылқыларды көрсеңіз, қашып кетуіңіз немесе тығылуға тырысуыңыз мүмкін. Кейбір адамдар қорқыныштан таспен ұрып кетеді.

Эквинофобия келесі белгілерді де тудыруы мүмкін:

• Денем суып барады.
• Бас айналу және жеңілдік.
• Шамадан тыс терлеу (гипергидроз).
• Жүректің қағуы.
• Жүрек айнуы.
• Тыныс алудың қиындауы (ентігу).
• Денем дірілдеп, дүрсілдеп тұр.
• Асқазанның бұзылуы, ас қорытудың бұзылуы (диспепсия).

Маңызды:Осы белгілердің біреуі немесе екеуінің болуы сізде эквинофобия бар дегенді білдірмейді. Дегенмен, егер бұл белгілер сақталып, күнделікті әрекеттеріңізге кедергі келтірсе, медициналық көмекке жүгінген дұрыс.

Дәрігерлер бұл жағдайды (эквинофобия) қалай дәл анықтайды?

Дәрігерге қаралған кезде, олар сіздің симптомдарыңыз және жылқылармен болған кез келген бұрынғы тәжірибеңіз туралы сұрайды. Сізді психолог сияқты психикалық денсаулық сақтау маманына да жіберуі мүмкін. Нақты фобияны диагностикалау үшін дәрігерлер Америка психиатриялық қауымдастығының психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығындағы (DSM-5) критерийлерді пайдаланады.

Егер келесі факторлар орындалса, сізде эквинофобия сияқты белгілі бір фобия бар екенін анықтай аласыз:

• Егер сіз жылқыларды көргенде немесе олар туралы ойлағанда жоғарыда аталған фобияның белгілерін сезінсеңіз.
• Егер жылқылардан қорқу кем дегенде алты ай бойы жалғасса.
• Егер сіз жылқыларды көрмеу немесе оларға жақындамау үшін күнделікті әдеттеріңіз бен тәртіптеріңізді өзгерткен болсаңыз.
• Егер сіздің өмір сүру сапасы осы (фобия) белгілеріне байланысты төмендеген болса.

Жылқылардан қорқуды жеңудің қандай жолдары бар?

Жақсы жаңалық - психолог немесе басқа психикалық денсаулық сақтау маманы сізге жылқылардан қорқуды жеңуге және басқаруға көмектесе алады. Олар осы емдеу әдістерінің бірін немесе бірнешеуін қолдана алады.

• Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ): Бұл сіздің қорқынышыңыздың артында не тұрғанын анықтау үшін сізбен кәсіби маманның сөйлесуін (психотерапия немесе сөйлесу терапиясы) қамтиды. (КМТ) арқылы сізге қорқыныш сезінген кезде өзіңізді тыныштандыру үшін әртүрлі релаксация әдістері үйретіледі, сонымен қатар қорқынышыңызды жеңуге көмектеседі.
• Экспозициялық терапия: Бұл өте маңызды емдеу әдісі. Бұл жылқыларға қатысты нәрселерге біртіндеп, баяу және бақыланатын түрде әсер етуді қамтиды. Сіз мұны бұрын үйренген тыныштандыру әдістерін қолдана отырып жасайсыз. Алдымен сізге жылқының суреті көрсетілуі мүмкін. Содан кейін бейне. Содан кейін сізге алыстан жылқы көрсетілуі мүмкін, содан кейін сәл жақыннан, соңында сізге жылқыға тию сияқты нәрсе көрсетілуі мүмкін. Бұл қорқынышқа біртіндеп үйрену сияқты . Мұны «десенсибилизация» деп те атайды.
• Гипнотерапия: Бұл сізді трансқа, яғни терең ұйқыға ұқсас шоғырланған назар күйіне түсіруді қамтиды, бұл сізге жылқылар туралы ойларыңыз бен сезімдеріңізді өзгертуге көмектеседі.
• Дәрі-дәрмектер:Емделу кезінде кейде дәрігер сізге мазасыздыққа қарсы дәрілер немесе антидепрессанттар тағайындауы мүмкін. Бұл дәрі-дәрмектер сіздің симптомдарыңызды бақылауға көмектеседі, бұл жылқылар бар жерлерге барып, емдеу аяқталғанға дейін сол нәрселермен күресуді жеңілдетеді.

Эквинофобияға байланысты тағы қандай асқынулар болуы мүмкін?

Егер фобия дұрыс басқарылмаса, ол басқа мәселелерге әкелуі мүмкін. Мысалы:

• Депрессия, әлеуметтік оқшаулану, суицидтік ойлар.
• Дүрбелең шабуылдары және дүрбелең бұзылысы.
• Заттарды қолданудың бұзылуы.

Дәрігерге қашан көріну керек?

Егер сіз осы жағдайлардың кез келгенін байқасаңыз, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз:

• Егер сізде кенеттен дүрбелең шабуылдары болса.
• Егер сізде күнделікті әрекеттеріңізге немесе ұйқыңызға кедергі келтіретін тұрақты мазасыздық болса.
• Егер сізде депрессия белгілері байқалса немесе есірткіге жүгінгіңіз келсе.

Дәрігерге қандай маңызды сұрақтар қою керек?

Дәрігерге барғанда, келесі сұрақтарды қойған дұрыс:

• Менің бұл ауруымның (эквинофобия) себебі неде?
• Маған қандай емдеу әдісі ең қолайлы?
• Экспозиция терапиясы сияқты емдеуді қолданып көруім керек пе?
• Бұл емді қанша уақыт қабылдауым керек?
• Дәрі-дәрмектен көмек ала аламын ба?
• Бұл жағдайдан туындауы мүмкін басқа асқынулар туралы білуім керек пе?

Соңында, есте сақтау керек нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Қай жерде тұратыныңызға және не ұнататыныңызға байланысты, жылқылардан аулақ болу оңай немесе қиын болуы мүмкін. Дегенмен, тіпті қалаларда да полиция қызметкерлері атқа мініп, туристерді тасымалдау үшін ат арбаларын пайдаланады. Сондықтан, сіз бір жерде жылқыларды кездестіруіңіз мүмкін.

Фобия басқа фобиялардың, мазасыздық бұзылыстарының және үрей шабуылдарының даму қаупін арттыруы мүмкін, сондықтан бұл қорқынышты жеңу үшін көмекке жүгінген дұрыс. CBT және экспозиция терапиясы сияқты психотерапия әдістері жылқылар жүретін жерлерге барып, олармен әрекеттесуден қорқуды азайтуға көмектеседі. Сіз жалғыз емессіз, көмек бар.

Жылқылардан қорқу , күн мен түннен қорқу, фобия, психикалық денсаулық, мазасыздық, емдеу, жылқы