Кеңседе ауырып қалмау мүмкін бе? Суық тию мен тұмау туралы әңгімелесейік

Кеңседе, тығыз жұмыс үстелдерінде бір кондиционердің астында жұмыс істеген кезде адамдардың бір-бірінен ауырып қалуы өте жиі кездеседі, солай ма? Әсіресе, біреу түшкіргенде немесе жөтелгенде, біз аздап қорқамыз. Өйткені бір-екі күнде сол ауруды жұқтыру ықтималдығы жоғары екенін білеміз. Жұмыс орнында таралатын суық тию мен тұмау - біздің барлығымыздың басымыздан өткен жағдай. Сондықтан бүгін кеңседегі осы жағымсыз аурулардан мүмкіндігінше қалай қорғану керектігі туралы әңгімелесейік.

Неліктен кеңседе ауырып қалу оңай?

Ойлап көріңізші, біз күніміздің көп бөлігін бір бөлмеде, көптеген адамдармен өткіземіз. Мұның бірнеше себебі бар:

• Тығыз байланыс: Біз бір-бірімізге өте жақын жұмыс істейміз, бұл біреу жөтелгенде немесе түшкіргенде шығатын тамшылардағы вирусты басқалар оңай жұта алады дегенді білдіреді.
• Кондиционер (Кондиционер): Көптеген кеңселерде кондиционер бөлме бойынша бірдей ауаны айналдырады, бұл вирустардың ауаға таралуын жеңілдетеді.
• Жалпы құрылғылар: Біз бәріміз қолданатын көптеген заттар бар. Есік тұтқалары, лифт түймелері, су сүзгісінің крандары, микротолқынды пеш есіктері, телефондар және барлығы қолданатын компьютер пернетақталары вирустарды жұқтыруы мүмкін.
• Жұмысқа ауырып келу: Біздің еліміздегі көптеген адамдар «бұл жай ғана суық тиіп қалды, мен жұмыспен айналысып жатырмын» деп ойлап, жұмысқа келуде қиналады. Бірақ бұл олардың ауруын тек он-он бес адамға ғана жұқтырады.

Тұмауға қарсы екпе туралы да білейік.

Жыл сайын тұмау вирусы («Тұмау вирусы») пандемия сияқты таралады. Одан қорғанудың ең жақсы жолы - тұмауға қарсы вакцина алу («Тұмау вакцинасы») .«немесе» Тұмауға қарсы екпе»). Бірақ мұны 100% тиімді деп айтуға болмайды. Себебі тұмау вирусы үнемі өз табиғатын өзгертіп отырады. Бірақ вакцина алған кезде, тіпті тұмаумен ауырсаңыз да, асқынулар аз болады және сіз тезірек жазылып кетесіз. Бұл туралы қосымша ақпарат алу үшін отбасылық дәрігеріңізден сұрай аласыз.

Кеңседе аурудан сақтанудың 5 қарапайым кеңесі

Жарайды, енді осы вируспен күресте жеңіске жету үшін қандай қарапайым нәрселер жасай алатынымызды көрейік.

1. Егер сіз ауырып қалсаңыз, үйде болыңыз!

Бұл ең маңыздысы. Егер сізге қиындық туғызса, басқаларды ойлап, үйде болыңыз. «Менсіз жұмыс бітпейді» деп ойласаңыз да, кеңсе қызметкерлерінің жартысы сіздің кесіріңізден ауырып қалса, шығын одан да көп болады. Егер сізде төмендегі белгілердің кез келгені болса, міндетті түрде бір күн демалып, демалыңыз.

2. Жөтелгенде немесе түшкіргенде аузыңыз бен мұрныңызды жабыңыз.

Вирустар көбінесе шырыш және қақырық сияқты бөлінділер арқылы таралады. Егер сізге жөтелу немесе түшкіру қажет болса, қолыңызды бетіңізге тигізбеңіз. Себебі вирустар сіз оларға тиген жерде таралуы мүмкін.

3. Қолыңызды сабынмен үнемі жуыңыз.

Бұл өте қарапайым, бірақ өте тиімді әдет. Қолыңызды сабынмен және сумен күніне бірнеше рет кемінде 15-20 секунд бойы мұқият жуыңыз. Саусақтарыңыздың арасын және тырнақтарыңыздың астын тазалап, қолдарыңызды бір-біріне жақсылап уқалаңыз. Спирт негізіндегі қолға арналған зарарсыздандырғышты тек сабын мен су болмаған кезде ғана қолдануға болады. Бірақ есіңізде болсын, қолды сабынмен жуудан артық ештеңе тиімді емес.

4. Көзіңізге, мұрныңызға және аузыңызға тигізуді тоқтатыңыз.

Біз күніне жүз рет бетімізді байқамай ұстаймыз. Егер сіз вирустармен ластанған бетке (мысалы, есік тұтқасына) тиіп, содан кейін сол қолыңызбен көзіңізді, мұрныңызды немесе аузыңызды уқаласаңыз, сіз вирустың денеңізге енуіне есік ашасыз. Бұл «Т-аймағы» (маңдай, мұрын және иек) деп аталады. Бұл аймаққа тимеуді әдетке айналдырыңыз.

5. Жұмыс үстеліңізді және ортақ орындарды таза ұстаңыз.

Үстеліңізді, компьютер пернетақтасын, тышқаныңызды және телефоныңызды дезинфекциялық немесе зарарсыздандырғыш майлықтарға малынған шүберекпен үнемі тазалап отырыңыз. Сондай-ақ, микротолқынды пеш пен су сүзгісі сияқты барлығы қолданатын заттарды қолданғаннан кейін қолыңызды жуу жақсы әдет.

Дәрігерге қашан көрінуім керек?

Кәдімгі суықты үйде бірнеше күнде емдеуге болады. Бірақ егер сізде қызба болса, абай болу керек. Егер сізде келесі белгілер болса, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз:

• Бірнеше күн бойы түспейтін жоғары қызба.
• Тыныс алудың қиындауы немесе кеудедегі ауырсыну.
• Бас айналу, естен тану.
• Жиі құсу .
• Егер симптомдар аздап басылған болса, онда олар қайтадан қызба мен жөтелмен бірге пайда болады.

Егер біз осы қарапайым әдеттерді өмірімізге енгізсек, кеңседен таралатын аурулардың алдын алуда үлкен жетістіктерге жете аламыз. Денсаулықты сақтау сізге және сізбен бірге жұмыс істейтіндерге үлкен көмек.

Суық тию, тұмау, жұмыс орны, кеңсе , вирус, тұмау, суық тию , тұмаудың алдын алу , денсаулық, инфекциялар, жұқпалы аурулар