Ана болатыныңызды білген кездегі қуанышыңызды сөзбен жеткізу мүмкін емес, солай ма? Бірақ сонымен бірге сіз аздап қызығушылық танытып, аздап қорқасыз. «Енді не болады?», «Денемде қандай өзгерістер болады?», «Бала жақсы ма?» Бұл сіздің ойыңыздағы көптеген сұрақтар шығар. Сондықтан бүгін біз жүктіліктің ең маңызды және шешуші бөлігі, алғашқы үш ай немесе бірінші триместр туралы айтып отырмыз. Бұл кезең соңғы етеккіріңіздің бірінші күнінен басталып, 13 аптаның соңына дейін созылады. Осы уақытта не болатынын жақсы түсіну сізге алдағы айларға дайындалуға көмектеседі.
Осы уақытта денеңіздегі өзгерістерді сезінесіз
Жүктілік әр әйел үшін бірдей бола бермейді. Кейбір адамдар алғашқы үш ай өте пайдалы және жағымды деп санайды. Басқалары үшін бұл уақыт сәл қиын болуы мүмкін. Осы уақытта сізде болуы мүмкін кейбір жалпы өзгерістерге, олардың нені білдіретініне және қандай белгілер сізді дәрігерге көрінуге итермелеуі керек екеніне назар аударайық.
| Дененің өзгеруі/симптомы | Қарапайым түсіндірме және нұсқаулар |
|---|---|
| Қынаптан аздап қан кету | Бұл жүкті әйелдердің шамамен 25%-ында болады. Бұл эмбрион жатырға имплантацияланған кезде болуы мүмкін. Дегенмен, егер қатты қан кету, іштің қатты ауыруы немесе шаншу кезінде ауырсыну болса, бұл түсік тастау немесе жатырдан тыс жүктіліктің белгісі болуы мүмкін. Дереу дәрігерге қаралыңыз. |
| Кеудедегі ауырсыну және нәзіктік | Бұл жүктіліктің алғашқы белгілерінің бірі. Бұл гормоналды өзгерістерге байланысты кеуде балаға сүт өндіруге дайындалып жатқанда болады. Сәл үлкенірек, тірек бюстгальтер кию көмектесуі мүмкін. |
| Іш қату | Прогестерон гормонының жоғары деңгейі тағамның қозғалысын баяулатады. Темір қоспалары да бұған себеп болуы мүмкін. Күні бойы талшыққа бай тағамдарды (бұршақ тұқымдастар, көкөністер және жемістер) көбірек жеп, көп су ішіңіз. Сондай-ақ, жаттығу жасаған дұрыс. Егер бұл үлкен мәселе болса, жүктілік кезінде қауіпсіз жұмсақ іш жүргізетін дәрі туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. |
| Қынаптан бөліну | Сүт тәрізді, сұйық бөліністің (лейкорея) болуы қалыпты жағдай. Бірақ егер оның жағымсыз иісі болса, жасыл немесе сары болса немесе мөлдір сұйықтық көп болса, дәрігерге хабарласыңыз. |
| Шаршау және ұйқышылдық | Денеңіз қазір жаңа өмір құру үшін қатты жұмыс істеп жатыр. Сондықтан тез шаршау қалыпты жағдай. Күндіз ұйықтап, демалыңыз. Егер сізде темір жетіспеушілігінен туындаған анемия болса, шаршауыңыз күшеюі мүмкін. Сондықтан дәрігер тағайындаған темір таблеткаларын қабылдаңыз. |
| Тәбет және тамақтануға деген құштарлық | Осы уақыт ішінде сіз белгілі бір тағамдарға құмар болуыңыз мүмкін, ал кейбір тағамдар жағымсыз болуы мүмкін. Егер сіз құнарлы тамақтансаңыз, анда-санда сүйікті тағамыңызды жеуге болады. Дегенмен, егер сіз жеуге жарамсыз заттарға (пика), мысалы, саз, бор немесе кір сабынына құмарлық танытсаңыз , бұл қауіпті болуы мүмкін. Дәрігерге дереу хабарласыңыз. |
| Жиі зәр шығару | Бала әлі кішкентай болса да, жатырыңыз үлкейіп, қуыққа қысым жасайды. Сондықтан дәретханаға жиірек баруыңыз керек. Су ішуді азайтпаңыз, бірақ түнде ұйықтар алдында кофе мен шай сияқты сусындарды ішуді азайтыңыз. |
| Қыжыл | Осы уақытта прогестерон гормоны қышқыл рефлюксінің қаупін арттыруы мүмкін. Бір уақытта көп тамақтанбаңыз, күніне бірнеше рет аз-аздан тамақтаныңыз. Тамақтанғаннан кейін жатпаңыз. Майлы, ащы және қышқыл тағамдарды азайтыңыз. Ұйықтап жатқанда басыңызды екі немесе үш жастықпен сәл көтеріңіз. |
| Көңіл-күйдің өзгеруі | Гормондық өзгерістер мен стресс сізді бір сәтте бақытты, ал келесі сәтте қайғылы немесе қорқынышты сезіндіруі мүмкін. Бұл қалыпты жағдай. Бұл туралы серіктесіңізбен, досыңызбен немесе отбасы мүшеңізбен сөйлесіңіз. Егер сіз өзіңізді қатты күйзеліске ұшыратсаңыз, кәсіби кеңес алу да жақсы идея. |
| Таңертеңгі ауру | Бұл өте жиі кездесетін симптом. Себебі гормоналды өзгерістер. Ол таңертең ең айқын көрінеді. Төсектен тұрмас бұрын құрғақ нәрсе (құрғақ нан, крекер) жеу, зімбір суын ішу және күні бойы аз мөлшерде су ішу көмектесе алады. Егер құсу соншалықты қатты болса, сіз ештеңе жей немесе іше алмасаңыз , балаңыз жеткілікті мөлшерде тамақтанбауы мүмкін. Егер бұл орын алса, дәрігерге қаралыңыз. |
Артық салмақ қосу туралы бірер сөз
Жүктілік кезінде салмақ қосу жақсы, бірақ тым көп салмақ қосу жақсы емес. Орташа есеппен алғашқы 3 айда шамамен 1,5-2,5 келі салмақ қосуыңыз керек. Сізге «екі адамға тамақтанудың» қажеті жоқ. Бұл уақытта сізге тек аз мөлшерде, күніне шамамен 150 калориядан артық калория қажет. Оны жемістерден, көкөністерден, сүттен және пайдалы тағамдардан алыңыз.
Құрсақта өсіп келе жатқан нәрестенің таңғажайып саяхаты
Алғашқы 13 апта ішінде кішкентай ұрықтанған жұмыртқа толық қалыптасқан ұрыққа айналады. Нәрестенің барлық негізгі мүшелері мен жүйелері осы уақытта қалыптаса бастайды. Бұл нәресте үшін өте сезімтал кезең екенін білдіреді. Сіз өте абай болуыңыз керек, себебі есірткі , кейбір аурулар және радиация сияқты заттар нәрестеге зиян келтіруі мүмкін.
Осы қысқа мерзімде нәрестенің әлемінде қаншама нәрсе болатынын елестетіп көріңізші!
- Ұрықтанған жұмыртқа жатырда тез бөлінетін жасушалар мен имплантаттар массасына айналады. Плацента, кіндік бау және амниотикалық қапшық қалыптаса бастайды.
- Нәрестенің жүйке жүйесі, ми мен жұлын дамып келеді. Жүйкелер мен бұлшықеттер бірге жұмыс істей бастайды. Нәресте өздігінен қозғала алса да, оны сезіну үшін әлі ерте.
- Кішкентай жүрек қалыптасып, соға бастайды. Бұл жүрек соғысын ультрадыбыстық зерттеу кезінде 6 аптадан бастап естуге болады. Жүрек минутына шамамен 120-160 рет соғады.
- Ас қорыту жүйесі, ішектер және бүйректер қалыптасуда. Өкпе сияқты негізгі органдар қалыптасып жатқанымен, олар әлі толық жетілмеген.
- Жұмсақ қаңқа қалыптаса бастайды.
- Қолдары, аяқтары және саусақтары бар кішкентай нәрестенің пішіні пайда болып жатыр. Беті, көзі, құлағы, мұрыны және ауызы қалыптасып жатыр. Қабақтары жабылып, тіпті тырнақтары да қалыптасып жатыр.
- Жыныс мүшелері дами бастағанымен, сканерлеу арқылы ұл немесе қыз екенін ажырату әлі ерте.
Жүктіліктің бірінші триместрінің соңында балаңыздың бойы шамамен 2,5-3 дюйм болатын кішкентай нәрсе болады.
Алғашқы 3 айда не істеу керек
Осы уақытты рахаттана өткізіп жатқанда, сіз міндетті түрде жасауыңыз керек бірнеше практикалық нәрселер бар.
- Дәрігеріңізді таңдаңыз: Сізге сәйкес келетін және сенім артатын акушерді таңдаңыз.
- Босануға дейінгі клиникаға барыңыз: Жүкті екеніңізді білген бойда дәрігерге көрініп, тіркеліңіз. Алғашқы қабылдауда олар сіздің денсаулық тарихыңызды талқылайды, қажетті қан мен зәр анализдерін жүргізеді және босану күнін есептейді.
- Фолий қышқылын қабылдаңыз: Фолий қышқылы нәрестенің миы мен жұлынының дұрыс дамуы үшін өте маңызды. Дәруменді дәрігердің нұсқауы бойынша дәл қабылдаңыз.
- Тамақтану тәртібіңізді қадағалаңыз: пайдалы, теңгерімді тамақтануды қамтамасыз етіңіз, көп су ішіңіз.
- Жаман әдеттерден арылыңыз: темекі шегуді, алкогольді және есірткі қолдануды толығымен тоқтатыңыз. Кофе мен шай сияқты кофеинді сусындарды шектеңіз.
- Жаттығу: Әдеттегі жаттығу тәртібіңізді жалғастырыңыз. Бірақ денеңізді тыңдаңыз. Қажет болса, жаттығудың сипатын өзгертіңіз немесе оны сәл жеңілдетіңіз және дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Жаңалықты қалай бөлісетініңіз туралы ойланыңыз: Бұл қуанышты жаңалықты басқалармен қашан және қалай бөлісетініңізді жоспарлаңыз. Кейбір адамдар нәрестенің жүрек соғысын естігенше немесе бірінші триместрден аман-есен өткенше күткенді жөн көреді.
Төтенше жағдай ма? Мына белгілерге назар аударыңыз!
Төмендегі белгілердің кез келгені жүктілік кезіндегі күрделі мәселенің белгісі болуы мүмкін. Егер сізде осы белгілердің кез келгені байқалса, дереу дәрігерге хабарласыңыз немесе клиникаға баратын күніңізді күтпей, жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) барыңыз.
| Шұғыл медициналық көмекті қажет ететін төтенше жағдайлардың белгілері | |
|---|---|
| Іштің қатты ауыруы | Кәдімгі асқазан ауруынан да бетер, шыдауға болмайтын ауырсыну. |
| Шамадан тыс қан кету | Бірнеше тамшы қан емес, қатты қан кету. |
| Қатты бас айналу | Бас айналу немесе естен тану сезімі, бұл сіздің тұра алмауыңызға әкеледі. |
| Салмақтағы ерекше өзгерістер | Тым тез салмақ қосу немесе салмақ қоспау. |
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жүктіліктің алғашқы үш айы сіз және сіздің балаңыз үшін үлкен өзгерістер кезеңі.
- Бұл кезде шаршау, жүрек айну және көңіл-күйдің өзгеруі жиі кездеседі. Алаңдамаңыз.
- Дегенмен, қатты қан кету және іштің қатты ауыруы сияқты ескерту белгілерінен сақ болыңыз. Егер сізде осылардың кез келгені байқалса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
- Дәрігердің нұсқауларын дәл орындаңыз, емханаларға уақытында барыңыз және тағайындалған дәрумендерді (әсіресе фолий қышқылын) қабылдаңыз.
- Дұрыс тамақтану, жеткілікті демалыс және бақытты болу бұл кезеңнен денсаулығыңызды жақсартуға көмектеседі.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз