Кейде теріңіздің құрғақ, тартылып, қышып тұрғанын сезген боларсыз. Бұл жағдай әсіресе суық ауа райында немесе үнемі кондиционері бар бөлмелерде болған кезде жиі кездеседі. Бұл шынымен де тітіркендіргіш. Бірақ алаңдамаңыз, егер теріңізді дұрыс ылғалдандырсаңыз, бұл қышуды тоқтата аласыз. Бұл туралы не істеуге болатынын көрейік.
Ылғалдандыру - кілт! (Ылғалдандырыңыз)
Егер теріңіз құрғақ болса, күн сайын ылғалдандырғышты қолдану қажет. Оны жағудың ең жақсы уақыты - душтан кейін немесе қолыңызды жуғаннан кейін, теріңіз әлі аздап дымқыл болған кезде. Бұл теріңіздегі ылғал сақталған кезде.
Мүмкіндігіңіз болса, сәл қоюырақ және майлырақ ылғалдандырғышты таңдаңыз. Шын мәнінде, вазелин сияқты жақпа майлар ең жақсысы. Бұлар терінің бетінде жұқа қабықша түзеді және судың булануына айтарлықтай кедергі келтіреді. Дегенмен, кейбір адамдарға бұл майлылық ұнамайды.
Келесі ең жақсы нұсқа - кремдер . Бұлар жақпа майлар сияқты майлы емес, бірақ теріге жақсы ылғал береді.
Лосьондар басқа лосьон түрлеріне қарағанда қоюлығы аз. Олар сулырақ. Сондықтан оларды жағу оңай және теріге тез сіңеді. Дегенмен, су тез буланып кететіндіктен, олар ылғалды ұзақ уақыт сақтамайды.
Ең бастысы, таңдаған ылғалдандырғышыңыздың құрамында жасанды хош иістер мен бояғыштар сияқты зиянды ингредиенттер болмауы керек. Жапсырмада «Гипоаллергенді» деп жазылғаны жақсы. Бұл өнімнің аллергиялық реакция тудыру ықтималдығы аз екенін білдіреді.
Егер үйде шұғыл жағдайда ылғалдандырғыш болмаса, ас үйімізде бар таза кокос майын да қолдануға болады. Бұл сондай-ақ жақсы табиғи ылғалдандырғыш.
Жуыну тәсілі де маңызды!
Жиі шомылу, әсіресе ыстық суда, теріміздегі табиғи майларды кетіреді. Бұл терімізді одан да құрғатады. Егер сізде құрғақ теріңіз болса, мыналарды ескеріңіз.
- Шомылған кезде ыстық су қолданбаңыз. Жылы немесе кәдімгі су ең жақсысы.
- 10 минуттан артық душ қабылдамаңыз. Душ қабылдау уақытын мүмкіндігінше шектеңіз .
- Күніне бір реттен артық шомылудан аулақ болыңыз.
- Ваннаға арналған суға аздап нәресте майын немесе сұлы майын қосу қышуды басуға көмектеседі. Дегенмен , егер сіз майды қолдансаңыз, өте абай болу керек, себебі жуынатын бөлмеде тайып құлап кетуіңіз мүмкін.
- Шомылғаннан кейін денеңізді сүлгімен қатты сүртпеңіз. Тек өзіңізді құрғатып сүрту керек.
- Егер жатын бөлмеңіздегі ауа құрғақ болса, ылғалдандырғышты пайдалану ауаға ылғал қосып, терінің құрғауын азайта алады.
Хош иісті сабындарды біраз уақытқа тастап кетуіміз керек пе?
Хош иісті сабындар, әсіресе дезодорант сабындар, денеңізге жағымды иіс беруі мүмкін болса да, олардың құрамындағы химиялық заттар теріңіздің ылғалын кетіруі мүмкін. Бұл қышуды күшейтуі мүмкін. Сондықтан мұндай сабындарды тек қолтық, шап және табан сияқты терлейтін жерлерге қолданған дұрыс.
Дененің басқа бөліктері үшін мүмкіндігінше қарапайым, иіссіз және «сезімтал теріге арналған» деп белгіленген сабын немесе дене жуғыш затты таңдаңыз.
Бұл кір жуғыш заттарға да қатысты. Хош иістер мен бояғыштар қосылған жуғыш заттар мен мата жұмсартқыштардан аулақ болыңыз. Көбінесе, бұл ингредиенттері жоқ өнімдердің жапсырмасында «Free» (парфюмериясыз/бояғышсыз) сияқты сөздер болады.
| Істейтін істер | Тыйым салынған нәрселер |
|---|---|
| Шомылғаннан кейін ылғал теріге ылғалдандырғыш жағыңыз. | Ыстық суда шомылудан аулақ болыңыз. |
| Мақта сияқты жұмсақ маталарды киіңіз. | Хош иісті және түрлі-түсті сабындар мен кір жуғыш заттарды қолданудан аулақ болыңыз. |
| Бөлмедегі ауа құрғақ болса, ылғалдандырғышты пайдаланыңыз. | Жүн сияқты дөрекі маталарды киюден аулақ болыңыз. |
| Жеткілікті су ішіңіз. | Теріңізді тым қатты тырнамаңыз. |
Сау теріге арналған пайдалы тағам
Құрғақ теріні емдей алатын бірде-бір тағам болмаса да, теңдестірілген тамақтану сау теріге көп пайда әкелуі мүмкін. Кейбір тағамдар қабынуды азайтуға қабілетті, бұл терінің құрғауы мен қышуына әкелуі мүмкін.
- Шпинат және қырыққабат сияқты жасыл жапырақты көкөністер
- Құлпынай, күлгін жемістер және апельсин сияқты ашық түсті жемістер
- Қызанақ
- Жаңғақ және бадам сияқты жаңғақтар
- Зығыр және зығыр майы
- Зәйтүн майы
- Лосось және тунец (бадам) сияқты майлы балықтар
Сонымен қатар, тазартылған ұнның орнына дәнді дақылдарды жеңіз. Қант тұтынуды мүмкіндігінше азайтыңыз.
Қашан дәрігерге көрінуіміз керек?
Егер сіз бұл әрекеттерді екі аптадай жасап жүрсеңіз және теріңіздің құрғауы мен қышуы басылмаса, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз.
Кейде бұл құрғақтық пен қышу экзема немесе псориаз сияқты арнайы емдеуді қажет ететін басқа тері ауруының симптомы болуы мүмкін.
Есіңізде болсын, теріңізді тырнап жатырмын деп тырнамаңыз. Бұлай істеу зақым келтіруі және бактериялық инфекцияға әкелуі мүмкін. Егер теріңіз қызарып, ісініп, ұстағанда ауырса немесе ірің ағып кетсе, бұл инфекция белгілері болуы мүмкін. Егер бұл орын алса, дереу дәрігерге қаралыңыз. Сізге антибиотиктер қабылдау қажет болуы мүмкін.
Кейде, бірақ өте сирек жағдайларда, терінің қышуы бауыр ауруы сияқты ауыр аурудың белгісі болуы мүмкін. Бұл өте ықтимал емес, бірақ дәрігер оны тексеріп, кез келген күмәнді жоя алады.
Егер сізде жеңіл бөртпе болса, дәріханадан сатып алуға болатын 1% гидрокортизон кремін қолданып көруге болады. Бұл стероидтың бір түрі. Ол қышуды, қызаруды және ісінуді азайтады. Бірақ кез келген дәріні қолданар алдында дәрігермен кеңескен жөн. Егер бөртпе қатты болса, дәрігеріңіз күштірек дәрі тағайындауы мүмкін.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Теріңізді ылғалдандыру үшін, әсіресе шомылғаннан кейін, күн сайын ылғалдандырғышты қолданыңыз.
- Ыстық суда шомылудан аулақ болыңыз, жылы суда 10 минуттан артық емес шомылыңыз.
- Иіссіз, қарапайым сабындар мен кір жуғыш заттарды таңдаңыз.
- Теріңізді тырнамаңыз, себебі бұл инфекцияға әкелуі мүмкін.
- Егер бұл жағдай екі аптадан астам уақытқа созылса немесе терінің қызаруы және ісінуі сияқты инфекция белгілері байқалса, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз