Ауа райы сәл суып, құрғақ сезіне бастағанда, теріңізде өзгерістерді сезесіз, солай ма? Кенеттен теріңіз құрғап, қабыршақтанып, кейде қыши бастайды. Кейбір адамдар үшін тері тіпті жарылып, қанауы мүмкін. Мұның қаншалықты тітіркендіргіш екенін елестетіп көріңізші. Неліктен бұл біздің терімізде тек осы суық, құрғақ мезгілде ғана болады? Алаңдамаңыз, бүгін біз мұның себептері туралы, сондай-ақ бұл жағдайдан құтылу және теріңізді сау ұстау үшін жасай алатын кейбір қарапайым нәрселер туралы сөйлесеміз.
Неліктен тері суық ауа райында құрғайды?
Мұның себебі өте қарапайым. Қарапайым тілмен айтқанда, суық ауада ылғал өте аз, яғни су буы . Сыртта ғана емес, үйіміздің ішіндегі ауа да біз қолданатын жылытқыштар сияқты заттардың әсерінен одан сайын құрғайды. Сондықтан бұл құрғақ ауа, шөлдеген адам сияқты, теріміздің бетінен бағалы ылғалды сорып ала бастайды. Бұл медициналық терминологияда «су жоғалту» деп аталады. Тері осылай ылғал жоғалтқанда, ол құрғап, қышып, жарылып кетеді.
Суға малынған губка күн сәулесінде кеуіп қалатыны сияқты, теріміз құрғақ ауаның әсерінен ылғалды жоғалтады.
Ыстық суда шомылу теріге шынымен зиян ба?
Иә, бұл әңгіме мүлдем рас. Біз бәріміз, әсіресе суық күндері, бірнеше сағат бойы ыстық суда жүргенді жақсы көреміз. Бұл денемізге жақсы әсер еткенімен, терімізге өте зиянды болуы мүмкін. Тым ыстық су терімізді қорғайтын табиғи майларды кетіріп , ылғалды сақтауға көмектеседі. Бұл терінің қорғаныс тосқауылын әлсіретіп, оны одан да құрғақ етеді.
Сонымен, не істеу керек?
- Шомылу уақытын азайтыңыз: Шомылуды 5-10 минут ішінде аяқтауға тырысыңыз.
- Судың температурасын төмендетіңіз: Ыстық судың орнына жылы суды пайдаланыңыз.
- Ылғалдандырғышты дереу жағыңыз: Душ қабылдап болғаннан кейін және денеңізді сүлгімен ақырын құрғатқаннан кейін (теріңіз әлі аздап дымқыл болған кезде), бүкіл денеңізге жақсы ылғалдандырғыш жағу міндетті түрде қажет.
Жылдың осы мезгіліне қандай өнімдер ең қолайлы?
Мұндай құрғақ ауа райында әдеттегі күндері қолданылатын жеңіл лосьоннан гөрі сәл қою, майлы крем немесе жақпа май қолданған дұрыс.
Әсіресе, құрамында керамидтер бар өнімді таңдай алсаңыз, бұл өте жақсы. Керамидтер - терімізде табиғи түрде кездесетін май қышқылдары .Түрі. Бұлар зақымдалған терінің қорғаныс қабатын қалпына келтіреді және ылғалдың шығуына жол бермейді.
Тағы бір маңызды нәрсе - сабынды қолдануды тоқтату немесе шектеу . Кәдімгі сабынның сілтілі табиғаты теріні табиғи майларынан айырып, оны одан сайын құрғатады. Оның орнына сабынсыз тазартқышты қолданыңыз. Бұлар теріге өте жұмсақ әсер етеді және ылғалдылығын жоғалтпайды.
Неліктен тек менің қолдарым ғана өте құрғақ?
Бұл да көптеген адамдар үшін проблема. Қолды жиі жуу және спирт негізіндегі зарарсыздандырғыштарды қолдану қол терісін тез құрғатып, олардың қызаруына, жарылуына және тіпті «қол экземасы» деп аталатын жағдайдың дамуына әкелуі мүмкін.
Мұның алдын алудың ең жақсы жолы - ылғалдандырғышты мүмкіндігінше көп жағу . Қолыңызды жуған сайын ылғалдандырғышты жағыңыз. Диметикон бар кремді қолданған дұрыс. Бұл қолыңызда қолғап сияқты қорғаныс қабатын жасайды, оларды одан әрі зақымданудан қорғайды.
Ең жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін: кешке ұйықтар алдында қолыңызға қою ылғалдандырғыш немесе вазелин сияқты крем жағыңыз, содан кейін мақта қолғап киіп, ұйықтаңыз. Таңертең оянғанда айырмашылықты байқайсыз!
Жылдың бұл мезгілі псориазбен ауыратын адамдарға қалай әсер етеді?
Псориаз - тері жасушаларының тез өсуінен туындайтын ауру. Мұндай аурумен ауыратын кейбір адамдар күн сәулесінен жеңілдік сезінеді. Сондықтан, қыста күн сәулесіне аз ұшырайтындықтан, псориаз кейде өршуі мүмкін. Бірақ күн сәулесінің әсерін бақылау маңызды екенін ұмытпаңыз. Бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесіп, кеңес алған дұрыс.
Теріңізді құрғаудан қорғауға арналған тағы бірнеше кеңестер
Осы негізгі мәселелерден басқа, күнделікті өміріңізге Америка дерматология академиясының осы қарапайым кеңестерін қосыңыз.
| Кеңес | Не істеу керек |
|---|---|
| Ерінге арналған бальзамды таңдаңыз. | Теріні тыныштандыратын және сергітетін ерін бальзамын қолданыңыз. Егер олардың кейбіреулері ерніңізді тітіркендірсе немесе ұйып қалса, басқа түрін таңдаңыз. |
| Құрғақ ауаны алып тастаңыз | Үйіңіздегі ауаға ылғал қосу үшін ылғалдандырғышты пайдаланыңыз. Каминдер мен жылытқыштардың жанында болудан аулақ болыңыз, себебі олардан тікелей шығатын жылу теріңізді одан сайын құрғатады. |
| Қолғап киіңіз. | Суықта далаға шыққанда, ыдыс жуғанда, бақша жұмыстарында немесе химиялық заттармен жұмыс істегенде қолғап киіңіз. |
| Теріні тітіркендіретін киімдерден аулақ болыңыз | Жүн сияқты дөрекі киімдерді теріңізге тікелей тигізіп киюден аулақ болыңыз. Оның орнына, астына жұмсақ мақта немесе жібек қабатын киіңіз. Киім жуған кезде теріні тітіркендірмейтін «гипоаллергенді» деп белгіленген жұмсақ жуғыш затты пайдаланыңыз. |
Егер теріңіздің құрғауы, қышуы немесе жарылуы осы кеңестерді орындағаннан кейін жақсармаса немесе нашарлап бара жатса, дерматологқа көрініңіз . Кейде бұл басқа медициналық жағдайдың белгісі болуы мүмкін. Сондықтан медициналық көмекке жүгінуді ешқашан кешіктірмеңіз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Суық ауа райында ұзақ уақыт ыстық ванна қабылдаудан аулақ болыңыз. Оның орнына жылы суда 10 минуттан артық емес ванна қабылдаңыз.
- Душ қабылдап болғаннан кейін, денеңіз әлі ылғалды кезде, бүкіл денеңізге жақсы, қою ылғалдандырғыш жағыңыз.
- Кәдімгі сабынның орнына жұмсақ, сабынсыз тазартқышты қолданыңыз.
- Терінің қорғаныс тосқауылын нығайтатын ингредиенттері бар, мысалы, керамидтер бар кремді таңдаңыз.
- Егер қолыңызды жиі жуатын болсаңыз, әрқашан ылғалдандырғыш жағыңыз. Түнде мақта қолғап кию жақсы нәтижеге қол жеткізуге болады.
- Егер сізде осы қарапайым нәрселермен бақылауға келмейтін ауыр тері проблемасы болса, кеңес алу үшін дәрігерге қаралыңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз