Сіз жиі суық тиіп қаласыз ба? Бұл туралы қарапайым әңгімелесейік!

Суық тию дегенде, бәріміз ауруды білеміз. Бала кезіңізден бері онымен қанша рет ауырдыңыз, солай ма? Кейде сіз: «Мен тағы да ауырып қалдым!» деп ойлауыңыз мүмкін. Сондықтан бүгін біз бұл суық тию деген не, неге біз оны үнемі жұқтырамыз, оны жұқтырған кезде не істеу керек және оны қалай жұқтырмау керек сияқты көптеген нәрселер туралы сөйлесеміз. Бұл нәрселерді досыңызбен сөйлескендей қарапайым түрде түсінейік.

Суық тию дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, суық тию – мұрынға, тамаққа және мұрынның айналасындағы ауа қапшықтарына (біз оларды «қосынды синустар» деп атаймыз) енетін кішкентай микроб түрінің, вирустың бір түрінің тудыратын инфекциясы. Бұл біреудің үйіңізге жасырын кіріп, сізді мазалағанымен бірдей.

Ойлап көріңізші, суық тиюді тудыратын вирустардың бір немесе екі түрі ғана емес, екі жүзден астамы бар . Олардың ішінде бұл ауруды ең көп тудыратыны - «(Риновирус)» деп аталатын вирус түрі. Сондықтан бір рет суық тиіп, жазылып кетсеңіз де, оны басқа вируспен қайта жұқтыруыңыз мүмкін. Сондықтан бұл өте кең таралған.

Неліктен біз үнемі суық тиіп ауырамыз? Мұның емі жоқ па?

Сіз: «Мұның емі немесе вакцинасы жоқ па?» деп ойлап отырған боларсыз. Шындығында, суық тиюді тудыратын вирустардың түрлері соншалықты көп, сондықтан олардың барлығына бірдей әсер ететін бір вакцина жасау қиын. Сондықтан әлі күнге дейін суыққа қарсы нақты вакцина жоқ.

Бірақ қорықпаңыз! Біздің денемізде мұны жеңе алатын супер күш бар. Бұл біздің иммундық жүйеміз . Ол елімізді қорғайтын армия сияқты. Бұл иммундық жүйе вирустармен күреседі және бізді аурулардан құтқарады. Бұл армиядағы негізгі сарбаздар лейкоциттер деп аталады. Вирус денеге енген бойда шайқасқа аттанатындар.

Бұл суық адамнан адамға қалай жұғады?

Бұл көптеген адамдарда кездесетін мәселе. Қалай болатынын көрейік.

Түшкіру, жөтелу және қолымызбен!

Суық тиген адам жөтелгенде немесе түшкіргенде, олардан сілекейдің ұсақ тамшылары бөлінетінін байқаған боларсыз. Бұл тамшылардың құрамында вирус бар . Олар соншалықты кішкентай, біз оларды көре алмаймыз. Бірақ олар ауаға еніп, жақын маңдағы біреу жұта алады.

Тағы бір нәрсе, біз оны «қақырық» деп атаймыз. Мұрын мен тамақтан шығатын бұл сұйықтық та вирустарға толы. Егер суық тиген адам мұрнын сүртіп, есік тұтқасына немесе үстелге қолымен тигізсе, вирустар сол жерде қалады. Содан кейін, егер сіз сол жерге қол тигізіп, содан кейін сол қолмен көзіңізге, мұрныңызға немесе аузыңызға тигізсеңіз, сіз де ауруды жұқтыруыңыз мүмкін.

Елестетіп көріңізші, сіз мектептегі сабақтасыз. Достарыңыздың бірі суық тиіп қалды. Ол түшкіріп, үстеліне қол тигізді. Содан кейін сіз сол үстелге қол тигізіп, байқамай мұрныңызды қажап қойдыңыз. Ауру осылай таралады.

Сондықтан қолыңызды жиі жуу керек .Яғни, қолды жуу өте маңызды, әсіресе тамақтанар алдында, дәретханаға барғаннан кейін және сырттан келгеннен кейін. Есік тұтқалары, жарық қосқыштары, телефондар және компьютер пернетақталары - бұл вирустар ең көп кездесетін орындар.

Суық тиюдің жиі кездесетін белгілері қандай?

Әдетте вирус ағзаға енгеннен кейін екі-үш күннен кейін белгілері пайда бола бастайды. Әркім бірдей белгілерді сезінбейді, бірақ кейбір жиі кездесетін белгілер бар:

• Тамақ ауруы, қышу сезімімен бірге жүретін жөтел. Кейде тамақ өте кедір-бұдыр болуы мүмкін.
• Түшкіру және мұрын бітелуі. Мұрынның бітелуі де мүмкін.
• Қатты шаршау. Сіз ештеңе істей алмайтындай шаршаған болуыңыз мүмкін.
• Қызба, яғни жеңіл қызба. Әдетте ол 37,2°C және 37,8°C (100°F – 101°F) аралығында болады. Егер қызба одан жоғары болса, дәрігерге көрінген дұрыс.
• Дененің ауырсынуы. Денедегі бұлшықеттер жаттығудан кейін ширыққандай ауыруы мүмкін.
• Тәбеттің жоғалуы. Сіз тамақтанғыңыз келмейтіндей сезінуіңіз мүмкін.

Егер сізде осы белгілердің біреуі немесе бірнешеуі болса, бұл суық тию болуы мүмкін.

Суық тиген кезде тез жазылып, жеңілдік алу үшін не істеуге болады?

Суық тиюдің нақты емі болмаса да, біз жеңілдік пен тезірек қалпына келуге көмектесетін бірнеше нәрсе жасай аламыз.

• Жылы сусындар ішіңіз: Бір кесе ыстық сорпа, ыстық су, шай немесе зімбір-килантро шайын ішу тамақ ауруы мен жөтелді жеңілдетуге көмектеседі. Сондай-ақ, мұрыннан шырышты шығаруға көмектеседі.
• Бумен жұтып алайық: Ыстық душ қабылдап, денеңізге бу шығару мұрынның бітелуі мен тамақ ауруын жеңілдетуге көмектеседі. Мүмкіндігіңіз болса, ылғалдандырғышты (бөлмедегі ауаға бу қосатын шағын құрылғы) пайдаланыңыз. Бұл бөлмедегі ауаны ылғалдандырып, тыныс алуды жеңілдетеді және шырышты шығаруға көмектеседі.
• Көп су ішіңіз: Күніне кемінде 8 стакан су ішу ұсынылады. Суық тиген кезде, әсіресе су және жеміс шырындары сияқты сұйықтықтарды ішу маңызды (қанты аз болғаны дұрыс). Бұл ағзадағы судың жиналуына жол бермейді және шырышты ерітуге көмектеседі. Тіпті қантсыз балмұздақ та жарайды!
• Мұрныңызды жақсылап үрлеңіз: Егер мұрныңыз бітеліп, шырышқа толы болса, оны үнемі үрлеп шығарған дұрыс. Бір танауыңызды жауып, екінші жағын бірнеше рет үрлеңіз.
• Демалайық: Бұл өте маңызды. Дене ауырған кезде, онымен күресу үшін күш қажет. Сондықтан көп демалыңыз . Күндіз ұйықтап, кешке ертерек жатыңыз. Сонда дене тез қалпына келеді.

Есіңізде болсын, парацетамол сияқты ауырсынуды басатын дәрілерді қызба мен дененің ауырсынуына қарсы қабылдауға болады. БірақАнтибиотиктер суыққа қарсы әсер етпейді, себебі антибиотиктер тек бактериялық инфекцияларға қарсы әсер етеді, вирустық инфекцияларға қарсы емес.

Суық тиюден сақтану үшін не істеуіміз керек?

«Ауырған кезде өкінгеннен гөрі сақ болған дұрыс», - дейді олар. Сондықтан суық тиюден сақтану үшін бірнеше нәрсе жасай аламыз.

Қолды жуу - ең жақсысы!

Бұл ең маңызды және ең оңай нәрсе . Қолыңызды сабынмен және жылы сумен кем дегенде 20 секунд мұқият жуу қолыңыздағы вирустарды өлтіреді. Әсіресе:

• Тамақтану алдында және тамақ дайындағаннан кейін.
• Дәретханаға барғаннан кейін.
• Түшкіргеннен кейін, жөтелгеннен кейін, мұрныңызды жұлғаннан кейін.
• Сыртқа шығып, үйге келгеннен кейін.
• Ауырып қалған біреуге барғаннан кейін.

Сабын мен су болмаған кезде, қолды зарарсыздандырғышты (құрамында спирт бар) қолдануға болады. Бірақ қолыңызда кір немесе май болса, қолды зарарсыздандырғыш оны кетірмейтінін ұмытпаңыз. Сондықтан, мүмкіндігінше қолыңызды сабынмен жуған дұрыс.

Салауатты өмір салтын сақтау

Бұл да өте маңызды.

• Белсенді болыңыз: Күнделікті жаттығулар иммундық жүйені нығайтады.
• Стрессті азайтыңыз: Шамадан тыс стресс иммунитетімізді төмендетеді. Сондықтан ойыңызды босаңсытуға тырысыңыз.
• Теңгерімді тамақтану: Көкөністерді, жемістерді және шөптерді көбірек жеу денені қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді.
• Ұйқыңыз жеткілікті болсын: күніне кемінде 7-8 сағат ұйықтаңыз.

Осы әрекеттерді орындаған кезде иммундық жүйеміз жақсы жұмыс істейді. Содан кейін, вирустар денеге енгеннің өзінде, денсаулығымызды сақтау ықтималдығы жоғары болады.

Сонымен, біз айтқан нәрселерден есте сақтау керек ең маңызды нәрселер осылар!

Жарайды, біз қазір суық тию туралы көп әңгімелестік. Есте сақтау керек бірнеше нәрсе:

• Суық тию - мұрынның бітелуі мен тамақтың ауырсынуын тудыратын вирус тудыратын кең таралған ауру.
• Бұған қарсы арнайы вакцина немесе емдеу әдісі жоқ. Біздің денеміздің иммундық жүйесі онымен күреседі.
• Ол негізінен түшкіру, жөтелу және лас қолдар арқылы таралады.
• Қолды сабынмен үнемі жуу - инфекцияның алдын алудың ең жақсы тәсілі.
• Суық тиген кезде көп демалыңыз, сұйықтық ішіңіз және жылы киім киіңіз.
• Антибиотиктер суыққа қарсы әсер етпейді.
• Салауатты өмір салтын ұстану суық тию қаупін азайтуға көмектеседі.

Сондықтан, сіз суық тиюді жақсы түсінесіз деп үміттенемін. Осы кеңестерді орындау арқылы сіз суық тию жиілігін азайтып, егер сіз оны жұқтырсаңыз, тез жазылып кете аласыз. Денсаулығыңызды сақтаңыз!

Суық тию, тұмау, вирустар, иммундық жүйе, белгілері, суық тиюді емдеу, суық тиюдің алдын алу