Сізде де осындай қорқынышты бас аурулары бола ма? Мигрень туралы әңгімелесейік!

Басыңыз жиі ауыра ма? Кейде бұл кәдімгі бас ауруынан да жаман сияқты сезіледі ме? Онда сізде мигрень болуы мүмкін, біз ол туралы айтатын боламыз. Көптеген адамдар мұны кәдімгі бас ауруы деп санаса, мигрень - бұл ерекше назар аударуды қажет ететін сәл басқаша жағдай. Ендеше, бүгін бұл туралы көбірек білейік.

Мигрень дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, мигрень - өте қатты бас ауруы . Бұл жай ғана кәдімгі бас ауруы емес. Көбінесе ауырсыну бастың бір жағында болады. Бірақ кейбір адамдарда ол екі жақта да болуы мүмкін. Ауырсыну бастың ішінде соғу немесе дірілдеу сезімімен қатар жүруі мүмкін. Кейбір адамдар мұны біреу сізді балғамен ұрғандай сезім деп сипаттайды. Ауырсыну соншалықты күшті болуы мүмкін, бұл сізге күнделікті тапсырмаларды орындауды қиындатуы мүмкін.

Мигреньмен бірге тағы қандай белгілер пайда болуы мүмкін?

Мигрень тек бас ауруын ғана емес, басқа да бірқатар белгілерді тудыруы мүмкін. Бұл белгілер адамнан адамға өзгеруі мүмкін.

• Жүрек айну және құсу: Көптеген адамдар мигрень кезінде асқазанның түйілуін, жүрек айнуын сезінеді, тіпті кейбіреулері құсуы мүмкін. Бұл өте ыңғайсыз жағдай болуы мүмкін.
• Фотофобия: Көптеген адамдар бас сақинасы кезінде жарқын жарыққа шыдай алмайды . Тіпті кәдімгі бөлмедегі жарық та көздерін шағып алғандай сезіндіруі мүмкін. Сондықтан көптеген адамдар бас сақинасы кезінде қараңғы бөлмеде болуға тырысады.
• Фонофобия: Сол сияқты, қатты дыбыстар ауырсынуды күшейтуі мүмкін . Әдетте елемейтін кішкентай дыбыстар да бас сақинасы бар адам үшін шыдауға болмайтындай болуы мүмкін.
• Иістерге сезімталдық (осмофобия): Кейбір адамдар белгілі бір иістерге (мысалы, парфюмерия, тамақ иісі, түтін) байланысты мигреньді сезінуі немесе сезіне бастауы мүмкін.
• Бас айналуы: Кейде бас айналуы немесе тепе-теңдікті жоғалтуыңыз мүмкін.
• Көру өзгерістері (Аура): Бұл барлығында бола бермейді, бірақ кейбір адамдарда көру өзгерістері бас сақинасы ұстамасынан бірнеше минут бұрын немесе сол уақытта байқалады . Мысалы, сіз жолақтарды, жарықтарды немесе бұлыңғыр болып көрінетін заттарды көруіңіз мүмкін. Бұл «Аура» деп аталады. Кейбір адамдарда бұл «Аурамен» бірге сөйлеу қиындықтары немесе аяқ-қолдарының ұйып қалуы мүмкін.

Осы белгілердің біреуін немесе екеуін ғана сезіну қаншалықты қиын екенін елестетіп көріңізші. Сонымен, осылардың барлығы бірден пайда болғанда қандай сезімде боласыз? Сондықтан мигрень қарапайым емес.

Мигрень қанша уақытқа созылуы мүмкін?

Мигреньнің ұзақтығы әр адамда әртүрлі болады. Кейбіреулер үшін ол 30 минутқа дейін созылуы мүмкін.Олар келіп-кетіп кетуі мүмкін. Көбінесе олар бірнеше сағатқа созылады (әдетте 4-6 сағат) . Дегенмен, кейбір ауыр жағдайларда мигрень бір-екі күнге, тіпті одан да ұзаққа созылуы мүмкін. Сондықтан екі күн бойы бас ауруы мен жүрек айну қандай болатынын елестетіп көріңізші!

Мигреньнің пайда болу тәсілінің өзіндік реттілігі бар. Кейбір адамдар осы кезеңдердің барлығын байқамай қалуы мүмкін.

1. Продром: Бас сақинасы ұстамасынан бір-екі күн бұрын сіз кейбір шағын өзгерістерді сезінуіңіз мүмкін. Шаршау, тәбеттің өзгеруі және денеңізде үнемі ауырлық сезімі сияқты.

2. Аура: Біз бұл туралы бұрын айтқанбыз. Бұл барлығында бола бермейді. Бас сақинасы басталғанға дейін көру қабілетінің өзгеруі және ұйып қалу сияқты жағдайлар.

3. Бас ауруы кезеңі: Бұл қатты бас ауруы, жүрек айнуы және жарыққа/дыбыс сезімталдығы сияқты барлық белгілердің пайда болатын негізгі уақыты.

4. Постдром: Бас сақинасы басылғаннан кейін де, сіз шамамен бір күн бойы әлсіздік, шаршау және басы айналуы мүмкін. Сіз үлкен шайқасты жаңа ғана аяқтағандай сезінуіңіз мүмкін.

Неліктен бізде бұл мигреньдер пайда болады?

Мигреньнің нақты себебі әлі анықталған жоқ , бірақ оған ықпал ететін бірнеше факторлар бар деп саналады.

• Тұқым қуалаушылық: Егер отбасыңыздағы біреуде (анаңыз, әкеңіз, бауырларыңыз) мигрень болса, сізде де оның пайда болу ықтималдығы жоғары.
• Мидағы химиялық өзгерістер: Миымыздағы белгілі бір химиялық заттардың, әсіресе серотонин сияқты нейротрансмиттерлердің өзгеруі мигреньге әсер ететіні анықталды.
• Триггерлер: Белгілі бір нәрселер мигреньді тудыруы немесе күшейтуі мүмкін. Біз бұларды «триггерлер» деп атаймыз. Олар әр адамда әртүрлі болады.
• Стресс: Бұл көптеген адамдарға әсер ететін негізгі себеп.
• Әйелдердегі гормоналды өзгерістер: Мигрень етеккір циклімен, жүктілік кезінде және менопауза кезінде гормоналды өзгерістерге байланысты пайда болуы мүмкін.
• Кейбір тағамдар мен сусындар: шоколад, ескі ірімшік, өңделген ет, кофе (шамадан тыс тұтынылғанда немесе кенеттен тоқтатылғанда), алкоголь (әсіресе қызыл шарап).
• Ұйқының өзгеруі: мысалы, жеткілікті ұйықтамау, тым көп ұйықтау немесе ұйқы уақытын өзгерту.
• Қоршаған орта факторлары: жарқын жарық, қатты дыбыстар, өткір иістер, түтін, ауа райының өзгеруі (температура, ауа қысымы).
• Тамақтануды өткізіп жіберу: Уақытында тамақтанбау кейбір адамдарға да әсер етеді.
• Физикалық күш салу: Бір уақытта тым көп жаттығу жасау.

Қашан дәрігерге міндетті түрде көріну керек?

Егер сізде бас ауруы жиі болса, олар қатты болса және үнемі ауырсынуды басатын дәрілермен басылмаса, дәрігерге көрініп, дұрыс диагноз қою өте маңызды.Әсіресе келесі жағдайларда дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз:

• Егер сізде аптасына бірнеше рет қатты бас ауруы болса.
• Егер бас ауруыңыздың сипаты кенеттен өзгерсе (мысалы, бұрынғыдан да нашарласа, басқаша пайда болса).
• Егер бас ауруы қызба, мойынның қатаюы, көру қабілетінің бұзылуы, сөйлеудің қиындауы немесе дененің бір жағындағы ұйып қалу немесе әлсіздік сияқты белгілермен қатар жүрсе, бұл ауыр жағдайдың белгілері болуы мүмкін.
• Егер сізде 50 жастан кейін жаңа, қатты бас аурулары пайда бола бастаса.
• Егер бас жарақатынан кейін бас ауруы пайда болса.

Есіңізде болсын, сізде мигрень немесе басқа ауру бар-жоғын тек дәрігер ғана анықтай алады, сондықтан өзін-өзі емдеуден бұрын медициналық кеңес алыңыз.

Мигреньді емдеу үшін не істеуге болады?

Жақсы жаңалық - бас сақинасын бақылау және ауырсынуды азайту үшін тиімді емдеу әдістері бар . Дәрігер сізге ең қолайлы емдеу әдісін таңдайды.

• Өмір салтын өзгерту және триггерлерден аулақ болу:
• Бас сақинасының қоздырғыштарын анықтау және олардан аулақ болу маңызды. Бас ауруы туралы күнделік жүргізу бұған көмектеседі. Бас ауруының күні мен уақытын, не жеп-ішкеніңізді және сол күні болған кез келген ерекше оқиғаларды жазып алуға болады.
• Уақытылы тамақтану, көп су ішу, үнемі ұйықтау және стрессті азайтуға тырысу (медитация, йога және т.б.) өте маңызды.

• Дәрілік заттардың түрлері:
• Ауырсынуды басатын дәрілер: Парацетамол және ибупрофен сияқты жиі кездесетін бас ауруларын емдеуге арналған дәрілерді кейде мигрень басталған кезде қабылдаған кезде қолдануға болады. Дегенмен, бұлар ауыр мигрень үшін жеткіліксіз болуы мүмкін.
• Триптандар: Бұл бас сақинасы басталған кезде ауырсынуды және басқа да белгілерді басу үшін берілетін дәрі түрі. Оларды дәрігердің кеңесі бойынша қабылдау керек.
• Құсуға қарсы дәрі: Егер жүрек айнуы мен құсу пайда болса, оған да дәрі беруге болады.
• Алдын алу дәрі-дәрмектері: Егер сізде жиі (айына төрт немесе бес реттен артық) мигрень ұстамалары пайда болса, дәрігеріңіз күн сайын қабылдауға арналған дәрі тағайындауы мүмкін. Бұл дәрі-дәрмектер мигреньнің жиілігі мен ауырлығын азайтуға көмектеседі.

• Басқа амалдар:
• Көптеген адамдар қараңғы, тыныш бөлмеде болу арқылы мигреньнен арылуға көмектеседі.
• Маңдайға немесе мойынның артына суық компресс жағу кейбір адамдарға да көмектеседі.

Мигреньді басқаруға арналған тағы бірнеше кеңестер

Мигреньмен өмір сүру қиын болуы мүмкін, бірақ мына кішкентай нәрселер сізге көмектесе алады:

• Бас ауруының себептерін анықтаңыз: Бас ауруы туралы күнделік жазу өте пайдалы болуы мүмкін.
• Суды үнемі ішіңіз: Сусыздану да диареяның себебі болып табылады.
• Үнемі жаттығу жасаңыз: Бірақ бәрін бірден шамадан тыс жасамаңыз. Баяу бастаңыз.
• Стрессті басқарудың жолдарын табыңыз: йога, медитация, тыныс алу жаттығулары немесе өзіңізге ұнайтын хоббимен айналысу.
• Дәрігеріңізбен үнемі сөйлесіңіз: Жағдайыңызды, дәрі-дәрмектердің әсерін және кез келген жаңа мәселелеріңізді дәрігеріңізбен талқылаңыз.

Бұл әңгімеден есте сақтауымыз керек нәрселер

Сонымен, біз бүгін бас сақинасы туралы көп әңгімелестік, солай ма? Есте сақтау керек ең маңызды нәрсе мынау:

• Мигрень тек бас ауруы ғана емес. Бұл күрделірек, ауыр жағдай.
• Триггерлеріңізді анықтап, олардан мүмкіндігінше алыс болуға тырысыңыз.
• Ауырсынуға шыдамаңыз. Егер сізде мигрень жиі болса, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз.
• Мигреньді бақылау және емдеудің жақсы әдістері бар, сондықтан үрейленбеңіз.

Егер сізде мигрень болса, жалғыз емес екеніңізді ұмытпаңыз. Тиісті білім, медициналық кеңес және қолдау арқылы сіз де бұл жағдайды жақсы басқарып, қалыпты өмір сүре аласыз.

Мигрень , бас ауруы, аура, триптандар, нейротрансмиттерлер