Біз күніне қанша рет тіземізді бүгіп, түзетеміз? Ойлап көріңізші... Таңертең оянған сәттен бастап кешке ұйықтайтын уақытқа дейін тіземіз барлық ісімізде қолданылады. Жүргенде, жүгіргенде, баспалдақпен көтерілгенде, еденге отырғанда, көлік жүргізгенде, крикет ойнағанда немесе доп соғуға дайындалғанда... тізе буыны бізге осының бәріне көмектеседі. Бірақ оның құрылымы қандай екенін және қалай жұмыс істейтінін нақты білеміз бе? Кейде пайда болатын тізе ауырсынуының себебі неде? Бүгін біз мұның бәрі туралы сіз түсінетін қарапайым тілмен сөйлесеміз.
Қарапайым тілмен айтқанда, бұл тізе буыны дегеніміз не?
Тізе буыны - сан мен аяқтың төменгі бөлігін байланыстыратын буын. Шын мәнінде, бұл біздің денеміздегі ең үлкен буын .
Барлық басқа буындар сияқты, тізе де біздің қаңқа жүйеміздің бөлігі. Бірақ бұл тек сүйектер ғана емес. Оған шеміршек, бұлшықеттер, байламдар және жүйкелер де кіреді. Осының бәрі тізе деп аталатын таңғажайып механизмді жасау үшін бірге жұмыс істейді.
Тізенің негізгі қызметі - денеміздің салмағын көтеру, аяқтарымызды бүгуге және қозғалтуға көмектесу. Шын мәнінде, тізе аяқтарыңызбен жасайтын кез келген әрекетке көмектеседі.
Егер тізеңіз ауырса, оны елемеңіз. Дереу дәрігерге қаралыңыз. Ол сіздің ауырсынуыңыздың себебін және басқа да белгілерді анықтап, қалыпты жағдайға оралуға көмектесетін ем тағайындай алады.
Ендеше, бұл тізе буынының біздің денемізге қандай қызмет көрсететінін толығырақ қарастырайық.
| Тізе буынының негізгі функциялары | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| Аяқтарды қозғалту | Ол иілу, созылу, жүру, жүгіру және секіру сияқты барлық қозғалыстардың негізін қалайды. |
| Дене салмағын көтеру | Ол бізге тұрғанда және жүргенде бүкіл денеміздің салмағын көтеруге көмектеседі. |
| Денені тұрақты ұстау | Тізелер тепе-теңдікті сақтау және денені тұрақты ұстау үшін өте маңызды. |
Тізе қандай буын?
Медицинада буындар құрамы мен қызметіне қарай жіктеледі.
Тізе - синовиальды буын . Бұл буын түрі қозғалыс еркіндігіне ие. Олар бір сүйек ұяшықтағы екінші сүйекке сәйкес келетіндей етіп жасалған. Бұл сүйектердің ұштары гиалинді шеміршек деп аталатын өте тайғақ, тегіс шеміршек түрімен жабылған. Сондай-ақ, екі сүйектің арасындағы саңылауды толтыратын синовиальды сұйықтық деп аталатын майлағыш сұйықтық бар. Бұл сұйықтық қапшық тәрізді бөлікте (синовиальды мембранада) орналасқан. Бұл қосымша жастықша тізе сияқты буындардың үйкеліссіз тегіс қозғалуына мүмкіндік береді.
Қозғалыс тұрғысынан тізе - топса буыны . Оны есіктің топсасы сияқты елестетіп көріңіз. Есіктің топсасы тек бір бағытта ашылып-жабыла алады, солай ма? Сол сияқты, тізе тек бір бағытта (алға және артқа) бүгіліп, созыла алады.
Тізе буыны неден жасалған?
Тізе буыны деп аталатын бұл күрделі құрылым бес негізгі бөліктен тұрады:
- Сүйектер
- Шеміршек
- Байламдар
- Бұлшықеттер
- Жүйкелер
Осыларды бір-бірлеп қарапайым түрде қарастырайық.
### Сүйектер
Тізе буынын қалыптастыру үшін үш негізгі сүйек бірігеді.
| Сүйектің атауы | Орналасқан жері |
|---|---|
| Сан сүйегі | Сандағы (жоғарғы аяқ) сүйек. |
| Төменгі аяқтың негізгі сүйегі (тибия) | Сирақтағы майлы, салмақ көтеретін сүйек. |
| Тізе басы (Patella) | Тізенің алдындағы кішкентай, үшбұрышты сүйек. |
Бұл сүйектердің түйісетін жерлері буын беттері деп аталады. Тізеде осындай екі буын бар. Біреуі тізе қақпағы мен сан сүйегінің арасында (пателлофеморальды артикуляция), ал екіншісі сан сүйегі мен балтыр сүйегінің арасында (тибифеморальды артикуляция).
### Шеміршек
Шеміршек – амортизатор қызметін атқаратын және буындарымызды қорғайтын берік, икемді дәнекер тін. Тізеде шеміршектің екі негізгі түрі бар.
1. Гиалинді шеміршек: Бұл біздің денеміздегі ең көп таралған шеміршек түрі. Кейбір дәрігерлер оны буын шеміршегі деп те атайды. Ол өте тегіс және тайғақ. Ол жақсы жылтыратылған ылғалды плитка сияқты. Сондықтан екі сүйек тегіс және ауыртпалықсыз қозғалады. Сан сүйегі, балтыр сүйегі және тізе қақпағы бір-біріне тиетін беттер осы шеміршекпен жабылған.
2. Талшықты шеміршек: Атауынан көрініп тұрғандай, бұл қалың талшықтардан тұратын берік шеміршек. Ол өте берік. Ол соққылар мен дірілді сіңіре алады. Тізедегі мениск осы талшықты шеміршектен тұратын екі бөліктен тұрады. Ол екі сына тәрізді. Бұлар сан сүйегі мен балтыр сүйегінің арасында орналасқан және жастықша қызметін атқарады. Бұл мениск жүгіргенде және секіргенде соққыны сіңіреді.
Қарапайым тілмен айтқанда, гиалинді шеміршек буынның тегіс қозғалуына көмектессе, мениск соққыны сіңіріп, буынды қорғайды.
### Байламдар
Байламдар берік резеңке таспалар сияқты. Олар сүйектерді бір-біріне жалғау және буынды тұрақты ұстау үшін қолданылады. Тізе байламдарының екі түрі бар.
| Бинт түрі | Бандхани және олардың қызметі |
|---|---|
| Коллатеральды байламдар | Бұлар тізенің екі жағындағы екі бау сияқты.
|
| Айқыш тәрізді байламдар | Бұлар тізе буынының ішінде орналасқан. Олар ағылшын тіліндегі «X» әрпі түрінде көлденең орналасқандықтан осылай аталады. Олар тізенің алға және артқа қозғалыстарын басқарады. |
Спортшылардағы тізе жарақаттары туралы айтқанда, сіз ACL және MCL жыртылулары туралы естіген боларсыз. Біз осы байламдардың зақымдануы деп осыны айтамыз.
### Бұлшықеттер
Бұлшықеттер – серпімді талшықтардан тұратын жұмсақ тіндер. Олар денеміздің кейбір бөліктерін қозғалту үшін жиырылады (иіледі). Аяқ бұлшықеттері тізенің қозғалысын басқаруға көп көмектеседі.
Екі негізгі бұлшықет тобы бар.
- Бүккіш бұлшықеттер: Бұлар тізені бүгуге көмектеседі. Бұған мысал ретінде санның алдыңғы жағындағы бұлшықеттерді (квадрицепс) келтіруге болады.
- Жазғыш бұлшықеттер (жазғыш бұлшықеттер): Бұлар бүгілген тізені түзетуге көмектеседі. Бұған мысал ретінде санның артқы жағындағы бұлшықеттер болып табылатын сан бұлшықеттерін келтіруге болады.
### Жүйкелер
Жүйкелер электр кабельдері сияқты. Олар мидан дененің басқа бөліктеріне хабарламалар жеткізеді, сондай-ақ дененің кейбір бөліктерінен миға сезімдерді (жылу, суық, ауырсыну) жеткізеді. Сан және седалищ жүйкелері сияқты негізгі жүйкелер тізе арқылы өтеді. Бұлар тізе айналасындағы бұлшықеттердің қозғалысы мен сезімін басқарады.
Тізеге әсер ететін ең көп таралған мәселелер мен жағдайлар қандай?
Сүйектерімізге немесе дәнекер тіндерімізге зақым келтіретін кез келген нәрсе тізеге әсер етуі мүмкін. Міне, тізеге әсер ететін ең көп таралған мәселелердің кейбірі.
| Мәселе түрі | Мысалдар |
|---|---|
| Жалпы медициналық жағдайлар | |
| Артрит | Остеоартрит, жас ұлғайған сайын шеміршектің тозуынан туындайтын буын ауруы, көбінесе тізеге әсер етеді. |
| Бурсит | Буын айналасындағы сұйықтыққа толы қапшықтардың (бурса) ісінуі. |
| Тендинит | Бұлшықеттерді сүйектермен байланыстыратын тіндердің (сіңірлердің) ісінуі. |
| Спорттық және апаттар салдарынан болған жарақаттар | |
| Байламның көз жасы | ACL және MCL байламдарының жыртылуы өте жиі кездеседі. |
| Менискус көз жасы | Бұл тізенің кенеттен бұралуы сияқты нәрседен болуы мүмкін. |
| Сүйек сынықтары | Тізедегі сүйектер сынуы мүмкін. |
| Шығулар | Тізе буынының шығуы жиі кездеседі. |
Тізе проблемасының жиі кездесетін белгілері қандай?
Тізеңізге әсер ететін жағдайға байланысты белгілері әртүрлі болуы мүмкін. Дегенмен, тізе проблемаларының көпшілігінде кейбір жалпы белгілер бар:
- Ауырсыну: Ауырсыну, әсіресе тізені қозғалтқанда немесе оған салмақ түсіргенде пайда болады.
- Ісіну: Тізе айналасының ісінуі.
- Түстің өзгеруі:Тізенің қызаруы немесе көкшілденуі.
- Жылы сезіну: Тізеңізге тигенде, ол басқа жерлерге қарағанда жылырақ сезіледі.
- Бұралу сезімі: Тізе ішінде бір нәрсенің бұралып немесе қысылып тұрғанын сезіну.
- Жарылып кету: Тізедегі жарылып кету дыбысы немесе сезімі (әсіресе жарақат алған кезде).
- Тізенің қаттылығы: Тізені бүгу немесе түзету мүмкін еместігі.
- Тізе күшінің төмендеуі: Тізеге салмақ түсіре алмау және аяқтың ұйып бара жатқандай сезім.
Тізелеріңіздің саулығын қалай сақтайсыз?
Тізелеріміз өте құнды байлық. Сондықтан оларға жақсы күтім жасау біздің міндетіміз. Тізелеріңіздің саулығын сақтау үшін сіз осы қарапайым әрекеттерді жасай аласыз.
- Салауатты өмір салтын ұстаныңыз: Өзіңізге сәйкес келетін теңдестірілген тамақтану мен жаттығу жоспарын ұстаныңыз. Дене салмағыңызды бақылау тізеңіз үшін өте маңызды. Себебі артық салмақ тізеңізге қажетсіз қысым жасайды.
- Медициналық кеңес алыңыз: Үнемі медициналық тексеруден өтіңіз. Тізеңізде аздап ауырсыну немесе өзгеріс сезілсе де, оны елемей , дереу дәрігерге қаралыңыз.
- Қорғаныс құралдарын киіңіз: Егер сіз спортпен айналыссаңыз немесе тізеңізге қауіпті жұмыс жасасаңыз, тиісті қорғаныс құралдарын (мысалы, тізе қорғағыштарын) дұрыс киіңіз.
- Дұрыс аяқ киім киіңіз: Аяғыңызға жақсы сәйкес келетін және жақсы тірек беретін аяқ киім киіңіз.
- Жаттығу алдында жылыну: Кез келген жаттығу немесе спортпен айналыспас бұрын жылыну және созылу жаттығуларын жасаңыз.
Тізе - біздің денеміздегі ең үлкен буын. Және ол үлкен жауапкершілікті жүктейді. Тізе біз жасайтын барлық нәрседе қолданылатындықтан, жарақат алу мүмкіндігі жоғары. Кейде болатын жеңіл жарақат қалыпты жағдай болуы мүмкін. Бірақ тізе белгілерін ешқашан елемеуге болмайды. Тіпті аздап өзгеріс сезсеңіз де, дәрігерге көрініп, кеңес алыңыз. Сонда сіз тізеңіздің сау, мықты және дұрыс жұмыс істеуін қамтамасыз ете аласыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Тізе - денеміздегі ең үлкен және ең күрделі буын. Ол сүйектерден, шеміршектен, байламдардан және бұлшықеттерден тұрады.
- Тізе дене салмағымызды көтеру, жүру, жүгіру және тепе-теңдікті сақтау үшін өте маңызды.
- Тізедегі ауырсыну, ісіну, сіресу немесе шерту дыбысы сияқты белгілерді ешқашан елемеңіз.
- Дене салмағын бақылау және дұрыс жаттығу тізе денсаулығы үшін өте маңызды.
- Егер сізде тізе проблемалары болса, оны болжамаңыз.Білікті дәрігерге дереу көрініп, тиісті кеңес пен емдеуді алыңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз