Тізедегі ауырсынудың себебі байламдар ма? Тізедегі осы байламдар туралы нақты білейік!

Тізеңізді созып алдыңыз, бүккенде ауырады, жүгіргенде немесе секіргенде тізеңіз қысылып қалғандай сезінесіз... Мұндай жағдайлар басыңыздан өтті ме? Кейде тізеңіз өзіңіз байқамай ұйып қалады. Көп жағдайда бұл тізенің кішкентай, бірақ өте маңызды бөліктері болып табылатын байламдардың зақымдалуына байланысты болады. Бүгін біз бұл тізе байламдары дегеніміз не, олардың қызметі және жарақат алған жағдайда не істеу керектігі туралы сөйлесеміз.

Қарапайым тілмен айтқанда, бұл тізеге арналған тірек дегеніміз не?

Тізеңізді буын деп елестетіңіз. Бұл буын екі негізгі сүйектен тұрады. Жоғарғы жағында сан сүйегіңіз, сан сүйегіңіз , ал төменгі жағында балтыр сүйектеріңіз, жіліншік және фибула орналасқан. Енді, осы екі сүйектің бір-бірінің қасында болуы жеткіліксіз бе? Оларды бір-бірімен байланыстырып, тұрақты ұстайтын нәрсе қажет. Тізе байламдары осы үшін қажет.

Бұл байламдар тізенің тым көп қозғалуына, бір жағынан екінші жағына, алға қарай артқа және т.б. кедергі келтіреді. Бұл байламдар өте мықты болғанымен, кейде жарақат алуға бейім болуы мүмкін.

Тізелеріміздегі байламдардың 4 негізгі түрі қандай?

Тіземізде байламдардың төрт негізгі түрі бар. Бұл төртеуі бірге тізенің жалпы тұрақтылығын сақтайды. Осы төртеуінің әрқайсысын бөлек қарастырайық.

ACL және PCL байламдары тізенің ішкі жағында, «X» әрпі сияқты көлденең орналасқан. Осы төртеуінің бірлігі бізге еш қиындықсыз жүруге, жүгіруге және секіруге мүмкіндік береді.

Бұл байланыстар қалай бұзылуы мүмкін?

Байламдар берік тіндер болып табылады, бірақ олар төтеп бере алмайтын кенеттен күшке ұшыраса, зақымдалуы мүмкін. Бұл зақым аздап созылудан бастап толық жыртылуға дейін болуы мүмкін. Мұндай жарақаттар спортшылар арасында өте жиі кездеседі.

Байламдардың зақымдалуы мүмкін бірнеше жағдайлар бар:

• Кенеттен бұрылулар немесе тоқтаулар: Сіз нетбол, футбол немесе баскетбол сияқты спорт түрімен айналысып жатқаныңызды елестетіп көріңіз. Кенеттен бағытыңызды өзгерткенде немесе кенеттен тоқтағанда, тізеңіз табиғи емес түрде бұралып, ACL-ге зақым келтіруі мүмкін.
• Дұрыс емес қону: Секіру кезінде дұрыс емес қону байламдарға қатты қысым түсіруі мүмкін.
• Тізеге тікелей соққы: Егер біреу регби ойнап жатқанда тізеңіздің бүйіріне (такл) соғып алса, сіз MCL немесе LCL байламдарын зақымдауыңыз мүмкін.
• Автокөлік апаттары: Көлік кенеттен соқтығысқан кезде, тізе алдыңғы панельге соғылуы мүмкін. Мұны «бақылау тақтасының жарақаты» деп те атайды. Бұл жағдайда PCL байламы көбінесе зақымдалады.
• Тізенің гиперэкстензиясы: Егер тізе күш әсерінен қалыптыдан артық артқа бүгілсе, байламдар созылуы немесе жыртылуы мүмкін.

Тізе байламының зақымдалғанын қалай білуге ​​болады?

Тізе жарақатын алған кезде дәрігерге көрінген дұрыс. Дәрігер тізеңізді тексереді.

1. Олар сізден егжей-тегжейлі ақпарат сұрайды: апат қалай болғанын, сол кезде «пырылдаған» дыбыс естідіңіз бе, ауырсыну қалай екенін және жағдайды түсіну үшін ісіну бар-жоғын.

2. Физикалық тексеру: Дәрігер тізеңізді қолымен ұстап, бүгіп, түзетіп, тізенің тұрақтылығын тексеру үшін оны бір жағынан екінші жағына айналдырады. Ол оны басқа сау тіземен салыстырады.

3. Рентген: Байламдар рентгенде көрінбейді. Дегенмен, сынықты тексеру үшін рентгенге түсіру қажет болуы мүмкін.

4. МРТ сканерлеуі: Байламдар мен мениск сияқты жұмсақ тіндердің зақымдануын дәл бағалаудың ең жақсы жолы - МРТ (магниттік-резонанстық томография) сканерлеуі.

Лигатура апатын қалай емдеуге болады?

Емдеу әдісі көптеген факторларға байланысты, соның ішінде жарақаттың ауырлығына, қай байламның зақымдалғанына, жасыңыз бен белсенділік деңгейіңізге.

Хирургиялық емес емдеу

Кішкентай созылулар көбінесе хирургиялық араласуды қажет етпейді.

• RICE әдісі: Сіз негізінен осылай істейсіз.
• R - Демалу: Тізені демалдырыңыз. Ауыр әрекеттерден аулақ болыңыз.
• I - Мұз: Ауырсыну мен ісінуді азайту үшін мұзды 15-20 минутқа жағыңыз.
• C - Қысу: Ісінуді бақылау үшін тізені серпімді таңғышпен ораңыз.
• E - Биіктік: Ісінуді азайту үшін тізені жүрек деңгейінен мүмкіндігінше ұзақ уақыт жоғары ұстау.
• Ауырсынуды басатын дәрілер: Сіз дәрігердің нұсқауы бойынша NSAID сияқты ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдауға болады.
• Көмекші құрылғылар: Тізелеріңізге түсетін жүктемені азайту үшін сізден балдақ пайдалану сұралуы мүмкін.
• Тізе бауы: Тізеңізді тұрақтандыру және қорғау үшін сізден тізе бауы кию сұралуы мүмкін.
• Физикалық терапия: Физикалық терапия тізе айналасындағы бұлшықеттерді нығайту және тізе қозғалғыштығын қалпына келтіру үшін өте маңызды.

Хирургиялық емдеу

Егер байлам, әсіресе ACL толығымен жыртылған болса және сіз өте белсенді спортшы болсаңыз, дәрігеріңіз хирургиялық араласуды ұсынуы мүмкін. Бұл жыртылған байламды қалпына келтіруді немесе денеңіздің басқа бөлігінен трансплантатты пайдалануды қамтиды. Сіз бұл туралы ортопед-хирургпен талқылай аласыз.

Мұндай апаттардың алдын алуға болмай ма?

Барлық апаттардың алдын ала алмасақ та, тәуекелді азайту үшін жасай алатын нәрселер бар.

• Жылыну: Кез келген спорт түрімен немесе жаттығумен айналыспас бұрын жылыну маңызды.
• Бұлшықеттерді нығайту: Сан мен аяқ бұлшықеттерін нығайтатын жаттығулар тізеге жақсы тірек береді.
• Дұрыс техника: Спортпен айналысқанда және ауыр атлетикамен айналысқанда дұрыс дене бітімін және техниканы қолдану өте маңызды.
• Салмақты бақылау: Дене салмағы артқан сайын тізеге түсетін қысым артады. Сондықтан, салмақты дұрыс ұстап тұру маңызды.
• Дұрыс аяқ киім: Өзіңізге ыңғайлы және спорт түріне немесе іс-әрекетке сәйкес келетін аяқ киім киіңіз.
• Шаршаған кезде демалу: Дене шаршаған кезде апатқа ұшырау ықтималдығы жоғары. Сондықтан шаршаған болсаңыз, демалыңыз.