Біздің бәріміздің естеліктеріміз бар. Кейбір нәрселер біраз уақыттан кейін ұмытылады, бірақ кейбір нәрселерді жылдар өткеннен кейін де жақсы есімізде сақтаймыз. Өмір бойы бізбен бірге қалатын естеліктер туралы осылай айтатын боламыз. Мұны біз ұзақ мерзімді естелік деп атаймыз.
Ұзақ мерзімді есте сақтау дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, ұзақ мерзімді жад - бұл біздің миымыздағы үлкен мұрағат сияқты орын. Бұл сіз үйренген нәрселеріңізді, тәжірибелеріңізді және осының бәрін мәңгілікке сақтай алатын орын. Ең таңқаларлығы, бұл сақтау орнында қанша орын бар екендігі шектеусіз! Сіз қалағаныңызша көп ақпарат сақтай аласыз, тіпті жылдар бойы, тіпті өмір бойы.
Сонымен, мұның негізгі қызметі не екенін білесіз бе? Бізде күн сайын есте сақтайтын қысқа мерзімді естеліктер бар, ол - оларға тұрақты негіз беру. Яғни, қысқа мерзімді естеліктеріңіз осы ұзақ мерзімді сақтау орнына түскеннен кейін, сіз кез келген уақытта сол естеліктерді қайтадан алып тастай аласыз. Ойлап көріңізші, теледидардағы сұраққа жауап, бала кезіңізде тұрған үйдің нөмірі немесе кеше кешкі асқа не жегеніңіз - сіз заттарды осылай есте сақтайсыз.
Ұзақ мерзімді есте сақтаудың түрлері бар ма?
Иә, ұзақ мерзімді жадтың екі негізгі түрі бар. Олардың не екенін қарастырайық.
Декларативті жад немесе айқын жад
Бұл біз саналы түрде сақтайтын жад түрі. Яғни, фактілер, оқиғалар және орындар сияқты нәрселер. Сіз бұл жад қоймасына үнемі жаңа нәрселер қосып отырасыз және қажет болған кезде сол нәрселерді еске түсіресіз. Мектепте алған сабағыңыз, сапарыңыз туралы естелік немесе досыңыздың үйінің орналасқан жері туралы ойланыңыз.
Бұл декларативті жадтың тағы екі кіші бөлімі бар:
Семантикалық жад
Бұл сіздің айналаңыз бен әлем туралы алған, жалпы білімге қатысты естеліктеріңізді білдіреді. Мысалы, сіз осы семантикалық жадтың арқасында «піл – үлкен жануар», «мұз суық», «Шри-Ланканың астанасы – Шри Джаеварденепура Котте» сияқты нәрселерді білесіз. Бұл сіздің басыңыздағы кішкентай энциклопедия сияқты.
Эпизодтық жад немесе автобиографиялық жад
Бұл сіздің жеке өміріңіздегі оқиғалар мен тәжірибелерге қатысты естеліктер. Дәлірек айтқанда, олар сіздің өмірлік тарихыңыздың бөліктері сияқты. Бірінші туған күніңіз, мектептің алғашқы күні, емтиханнан өткен бақытты күніңіз немесе қайғылы оқиға болсын, бұлар осы эпизодтық естелікке (Эпизодтық естелік немесе автобиографиялық естелік) кіреді. Бұл сіздің өз өміріңіздің фильмі сияқты! Досыңызбен алғаш рет ұрысқан кезіңіз есіңізде ме? Бұл да естеліктің бір түрі.
Декларативтік емес жад немесе жасырын жад
Бұл сәл басқаша. Бұл жад түрі біз саналы түрде түсінбейтін түрде сақталады. Яғни, сіз бір нәрсені үйренесіз, әдетке айналасыз, бірақ оны үйреніп жатқаныңызды шынымен түсінбейсіз. Бірақ сіз бұл қабілетті кез келген уақытта пайдалана аласыз.
Аяқ киім бауларын қалай байлау, велосипед тебу немесе пернетақтада қалай теру керектігі туралы ойланыңыз. Сіз бұл нәрселерді қалай үйренгеніңізді нақты есіңізде сақтамауыңыз мүмкін. Бірақ сіз оларды жасай аласыз. Бұлар осы хабарланбайтын жадқа (хабарланбайтын жад немесе жасырын жад) жататын нәрселер. Оның тағы төрт кіші бөлімі бар. Соларды да қарастырайық.
Процедуралық жад
Бұл белгілі бір тапсырмаларды орындауға көмектесетін жад. Яғни, бір нәрсені ретті түрде қалай жасау керек. Бұған жоспарлау және мәселелерді шешу сияқты атқарушылық дағдылар да, бұлшықеттерді үйлестіруді қамтитын қозғалыс дағдылары да кіреді. Мысалы, телефонды қалай қосу керек, кофе қалай дайындау керек және көлікті қалай жүргізу керек.
Велосипед тебуді алғаш үйренген күндеріңізді еске түсіріңізші. Алғашында қаншалықты қиын болды? Тепе-теңдікті сақтау, педальды басу, рульді ұстау... Бірақ біраз уақыттан кейін сіз оны үйреніп кетесіз. Тіпті сөйлеп, жүре аласыз. Бұл қабілет осы процедуралық жадта сақталады.
Бастапқы және қабылдау жады
Мұнда сіз бұрын көрген, естіген немесе бастан кешірген нәрсені еске түсіресіз, бұл сізге жаңа ақпаратты түсінуге және үйренуге көмектеседі. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл жаңа нәрсеге апаратын ескі естелік сияқты. Мысалы, қызыл түсті көргенде, сіз «тоқта» белгісін таңдай аласыз, себебі сіз сол белгінің де қызыл екенін білесіз. Немесе, «тамақ» сөзін естігенде, содан кейін «нан» сөзін көргенде, оны тез тани аласыз. Себебі сіздің ойыңызда екі сөздің арасында байланыс бар.
Ассоциативті оқыту немесе классикалық шарттылық
Бұл жадыңыздағы бір нәрсені екіншісімен байланыстыру туралы. Яғни, сіз бұрыннан білетін нәрсені жаңа ақпаратпен байланыстырасыз. Бұл бізге заттар арасында байланыс орнатуды жеңілдетеді. Тарихтағы ең танымал мысал - Павловтың ит тәжірибесі. Онда қоңырау соғылған кезде тамақ берілетіндіктен, ит кейінірек қоңырау соғылғанын естігенде сілекейін ағызатын. Ит дыбысты тамақпен байланыстырған.
Күнделікті өмірден мысал келтірсек, кейде белгілі бір иісті сезгенде, кенеттен балалық шағыңыздағы бір оқиғаны еске түсіруіңіз мүмкін. Бұл сол иіс пен сол оқиғаның санаңызда байланысты болғандықтан болады. Кейде мектеп асханасының иісін сезгенде, сіз мектептегі күндеріңізді еске түсіресіз.
Ассоциативті емес оқыту
Мұндағы жағдай уақыт өте келе сіз бір нәрсеге реакцияңызды өзгертесіз. Яғни, айналаңыздағы нәрселерге бейімделесіз. Елестетіп көріңізші, сіз жаңа тоңазытқыш сатып алдыңыз, ол үнемі шу шығара береді. Алдымен шу сізді қатты мазалауы мүмкін. Бірақ біраз уақыттан кейін сіз шуға үйренесіз, содан кейін ол сізді онша мазаламайды. Міне, осылайша реакция өзгереді. Немесе, жол жиегіндегі үйде тұратын адам сияқты, ол бастапқыда көлік дыбысынан қорқады, бірақ уақыт өте келе оған үйреніп кетеді.
Бұл ұзақ мерзімді жад қайда сақталады?
Жарайды, енді осы ұзақ мерзімді естеліктердің миымызда қай жерде қалыптасып, сақталатынын қарастырайық. Шын мәнінде, барлық естеліктер алдымен миыңыздың гиппокамп деп аталатын бөлігінде қалыптасады. Бұл миыңыздың самай бөліктерінде орналасқан. Бұл бөліктер басыңыздың екі жағында, құлақтарыңыздың екі жағында, бет сүйектеріңіздің артында орналасқан.
Дегенмен, ұзақ мерзімді жадтың әрбір түрі мидың әртүрлі бөліктеріндегі жүйке жасушаларының (нейрондардың) байланысы арқылы қалыптасады. Қалай екенін қарастырайық:
- Ассоциативті оқу жады: Бұл амигдала мен мишық арқылы қалыптасады.
- Декларативті жад: Гиппокамп бұл үшін негізінен маңызды.
- Эпизодтық жад: Мұнда гиппокамп , самай бөлігі және неокортекс (ми қыртысы) бірге жұмыс істейді.
- Ассоциативті емес оқу жады: Бұл рефлекторлық жолдар арқылы, әсіресе гиппокампта жүреді.
- Декларативтік емес жад: Бұл мидың базальды ганглиялар , мишық және амигдала деп аталатын бөліктерін қамтиды.
- Бастапқы және қабылдау жады: бұл неокортексте қалыптасады.
- Процедуралық жад: Бұған стриатум , мишық және қозғалтқыш кортекс (маңдай бөлігінде орналасқан) көмектеседі.
- Семантикалық жады: Самай бөлігінің қыртысы (самай бөлігінде орналасқан) және маңдай бөлігінің қыртысы (маңдай бөлігінде орналасқан) мұны сақтау үшін маңызды.
Көріп отырғаныңыздай, тіпті бір ғана естелік үшін де мидың әртүрлі бөліктері өз табиғаты бойынша байланысты. Бұл бірге жұмыс істейтін команда сияқты. Осы бөліктердің барлығын сау ұстау есте сақтау қабілетіміз үшін өте маңызды.
Ұзақ мерзімді есте сақтау қабілеті қанша уақытқа созылады?
Бұл өте таңқаларлық нәрсе. Ұзақ мерзімді естеліктің қанша уақытқа созылатынына нақты уақыт шектеуі жоқ . Көп жағдайда кейбір естеліктер жылдарға, тіпті ондаған жылдарға созылуы мүмкін. Сізде өмір бойы сақталатын естеліктер болуы мүмкін. Балалық шағыңыздағы бір оқиғаны еске түсіріңіз, мүмкін сіз оны әлі де есіңізде сақтайсыз, солай ма? Сондай-ақ, сіз алған маңызды сабақ, жақыныңызбен өткізген әдемі күн... бұлар ешқашан ұмытылмайтын сияқты, солай ма?
Бірақ мәселе мынада. Естеліктер шексіз сақталуы мүмкін болса да, жасымыз ұлғайған сайын, бұл қоймадан естеліктерді алу немесе оларды еске түсіру бұрынғыдай жақсы жұмыс істемеуі мүмкін. Мұның себебі, жасымыз ұлғайған сайын миымыз аздап баяулайды. Сондықтан кейбір естеліктерді табу үшін біраз уақыт кетуі мүмкін.
«Естеліктер жоғалып кеткен жоқ, тек оларға қайта оралу жолын табу қиынырақ».
Сонымен қатар, кейбір медициналық жағдайлар немесе ауыр физикалық немесе психикалық жарақаттар есте сақтау қабілетінің жоғалуына немесе ұзақ мерзімді есте сақтау қабілетінің жоғалуына әкелуі мүмкін. Егер сізде есте сақтау проблемалары болса, дәрігермен кеңескен дұрыс . Алаңдамаңыз, бұл қалыпты жағдай.
Неліктен ұзақ мерзімді есте сақтау біз үшін соншалықты маңызды?
Шын мәнінде, бұл ұзақ мерзімді жад сіздің кім екеніңіздің өте маңызды бөлігі . Сіз мидың осы бөлігінен ақпаратты жиі ойланбай-ақ ала аласыз. Ол сізге таңертең тістеріңізді тазалау, шашыңызды тарау немесе кофе қайнату сияқты күнделікті тапсырмаларды орындауға көмектеседі.
Миыңыздағы осы дерекқордың арқасында сіз ата-әжелеріңіздің туған күндерін еске түсіре аласыз, велосипед тебе аласыз немесе тұратын штатыңыздың астанасын еске түсіре аласыз. Сіз үйренгеннің бәрі, тәжірибелеріңіз, қызығушылықтарыңыз, осы естеліктердің барлығы сіздің жеке басыңызды құрайды.
Сонымен, егер сізде миыңызға әсер ететін жарақат немесе жағдай болса, бұл сіздің ұзақ мерзімді есте сақтау қабілетіңізге қауіп төндіруі мүмкін. Сондай-ақ, жасыңыз ұлғайған сайын болатын табиғи өзгерістер есте сақтау қабілетіңізге әсер етуі мүмкін. Есіңізде болсын, егер сізде есте сақтау проблемалары болса, дәрігермен кеңесуден ешқашан қорықпаңыз. Олар сізге көмектесе алады.
Қысқаша мазмұны / Үйге апару туралы хабарлама
Жарайды, бүгін біз талқылаған нәрселерден есте сақтауыңыз керек ең маңызды нәрселердің кейбірі:
- Ұзақ мерзімді жад - бұл біздің миымыздағы керемет орын, онда біз жылдар бойы, тіпті өмір бойы жинақтаған тәжірибеміз бен білгендерімізді сақтай аламыз.
- Мұның екі негізгі түрі бар: Декларативті жад (біз саналы түрде есте сақтайтын нәрселер, мысалы, фактілер, оқиғалар) және Декларативті емес жад (біз байқамай үйренетін нәрселер, әдеттер, мысалы, велосипед тебу).
- Мидың әртүрлі бөліктері, әсіресе гиппокамп сияқты аймақтар, осы естеліктердің барлығын қалыптастыру және сақтау үшін бірге жұмыс істейді.
- Жасымыз ұлғайған сайын естеліктерді қалпына келтіру процесі баяулауы мүмкін, бірақ толығымен емес. Дегенмен, кейбір медициналық жағдайлар немесе жарақаттық оқиғалар есте сақтау қабілетіне зиян келтіруі мүмкін.
- Бұл ұзақ мерзімді есте сақтау қабілеті сіздің күнделікті өміріңіз үшін, кім екеніңіз үшін өте маңызды. Сондықтан, егер сізде есте сақтау қабілетімен байланысты мәселе болса, медициналық көмекке жүгіну өте маңызды .
Сонымен, сіздің жадыңыз өміріңіздегі ең құнды нәрсе сияқты. Оған жақсы қарау біздің міндетіміз. Өйткені, біздің жадымыз бізді кім екенімізді көрсетеді, солай ма?
Есте сақтау, ұзақ мерзімді есте сақтау, ми, гиппокамп, есте сақтау түрлері, неврология, психикалық денсаулық
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න