Өміріңізді жоспарлап көрдіңіз бе? Кішкентай кезіңізден бастап «Мен өскенде осы болғым келеді» деген үлкен арманыңыз болды ма? Мүмкін, дәрігер болу шығар. Немесе үлкен компанияның бас директоры болу шығар. Бірақ өміріңіз кенеттен сіз ойлағаннан мүлдем басқа жолға түссе ше? Некеге тұру, бала туу, жаңа қалаға көшу... Осының бәрімен сіз армандаған өмір шын мәнінде сізде жоқ екенін түсінесіз және ол сізді басып озатын және қараңғы сезінуі мүмкін. Сол қараңғылық бүгін біз айтып отырған жағдайдың, депрессияның бастамасы болуы мүмкін.
Депрессия тек қайғы ма?
Жоқ, мүлдем олай емес. Депрессия жай ғана қайғы сезімінен әлдеқайда көп нәрсе. Бұл нақты медициналық жағдай . Дәлірек айтқанда, бұл ми химиясының өзгеруімен байланысты жағдай. Ол «аса ауыр депрессиялық бұзылыс» деп аталады.
Елестетіп көріңізші, сіз әрқашан бәрін жақсы жасадыңыз, барлық нәрседе үздік болдыңыз. Бірақ кенеттен ештеңе істей алмайсыз. Таңертең төсектен тұрғыңыз келмейді. Тіпті ең кішкентай тапсырманы орындауға да күшіңіз жетпейді. Барлығы өз орнына келеді. Содан кейін өзіңізді «сәтсіздік» деп санай бастайсыз. «Мен пайдасызбын» деген сезім санаңызға сіңіп кетеді. Бұл сезім депрессияны одан сайын күшейтеді. Бұл қатал шеңбер сияқты. Бұл жағдай соншалықты жаман болуы мүмкін, кейбір адамдар отбасын, достарын және барлығын тастап, жаңа өмір бастау үшін бір жерге қашып кеткісі келеді. Бұл таңқаларлық емес.
Депрессия әлсіздік емес. Бұл қант диабеті немесе жоғары қан қысымы сияқты емдеуді қажет ететін медициналық жағдай. Сондықтан ұялуға немесе оны жасыруға ешқандай себеп жоқ.
Емдеуді бастағаннан кейін де, неге кейде ол нәтиже бермейтіндей сезіледі?
Бұл депрессиямен күресетін көптеген адамдардың басынан өткеретін мәселе. Мүмкін, дәрігеріңіз сізге емдеуді бастаған шығар. Бірақ күтілетін жақсаруды көрмеген кезде, үмітсіздік сезініп, «Бұл ешқашан жақсара ма?» деп ойлауыңыз мүмкін. Мұның кейбір себептерін қарастырайық.
Терапия нәтиже бермейтіндей сезіле ме?
Кейде кеңесшіге немесе психиатрға барғанда, олардың қойған сұрақтарына тек «иә» немесе «жоқ» деп айтқыңыз келуі мүмкін. Ойыңыздағыны айту қиын болуы мүмкін. Мұның бірнеше себебі болуы мүмкін.
- Сіз және терапевт жақсы қарым-қатынас орнатпағансыз.
- Ойыңыздағыны айтуға әлі толық дайын емессіз.
- Бұл сіз үшін дұрыс емдеу болмауы мүмкін.
Есіңізде болсын, бір терапевтпен нәтиже бермегені емнің өзі сәтсіз дегенді білдірмейді.Сізді жақсы тыңдайтын, түсінетін және онымен сөйлесу оңай дәрігер немесе кеңесші табу өте маңызды.
Дәрі ішсеңіз де ешқандай айырмашылық жоқ па?
Антидепрессанттар деп аталатын депрессияға қарсы дәрі-дәрмектер барлығына бірдей әсер етпейді немесе бірдей жылдамдықта жұмыс істемейді.
- Дұрыс дәрі мен дозаны табу үшін біраз уақыт қажет. Дәрігеріңіз бірнеше дәрі мен дозаны қолданып көруі мүмкін.
- Кейбір дәрі-дәрмектердің жанама әсерлері болуы мүмкін. Сіз өзіңізді басқаша сезінуіңіз мүмкін, ешқандай сезіміңіз жоқ сияқты.
- Басқа ауруларды емдеу үшін қабылданатын дәрі-дәрмектермен байланысты мәселелер туындауы мүмкін. Мысалы, олар зейін тапшылығының гиперактивтілік бұзылысына (ЗГБА) қарсы дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін.
Ең бастысы: мұның бәрі дәрігердің мұқият бақылауымен жүргізілуі керек. Дәрі-дәрмекті қабылдауды ешқашан тоқтатпаңыз немесе дозасын өз бетіңізше өзгертпеңіз. Егер сізде қандай да бір жанама әсерлер пайда болса, олар туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Осы кестеге қараңыз. Ол емдеу туралы кейбір сұрақтарыңызға жауап беруі мүмкін.
| Емдеудегі қиындық | Сіз не істей аласыз |
|---|---|
| Психотерапия кезінде сөйлеу қиындықтары. | Бұл туралы дәрігеріңізбен ашық сөйлесіңіз. Мүмкін басқа емдеу әдісі немесе басқа кеңесші көмектесер. |
| Дәрі қабылдағанына қарамастан, ешқандай жақсару сезілмейді. | Шыдамды болыңыз. Дәрі-дәрмектің әсер етуі бірнеше аптаға созылуы мүмкін. Егер ешқандай өзгеріс болмаса, дәрі-дәрмекті немесе дозаны өзгерту туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. |
| Дәрі-дәрмектің жанама әсерлері (мысалы, ұйқышылдық, апатия). | Дәрігерге дереу айтыңыз. Дәрі-дәрмекті қабылдауды тоқтатпаңыз. Ол сізге қолайлы басқа нұсқаны ұсынады. |
| «Бұл ешқашан жақсармайды» деген сезім. | Бұл сезім депрессияның бір бөлігі. Бұл туралы жақындарыңызбен және дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сіз жалғыз емессіз. |
«Тіпті дәрігер де мені емдей алмайды» - Бұл дәрменсіздіктен қалай құтыламын?
Мүмкін, бір жыл емделгеннен кейін, психиатрыңыз : «Сіз қазір біраз ілгерілеуіңіз керек» десе, бүкіл әлем сізге құлағандай сезінесіз. «Егер дәрігер мені емдей алмаса, басқа кім емдей алады?» деп ойлайсыз. Бұл депрессияның ең жаман тұсы. Үміттің соңғы тамшысы да жоғалғандай сезіледі.
Бірақ былай ойлап көріңіз. Дәрігер сізден бас тарту үшін айтып отырған жоқ. Бұл біздің ұзақ уақыт бойы жасап келе жатқан ісіміз сізге көмектеспейтінін, сондықтан біз бұған басқаша қарауымыз керек екенін айтып тұр. Бұл шынымен де жаңа жол табу мүмкіндігі.
Депрессиядан толықтай айығу бір түнде болмайды. Бұл сапар. Бұл сапар дәрі-дәрмектерді, психотерапияны және тағы басқаларды қажет етеді. Бұл тұтас тәсіл деп аталады.
- Медициналық емдеудің үздіксіздігі: Бұл негіз. Дәрігермен қарым-қатынасыңызды үзбеңіз.
- Өмір салтын өзгерту: Дұрыс тамақтану, күнделікті жаттығулар және жақсы ұйқы өте маңызды.
- Әлеуметтік қолдау: Ойыңыздағы нәрсе туралы сенімді досыңызбен немесе отбасы мүшеңізбен сөйлесіңіз. Бұл ауыртпалықты жалғыз көтермеңіз.
- Мағынаны және үмітті табу: Бұл өте маңызды. Кейбіреулер үшін бұл дін, медитация немесе дұға арқылы болуы мүмкін. Басқалары үшін бұл жаңа хоббимен айналысу, табиғат аясында уақыт өткізу немесе шағын мақсаттар қойып, оларға жету үшін жұмыс істеу болуы мүмкін. Ең бастысы - өміріңізге жаңа мағына мен жаңа үміт қосу.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Депрессия сіздің әлсіздігіңіз емес, бұл емдеуді қажет ететін нақты медициналық жағдай .
- Алғашқы емдеу нәтиже бермесе, үмітіңізді үзбеңіз. Өзіңізге ең қолайлы емдеу әдісін тапқанша дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Егер сіз дәрі қабылдап жүрсеңіз, оны әрқашан медициналық бақылаумен қабылдаңыз. Дәрі-дәрмекті қабылдауды ешқашан тоқтатпаңыз немесе дозасын өз бетіңізше өзгертпеңіз.
- Медициналық емдеуден басқа, жақсы өмір салты, әлеуметтік байланыстар және өмірге үміт сыйлайтын нәрсені табу емделу процесі үшін өте маңызды.
- Бұл күресте сіз жалғыз емессіз. Көмек сұраңыз. Дауысыңызды шығарыңыз. Сізге көмектесуді күтіп тұрған адамдар көп.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න