Кейде жүрегіңізге ауыр жүк, терең қайғы және себепсіз келетін жалғыздық сезінесіз бе? Бірақ «Басқалар не ойлайды?», «Мені есінен адастыра ма?», «Достарым мен отбасым мені шеттете ме?» деген қорқыныштан, ешкіммен сөйлеспей, ішіңізде сақтайсыз ба? Шын мәнінде, сіз осылай ойлайтын жалғыз адам емессіз. Бүгін біз осы депрессия немесе медициналық тұрғыдан негізгі депрессиялық бұзылыс деп атайтын нәрсе және онымен бірге жүретін «стигма», кейде аурудың өзінен де ауырырақ болатыны туралы айтып отырмыз.
Қоғамдағы депрессия туралы ең үлкен қате түсініктер қандай?
Депрессияға қатысты стигманы жою үшін алдымен қоғамда бар қате түсініктерді түсінуіміз керек. Қазіргі уақытта психикалық денсаулық туралы көп айтылып жатқанымен, адамдарда әлі де кейбір қате түсініктер бар. Олардың не екенін және шындық неде екенін қарастырайық.
| Қате түсінік | Шындық |
|---|---|
| «Бұл сіз шешім қабылдағаннан кейін шешілетін мәселе. Өтінемін, соншалықты қайғырудың орнына бақытты болуға тырысыңыз». | Депрессия - бұл адам өзі қалаған нәрсе емес. Бұл мидың нейротрансмиттерлеріндегі химиялық теңгерімсіздіктен туындайтын және тиісті емдеуді қажет ететін медициналық жағдай . Біреуге «мұны жең» деп айту олардың жағдайын одан сайын нашарлатады. Бұл аяғы сынған адамға «жүгіре бер» деп айтумен бірдей. |
| «Ол көп күлімсіреп, барлығымен сөйлесіп жүр. Оның қай жері көңілсіз?» | Көбінесе депрессиямен ауыратын адамдар іштеріндегі шыдауға болмайтын ауырсынуды жасыру үшін «күлімсіреген маска» киеді. Олар басқаларға ауыртпалық түсіргісі келмейді. Сондықтан сырттай көрінетін нәрсе әрқашан шындық бола бермейді. |
| «Мұның бәрі назар аудару үшін жасалған драма. Жанашырлық үмітімен жасалған істер». | Депрессиямен бірге жүретін терең эмоционалдық ауырсыну, бостық және үмітсіздік ешқандай назар аударуға тұрарлық емес. Олар шын мәнінде назар аударғысы келмейді,Түсіну, қабылдау және дұрыс көмек. |
Неліктен бұл әлеуметтік стигма қауіпті?
Бұл «ұяттың» немесе «стигманың» ең үлкен зияны - көмекке мұқтаж адамның көмек сұраудан қорқатындығында . «Олар мені есінен адастыра ма?», «Жұмысыма әсер ете ме?», «Достарым мен отбасым менен алшақтай ма?» сияқты мыңдаған сұрақтар ойға келеді. Осы қорқыныштың кесірінен, тіпті емдеу арқылы ауруды толығымен емдеуге болатын болса да, олар бұл мүмкіндіктен бас тартып, үнсіз азап шегеді.
Одан да қауіптісі, кейде сіз өзіңіз туралы теріс ойлайсыз. Яғни, сіз қоғамнан шыққан бұл қате түсініктерді өз сенімдеріңізге айналдырасыз. Сіз «Мен көмекке лайық емеспін», «Мен осы аурудың кесірінен пайдасызбын», «Мен отбасыма ауыртпалық түсіремін» сияқты нәрселерді ойлай бастайсыз. Біз мұны ішкі стигма деп атаймыз. Бұл сіздің өзін-өзі бағалауыңызды толығымен жояды.
Депрессияға деген көзқарасымызды өзгертейік!
Енді сәл басқаша ойлайық. Елестетіп көріңізші, досыңыздың қант диабеті немесе жүрек ауруы бар екенін білгенде не істейсіз? Оны оқшаулайсыз ба? Жоқ, солай ма? Сіз оған: «Абай болыңыз», «Дәріңізді уақытында ішіңіз», «Біз сізбен біргеміз» дейсіз. Біз қатерлі ісікпен күресіп жатқан адамға үлкен құрметпен, «Сіз өте батылсыз» деген сезіммен қараймыз.
Шын мәнінде, күнделікті депрессиялық бұзылыспен күресу де батыл және күшті әрекет. Бұл аурумен күресіп жатқан адамға әр таңертең төсектен тұру, күнделікті жұмысты істеу, күлімсіреп, адамдармен сөйлесу үшін көп күш қажет.
Депрессия әлсіздік емес. Оны қабылдау, көмек іздеу және өмірде алға жылжу – нағыз күш пен батылдық.
Сондықтан, біз қант диабеті және қатерлі ісік сияқты созылмалы аурулары бар адамдарға көрсететін құрмет пен түсіністікті депрессия сияқты психикалық аурулары бар адамдарға да көрсетуіміз керек.
Бірақ, жақсы жаңалық бар!
Осының бәрімен қатар, жақсы жаңалық - бұл жағдай баяу өзгеріп келеді. Адамдар психикалық денсаулық туралы бұрынғыдан да ашық айтып жатыр. Әсіресе COVID-19 пандемиясымен бүкіл әлем бойынша көптеген адамдар депрессия мен мазасыздық сияқты жағдайлардың әсерін сезінді. Нәтижесінде, психикалық денсаулық физикалық денсаулық сияқты маңызды деген түсінік қоғамда барған сайын кең таралуда.
Бұл өзгеріске қалай үлес қоса аласыз?
Сіз де осы әлеуметтік стигманы жою үшін күресте үлкен рөл атқара аласыз.
### Егер сіз осы аурумен ауырсаңыз:
- Жалғыз емес екеніңізді түсініңіз: бұл тек сіздің проблемаңыз емес. Шри-Ланкада және бүкіл әлемде миллиондаған адамдар осы аурумен өмір сүреді.
- Сенетін адамыңызбен сөйлесіңіз: ол сіздің ең жақын досыңыз, серіктесіңіз, ата-анаңыз, бауырыңыз болуы мүмкін. Ауыртпалықтарыңызды бөлісу үлкен жеңілдік әкелуі мүмкін.
- Кәсіби көмек алыңыз: бұл ең маңызды және ең қажетті нәрсе . Депрессия - жақсы бақыланатын және емдеу арқылы емделетін ауру. Сондықтан дәрігермен кездесуден ұялмаңыз немесе қорықпаңыз. Ол сізге қажетті дәрі-дәрмектерді, кеңестерді және басқа да нұсқауларды береді.
### Егер сіздің досыңыз немесе отбасы мүшеңіз осы аурумен ауырса:
- Жақсы тыңдаушы болыңыз: Кеңес бермес бұрын немесе уағыз айтпас бұрын, олардың айтқанын мұқият тыңдаңыз, ешқандай сын айтпаңыз.
- «Сені тек сол туралы ой ғана мазалайды» немесе «Шешім қабылда» сияқты сөздерді айтпа: оның орнына «Мен сенімен біргемін», «Маған қалай көмектесе аласың?», «Егер сөйлесуің керек болса, мен осындамын» сияқты сөздерді айт. Сіздің қолдауыңыз олар үшін үлкен күш көзі.
- Оларды медициналық кеңес алуға шақырыңыз: Егер олар өз бетінше дәрігерге бару қиын болса, оларға көмектесуге тырысыңыз. Қажет болса, кездесуге жазылуға және сол күні олармен бірге баруға көмектесіңіз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Депрессия әлсіздік немесе таңдау емес; бұл емдеуді қажет ететін нақты медициналық жағдай.
- Сырттай қарағанда бақытты және күшті болып көрінгенімен, іштей қатты эмоционалдық ауырсынуды бастан кешіруі мүмкін.
- Стигма мен ұяттан қорқып, көмек сұрауды кешіктірмеңіз. Дәрігермен кеңесу - ең жақсы алғашқы қадам.
- Депрессиямен өмір сүру - батыл әрекет. Сіз қант диабеті немесе жүрек ауруы сияқты созылмалы аурулары бар адамдар сияқты күшті және батылсыз.
- Бұл туралы ашық сөйлесу, нақты ақпаратпен бөлісу және бір-бірімізді қолдау арқылы біз бұл әлеуметтік стигманы жоя аламыз.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න