Сіз сезінетін бұл қатты бостық тек қайғы ғана емес болуы мүмкін: меланхолиялық депрессия туралы әңгімелесейік!

Кейде бәріміз қайғырып, көңілсіз боламыз. Бұл қалыпты жағдай. Бірақ сіз ешқашан, ешқандай себепсіз, ішіңізде терең бостықты, тіпті бұрын ләззат алған нәрселеріңізде де қуаныш әкелмейтін бостық сезімін, бүкіл әлемнің ақ-қара екенін сезіндіңіз бе? Бұл жай ғана қайғы емес. Бүгін біз осындай жағдай, атап айтқанда, депрессияның ауыр түрі - меланхолиялық депрессия туралы айтатын боламыз. Бұл сіздің ақыл-ойыңыздағы әлсіздік емес, шын мәнінде денедегі, әсіресе орталық жүйке жүйесіндегі өзгерістермен байланысты медициналық жағдай.

Бұл меланхолиялық депрессия деп аталатын нәрсе нақты не?

Қарапайым тілмен айтқанда, меланхолиялық депрессия - депрессияның өте ауыр, терең түрі. Кейбір адамдар оны меланхолия деп те атайды. Зерттеушілер бұл жағдай негізінен біздің орталық жүйке жүйемізге әсер етеді деп санайды. Депрессиямен ауыратын адамдардың 25%-дан 30%-ға дейінгі бөлігінде депрессияның бұл түрі болады.

Бұл жағдайды емдеу қиын болуы мүмкін, себебі ол жалпы депрессияны емдеудің кейбір әдістеріне, мысалы, SSRI (селективті серотонинді кері қармаудың ингибиторлары) немесе ток-терапия сияқты дәрі-дәрмектерге жақсы жауап бермеуі мүмкін.

Бірақ бұл оны емдеу мүмкін емес дегенді білдірмейді. Мұны емдеудің екі өте тиімді әдісі бар:

• Электроконвульсивті терапия (ЭКТ): Бұл симптомдарды жеңілдету үшін миға өте кішкентай, бақыланатын электрлік сигналдарды жіберуді қамтиды.
• Трициклді антидепрессанттар (ТКА): Бұл депрессияға қарсы алғаш рет енгізілген дәрі түрі.

Бұл жағдайдың белгілері қандай?

Меланхолиялық депрессия тек қайғы немесе жылау ғана емес, сонымен қатар физикалық белгілермен де байланысты. Сіз өзіңізді дәрменсіз және бос сезінуіңіз мүмкін. Тіпті жақсы нәрселерден ләззат ала алмауыңыз мүмкін. Ойларыңыз бен қимылдарыңыз тіпті баяулауы мүмкін. Бұл белгілерді талдап көрейік.

Неліктен бұлай болып жатыр? Себептері қандай?

Мұның басты себебі миымыз бен гормоналды жүйеміздегі биологиялық өзгерістер деп саналады. Елестетіп көріңізші, біздің миымызда есте сақтауды, ойларды және эмоцияларды басқаратын арнайы бөліктер бар. Осылармен байланысты және «гипоталамус-гипофиз-бүйрек үсті безі (ГББ) осі» деп аталатын жүйе бар. Қарапайым тілмен айтқанда, бұл біздің денеміздегі стресс пен тәбет сияқты көптеген нәрселерді реттейтін негізгі жүйе.

Меланхолиялық депрессиямен ауыратын адамда бұл HPA осі дұрыс жұмыс істемейді. Сондықтан, біз стрессте болған кезде, денеміз шығаратын «(кортизол)» гормоны қажетсіз жоғары деңгейде болады. «(Кортизол)» деңгейінің бұл жоғарылауы біздің тәбетімізге, зат алмасуымызға және есте сақтау қабілетімізге тікелей әсер етуі мүмкін. Сонымен қатар, мидағы жүйке жасушалары арасында хабарламаларды тасымалдайтын сигнал беру жүйесіндегі («(нейрондар)») өзгерістер де себеп болуы мүмкін.

Бұл жағдайдың даму қаупі кімде жоғары?

• Жасы: Меланхолиялық депрессияның белгілері көбінесе өмірдің кейінгі кезеңдерінде, яғни жас ұлғайған сайын пайда болады.
• Генетика: Бұл ауру отбасыларда жиі кездеседі. Егер сіздің отбасыңызда бұрын осындай психикалық ауру болған болса, сіз де қауіп тобында болуыңыз мүмкін.
• Ауа райы және жыл мезгілдері: Кейбір адамдарда бұл белгілер күн сәулесі аз, күндізгі сағаттар қысқа және суық ауа райы кезінде күшеюі мүмкін.
• Босанғаннан кейінгі өзгерістер: Босанғаннан кейінгі депрессиямен ауыратын кейбір аналар да осы меланхолиялық белгілерді сезінуі мүмкін.

Дәрігер мұны қалай анықтайды?

Дәрігеріңіз немесе психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшіңіз сіздің симптомдарыңызды мұқият зерттегеннен кейін бұл жағдайды анықтайды. Диагноз қою үшін сізде келесі негізгі белгілердің бірі немесе екеуі де болуы керек:

Сонымен қатар, сізде келесі сипаттамалардың кем дегенде үшеуі болуы керек:

• Қайғымен байланысты емес терең үмітсіздік сезімі, мысалы, жақын адамынан айырылу.
• Тәбеттің жоғалуы немесе салмақтың айтарлықтай төмендеуі.
• Физикалық қозғалыстардағы өзгерістер (баяулық немесе мазасыздық).
• Таңертең күннің басқа уақыттарына қарағанда көбірек күйзеліске ұшырап, қайғылы сезіну.
• Күтілгеннен кем дегенде 2 сағат ерте ояну.
• Өзіне қатысты қатты кінә сезімі.

Емдеу әдістері қандай?

Меланхолиялық депрессия дәрі-дәрмектер мен басқа терапияның үйлесімімен емделеді.

Бұл жағдайда қалай өмір сүруге болады?

Дәрігер сізге сәйкес келетін емдеу жоспарын жасайды. Емдеуді дәл орындай отырып, сіз өмір салтыңызға шағын өзгерістер енгізе аласыз.

• Дәрі-дәрмектерді дәл тағайындалғандай қабылдаңыз: Дәрі-дәрмектерді дәл тағайындалғандай, дұрыс уақытта қабылдаңыз және кез келген басқа дәрі-дәрмектерді немесе қоспаларды қабылдамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
• Жаттығу: Күн сайын денеңізді жаттықтыратын нәрсемен айналысыңыз, мысалы, жаяу жүру, жүзу, билеу немесе йогамен айналысыңыз.
• Ұйқыны басты назарға алыңыз: Бір уақытта ұйықтап, бір уақытта оянуды әдетке айналдырыңыз.
• Дұрыс тамақтану: Дұрыс, теңгерімді тамақтану.
• Темекі шегуден және алкогольден аулақ болыңыз: бұл депрессияны күшейтуі мүмкін.
• Достарыңызбен уақыт өткізіңіз: Сізді жақсы көретін және түсінетін отбасыңызбен және достарыңызбен сөйлесіп, уақыт өткізіңіз.

Осындай адамға қамқорлық жасайтын адамға көмектесіңіз.

Егер сізде осы аурумен ауыратын отбасы мүшесі немесе досыңыз болса, сіздің қолдауыңыз баға жетпес. Бірақ мұндай адамға қамқорлық жасау оңай емес. Сіз сондай-ақ шаршаған, жалғыз және күйзелісті сезінуіңіз мүмкін. Сондықтан өзіңізге де қамқорлық жасау өте маңызды.

• Денсаулығыңызды да ойлаңыз: жақсы ұйықтаңыз, пайдалы тағамдарды жеңіз және жаттығу жасаңыз.
• Көмек сұраңыз: Барлығын жалғыз істеуге тырыспаңыз. Басқа отбасы мүшелеріңіз бен достарыңыздан көмек сұраңыз.
• Өзіңізге де үзіліс беріңіз: күн сайын өзіңізге аздап уақыт бөліңіз. Кітап оқыңыз, ән тыңдаңыз, өзіңізге ұнайтын нәрсемен айналысыңыз.
• Егер сіз өзіңізді күйзеліске ұшыратсаңыз, медициналық көмекке жүгініңіз: Егер біреуге күтім жасау стрессі шыдауға болмайтын болса, бұл туралы дәрігермен немесе кеңесшімен сөйлесіңіз.