Бұлшықеттеріңіз әлсіреп бара жатқандай сезіне ме? Бұлшықет атрофиясы туралы көбірек білейік!

Қолдарыңыз немесе аяқтарыңыз бұлшықет массасының бір бөлігін жоғалтқандай немесе бұрынғыдай күшіңіз жоқтай сезіндіңіз бе? Тіпті бір қолыңыз екіншісінен кішірек сияқты сезінуіңіз мүмкін. Бұл белгілердің себептерінің бірі - бұлшықет атрофиясы деп аталатын жағдай, бұлшықеттің әлсіреуі. Бүгін біз бұл туралы сіз түсінетін қарапайым түрде талқылаймыз.

Бұлшықет атрофиясы дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, бұлшықет атрофиясы - бұлшықет тінінің жұқаруы немесе әлсіреуі. Бұл бұлшықеттердің массасы мен күшінің жоғалуына әкеледі. Оларға сырттан қарасаңыз да, олар кішірейіп, атрофияланған болып көрінуі мүмкін. Мұның көптеген себептері болуы мүмкін. Бұған дұрыс тамақтанбау, қартаю, генетика, дене белсенділігінің болмауы немесе тіпті белгілі бір аурулар себеп болуы мүмкін.

Бұлшықет атрофиясының екі негізгі түрі бар:

1. Атрофияны (немесе физиологиялық атрофияны) қолданбаңыз: Бұл бұлшықеттеріңізді дұрыс пайдаланбаған кезде болады . Оны біз пайдаланбайтын нәрсе деп ойлаңыз, ол уақыт өте келе тозады.

2. Нейрогендік атрофия: Бұл жүйке жүйесінің проблемасына немесе жүйкелермен байланысты ауруға байланысты пайда болады.

Егер (бұлшықет атрофиясы) болса, қандай белгілер байқалады?

Егер сізде бұл ауру болса, себебіне байланысты белгілері аздап өзгеруі мүмкін. Дегенмен, негізгі симптом - бұлшықет массасының азаюы. Яғни, бұлшықеттер кішірейеді.

Сіз сондай-ақ осындай нәрселерді көре аласыз:

• Бір қол немесе аяқ екіншісінен кішірек болып көрінеді.
• Бір қолыңызда немесе аяғыңызда әлсіздік сезіну.
• Қолдар мен аяқтардағы шаншу немесе шаншу сезімі.
• Жүру және тепе-теңдікті сақтау қиындығы.
• Жұту және сөйлеу қиындықтары (бұл бет немесе тамақ бұлшықеттері зақымданған жағдайда болуы мүмкін)
• Бет бұлшықеттерінің әлсіреуі.
• Кейде сіз біртіндеп есте сақтау қабілетінің жоғалуын байқауыңыз мүмкін (бұл басқа негізгі аурудың симптомымен байланысты болуы мүмкін).

Бұл жағдай (бұлшықет атрофиясы) қалай сезіледі?

Енді сіз мұның сіздің денеңізде қалай сезілетінін ойлап отырған боларсыз. Егер қолдарыңыз бен аяқтарыңыздағы бұлшықеттер атрофияланған болса, сіз ұйып, шаншып немесе әлсіз сезінуіңіз мүмкін. Егер бетіңіздегі немесе тамағыңыздағы бұлшықеттер зақымданса, бет бұлшықеттеріңіз әлсіз болып, сөйлеу немесе жұту қиынға соғуы мүмкін.

Мұның себебі неде? Неліктен бұлай болып жатыр?

Бұлшықет атрофиясының себептері атрофия түріне байланысты өзгереді. Әр түрінің себептерін қарастырайық.

1. Атрофияны қолданбаңыз:

Бұл біздің бұлшықеттерімізді жеткілікті пайдаланбайтындықтан болады. Ойлап көріңізші, егер сіз бірнеше күн бойы төсекте жатсаңыз не болады? Қолдарыңыз бен аяқтарыңыз аздап ұйып қалады, солай ма? Дәл солай. Бұлшықеттерімізді пайдалануды тоқтатқан кезде, денеміз: «О, бұл енді пайдасыз, неге оларды ұстап тұруға күш жұмсайсыз?» деп ойлайды. Содан кейін дене бұл бұлшықеттерді біртіндеп бұза бастайды. Міне, сол кезде олардың мөлшері мен күші азаяды.

Бұл «пайдаланбау атрофиясы» сізге келесі жағдайларда әсер етуі мүмкін:

• Егер сіз отырықшы өмір салтын ұстанатын болсаңыз, бұл күніңіздің көп бөлігін отырып, қозғалмай өткізетініңізді білдіреді.
• Егер сіз тамақтанбасаңыз . Бұл сіздің денеңіз қажетті қоректік заттарды ала алмайтынын білдіреді.
• Егер сіз жеткілікті жаттығу жасамасаңыз.
• Егер сізде үстел басында жұмыс істесеңіз , күні бойы орындықта отырғанда аяқ бұлшықеттеріңіз қаншалықты аз қозғалатынын елестетіп көріңіз.
• Егер сізге төсек демалысы тағайындалған болса (мысалы, операциядан кейін немесе ауруға байланысты).
• Егер сізде генетикалық ауру болса, мысалы , бұлшықет дистрофиясы немесе Шарко-Мари-Тіс ауруы .
• Егер сіз аяқ-қолыңызды қозғалта алмасаңыз , бұл инсульт немесе дерматомиозит сияқты басқа ауруға байланысты болуы мүмкін.
• Бұл сондай-ақ қартаюмен бірге жүретін бұлшықеттің әлсіреуіне («саркопения») байланысты болуы мүмкін. Біз жасымыз ұлғайған сайын бұлшықет массасының бір бөлігін табиғи түрде жоғалтамыз, міне, осы.

2. Нейрогендік атрофия:

Бұл атрофия түрі бұлшықеттермен байланысатын жүйкелер зақымдалған кезде немесе сол жүйкелерге байланысты ауру болған кезде пайда болады. Ойлап көріңізші, біздің бұлшықеттеріміз жүйкелерден келетін хабарламалардың арқасында жұмыс істейді. Бұл жүйкелер зақымдалған кезде, бұлшықеттерге қажетті сигналдар дұрыс берілмейді. Содан кейін бұлшықеттер жиырыла алмайды. Егер бұлшықеттер жиырылмаса, дене: «Бұлар тағы да пайдасыз» деп ойлайды. Содан кейін бұлшықеттер бұрынғыдай ыдырай бастайды, олар кішірейіп, әлсірейді.

Бұл жүйкелерге әсер ететін кейбір аурулар мен жағдайлар:

• Амиотрофиялық бүйірлік склероз (ALS) деп аталатын ауру.
• Гийен-Барре синдромы деп аталатын жағдай.
• (Карпальды туннель синдромы) (Бұл көбінесе білектегі қысылған жүйкеден болады).
• (Полиомиелит) Немесе полиомиелит.
• Жұлынның жарақаты.
• Шашыраңқы склероз (ШС) деп аталатын ауру.

Қызылшаның жазылып кетуіне қанша уақыт кетеді?

Бұл әр адамда әртүрлі болады. Бұл уақыт сіздің жасыңызға, дене бітіміңіздің қаншалықты мықты екеніне және атрофияның себебіне байланысты өзгеріп отырады.

Әдетте, бұлшықеттерді пайдаланбағаннан кейін екі-үш аптадан кейін атрофия басталуы мүмкін. Егер аяғыңызды сындырып алсаңыз, гипсте бірнеше күн тұрғаннан кейін аяғыңыз сәл жұқарып кетпей ме? Міне, солай.

Нейрогендік атрофия денсаулық жағдайыңызға байланысты одан да жылдам дамуы мүмкін.

Дәрігер мұны (бұлшықет атрофиясын) қалай анықтайды?

Егер сізде осы белгілер болса, дәрігер алдымен физикалық тексеру жүргізеді, симптомдарыңыз туралы сұрайды, сондай-ақ қолдарыңыз бен аяқтарыңызды қарап, бұлшықеттеріңіздің өлшемін өлшейді.

Сонымен қатар, дәрігер қосымша ақпарат алу үшін келесі тексерулерді тағайындай алады:

• Қан анализдері.
• Бұлшықет немесе жүйке биопсиясы ( тіннің кішкене бөлігі алынып, тексеріледі).
• Электромиография (ЭМГ) сынағы (бұлшықеттердің электрлік белсенділігін өлшейді).
• Жүйке өткізгіштігін зерттеу ( бұл сигналдардың жүйкелер арқылы өту жылдамдығын қарастырады).
• Рентген сәулелері.
• КТ (Компьютерлік томография - КТ сканерлеу).
• МРТ сканерлеуі (Магниттік-резонанстық бейнелеу - МРТ сканерлеуі).

Бұлшықеттің бұлай азаюын қалпына келтіруге бола ма?

Бұл көптеген адамдар үшін проблема.

Қолданбау атрофиясын кейде жаттығулар мен дұрыс тамақтану арқылы қалпына келтіруге болады. Дәрігер сізге жүзу сияқты нәрселермен айналысуды ұсынуы мүмкін. Суда жаттығу жасау оңайырақ, себебі бұлшықеттерге салмақ аз түседі.

Дегенмен, нейрогендік атрофияны толығымен қалпына келтіру әдетте қиын. Себебі жүйкелердің зақымдануы көбінесе тұрақты болып табылады.

Мұны емдеу қандай?

Бұлшықет атрофиясын емдеу түріне байланысты.

Қолданылмайтын атрофия үшін:

• Тұрақты жаттығулар және пайдалы тамақтану - ең маңызды нәрселер.
• Дәрігер физиотерапияны немесе арнайы жаттығу жоспарын ұсынуы мүмкін.
• Белгілі бір буындарды қозғалта алмасаңыз да, тіпті шина немесе бандажбен де жасай алатын жаттығулар бар.
• Дәрігеріңіз сізге дұрыс тамақтану жоспарын жасауға көмектесу үшін диетологқа жолдама беруі мүмкін. Олар сондай-ақ тағамдық қоспаларды ұсынуы мүмкін.

Нейрогендік атрофия үшін:

• КейдеЭлектрлік ынталандыру - физиотерапевт қолданатын арнайы физиотерапия түрі. Бұл жағдайда физиотерапевт бұлшықеттеріңіз орналасқан теріңізге электродтарды орналастырады. Бұл электродтар жүйкелеріңіз бен бұлшықеттеріңізге шағын электрлік импульстарды жібереді. Бұл бұлшықеттеріңізді жасанды түрде жиыруға немесе жиырылуға тырысады. Бұл бұлшықет массасы мен күшін сақтауға көмектеседі.
• Физиотерапевт бұлшықеттің жазылуын жақсарту үшін дыбыс толқындарын пайдаланатын ультрадыбыстық терапияны да ұсынуы мүмкін.
• Егер бұлшықеттеріңіз атрофияланып, жиырылуды тудырса (яғни бұлшықеттер қатайып, созыла алмаса), дәрігеріңіз оны түзету үшін операция жасай алады.

Бұл жағдайдан айығу қанша уақытты алады?

Бұлшықет атрофиясынан кейін бұлшықетті қалпына келтіруге кететін уақыт сізде қандай атрофия болғанына және оның қаншалықты ауыр болғанына байланысты.

Қолданбау атрофиясын әдетте қайтымды деп санауға болады, бірақ бұл бір түнде болмайды. Сіз үнемі жаттығу жасап, дұрыс тамақтану арқылы одан айығуға болады. Бірнеше айдан кейін өзіңізді жақсы сезіне бастайсыз, бірақ күшіңізді толық қалпына келтіру үшін ұзағырақ уақыт кетуі мүмкін.

Ең бастысы - дәрігердің нұсқауларын орындау және емдеуді ынтамен және берілгендікпен жүргізу. Тіпті аздап қиын болса да, бас тартпаңыз!

Бұлшықет атрофиясы мен бұлшықет гипертрофиясының айырмашылығы неде?

Бұл екеуі мүлдем қарама-қайшы.

• Бұлшықет атрофиясы - бұлшықет массасының жоғалуы.
• Бұлшықет гипертрофиясы - бұлшықет массасының ұлғаюы. Бұл бұлшықет талшықтары үлкейген немесе қалыңдаған кезде болады. Бұлшықет гипертрофиясы бұлшықет жасушаларының көлемі ұлғая бастағанда пайда болады. Мұны күш жаттығулары немесе жоғары қарқынды интервалды жаттығулар (HIIT) сияқты жаттығу әдістері арқылы сезінуге болады.

Соңында, есте сақтау керек нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Жарайды, сіз үшін маңызды деп санайтын бірнеше нәрсені еске түсірейік.

• Егер денеңіздің кейбір бөліктері кішкентай немесе әлсіз болып көрінсе, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз.
• Бұлшықет атрофиясының диагнозын қойған кезде қайғыру қалыпты жағдай. Бірақ есіңізде болсын, атрофияны қолданбау, әсіресе бұлшықет жоғалуына келгенде, кері әсер етуі мүмкін.
• Дәрігер сізге сәйкес келетін емдеу жоспарын ұсынады .Ең бастысы - сол жоспарды дәл орындау.
• Кейде жаттығу мен диетаны ұстану қиындық тудыруы мүмкін. Бірақ оны өткізіп алмаңыз. Бұлшықет массасы мен күшіңізді қалпына келтіру үшін өте маңызды.

Сондықтан, денеңізге қамқорлық жасаңыз, егер қандай да бір өзгерістерді байқасаңыз, дереу дәрігерге қаралыңыз. Денсаулықты сақтау - ең бастысы!

Бұлшықеттің әлсіреуі, бұлшықеттің жоғалуы, бұлшықет әлсіздігі, неврологиялық аурулар, жаттығу, тамақтану, бұлшықеттің қалпына келуі