Сіз үнемі синус проблемаларынан зардап шегесіз бе? Осы 6 қарапайым қадамды қолданып көріңіз!

Суық тигенде немесе кейбір адамдарда маусымдық аллергия кезінде мұрын бітелуі, бастың ауыруы және беттің ауыруы өте жиі кездеседі. Бірақ егер сіз мұның себебін және не істеу керектігін білсеңіз, бұл қиындықтан құтылып, қайтадан жеңіл тыныс ала аласыз. Бұл туралы қарапайым түрде сөйлесейік.

1. Алдымен, сізде неліктен бұл мәселелер туындап жатқанын анықтап алайық.

Кейбір адамдарда синусит проблемалары басқаларға қарағанда жиі кездеседі. Мүмкін, мұрныңыздың ішіндегі синус қуыстарына апаратын жолдар туғаннан бастап тар болуы мүмкін. Немесе сізде перденің қисығы болуы мүмкін. Кейде мұрныңыздың ішінде «мұрын полиптері» деп аталатын өсінділер пайда болады, олар бөлінділердің ағынын түзіп, бұғаттауы мүмкін.

Себебі қандай болса да, ең бастысы - мұрын жолдарын ашық және бітелмеген күйде ұстау. Тек сонда ғана мұрын ішінде жиналған бөлінділер дұрыс ағып кетеді.

Сонымен, бұл синустар дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, синустар - бас сүйегіміздің сүйектерінің ішіндегі қуыстар жүйесі . Олар бір-бірімен байланысқан. Бұл қуыстардың ең үлкенінің ені шамамен бір дюйм, ал басқалары әлдеқайда кішірек.

• Бет сүйектеріңіздің артында жоғарғы жақ қойнаулары деп аталатын ең үлкен синус қуыстары орналасқан.
• Маңдайдың ортасында, қастардың үстінде маңдай синустары орналасқан.
• Көздердің арасында «этмоидты синустар» орналасқан.
• Мұрынның тереңінде және артында сфеноидты синустар орналасқан.

Бұл қуыстар «(шырышты қабық)» деп аталатын қызғылт, тегіс қабықпен қапталған. Әдетте, бұл синус қуыстары тек жұқа шырыш қабатымен қапталған, яғни олар көп жағдайда бос болады. Бұл қуыстардың көпшілігі мұрынға «(ортаңғы өткел)» деп аталатын кішкентай жол арқылы ашылады.

2. Ылғалды сақтау өте маңызды.

Егер біз тұратын орта құрғақ болса, әсіресе кондиционерленген бөлмелерде немесе жылытқыштары бар елдерде, бұл құрғақ ауа мұрынның ішіндегі нәзік қабықтарды құрғатады. Бұл жағдайда не болады? Мұрынның ішіндегі шырыш кеуіп, қоюланып, мұрынды оңай бітеп тастайды. Нәтижесінде ауырсыну мен қысым пайда болады.

Бұл мәселенің ең жақсы шешімі - жатын бөлмеңізде ауаға ылғал қосатын құрылғы, яғни ылғалдандырғышты пайдалану.

3. Мұрынның ішін мұқият тазалаңыз.

Мұрынның ішіндегі аллергендерді, шаңды, кірді және қажетсіз шырышты кетіру үшін тұзды ерітіндіні қолдану өте жақсы. Дәріханадан сатып алуға болатын тұзды мұрын спрейін қолдануға болады.

Немесе үйде тұзды су жасап, мұрныңызды «Нети кастрюль» сияқты құрылғымен шайып тастауға болады. Бұл кішкентай шәйнек сияқты.

Үйде тұзды суды қалай дайындау керек:

3 шай қасық консервілеу немесе маринадтау тұзын (йод немесе консерванттарсыз) және 1 шай қасық ас содасын араластырып, таза, ауа өткізбейтін бөтелкеде сақтаңыз. Қолданған кезде, осы қоспаның бір шай қасықын алып, оны бір кесеге (шамамен 240 мл) бұрын қайнатылған немесе «(дистилденген/стерильденген)» суға қосып, жақсылап ерітіңіз. (Кәдімгі кран суын пайдаланбаңыз).

Бұл қоспаны таза «(Нети кастрюльге)» салып, басыңызды раковинадан шамамен 45 градусқа еңкейтіңіз. Енді «(Нети кастрюльдің)» аузын жоғарыдағы танау тесігіне салып, аздап су құйыңыз. Содан кейін су екінші танау тесігінен ағып шығады. Содан кейін қалған суды шығару үшін мұрныңызды бірнеше рет үрлеңіз. Екінші жағы үшін де солай істеңіз.

4. Бітелген жолдарды ашу жолдары

• Жылы компресстер: Таза шүберекті жылы суға салып, сығып, күніне бірнеше рет бетіңізге жағыңыз. Бұл синус қуыстарын ашуға көмектеседі.
• Мұрныңызды буландыру: Мұрныңызды күніне екі-төрт рет буландыру мұрынның ішіндегі ылғалды сақтауға көмектеседі. Мұны істеудің оңай жолы - жуынатын бөлменің есігін жауып, ыстық душты қосып, буланған жерде біраз уақыт болу.
• Көп су ішіңіз: Күні бойы көп су мен сұйықтық ішіңіз. Бұл денеңіздегі және мұрныңыздағы шырышты сұйылтуға көмектеседі, бұл оның ағып кетуін жеңілдетеді.

5. Сіз тұратын орта сізге де әсер етеді, оны таза ұстаңыз.

Айналаңыздағы ауадағы заттар – ауаның ластануы, темекі түтіні, тазалағыш заттар және шаш спрейлері – синусит проблемаларын ушықтыруы мүмкін.

Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, қазір темекіні тастаудың ең жақсы уақыты. Басқа адамдар темекі шегетін жерлерден аулақ болыңыз. Ауа өте ластанған күндері мүмкіндігінше үйде болыңыз.

Кейбір адамдар жатын бөлмесіне «(HEPA)» сүзгісін орнатады. Бұл ауадағы шаң, тозаң және үй жануарларының жүні сияқты аллергендерді кетіре алады. Дегенмен, бұл барлығына бірдей жарамайды. Егер сіздің синус проблемаларыңыз аллергиядан туындаса, дәрігеріңізбен бұл сүзгі түрі сізге сәйкес келетіні туралы сөйлесіңіз .

6. Дәрі-дәрмектерді қолдану арқылы жеңілдік алайық.

Кейде, осы нәрселерден басқа, дәрі-дәрмектер де қажет болады. Дегенмен, оларды дәрігердің кеңесімен қолданған дұрыс.

Егер бұл шаралардың ешқайсысы көмектеспесе, дәрігер сізді маманға, құлақ , мұрын және тамақ (ЛОР) хирургына жолдайды. Сондай-ақ, мұрныңыздағы кез келген түйіндерді немесе басқа бітелулерді алып тастау үшін шағын операция жасау қажет болуы мүмкін.