Тамақтанғаннан кейін бас айналып бара жатыр ма? Бұл постпрандиалды гипотензия болуы мүмкін!

Сіз ешқашан тоқ тамақтанып, содан кейін біраз уақыттан кейін тұрғанда басыңыз айналып, көңіліңіз түсіп көргенсіз бе? Кейбір адамдар тамақтанғаннан кейін шаршау немесе бас айналу қалыпты жағдай деп ойлауы мүмкін, бірақ кейде бұл алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Бүгін біз осы туралы айтатын боламыз. Тамақтану - қорқу емес, ләззат алу керек нәрсе.

Бұл не (постпрандиальды гипотензия)?

Қарапайым тілмен айтқанда, постпрандиальды гипотензия - бұл тамақтанғаннан кейін екі сағат ішінде қан қысымының кенеттен айтарлықтай төмендеуі. Енді әдетте не болатынын қарастырайық. Тамақтанған кезде ішектеріміз, яғни ас қорыту жүйеміз, сол тағамды қорыту үшін жақсы қанмен қамтамасыз етілуі керек. Бұл қанды айдау үшін жүрек соғу жиілігінің аздап жоғарылауына әкеледі. Сонымен қатар, денеміздің басқа бөліктеріндегі қан тамырлары тарылып, бүкіл денедегі қан қысымын қалыпты деңгейде ұстауға көмектеседі.

Бірақ кейде жүрек соғысыңыздың жиілігі қажетті деңгейден жоғарыламаса немесе қан тамырларыңыз дұрыс тарылмаса, тамақтанғаннан кейін қан қысымыңыз кенеттен төмендеуі мүмкін. Қан қысымыңыз тым төмен түскенде, бас айналу және жүрек айну сияқты белгілер пайда болуы мүмкін. Бұл қалыпты жағдай емес. Бақытымызға орай, қорқынышсыз тамақтан ләззат алуға көмектесетін емдеу әдістері бар.

Тамақтан кейінгі гипотензия қаншалықты жиі кездеседі?

Бұл жағдай егде жастағы адамдар арасында кең таралған. Бірнеше сауалнамаға сәйкес, 65 пен 86 жас аралығындағы адамдардың шамамен 40%-ында бұл ауру (постпрандиальды гипотензия) болуы мүмкін. Бұл дегеніміз, бұл бұрын-соңды болмаған жағдай емес.

Мұның белгілері қандай?

Бұл аурумен ауыратын көптеген адамдар ешқандай нақты белгілерді сезінбеуі мүмкін. Дегенмен, мұндай симптомдар байқалғандар үшін симптомдар көбінесе таңертең және кешке күшейеді. Осы белгілердің кез келгенін байқағаныңызды тексеріңіз:

• Бас айналу
• Бас айналу
• Кейде есіңізден танып қала жаздағандай сезінесіз.
• Әлсіздік
• Шаршау
• Кеудедегі ауырсыну немесе қысылу (стенокардия - кеудедегі ауырсыну)
• Жүрек айнуы
• Көру аймағыңыздағы қара дақтар

Егер тамақтанғаннан кейін көп ұзамай осы белгілердің бірін немесе бірнешеуін байқасаңыз, алаңдаған жөн.

Неліктен бұл (постпрандиальды гипотензия) пайда болады?

Жасымыз ұлғайған сайын артерияларымыз қатаяды, бұл олардың серпімділігін жоғалтатынын білдіреді. Қан қысымымыз қан тамырларының кеңеюі мен тарылуымен басқарылатынын білесіз бе? Сонымен, бұл қан тамырларының қызметі жас ұлғайған сайын өзгерген сайын, олардың қан қысымына әсер ететін факторларға дұрыс бейімделуі қиындай түседі. Тамақтан кейінгі гипотензияның негізгі себептері:

• Бір уақытта көп тамақтану: Тойғанша тамақтанғанда, оны қорыту үшін көбірек қан қажет.
• Тағамдағы тұз мөлшерін азайту: Тұз судың жиналуын және қан қысымын бақылауға көмектеседі.
• Сусыздану: Егер сіз жеткілікті мөлшерде су ішпесеңіз, қан көлеміңіз азайып, қан қысымыңыз төмендеуі мүмкін.
• Ыстық ауа райы: Ыстық күндер қан тамырларының кеңеюіне және қан қысымының төмендеуіне әкелуі мүмкін.

Тамақтан кейінгі гипотензияның даму қаупі кімде жоғары?

Кейбір адамдарда бұл ауру дамуы мүмкін. Олардың кім екенін қарастырайық:

• Егер сіз 65 жаста немесе одан үлкен болсаңыз.
• Егер сізде қан қысымы жоғары болса.
• Егер сізде Паркинсон ауруы сияқты жүйке жүйесінің ауруы болса.
• Егер сізде қант диабеті (қант диабеті) болса .
• Егер сізде жүрек жеткіліксіздігі болса немесе бұрын болған болса.
• Егер сіз бүйрек ауруының соңғы сатысында емделіп жатқан адам болсаңыз.
• Егер сізде көп жүйелік атрофия деп аталатын сирек кездесетін неврологиялық жағдай болса.
• Кейде бұл қауіп ұрпақтан-ұрпаққа берілетін генетикалық факторларға байланысты артуы мүмкін.

Тамақтан кейінгі гипотензияның қандай асқынулары болуы мүмкін?

(Тамақты ішкеннен кейінгі гипотензия) бас айналуға және жазатайым оқиғаларға әкелуі мүмкін. Бұл негізгі қауіп. Құласаңыз, бас жарақаттарына және сүйектердің сынуына әкелуі мүмкін, сондықтан бұған жеңіл қараудың қажеті жоқ.

Сонымен қатар, бұл ауруы бар адамдарда мини-инсульт тәрізді жағдайлар болып табылатын өтпелі ишемиялық шабуылдардың (ТИА) және миды қанмен қамтамасыз ететін қан тамырларының ауруы болып табылатын цереброваскулярлық аурудың (ЦИА ) қаупі аздап жоғарылайды деп айтылады.

Тамақтан кейінгі гипотензия қалай анықталады?

Егер тамақтанғаннан кейін осындай мәселелер туындаса, дәрігерге көрінген дұрыс. Дәрігер сізден медициналық жағдайларыңыз және бұл белгілердің қашан пайда болатыны туралы сұрайды.

Содан кейін қан қысымыңыз тамақтанар алдында және тамақтан кейін көп ұзамай өлшенеді. Тамақтан кейінгі гипотензиясы бар адамдарда систолалық қан қысымыңыз тамақтанғаннан кейін көп ұзамай шамамен 20 мм сын. бағ. төмендейді. Көптеген адамдарда бұл төмендеу тамақтанғаннан кейін 30-60 минут ішінде болады.

Диагностикалық тексерулер қандай?

Кейде бұл жағдайды дәл растау үшін сізге тәулік бойы амбулаториялық қан қысымын бақылау қажет болуы мүмкін.Сіз оларға мұны істеуді айта аласыз. Бұл денеңізге кішкентай құрылғыны бекітіп, күн бойы әр 10-15 минут сайын қан қысымыңызды өлшеуді қамтиды. Бұл сізге күннің әртүрлі уақыттарында, әсіресе тамақтан кейін қан қысымыңыздың қалай өзгеретінін дәл көруге мүмкіндік береді.

Постпрандиальды гипотензияны емдеудің қандай әдістері бар?

Мұны емдеу әдістері үйде жасай алатын қарапайым нәрселер, сондықтан алдымен оларды қолданып көрейік. Олардың не екенін көрейік:

• Тамақтанғаннан кейін қысқа демалу: бірден тұрып, жұмысқа барудың орнына, бірнеше минут отырыңыз немесе жатыңыз.
• Қан қысымын түсіретін дәріні тамақтанар алдында қабылдамаңыз: Бірақ мұны дәрігермен кеңесіп, кеңес алғаннан кейін міндетті түрде жасау керек. Дәрі-дәрмектерді өз бетіңізше қабылдауды тоқтатпаңыз.
• Қан қысымын түсіретін дәріні күннің екінші жартысында қабылдаңыз: мұны тек дәрігердің кеңесі бойынша ғана жасау керек.
• Бір уақытта көп тамақтанудың орнына, бірнеше рет аз-аздан тамақтаныңыз (мысалы, үш рет емес, алты рет): осылайша асқазаныңыз бірден шамадан тыс жүктелмейді.
• Көмірсуы аз тағамдарды жеңіз: Нан, күріш және тәттілер сияқты тағамдарды азайтуға тырысыңыз, себебі олар тез қорытылады, қандағы қант деңгейін көтеріп, қан қысымына әсер етуі мүмкін.
• Тамақтанар алдында 350-ден 480 мл-ге дейін су (шамамен бір жарым стақан) ішіңіз: бұл қан көлемін аздап арттырып, төмен қан қысымын бақылауға көмектеседі.
• Тамақтанғаннан кейін шамамен 10 минут серуендеңіз: Қысқа серуендеу қан айналымын жақсартуға көмектеседі.
• Таңғы ас немесе түскі ас алдында құрамында кофеин бар сусын (мысалы, шай немесе кофе) ішіңіз: кофеин қан тамырларын тарылтып, қан қысымының төмендеуіне жол бермейді. Бірақ тым көп ішу жақсы емес.
• Тамақтанар алдында стероидты емес қабынуға қарсы препараттарды (ҚҚСП) қабылдаңыз: бұл ауырсынуды басатын дәрілердің бір түрі. Бірақ мұны тек дәрігер ұсынған жағдайда ғана жасаңыз .

Ең бастысы: дәрігермен кеңеспей, айтылғанның бәрін, әсіресе дәрі-дәрмектерге қатысты нәрселерді өзіңіз сынап көрмеңіз.

Тамақтан кейінгі гипотензияға арналған дәрі-дәрмектер

Егер үйдегі емдеу әдістері көп көмектеспесе, дәрігер дәрі тағайындауы мүмкін.

• Акарбоза: Бұл дәрі әдетте көмірсуларға бай тағамдарды жеген кезде ғана беріледі.
• Октреотид инъекциясы: Егер симптомдар өте ауыр болса, бұл инъекцияны ауруханада жасауға болады. Бұл ас қорыту жүйесіне баратын қан мөлшерін азайту және дененің басқа бөліктеріне көбірек қан бағыттау арқылы жұмыс істейді.

Емдеудің жанама әсерлері бар ма?

Кез келген дәрі сияқты, бұл дәрінің де шамалы жанама әсерлері болуы мүмкін.

• Акарбоза газдың пайда болуына және нәжістің сұйылуына әкелуі мүмкін.
• Октреотид асқазанның ауырсынуын, жүрек айнуын және құсуды тудыруы мүмкін.

Сондықтан бұл құралдарды тек медициналық кеңеспен ғана қолдану керек.

Егер менде постпрандиалды гипотензия болса, не күтуім керек?

Тамақтан кейінгі гипотензия, әсіресе есіңізден танған жағдайда, қауіпті болуы мүмкін. Сондықтан оны елемеуге болмайды. Дегенмен, оны көбінесе үйдегі қарапайым емдеу әдістерімен бақылауға болады. Егер бұлар көмектеспесе, дәрігеріңіз дәрі тағайындай алады. Сондықтан алаңдайтын ештеңе жоқ, және егер сіз оны дұрыс басқарсаңыз, онымен қалыпты өмір сүре аласыз.

Тамақтан кейінгі гипотензия қаупін қалай азайтуға болады?

Сіз бұл қауіпті келесі жолдармен азайтуға тырыса аласыз:

• Бір тамақтан көп тамақтанғанның орнына, тамақ мөлшерін аздап азайтып, күніне тамақтану санын көбейтіңіз.
• Көмірсуы аз тағамдарды жеу де көмектесе алады.
• Кейде бұл жағдайды Акарбоза сияқты дәрі-дәрмектермен алдын алуға болады, бірақ бұл тек дәрігердің кеңесі бойынша ғана мүмкін.

Өзіме қалай күтім жасаймын?

Егер сізде осындай жағдай болса, өзіңізге күтім жасаудың ең жақсы жолы - бұрын талқылаған үйдегі емдеу әдістерін қолдану. Дегенмен, дәрігеріңізбен қай әдістер сізге ең қолайлы екендігі туралы кеңескен жөн. Ол сіздің денсаулық жағдайыңызға байланысты ең жақсы кеңес береді.

Дәрігерге қашан көрінуім керек?

Егер сізде осы белгілер болса, диагноз қою үшін алдымен дәрігерге көріну маңызды. Содан кейін үйдегі емдеу әдістерінің қаншалықты тиімді екенін білу үшін үнемі бақылауда болуыңыз керек. Содан кейін, қажет болған жағдайда, дәрігеріңіз дәрі-дәрмек тағайындай алады немесе қазіргі емдеуді өзгерте алады.

Жедел жәрдем бөліміне (ЖЕБ) қашан баруым керек?

Егер сіз есіңізден танып, құлап, ауыр жарақат алсаңыз (мысалы, бас жарақаты, қол немесе аяғыңыз сынған болса), дереу жедел жәрдем бөліміне баруыңыз керек. Сырттан қан кетпесе де, іштен қан кетуіңіз мүмкін. Сондықтан медициналық тексеруден өту өте маңызды.

Дәрігеріме қандай сұрақтар қоюым керек?

Дәрігерге барған кезде сіз келесі сұрақтарды қоя аласыз:

• «Дәрігер, алдымен диетамды өзгерткенім жөн?»
• «Қан қысымын түсіретін дәріні күндіз кешке ішсем бола ма?»
• «Таңертең қанша шай немесе кофе ішуге болады?»
• «Егер мен жейтін көмірсулардың мөлшерін шектегім келсе, қандай тағамдарды жеуім керек және неден аулақ болуым керек?»

Осындай сұрақтар қойыңыз және жағдайыңызға сәйкес кеңес алыңыз.

Соңында, есте сақтау керек нәрселер (Үйге алып кету туралы хабарлама)

Тамақтану уақытын және порция мөлшерін өзгерту қиын болуы мүмкін. Бірақ бұл сіз басқара алатын нәрсе. Елестетіп көріңізші, егер сіз әдетте пісіретін тағамдардың кішкене бөліктерін алып, мұздатқышта сақтасаңыз, оларды жиі пісірудің қажеті болмайды.

Егер сіз тамақтану уақытын және мөлшерін басқарсаңыз, тамақтанғаннан кейін сезінетін жайсыздықты айтарлықтай азайтып, денсаулығыңызды сақтай аласыз.

Сондықтан, егер тамақтанғаннан кейін осындай жайсыздық сезілсе, дәрігермен кеңесуден тартынбаңыз. Бұл сізге көп жеңілдік бере алады.

Тамақтан кейінгі гипотензия, тамақтан кейін қан қысымының төмендеуі, бас айналу, естен тану, қан қысымы, ас қорыту, қартаю