Банан, асқабақ және тәтті картоп сияқты тағамдардың ағзаға өте пайдалы екенін бәріміз білеміз. Бірақ сіз бұл тағамдардағы «калий» деп аталатын қоректік заттың қант диабетімен ерекше байланысы бар екенін білесіз бе? Кейде біз бұл екеуінің арасындағы байланыс туралы көп ойланбаймыз. Бірақ бұл біздің бәріміз білуіміз керек нәрсе. Сондықтан бүгін калий мен қант диабеті арасындағы байланыс туралы әңгімелесейік.
Калий инсулинге қалай әсер етеді?
Жарайды, алдымен мұны қарапайым түрде түсінейік. 2 типті қант диабетінің негізгі себебі - салмақ қосу. Біздің ағзамыздағы инсулин гормоны есікті ашатын кілт сияқты жұмыс істейді. Яғни, ол қандағы қантты (глюкозаны) алып, оны энергия алу үшін денеміздің жасушаларына жібереді.
Денеңізде қажетсіз май жиналды деп елестетіп көріңіз. Сонда инсулин деп аталатын «кілт» дұрыс жұмыс істей алмайды. Бұл оның жасушалардың есіктерін дұрыс аша алмайтынын білдіреді. Сонда қандағы қант жасушаларға енбей, қанда жиналып, қандағы қант деңгейінің жоғарылауына әкеледі .
Міне, осы жерде калий маңызды рөл атқарады. Егер сіздің калий деңгейіңіз төмен болса, денеңіз де аз инсулин өндіре алады. Сонда не болады? Қандағы қант деңгейі жоғарылайды. Зерттеулер калий деңгейі төмен адамдарда калий деңгейі қалыпты адамдарға қарағанда қант диабетінің даму қаупі жоғары екенін көрсетті.
Бұл калий деңгейінің төмендігі қант диабетін тудырады дегенді білдірмейді. Дегенмен, егер сізде қант диабетінің даму қаупі болса (мысалы, отбасыңызда біреуде қант диабеті болса, сізде артық салмақ болса), дәрігеріңізбен кеңесіп, калий деңгейіңізді тексерткен дұрыс.
Неліктен калий деңгейі төмен болуы мүмкін?
Калий деңгейін қан немесе зәр анализі арқылы оңай тексеруге болады. Бұл әдетте біздің медициналық тест пакеттерімізге кіреді.
Орташа есеппен әйелге күніне шамамен 2600 миллиграмм калий, ал ер адамға шамамен 3400 миллиграмм калий қажет. Бірақ көпшілігіміз күн сайын тұтынатын тағамдарымыздан бұл мөлшерді ала бермейміз.
Сонымен қатар, кейбір дәрі-дәрмектер калий деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін. Кейбір диуретиктер, әсіресе жоғары қан қысымын емдеу үшін қолданылатындар, бүйректің натриймен бірге калийді көбірек шығаруына әкеледі. Егер сіз осы дәрі-дәрмектердің кез келгенін қабылдап жүрсеңіз, бұл туралы дәрігеріңізбен кеңесу маңызды.
Қант диабетімен ауыратын адам үшін калийдің жетіспеушілігі қауіпті ме?
Егер сізде қант диабеті болса, калий деңгейінің төмендеуі диабеттік кетоацидоз (ДКА) деп аталатын қауіпті асқынудың белгісі болуы мүмкін.
Қарапайым тілмен айтқанда, ағзада қажетті мөлшерде инсулин жетіспеген кезде, ол энергия алу үшін қантты пайдалана алмайды. Содан кейін ағза энергия алу үшін майды жағады. Май осылай жағылған кезде қанға кетондар деп аталатын химиялық заттар қосылады. Бұл кетондар жиналған кезде, олар ағзаға улы болуы мүмкін.
DKA белгілері қандай?
- Ауыздың шамадан тыс құрғауы және шөлдеу
- Жүрек айнуы және құсу
- Денедегі қатты шаршау және әлсіздік
- Тыныс алудың қиындауы
Егер сізде осы белгілер байқалса, бұл төтенше жағдай. Сіз дереу аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЖЖБ) баруыңыз керек. Ауруханада бұл жағдайды бақылау үшін берілетін инсулин мен сұйықтықтар калий деңгейінің кенеттен төмендеуіне әкелуі мүмкін. Сондықтан бұл жағдай ауруханаға жатқызу және үнемі бақылауда емделеді.
Калийді қалай көбірек алуға болады?
Калий біздің ағзамыздағы көптеген нәрселер үшін өте маңызды. Калийдің жетіспеушілігі қан қысымының жоғарылауына, іш қатуға, шаршауға және бұлшықет құрысуына әкелуі мүмкін. Сондықтан калий алудың ең жақсы жолы - рационымызға осы қоректік заттарға бай тағамдарды қосу.
| Калийге бай кейбір тағамдар | |
|---|---|
| Жеміс түрлері | Банандар, өріктер (әсіресе кептірілген), мейіз, апельсиндер, авокадо |
| Көкөністер | Асқабақ, шпинат, тәтті картоп, картоп, брокколи, қызанақ |
| Дәнді дақылдар мен жаңғақтар | Жасымық, ноқат, бұршақ және бұршақ сияқты бұршақ тұқымдастары |
| Басқа тағамдар | Албырт, тауық еті, сиыр еті, йогурт, сүт |
Егер сіз бұл тағамдардан жеткілікті калий алмасаңыз, дәрігеріңіз калий қоспасын ұсынуы мүмкін. Бірақ бұл қоспаларды ешқашан дәрігердің кеңесінсіз өзіңіз қабылдамаңыз.
Калий деңгейі жоғарыласа не болады?
Калийдің тым аз болуы да, оның артық болуы да бірдей проблема тудырады. Бұл гиперкальемия деп аталады. Бұл жағдай, әсіресе, нашар бақыланатын қант диабеті бар адамдарда пайда болуы мүмкін.
Қандағы қант деңгейіңіз үнемі жоғары екенін елестетіп көріңіз. Содан кейін бүйректеріміз зақымдана бастайды. Әдетте, бүйректердің негізгі атқаратын жұмысы - организмдегі артық калийді зәр арқылы шығару. Бүйрек зақымдалған кезде бұл жұмыс дұрыс жұмыс істемейді. Содан кейін калий организмде жиналып, қауіпті түрде жоғарылайды.
Калий деңгейі жоғары адамдарда жүрек ауруы және басқа да асқынулардың қаупі әлдеқайда жоғары.
Егер калий деңгейі жоғары болса, дәрігер сізге келесі кеңестерді беруі мүмкін:
- Калий мөлшері аз диетаны ұстаныңыз (мысалы, алма, күріш, нан және т.б.).
- Денеден артық калийді шығару үшін диуретиктер немесе калий байланыстырғыштары сияқты дәрі-дәрмектерді беріңіз.
- Тұз алмастырғыштарды қолданудан аулақ болыңыз, себебі олардың құрамында калий мөлшері жоғары.
- Дәрігермен кеңеспей, шөптік дәрілерді немесе дәстүрлі медицинаны қолданбаңыз. Олардың кейбіреулері калий деңгейіне әсер етуі мүмкін.
Ең бастысы - дәрігердің қант диабетін емдеу жоспарын дәл орындау. Қандағы қант деңгейін бақылауда ұстау калий деңгейін қалыпты ұстауға да көмектеседі.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Калий инсулин гормонының дұрыс жұмыс істеуі үшін маңызды қоректік зат болып табылады.
- Денедегі калий деңгейінің төмен де, жоғары да болуы мәселе тудырады. Әсіресе, қант диабетімен ауыратын болсаңыз, абай болыңыз.
- Калийге бай теңдестірілген тамақтану өте маңызды.
- Егер сізде қант диабеті немесе оның қауіп факторлары болса, әрқашан дәрігеріңізбен кеңесіп, қажетті тексерулерден өтіңіз.
- Дәрігердің кеңесінсіз калий қоспаларын ешқашан қабылдамаңыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз