Беліңіз немесе жамбасыңыз ауырып тұр ма? Бұл псоас синдромы болуы мүмкін!

Кейде беліңіздің төменгі бөлігінен, жамбасыңыздан немесе шаптан шығатын ерекше ауырсынумен күндеріңізді өткізуге тура келе ме? Бұл кенеттен пайда болатын ауырсыну күнделікті әрекеттеріңізге кедергі келтіруі мүмкін. Сіз мұны жай ғана қалыпты бел ауруы деп ойлауыңыз мүмкін. Дегенмен, бұл сәл өзгеше, бірақ егер сіз оны байқасаңыз, бұл оңай емделетін жағдай болуы мүмкін. Біз бүгін осындай жағдай туралы әңгімелесеміз.

«Псоас синдромы» дегеніміз не?

Қарапайым тілмен айтқанда, «псоас синдромы» - бұл денеміздегі «псоас» деп аталатын бұлшықетте пайда болатын ауырсынатын жарақат немесе ісіну. Кейбір дәрігерлер оны «Илиопсоас синдромы» деп те атайды. «Псоас» сөзі «SO-ezz» деп оқылады.

Енді сіз бұл «псоас» бұлшықеттерінің қайда екенін білгіңіз келетін шығар. Елестетіп көріңізші, бізде белдің төменгі жағынан, омыртқаның екі жағынан, жамбас сүйегінің жоғарғы жағына дейін созылатын екі ұзын бұлшықет бар. Бұл бұлшықеттерді біз «псоас» бұлшықеттері деп атаймыз (көпше «псоас»). Бұл бұлшықеттер бізге жүру, аяқтарымызды көтеру және жамбасымызды бүгу сияқты көптеген әрекеттерді жасауға көмектеседі.

Сонымен, бұл «Соас синдромы» пайда болған кезде, негізінен белдің төменгі бөлігінде, жамбаста немесе шапта ауырсыну сезілуі мүмкін. Егер сізде мұндай ауырсыну бір аптадан астам уақытқа созылса, дәрігерге көрініп, кеңес алған дұрыс.

«Соас синдромы» қаншалықты жиі кездеседі?

Шын мәнінде, «Соас синдромы» салыстырмалы түрде сирек кездесетін жағдай . Көп жағдайда онымен ауыратын адамдар дәрігерге бармайды, себебі белгілері диагноз қойылмай тұрып-ақ басылады.

Сарапшылардың айтуынша, Соас синдромы басқа да көптеген бұзылулар мен денсаулық жағдайларымен бірдей симптомдарға ие болғандықтан, ол көбінесе дұрыс диагноз қойылмайды немесе байқалмайды . Бірақ жақсы жаңалық - Соас синдромын басқа ұқсас мәселелермен бірдей емдеу әдістерімен емдеуге болады.

«Соас синдромының» белгілері қандай?

«Соас синдромының» негізгі симптомы - «Соас» ауырсынуы . Сізде келесідей жағдайлар болуы мүмкін:

• Белдің төменгі бөлігінің ауыруы: Ауырсыну, әсіресе бел-сегізкөз аймағында.
• Төменгі арқадағы қаттылық немесе тартылу .
• Бөкселердегі ауырсыну.
• Шап аймағындағы ауырсыну.
• Жамбас ауруы.
• Жамбас аймағындағы ауырсыну .

Бұл «Соас синдромынан» туындаған ауырсыну белгілі бір қалыптарда немесе физикалық белсенділікте күшеюі мүмкін . Ауырсыну аяқтарға таралуы немесе тік тұруға тырысқанда күшеюі мүмкін. Кейде ауырсыну соншалықты қатты болуы мүмкін , сіз жүргенде ақсап немесе аяқтарыңызды сүйреп жүресіз .

Елестетіп көріңізші, сіз жүгіруді және секіруді ұнататын адамсыз немесе кеңседе ұзақ уақыт бойы бір қалыпта отыратын адамсыз. Егер сізде кенеттен ауырсыну беліңіздің төменгі жағынан басталып, жамбасыңыздан аяғыңызға дейін созылса, бұл «Соас синдромы» болуы мүмкін.

«Соас синдромының» себептері қандай?

Көбінесе бұл жағдайдың негізгі себептері - жамбас аймағын шамадан тыс пайдалану және спортпен байланысты жарақаттар .

Кейде псоас синдромы ешқандай себепсіз пайда болуы мүмкін. Біз оны «идиопатиялық псоас синдромы» деп атаймыз. Бұл «себебі табылмайды» дегенді білдіреді.

Өте сирек жағдайларда бұл жағдай инфекция немесе қатерлі ісік сияқты аурулар біздің «ұяшық» бұлшықеттерімізге таралған кезде де пайда болуы мүмкін.

Бұл жағдайдың қауіп факторлары қандай?

«Соас синдромы» кез келген адамда дамуы мүмкін болса да, спортшылар ең жоғары қауіп тобында . Бұл қауіп әсіресе жамбас аймағына үнемі қысым түсіретін спорт түрлерімен айналысатындар үшін жоғары. Мысалы:

• Би
• Жүгіру
• Жеңіл атлетика (әсіресе биіктікке секіру, кедергілермен жүгіру)
• Хоккей

Бұл қауіп жас балалар мен спортпен шұғылданатын балалар үшін де сәл жоғары. Олардың денесі сол жаста тез өсетіндіктен, бұлшықет жарақаттарын алу немесе созылу ықтималдығы жоғары.

Жақында жамбас буынын ауыстыру операциясын жасатқан адамдарда Соарес синдромы уақытша жанама әсер ретінде пайда болуы мүмкін.

Бұл жағдай асқынуларды тудыруы мүмкін бе?

Әдетте, «Соас синдромы» елеулі асқынуларды тудырмайды. Дегенмен, егер жағдай ауырласа, тұру, жүру немесе денені қозғалту ауыр немесе қиын болуы мүмкін . Дегенмен, емдеу басталғаннан кейін бұл белгілер біртіндеп азаяды.

Дәрігер мұны қалай таниды?

Дәрігер Соас синдромын негізінен физикалық тексеру арқылы анықтайды. Кейбір бейнелеу сынақтары да қолданылуы мүмкін.

Дәрігер сіздің жамбасыңызды, аяқтарыңызды және арқаңызды тексереді. Сізден әртүрлі қалыпта тұрып, денеңізді қозғалтуды сұрауы мүмкін. Дәрігерге ауырсынуды немесе басқа белгілерді алғаш рет қашан сезінгеніңізді, қандай әрекеттер жасайтыныңызды және белгілерді күннің қай уақытында ең көп (немесе ең аз) сезінетініңізді айтуыңыз керек.

«Соас синдромы» диагнозы әдетте «дифференциалды диагноз» процесі арқылы қойылады. Яғни, дәрігер науқаста «Соас синдромы» бар деген қорытындыға келмес бұрын, ұқсас симптомдарды тудыратын, бірақ жиі кездесетін басқа бұзылулар немесе жағдайлар жоққа шығарылады.

Ұқсас симптомдарды көрсететін кейбір бұлшықет және сүйек проблемаларына мыналар жатады:

• Аддуктор бұлшықеттерінің созылуы
• Жарықтар
• Трохантериялық бурсит
• Жамбас лабралының көз жасы
• Жамбас өсу пластинкасының сынуы (балалар мен жасөспірімдерде)

Жарақат емес басқа денсаулық жағдайлары да «Соас синдромына» ұқсас белгілерді тудыруы мүмкін. Мысалдар:

• Артрит
• Бүйрек тастары
• Қуық асты безінің қабынуы (простатит)
• Сирек жағдайларда қатерлі ісік немесе бұлшықет инфекцияларының кейбір түрлері

«Соас синдромына» арналған тесттер

Дәрігер омыртқаңыздың, жамбасыңыздың және айналаңыздағы аймақтардың суреттерін түсіру үшін бірнеше түрлі бейнелеу сынақтарын қолдануы мүмкін. Оларға мыналар жатады:

• Омыртқа рентгенографиясы немесе жамбас рентгенографиясы (артрит сияқты ауруларды тексеру үшін)
• Ультрадыбыстық сканерлеу сынақтары
• Магнитті-резонанстық томография (МРТ) сканерлеу
• Қан анализі (инфекция белгілерін тексеру үшін)

«Соас синдромы» қалай емделеді?

Дәрігер «Соас синдромын» себебіне байланысты емдеуді тағайындайды. Ең жиі қолданылатын емдеу әдістері:

• «Соас синдромын» тудырған әрекеттен демалыңыз немесе уақытша бас тартыңыз.
• Физиотерапия : Бұл ауырсынуды азайту, бұлшықеттерді нығайту және функцияны қалпына келтіруге көмектесетін арнайы жаттығулар мен емдеуді қамтиды.
• Остеопатиялық манипуляциялық емдеу (ОМТ). Бұл сондай-ақ маман жүргізетін қолмен емдеу әдісі.
• Кортизон инъекциялары . Бұл инъекциялар ауырсынуды және ісінуді тез азайтуға көмектеседі.

Ең бастысы, өзіңізді емдеуге тырыспай, дәрігерден дәл диагноз қойып, оның ұсынғанын орындау.

Псоас созылулары дегеніміз не?

«Псоас бұлшықетінің созылуы» – бұл «псоас» бұлшықетіне бағытталған арнайы созылу жаттығулары немесе дене бітімін өзгерту. Кейбір адамдар мұны «псоас бұлшықетінің босаңсуы » деп те атайды.

Бұл созылу жаттығуларын үйде қауіпсіз түрде жасауға болатынымен, жаңа жаттығу режимін бастамас бұрын, әсіресе Соас синдромы сияқты белгілі бір ауруыңыз бар деп күдіктенсеңіз, дәрігермен немесе физиотерапевтпен кеңесу маңызды . Олар сізге жағдайыңызға ең жақсы созылу жаттығулары және оларды қалай қауіпсіз жасау керектігі туралы кеңес бере алады. Ешқашан өзіңізге диагноз қоймаңыз немесе өзіңізді емдемеңіз.

«Соас синдромына» арналған негізгі бұлшықетті тұрақтандыру жаттығулары

Физиотерапевт сізге бұлшықеттерді нығайту бағдарламасын ұсынады.«Негізгі тұрақтандыру бағдарламасы» ұсынылуы мүмкін. Бұл негізгі бұлшықеттеріңізді нығайтуға және омыртқа мен жамбас арасындағы қозғалыстарды басқаруға көмектесетін жаттығулар. Бұл сондай-ақ «шұжық» бұлшықеттеріңізге қажетсіз жүктемені азайта алады.

Мұның алдын ала аламыз ба?

Бұлшықеттің кез келген созылуының алдын алудың ең жақсы жолы - жаттығу немесе дене белсенділігі алдында жылыну және созылу . Жалпы икемділікті арттыру бұлшықеттің созылуынан қорғауға да көмектеседі.

Физиотерапевт отырғанда, жаттығу жасағанда немесе басқа да физикалық әрекеттер жасағанда дұрыс дене қалпын сақтауға көмектесе алады. Бұл радикулит бұлшықеттеріне қажетсіз жүктеменің алдын алуға көмектеседі.

Белсенділік деңгейіңізді біртіндеп арттырыңыз . Жаттығуларыңыздың қарқындылығын кенеттен арттырмаңыз немесе әдеттегіден әлдеқайда көп жаттығуды бастамаңыз. Соас синдромы бар кейбір адамдар жаттығу тәсілін уақытша өзгертуі мүмкін. Мысалы, олар ауыр атлетика кезінде салмағын азайтуы немесе төбелерге жүгіруден аулақ болуы керек.

«Соас синдромы» жазыла ма? Ол қанша уақытты алады?

Соас синдромы әдетте емдеу және жаттығулар арқылы толығымен жойылады . Сіз дене мүшелеріңізді қайтадан толық қозғалта (қозғалыстың толық ауқымы) және қалыпты физикалық белсенділікпен айналыса алуыңыз керек.

Әдетте бұдан айығу үшін шамамен бір-екі ай қажет. Физиотерапияны немесе «(ОМТ)» бастағаннан кейін ауырсыну біртіндеп азая бастауы керек. Дәрігер сізге жаттығуды немесе ауыр дене белсенділігін қашан қайта бастау керектігін айтады.

Дәрігерге қашан көрінуім керек?

Егер сізде бір апталық демалыстан кейін кетпейтін ауырсыну, сіресу немесе басқа белгілер болса, дәрігерге көрінуді ұмытпаңыз. Сондай-ақ, егер сіз физиотерапия немесе жаттығу симптомдарыңызды басқармайтынын сезсеңіз немесе ауырсынуыңыз күшейіп немесе өзгеріп жатқанын сезсеңіз, дәрігеріңізбен немесе физиотерапевтпен сөйлесіңіз.

Дәрігерден сұрайтын нәрселер

Дәрігерге қаралған кезде сіз келесі сұрақтарды қоя аласыз:

• Менде «Соас синдромы» бар ма, әлде басқа бірдеңе болып жатыр ма?
• Маған кез келген бейнелеу сынақтарынан өту керек пе?
• Маған қандай ем қажет?
• Қанша уақыт жаттығудан, спортпен шұғылданудан немесе дене шынықтырудан бас тартуым керек?
• Қалпына келгенше жасай алатын ең қауіпсіз физикалық жаттығулар қандай?

«Соас синдромы» – сирек кездесетін ауру, кейде сөзбе-сөз «бөксеге ауырсыну» дегенді білдіруі мүмкін. Ол қабырғаларымыздың түбінен жамбас сүйектеріміздің жоғарғы жағына дейін созылатын «Соас» бұлшықеттері зақымдалғанда немесе қабынғанда пайда болады. Бұл белдің төменгі бөлігінде, жамбаста, шапта немесе бөкседе ауырсыну тудыруы мүмкін.

Жаттығу жасау немесе басқа дене белсенділіктерін жасау тәсілін өзгерту қажет болуы көңіліңізді түсіруі мүмкін, әсіресе оларды біраз уақытқа толығымен тоқтатуға тура келсе. Бірақ шыдамдылық соған тұрарлық. «SoAs» бұлшықеттеріңіз жазылып кеткеннен кейін, сіз әдеттегі жаттығуларыңыз бен әдеттеріңізді қайта бастай аласыз.

Соңында, мынаны есте сақтаңыз (Үйге алып кету туралы хабарлама)

«Соас синдромы» сирек кездесетін, бірақ анықталған жағдайда емделетін жағдай. Ең бастысы, егер сізде арқаңызда, жамбасыңызда немесе шапта үнемі ауырсыну болса, дәрігерге көріну керек. Бұл әсіресе спортшы болсаңыз немесе бір қалыпта көп уақыт өткізетін болсаңыз маңызды.

• Дұрыс диагноз қою өте маңызды.
• Демалыс және физиотерапия негізгі емдеу әдістері болып табылады.
• Мұндай жарақаттардың алдын алу үшін жаттығу алдында жылыну және созылу жаттығуларын жасауға болады.
• Ешқашан өзін-өзі емдеумен айналыспаңыз .

Сондықтан, егер сізде осы белгілер болса, дәрігерге көрініп, кеңес алудан қорықпаңыз. Сіз тез сауығып, қалыпты өміріңізге орала аласыз!

Соарес синдромы, Илиозоас синдромы, арқа ауруы, жамбас ауруы, шап ауруы, тірек-қимыл аппаратының бұзылыстары, физиотерапия