Кейде сіз «Неге мен ештеңе істей алмаймын?» деп ойланасыз ба? Досыңыз немесе отбасы мүшеңіз сізге «Сен ешқашан ештеңені тыңдамайсың ба?» деп айтқан кездер болды ма? Мүмкін сіз «Неге мен соншама көп нәрсені ұмытып кетемін? Неге бір нәрсеге назар аудара алмаймын?» деп ойлаған шығарсыз. Бұл жай ғана кездейсоқ нәрселер емес. Мұның артында біз назар аудармайтын, бірақ көптеген адамдарға әсер ететін медициналық жағдай болуы мүмкін. Бүгін осы туралы әңгімелесейік.
СДВГ дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, ADHD «Назар аудару тапшылығының гиперактивтілік бұзылысы» дегенді білдіреді. Сингал тілінде оны «Назар аудару тапшылығы және гиперактивтілік бұзылысы» деп айтуға болады. Бірақ біз бұл туралы айтқан кезде ADHD атауын қолданамыз, себебі бұл көпшілік адамдар білетін және дәрігерлер қолданатын нәрсе.
Көптеген адамдар бұл тек жас балаларға ғана әсер етеді деп ойлайды. Бірақ бұл дұрыс емес. СДВГ бар балалардың шамамен 60%-ы бұл аурумен ересек жасқа дейін де ауырады.
Ең бастысы, дәрігер сізде СДВГ бар-жоғын міндетті түрде анықтауы керек. Оның белгілері депрессия немесе мазасыздық сияқты басқа психикалық денсаулық жағдайларына өте ұқсас болуы мүмкін болғандықтан, өз бетіңізше шешім қабылдағаннан гөрі дәрігерге көрінген дұрыс.
Бұл қасиеттер сізге ортақ па?
Егер сізде осы белгілер көп болса, кеңес алу үшін дәрігерге көрінген жөн. Олардың не екенін қарастырайық.
| Белгі / Мәселе | Қарапайым тілмен айтқанда... |
|---|---|
| Әрқашан заттарды ұмытып кету | Көлік кілтіңізді немесе әмияныңызды анда-санда жоғалтып алу қалыпты жағдай. Бірақ айнаңызды, телефоныңызды немесе әмияныңызды үнемі іздеуге тура келе ме? Қайта қоңырау шалуды, шоттарды төлеуді немесе дәрігерге жазылуды үнемі ұмытып кетесіз бе? |
| Тыңдамады деген айыптаулар | Біреу сөйлеп тұрғанда бәріміз алаңдаймыз. Бірақ СДВГ кезінде ешқандай алаңдататын нәрсе болмаса да, ойыңыз басқа жаққа ауысуы мүмкін. Басқа адамның айтқанына назар аудару шынымен қиын болуы мүмкін. |
| Барлық жерде кешігіп жүру | Уақытты басқаруда үнемі қиындықтарыңыз бар ма? Үлкен күш жұмсамасаңыз, әрбір тапсырмаға немесе кездесуге кешігу әдетіңіз бар ма? |
| Шоғырлану қиындығы | Бұл СДВГ-ның негізгі белгілерінің бірі. Бір уақытта бір нәрсеге, әсіресе ұзақ уақыт бойы назар аудару және ұсақ-түйекке назар аудару өте қиын. |
| Жұмысты өткізіп жіберу/ортасында тоқтау | Зейін мен есте сақтау проблемаларына байланысты көп зейінді қажет ететін тапсырмаларды бастау немесе аяқтау қиын ба? |
| Балалық шақтағы мінез-құлық мәселелері | Ересек кезінде СДВГ диагнозын қою үшін сізде бала кезіңізде осы белгілер болуы керек. Сіз сол кезде дәрігерге көрінбеген боларсыз. Бірақ мұғалімдер мен ата-аналар сізді «жалқау бала» немесе «тентек» деп айыптаған болуы мүмкін. |
| Импульстарды басқарудағы қиындықтар | Бұл дүкеннен шоколад сатып алу туралы ойлау сияқты маңызды емес нәрсе емес. Бұл салдары ауыр болуы мүмкін екенін білсеңіз де, мұны істеу. Мысалы, қызыл бағдаршамда өтіп кете аламын деп ойлап, көлігіңізді іске қосу немесе айту жақсы идея емес екенін білсеңіз де, ойыңызға келгеннің бәрін айту. |
| Жұмысты ұйымдастырудағы қиындықтар | Үстеліңіздегінің бәрі шашыраңқы ма? Алдымен не істеу керектігін және тапсырманы кезең-кезеңімен қалай орындау керектігін шешу қиын ба? |
| Мазасыздық, бір жерде тұра алмау | СДВГ бар балалар көбінесе тентек және селкілдейді. Бірақ ересектерде бұл мазасыздық, бір жерде тұра алмау түрінде көрінуі мүмкін. Олар көбінесе мазасызданады, орындықтарынан тұрып, айнала жүреді, шамадан тыс сөйлейді және басқалардың сөзін бөледі. |
| Эмоцияларды басқарудағы қиындықтар | Ұсақ-түйекке тез ашуланасыз ба? Үнемі ашуланасыз ба? Ештеңеге қызықпайсыз ба? Ашуланған кезде ашуыңызды басқаруда қиындықтарға тап боласыз ба? Бұл сондай-ақ СДВГ-ның бір бөлігі болуы мүмкін. |
ADHD ересектерге қалай әсер етеді
Көбінесе, СДВГ-мен ауыратын адам өмірде үлкен жауапкершілікті өз мойнына алғанда, оған төтеп беру қиынға соғады. Елестетіп көріңізші, сіз мектепте оқып жүргенде жақсы төтеп бере алдыңыз. Бірақ қазір кампустағы жұмыс, жұмыстағы мерзімдер немесе отбасылық міндеттермен сіз бұл нәрселерді басқаруда қиындықтарға тап болуыңыз мүмкін.
Бұл «қайтарылмайтын нүкте» әр адамда әртүрлі болады. Егер сіз бала кезіңізде өте тентек және мазасыз бала болсаңыз, мектептегі проблемаларыңыз болғандықтан, сол кезде сізге СДВГ диагнозы қойылуы ықтимал. Бірақ егер сіз тентек емес, бірақ зейіні нашар және армандайтын бала болсаңыз, ешкім сізді байыпты қабылдамас еді. Сондықтан сіз мұны ересек болғанша байқамауыңыз мүмкін.
Неліктен әйелдер мен ақылды адамдарда СДВГ диагнозы жиі кездеседі?
Бұл өте маңызды мәселе. Әсіресе, әйелдер мен жоғары интеллект «(IQ)» бар әйелдер үшін олардың СДВГ-мен ауыратынын кеш түсінуге болады. Себебі, олар өздерінің интеллектін пайдаланып, бейсаналық түрде осы мәселелерді шешу үшін әртүрлі стратегияларды әзірлейді. Сондықтан, сырттан қарағанда, бұл үлкен мәселе болып көрінбейді.
- Сіз көп сөйлейтін адам болуыңыз мүмкін.
- Бір жерде тұру қиын, әрқашан жаяу жүру керек.
- Сіз армандап жатқандай көрінгенімен, шын мәнінде ойыңыз бір нәрседен екіншісіне секіріп жатыр.
- Дос табу оңай болғанымен, сол қарым-қатынасты сақтау қиын.
- Басқалар сияқты бірдеңе істеу үшін сізге олардан көп жұмыс істеу немесе ұзағырақ уақыт алу қажет болуы мүмкін.
- Достарыңызды жоғалтып алудан қорқасыз, сондықтан сізге пайдасыз қарым-қатынастарды сақтап қаласыз.
Сізде СДВГ бар-жоғын қалай нақты білесіз?
Ересектерге арналған СДВГ бойынша тәжірибесі бар жалпы тәжірибе дәрігері, психиатр немесе психолог дәл диагноз қоя алады.
СДВГ диагнозын қою үшін бірыңғай тест (қан анализі сияқты) жоқ. Дәрігер сізбен сөйлесіп, симптомдарыңыз, олардың қанша уақыт бойы бар екендігі және өміріңізге (жұмыс, қарым-қатынас) қалай әсер еткені туралы көптеген сұрақтар қояды.
СДВГ диагнозын дәл қою үшін осы белгілердің біреуі немесе екеуінің болуы жеткіліксіз. Олар сіздің өміріңізге айтарлықтай әсер еткен болуы керек.
Сонымен қатар, СДВГ көбінесе тұқым қуалайтынын ұмытпаңыз. Кейбір зерттеулер оның 75% генетикалық әсер ететінін көрсетеді. Сондықтан анаңызда немесе әкеңізде осы қасиеттер болған ба, жоқ па, соны ойлап көріңіз.
Жарайды, енді не істейсің? Келесіде...
Жақсы жаңалық - СДВГ - бұл басқарылатын ауру. Сіз онымен жалғыз күресудің қажеті жоқ.
Уақытты басқару, ұйымдастыру және импульсивті бақылау сияқты қиындықтарды шешудің ең жақсы жолдарын үйренуге көмектесетін ток-терапия немесе кеңес беру тамаша тәсілі бола алады.
Мұны кеш білгенде, бір жағынан жеңілдеп, «О... бұл менің кінәм емес, бұл медициналық жағдай» деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ сонымен бірге, сіз «Егер бұрын білгенімде, өмірімде аз қателіктер жіберер едім» деп ойлап, қайғыруыңыз мүмкін. Бұл сезімдердің барлығы қалыпты жағдай. Мансаптық кеңес беру сізге бұл сезімдермен күресуге көмектеседі.
Егер сіз некеде тұрсаңыз, жұптық терапияға бірге барғаныңыз жөн. Бұл сізге бұл жағдайдың сіздің қарым-қатынасыңызға қалай әсер еткенін түсінуге және болашақта онымен бірге күресуге көмектеседі.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- СДВГ - бұл тек балаларда ғана емес, ересектерде де жиі кездесетін жағдай.
- Егер сіз үнемі ұмытшақтықты, назардың жетіспеушілігін және кейінге қалдыруды сезінсеңіз, бұл СДВГ болуы мүмкін.
- Бұл сіздің жалқаулығыңыз немесе кінәңіз емес. Бұл медициналық жағдай.
- Тек дәрігерге көрінгеннен кейін ғана нақты біле аласыз. Сондықтан, егер сізде осы белгілер болса, медициналық көмекке жүгінуді кешіктірмеңіз.
- Дұрыс емдеу және стратегиялармен сіз ADHD-ны басқара аласыз және табысты және бақытты өмір сүре аласыз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз