Сізде де Хэллоуиннен біртүрлі қорқатын кезіңіз бар ма? Осы туралы (Самхайнофобия) әңгімелесейік!

Хэллоуинге немесе жұмбақ және аздап қорқынышты нәрселерге ерекше қорқыныш немесе үлкен қорқыныш сезімін сезіндіңіз бе? Мүмкін бұл елес ертегілері, өрмекшілер, таңқаларлық маскалар немесе тіпті қараңғылық шығар. Бұл кейбір адамдар үшін шағын қорқыныш болуы мүмкін, ал басқалары үшін бұл олардың күнделікті өміріне әсер ететін үлкен мәселе болуы мүмкін. Сондықтан бүгін біз осы қорқыныш түрі, яғни Хэллоуинге байланысты нәрселерден қорқу, медицина ғылымында «(Самхайнофобия)» деп аталатын жағдай туралы айтатын боламыз.

«(Самхайнофобия)» дегеніміз не? Қарапайым тілмен айтқанда...

Қарапайым тілмен айтқанда, «(Самхайнофобия)» – Хэллоуиннен және онымен байланысты барлық нәрседен қатты қорқу . Бұл фобиясы бар адам Хэллоуин туралы ойлағанда немесе онымен байланысты нәрселерді көргенде көптеген стресс пен мазасыздықты сезінуі мүмкін. Бұл нәрселер олар үшін қаншалықты қиын екенін елестетіп көріңіз:

• Тіпті Хэллоуин кештері туралы естігенде қорқамын.
• Тіпті Хэллоуин символдарын, мысалы, елестерді, өрмекшілерді және асқабақтан жасалған қорқынышты беттерді көру де шыдауға болмайтын қорқыныш тудыруы мүмкін.
• Біздің елде бұл аса танымал болмаса да, Батыс елдеріндегі балалардың үйден үйге жасырынып жүретін «алдау немесе тәттілеу» сияқты нәрселер туралы ойлаудың өзі қорқынышты.

«Самхайн» сөзі қандай мағына береді?

Мұны неге «(Самхайнофобия)» деп атайтынын білгіңіз келуі мүмкін. «Самхайн» сөзі шамамен 2000 жыл бұрын кельт халқы (қазіргі Ирландияда, Францияның солтүстігінде және Ұлыбританияда өмір сүрген) тойлаған «Самхайн» мерекесінен шыққан.

Олар 31 қазанда, Жаңа жыл қарсаңындағы түні, тірілер мен өлілердің рухтары кездеседі деп сенген. Бұл мереке кезінде олар үлкен от жағып, өлілерді тыныштандыру үшін құрбандыққа мал шалатын. Сондай-ақ, олар жануарлардың терісі мен басынан тігілген костюмдер киетін. Сондықтан бұл қорқыныш үшін осылай аталады.

Фобия дегеніміз не, нақты не?

Енді фобияның не екенін қарастырайық. Фобия – бұл ешқандай нақты зиян келтіруі екіталай нәрседен немесе оқиғадан шамадан тыс, басқарылмайтын және ерекше қорқыныш. Дәрігерлер мұны мазасыздықтың бұзылуы деп атайды.

Сонымен, «(Самхайнофобия)» сонымен қатар «ерекше фобия бұзылысы». Яғни, бұл белгілі бір оқиғадан (бұл жағдайда Хэллоуиннен) туындаған қатты қорқыныш.

«(Самхайнофобия)» деп аталатын бұл жағдай қаншалықты жиі кездеседі?

Шри-Ланкада Хэллоуин көп тойланбайтындықтан, «(Самхайнофобия)» туралы деректерді табу қиын. Дегенмен, егер «ерекше фобия» жағдайлары туралы айтатын болсақ, Америка сияқты елдерде 100 ересек адамның тек 9-ы және 100 кішкентай баланың тек 20-сы (әсіресе 13-18 жас аралығындағы) мұндай фобияға ұшыраған. Сондай-ақ, мұндай фобиялар әйелдерге ерлерге қарағанда екі есе жиі әсер ететіні анықталды .

«(Самхайнофобия)» бар адам неден қорқады?

Мұндай қорқынышы бар адам Хэллоуинге қатысты көптеген нәрселерден қорқуы мүмкін. Мысалы:

• Балалардың әртүрлі костюмдер киіп, макияж жасап жүргенін көргенде.
• Хэллоуин дәстүрлері, әсіресе елестер үйлері мен елес ертегілері сияқты таңқаларлық дәстүрлер.
• Қараңғыда сыртқа шығу, бейтаныс адамдардың үйлеріне бару (Батыс елдеріндегі "алдау немесе тәттілеу" сияқты).
• Хэллоуин кештері сияқты әлеуметтік жиындарға қатысыңыз.
• Хэллоуинмен байланысты басқа да нәрселер, мысалы, елестер, өрмекшілер, сиқыршылық және зомбилер, олар туралы ойлағанда немесе көргенде қорқынышты болады.

Біздің елімізде Хэллоуин тойланбаса да, кейбір адамдар қорқынышты костюмдерден, маскалардан (мысалы, кейбір колам билеріндегі қорқынышты маскалар, жын-перілерге ұқсас бейнелер), қараңғылықтан, жалғыздықтан және кенеттен болатын қорқынышты оқиғалардан осындай қатты қорқуды сезінуі мүмкін.

Фобияның бұл түрін дамыту қаупі кімде жоғары?

Егер сізде келесі жағдайлардың кез келгені болса, сізде «(Самхайнофобия)» немесе басқа нақты фобияның дамуы ықтималдығы жоғары:

• Тағы бір фобия (мысалы, биіктіктен қорқу, жануарлардан қорқу).
• Мазасыздықтың бұзылуы.
• Дүрбелең шабуылы («Дүрбелең бұзылысы»).
• Затты қолдану бұзылыстары.

«(Самхайнофобиямен)» тағы қандай фобияларды байланыстыруға болады?

«(Самхайнофобиямен)» байланысты болуы мүмкін басқа да бірнеше фобиялар бар. Яғни, адамда осы қорқыныштардың бірі немесе бірнешеуі бірге болуы мүмкін:

• «(Арахнофобия)»: Өрмекшілерден қорқу.
• Кулрофобия: сайқымазақтардан қорқу.
• Гемофобия: қанды көруден қорқу.
• «(Кинемортофобия)»: Зомбилерден қорқу.
• «(Масклофобия)»: Маска немесе үлкен символикалық костюмдер (тұмарлар) киген адамдардан қорқу.
• Никтофобия: қараңғылықтан қорқу.
• Фазмофобия: елестерден қорқу.
• «(Виккафобия)»: Сиқыршылықтан қорқу.

«(Самхайнофобия)» себептері қандай?

Мұның бір нақты себебін анықтау қиын болса да, оған ықпал ететін бірнеше негізгі себептер бар:

1. Өткендегі қорқынышты оқиғалар:Бұл фобия бала кезіңізде Хэллоуинге немесе осыған ұқсас нәрсеге байланысты жарақат алған жағдайда дамуы мүмкін. Мысалы, егер сіз бала кезіңізде қорқынышты костюм киген біреуден қорқып қалсаңыз немесе қорқынышты елестер үйіне барудан қатты қорқып қалсаңыз. Кейде бұл ауруы бар адамдарда «самайнофобиямен» қатар «травмадан кейінгі стресстік бұзылыс - ПТСБ» деп аталатын ауру да болуы мүмкін.

2. Отбасылық анамнез: Егер ата-анаңызда немесе жақын туысыңызда фобия немесе мазасыздық бұзылысы болса, сізде бұл ауруды дамыту ықтималдығы жоғары. Кейбір генетикалық мутациялар басқаларға қарағанда біреудің қорқуы мен мазасыздығын арттырады.

3. Үлгі болу: «(Самхайнофобия)» бар біреуді көру немесе біреудің Хэллоуиннен қорқуы туралы айтқанын есту сізде де осындай қорқыныштың пайда болуына әкелуі мүмкін. Бұл әсіресе жас балаларға қатысты болуы мүмкін, себебі олар ересектерге көп еліктейді.

«(Самхайнофобия)» себептері қандай?

Хэллоуинге қатысты кез келген нәрсе бұл қорқыныштың себебі болуы мүмкін. Мысалы:

• Шамның жарығында ойылған асқабақтар.
• Балалар Хэллоуинге киініп келді.
• Дүкендерде Хэллоуинге арналған заттар.
• Хэллоуинге қатысты фильмдер мен телешоулар.
• Хэллоуин мерекесіне орай безендірілген үйлер.

Бұрын айтқанымдай, бұлар Шри-Ланкада кең таралмағанымен, қорқынышты маскалар, қараңғы жерлер, кенеттен шыққан дыбыстар және қорқынышты әңгімелер сияқты нәрселер бұл фобиясы бар адамның көңіл-күйін түсіруі мүмкін.

«(Самхайнофобия)» белгілері қандай?

Бұл қорқыныштың белгілері кейбір адамдар үшін жеңіл болуы мүмкін, бірақ басқалары үшін ауыр болуы мүмкін. Негізгі белгілері:

• Бас айналу.
• Шамадан тыс терлеу (гипергидроз).
• Бозғылт тері.
• Дүрбелең шабуылдары - кенеттен пайда болатын қатты қорқыныш және онымен бірге жүретін физикалық жайсыздық.
• Тыныс алудың тездеуі және жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы.
• Қатты қорқыныш сезімі.
• Жүрек айну, құсқың келетіндей сезім.
• Дене дірілдеп, жарылып кететіндей сезім.

Осы белгілерден басқа, жас балаларда қорқынышқа байланысты келесі белгілер де пайда болуы мүмкін:

• Қараңғылықтан құтылу.
• Қатты жылау, ашулану.
• Жасырынуды және қашуды үйрену.
• Мектепке бара алмау (мүмкін, «(сколионофобия)» деп аталатын мектептен қорқумен қатар жүруі мүмкін).
• Жалғыз ұйықтаудан қорқу.
• Айқайлау.

«(Самхайнофобияны)» қалай тануға болады?

Егер сіз осы Хэллоуин қорқынышы (немесе осыған ұқсас қорқыныш) күнделікті өміріңіз бен жұмысыңызға әсер етіп жатыр деп ойласаңыз, ең жақсысы - психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшіге , яғни психологқа бару.Америкалық психиатриялық қауымдастықтың психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығында (DSM) самхайнофобия фобия ретінде көрсетілмеген. Дегенмен, психолог сіздің симптомдарыңызды мұқият тексеріп, сізде нақты фобиялық бұзылыстың бар-жоғын анықтай алады.

Егер сізде келесі белгілердің кез келгені болса, сізде белгілі бір фобия бар деп күдіктенуіңіз мүмкін:

• Бұл қорқыныш Хэллоуинмен (немесе осыған ұқсас қорқынышты нәрселермен) бетпе-бет келгенде пайда болады.
• Сіз Хэллоуинге қатысты барлық нәрседен аулақ болуға тырысасыз.
• Бұл қорқыныш сізді әлеуметтік іс-шаралар мен кештер сияқты нәрселерден құр қалдырады.
• Бұл қорқыныш бақытты өмір сүруге кедергі келтірді.
• Сіз нақты қауіптен гөрі әлдеқайда көп қорқыныш пен мазасыздықты сезінесіз.
• Бұл қорқыныш кем дегенде алты ай бойы жалғасып келеді.

«(Самхайнофобия)» емдеу әдістері қандай?

Жақсы жаңалық - бұл фобияларды емдеудің тиімді әдістері бар. Самхайнофобияны емдеудің негізгі әдістерінің бірі - экспозиция терапиясы . Бұл жағдайда психикалық денсаулық бойынша кеңесші сізді біртіндеп бақыланатын түрде симптомдарыңызды тудыратын жағдайларға немесе бейнелерге ұшыратады. Бұл емдеу әдісі соншалықты тиімді, сондықтан белгілі бір фобиясы бар 10 адамның шамамен 9-ы симптомдарының азаюын және сауығуын сезінеді.

Экспозициялық терапия кезінде әдетте мыналар болады:

1. Біріншіден, сізге қорқынышты нәрсемен бетпе-бет келгенге дейін және сол кезде қолдануға болатын тыныс алу және релаксация әдістері үйретіледі.

2. Содан кейін сізге Хэллоуинге қатысты суреттер мен бейнелер сияқты нәрселер көрсетіледі.

3. Алға жылжыған сайын, сіз Хэллоуин заттарын сататын дүкенге бару сияқты нәрселерді жасай аласыз.

4. Соңында, мен сізді тіпті сізді қолдай алатын досыңызбен немесе туысыңызбен бірге Хэллоуин кешіне қатыса алатын деңгейге жеткізуге тырысамын.

Басқа емдеу әдістері

Экспозиция терапиясынан басқа, емдеудің бірнеше басқа нұсқалары бар:

• Когнитивті мінез-құлық терапиясы (КМТ): Көбінесе экспозиция терапиясымен бірге ұсынылатын КМТ қорқынышты оқиғаларға көзқарасыңызды және оларға қалай жауап беретініңізді өзгертуге көмектеседі. Қарапайым тілмен айтқанда, ол сіздің теріс ойлау үлгілеріңізді анықтауға және оларды шынайы, оң ойлармен ауыстыруға көмектеседі.
• Гипнотерапия: Бұл емдеуде дәрігерлер оқиғаларға көзқарасыңызды өзгертуге көмектесу үшін басқарылатын релаксация әдістерін және шоғырланған зейінді пайдаланады. Гипнотерапияны мазасыздықтың түпкі себебін табуға көмектесу үшін де қолдануға болады.
• Дәрі-дәрмектер:Егер сіз алдағы Хэллоуин маусымы кезінде симптомдарыңыз туралы қатты алаңдасаңыз, сізге қысқа мерзімге мазасыздыққа қарсы дәрілер берілуі мүмкін. Дәрігеріңіз Хэллоуин кештері сияқты белгілі бір уақытта мазасыздықты азайтуға көмектесетін бета-блокаторлар сияқты дәрі-дәрмектерді тағайындауы мүмкін. Бірақ есте сақтаңыз, бұл дәрі-дәрмектердің барлығын тек медициналық бақылаумен қабылдау керек.
• Релаксация әдістері: Терең тыныс алу жаттығуларын жасау сізге көбірек оттегі алуға және мазасыздық сезімін азайтуға көмектеседі. Мысалы, үш секунд бойы тыныс алуды және алты секунд бойы тыныс алуды жаттықтыруға болады.

«(Самхайнофобия)» қандай асқынуларға әкелуі мүмкін?

Егер бұл қорқыныш қатты болса, ол сіздің өмір сүру сапасына айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Хэллоуин кезінде сіз әлеуметтік іс-шараларға қатысқыңыз келмеуі, дүкенге барғыңыз келмеуі немесе тіпті үйден шыққыңыз келмеуі мүмкін. Сондай-ақ, бұл уақытта достарыңызбен және отбасыңызбен уақыт өткізу қиын болуы мүмкін.

«Самхайнофобия» ауруымен ауыратын жас балалар мектепке барғысы келмеуі мүмкін. Олар сондай-ақ достарымен бірге Хэллоуинге байланысты іс-шараларға барудан бас тартуы мүмкін.

Кейбір адамдарда үрей ұстамалары пайда болуы мүмкін. Бұл жүрекке қатысты емес кеуде ауырсынуын және жүрек соғу жиілігін арттыруы мүмкін. Үрей ұстамасынан үнемі қорқу үрейлену бұзылысы деп аталатын жағдайға әкелуі мүмкін, бұл ұзақ уақыт бойы үрейге қарсы дәрілерді қолдануды қажет етуі мүмкін.

Дәрігерге қашан көрінуім керек?

Егер сізде келесі белгілердің кез келгені болса, дәрігерге көріну өте маңызды:

• Егер сізде дүрбелең шабуылдары болса.
• Егер сізде күнделікті өміріңізге және ұйқыңызға кедергі келтіретін тұрақты мазасыздық болса.

Дәрігеріме қандай сұрақтар қоюым керек?

Дәрігерге қаралған кезде сіз келесі сұрақтарды қоя аласыз:

• Терапиядан қанша уақыт өтуім керек?
• Экспозиция терапиясын қолданып көруім керек пе?
• Асқынуларға байланысты қандай белгілерге назар аударуым керек?
• Менің бұл фобияны дамытуыма не себеп болды?
• Маған ең қолайлы және тиімді емдеу әдісі қандай?

«(Самхайнофобия)» сияқты фобиялар, әсіресе Хэллоуин сияқты мерекелер кезінде, сіздің өміріңізге үлкен әсер етуі мүмкін. Сіз әлеуметтік іс-шараларға қатыспауыңыз, достарыңыз бен отбасыңызбен аз уақыт өткізуіңіз, тіпті үйден шығудан қорқуыңыз мүмкін. Бірақ есте сақтаңыз, бұл қорқынышпен жалғыз азап шегудің қажеті жоқ. Дәрігерлер сізге Хэллоуин қорқынышын (немесе кез келген басқа ұқсас қорқынышты) жеңуге көмектесе алады. Сондықтан, осы мерекеге байланысты мазасыздықты азайтуға көмектесетін емдеу әдістері, мысалы, экспозиция терапиясы туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Қысқаша мазмұны (Үйге жеткізу туралы хабарлама)

Жарайды, енді сіз бүгін талқылаған «(Самхайнофобия)» немесе Хэллоуиннен қорқуды жақсырақ түсіндіңіз деп үміттенемін.

Ең бастысы, егер сізде немесе сіз танитын біреуде осындай ерекше қорқыныш болса, ұялмаңыз немесе оны жасыруға тырыспаңыз. Бұл емдеу арқылы басқарылатын және емделетін психикалық жағдайлар.

Егер сіз бұл қорқыныш өміріңізге әсер етіп жатқанын сезсеңіз, кәсіби көмекке жүгінгеніңіз жөн. Есіңізде болсын, психикалық денсаулық физикалық денсаулық сияқты маңызды! Сіз жалғыз емессіз, және көмек сұрау сізге күш береді.

Саменофобия , Хэллоуин қорқынышы, фобия, мазасыздық, психикалық денсаулық, емдеу, қорқыныш