Жүктіліктің алғашқы үш айынан кейін сіз екінші триместрге аяқ басып жатырсыз, бұл көпшілік үшін өте тыныш және әдемі кезең. Таңертеңгілік сіресу мен шаршау осы уақытқа дейін айтарлықтай азаяды. Балаңыздың салмағына байланысты ішіңіз де аздап қозғала бастайды. Сондай-ақ, сіз осы уақытта балаңыздың қозғалғанын алғаш рет сезінуіңіз мүмкін. Бұл шынымен де керемет сезім.
Жүктіліктің екінші триместрі 13-аптадан 28-аптаға дейін, яғни 4, 5 және 6 айлар. Бұл нәрестенің дүниеге келуін жоспарлаудың ең жақсы уақыты, себебі бұл уақытта сіз аз ыңғайсыздық сезінесіз және көбірек күш-қуат аласыз.
Жүктіліктің екінші триместріндегі денеңіздегі өзгерістер
Қазір өзіңізді жақсы сезінсеңіз де, денеңізде көптеген үлкен өзгерістер болып жатыр. Осы уақыт ішінде не бастан кешіретініңізді қарастырайық. Түсінікті болу үшін осы ақпаратты осындай кестеде қарастырайық.
| Жағымсыздық/дене өзгерісі | Мұның себебі неде? | Сіз жасай алатын нәрселер |
|---|---|---|
| Іштің төменгі бөлігіндегі ауырсыну/құсу | Жатыр өскен сайын, оның айналасындағы бұлшықеттер мен байламдар созылады. Әсіресе, «дөңгелек байламның» созылуы іштің төменгі бөлігінде күңгірт ауырсынуды немесе кенеттен шаншу ауырсынуын тудыруы мүмкін. | Жылы ванна қабылдаңыз. Босаңсыған дене қалпын ұстаңыз. Дене қалпыңызды өзгертіп көріңіз. Ыстық су бөтелкесін сүлгімен орап алыңыз. |
| Бел ауруы | Артық салмақ арқаңызға көбірек қысым түсіреді. | Орындықта отырғанда арқаңызды тік ұстаңыз. Ұйықтап жатқанда, бүйіріңізге бұрылып, аяқтарыңыздың арасына жастық қойыңыз. Ауыр заттарды көтермеңіз. Ыңғайлы, аласа өкшелі аяқ киім киіңіз. |
| Қызыл иектің қанауы | Гормоналды өзгерістер қызыл иектің қанмен қамтамасыз етілуін арттырады, бұл олардың ісінуі мен сезімталдығын арттырады. | Жұмсақ қылшықты тіс щеткасын пайдаланыңыз. Тістеріңізді жиі тазалап, жіппен тазалаңыз. Тіс денсаулығыңызға мұқият болыңыз. |
| Брэкстон-Хикс жиырылуы | Бұл шынайы толғақ ауырсынулары емес. Бұл жатыр бұлшықеттерінің бір-екі минутқа жиырылуы сияқты сезілетін қалыпты жағдай. | Босану кезіндегі ауырсынуды басатын тыныс алу жаттығуларын жасаудың ең жақсы уақыты. Жылы ванна қабылдаңыз, аздап су ішіңіз және дене қалпыңызды өзгертіңіз. |
| Кеуде қуысын үлкейту | Жүктіліктің бірінші триместріндегі ауырсыну басылғанымен, кеудеңіз балаңызды тамақтандыруға дайындалып жатқанда өсе береді. | Сәл үлкенірек өлшемді және жақсы тірегі бар бюстгальтер киіңіз. |
| Мұрыннан қан кету және қан кету | Гормондар мұрынның ішіндегі шырышты қабықтардың ісінуіне әкеледі, бұл мұрын бітелуіне және қорылға әкелуі мүмкін. | Мұрын бітелуіне қарсы дәрі қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Тұзды ерітінді сияқты тамшыларды қолдануға болады. |
| Қынаптан бөліну | Қынаптан сүт тәрізді, сұйық бөліністің шығуы (лейкорея) қалыпты жағдай. | Ыңғайлы болу үшін іш киімге арналған төсенішті пайдаланыңыз. Бірақ тампондарды қолданбаңыз. Егер бөлінділер жағымсыз иісті, жасыл/сары немесе қанды болса, дәрігерге хабарласыңыз. |
| Бас айналу | Жатыр өскен сайын қан тамырларына қысым, қандағы қант деңгейінің төмендеуі және гормоналды өзгерістер бас айналуды тудыруы мүмкін. | Бір жерде ұзақ тұрмаңыз. Төсектен немесе орындықтан тұрғанда баяу тұрыңыз. Көп су ішіңіз. Егер сіз әлсіздік сезінсеңіз немесе басыңыз айналса, дәрігерге хабарласыңыз. |
| Тері өзгерістері | Гормондар терінің «жарқырауына» әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, меланиннің көбеюіне байланысты бетте қоңыр дақтар («жүктілік маскасы») және іштің ортасында қара сызық (linea nigra) пайда болуы мүмкін. Іш өскен сайын тері созылып, қызыл-күлгін сызықтар (созылу белгілері) пайда болады. | Бала туылғаннан кейін мұның бәрі жоғалып кетеді. Сыртқа шыққанда SPF 30 немесе одан жоғары күннен қорғайтын крем жағыңыз. Терінің тітіркенуін азайту үшін ылғалдандырғыш жағыңыз. |
| Геморрой және варикозды тамырлар | Анус айналасындағы тамырлардың ісінуі (геморрой) және аяқтардағы тамырлардың ісінуі (варикозды тамырлар) денедегі қан ағымының жоғарылауына және жатырдан келетін қысымға байланысты пайда болады. | Біраз уақыт жылы су құйылған ыдыста болыңыз. Ұзақ уақыт отырғанда аяқтарыңызды орындықта ұстаңыз. Тірек шлангісін киіңіз. |
Нәрестенің құрсақта дамуының таңғажайып тәсілі
Екінші триместр - бұл балаңыздың өте тез өсетін уақыты.
Елестетіп көріңізші, осы кезеңнің соңында нәресте шамамен 1,4 килограммға дейін салмақ қосып, бойы шамамен 40 сантиметрге жетеді. Кішкентай жүрек күніне шамамен 100 пинт қан айдайды.
18 және 22 апта аралығында дәрігеріңіз сізден ультрадыбыстық зерттеуден өтуіңізді сұрайды. Бұл сіздің балаңыздың қалай дамып жатқанын және бәрі жақсы болып жатқанын тексереді. Қаласаңыз, бұл зерттеу балаңыздың қыз немесе ұл екенін де анықтай алады.
Баланың денесіндегі басқа да таңғажайып нәрселер:
- Көздер мен құлақтар: Олар бастағы тиісті орындарына орналасуда. Көздер де тартыла бастады .
- Саусақтар: Саусақтар мен аяқтың саусақтары бір-бірінен ажырайды, тырнақтар дамиды, ал кішкентай саусақтардың ұштарында ерекше саусақ іздері пайда болады.
- Тыңдау:Балаңыз енді сіздің дауысыңызды ести алады, сондықтан балаңызбен сөйлесу және ән айту өте маңызды.
- Қозғалыс: Нәресте жатырдың ішінде домалап, тепкілеп, сорып жатыр. Бұл қозғалыстарды сіз «нәрестенің қозғалуы» деп сезінесіз. Бұл медициналық терминологияда « жылдамдату » деп аталады.
- Тері: Нәрестенің басында шаш өсіп келеді. Бүкіл денесі лануго деп аталатын жұқа мамықпен жабылған. Сонымен қатар, нәрестенің терісі верникс казеоза деп аталатын ақ, кілегейлі жабынмен қорғалған.
- Плацента: Нәрестеге оттегі мен қоректік заттарды беретін плацента осы уақытқа дейін толық дамыған.
Төтенше жағдайда назар аудару керек белгілер
Жүктілік кезінде кейбір жайсыздықтарды сезіну қалыпты жағдай болғанымен, біз ерекше назар аударуымыз керек кейбір белгілер бар. Бұл қауіпті жағдайдың белгілері болуы мүмкін. Егер сізде келесі белгілердің кез келгені болса, дереу дәрігерге қоңырау шалыңыз немесе келесі клиникаға қабылдауды күтпей, жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне (ЭЖБ) барыңыз.
- Іштің қатты ауыруы немесе құрысуы
- Қынаптан қан кету
- Қатты бас айналу немесе естен тану
- Кенеттен салмақ қосу (мысалы, айына 3 кг-нан астам) немесе салмақ қосудың аздығы (мысалы, 20 аптада 4,5 кг-нан аз)
- Тері мен көздің сарғаюы (сарғаю)
- Тұрақты құсу
Егер сізде егіздер болса...
Бұл егіздерді күтіп жүрген ана үшін ерекше уақыт. Және сіз сәл абай болуыңыз керек. Міне, сіз үшін маңызды нәрселер.
- Маманға қаралыңыз: Аналық ұрық медицинасы (МФМ) маманына, жоғары қауіпті жүктілікке маманданған дәрігерге қаралу туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
- Жақсылап демалыңыз: Шаршаған болсаңыз, ұйықтап алудан тартынбаңыз. Тіпті демалып жатқанда да, жалғызбасты анаға қарағанда 10%-ға көп энергия жұмсайсыз.
- Омега-3 алыңыз: Сіз Омега-3-ті лосось, майшабақ және сардина сияқты балықтардан ала аласыз. Бұл туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Витаминдермен абай болыңыз: Дәрігеріңізден қабылдайтын витаминдеріңіз екі балаға қажетті қоректік заттарды қамтамасыз ете ме деп сұраңыз.
- Барлығын жұппен сатып алмаңыз: екі нәрестеге де бірдей ойыншықтар немесе тербелмелі орындықтар қажет болмауы мүмкін. Тіпті ерте кезеңдерде екеуін де бір бесікке салуға болады.
- Тамақтануыңызға мұқият болыңыз: күніне шамамен 500 калория тұтынуыңыз керек.
- Жаттығу туралы сұраңыз: 20-24 аптадан кейін дәрігеріңізден қандай жаттығулар сізге сәйкес келетінін және қандай жаттығуларды тоқтату керектігін сұраңыз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жүктіліктің екінші триместрі көптеген аналар үшін өте тыныш және бақытты кезең. Осы уақытты барынша пайдаланыңыз.
- Денеңіздегі өзгерістерге назар аударыңыз. Қалыпты жайсыздық пен шұғыл көмекті қажет ететін белгілердің арасындағы айырмашылықты түсініңіз.
- Бұл уақытты балаңыздың керемет дамуы туралы білуге, онымен сөйлесуге және музыка тыңдауға жұмсаңыз.
- Егер сізде қандай да бір күмән немесе алаңдаушылық болса, дәрігеріңізбен бұл туралы сөйлесуден ешқашан қорықпаңыз.
- Тамақтануыңызға, жаттығуыңызға және демалысыңызға мұқият болыңыз. Дені сау анадан дені сау бала туылады.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз