Сау, жарқыраған теріге жол (Тері күтімінің негіздері): Мұны егжей-тегжейлі білейік!

Теріңіз шынымен де жалпы денсаулығыңыздың көрінісі. Біз бәріміз таза, сау тері қалаймыз, солай ма? Бірақ көптеген адамдар бұл қымбат косметика мен емдеуді қажет етеді деп ойлайды. Шындығында, ең бастысы - күн сайын ұстанатын қарапайым, пайдалы әдеттер . Ендеше, үйде сау теріге арналған негізгі қадамдарды бір тиын да жұмсамай қалай жасауға болатынын қарастырайық.

1-қадам: Теріңізді таза ұстаңыз

Бұл тері күтіміндегі ең маңызды және негізгі нәрсе. Күні бойы шаң, микробтар, артық май және біз қолданатын макияж сияқты заттар терімізде жиналады. Егер бұлар дұрыс жойылмаса, тері тесіктері бітеліп, безеу, қара нүктелер және ақ нүктелер сияқты нәрселер пайда бола бастайды.

Сондықтан бетіңізді күніне екі рет мұқият тазалау керек.

1. Таңертең: Күнді түнде теріде жиналған артық майды және терді кетіруден бастаңыз.

2. Түнде ұйықтар алдында: Бұл міндетті түрде болуы керек. Күні бойы теріңізде жиналған барлық шаңды, кірді және макияжды кетіріп, теріңіздің тыныс алуына мүмкіндік беруіңіз керек. Шаршағандықтан бетіңізді жумай жатып ұйықтамаңыз.

Қандай заттарды пайдалану керек?

• Тазартқыш: Теріңіздің түріне сәйкес келетін жұмсақ, сабынсыз тазартқышты таңдаңыз. Егер сізде майлы теріңіз болса, оған сәйкес келетінін таңдаңыз, ал құрғақ теріңіз болса, ылғалдандыратын тазартқышты таңдаңыз.
• Тоник: Бетіңізді жуғаннан кейін кейде ұсақ кір мен май бөлшектері қалуы мүмкін. Тоник оларды толығымен кетіреді және терінің рН деңгейін теңестіруге көмектеседі.
• Ылғалдандырғыш: Сіз «Менің терім майлы, маған ылғалдандырғыш қажет емес» деп ойлайсыз ба? Бұл қате түсінік. Тіпті майлы теріге де ылғалдандырғыш қажет. Себебі тері құрғаған кезде, тері оны бақылау үшін көбірек май бөледі. Сондықтан, теріңіздің түріне сәйкес келетін ылғалдандырғышты қолдану терінің ылғалдылығын сақтауға көмектеседі.

Теріңізді күннен қорғау - міндетті түрде!

Біз жыл бойы күн сәулесі мол түсетін елде тұрамыз. Сондықтан терімізді күннен қорғау туралы екі рет ойлануымыз керек. Күннен шығатын ультракүлгін (УК) сәулелену уақыт өте келе теріні зақымдайды. Бұл бірден байқалмаса да, біртіндеп теріге айтарлықтай зиян келтіреді.

Күннің теріге қандай зиян келтіруі мүмкін екенін қарастырайық.

Сонымен, күннен қорғану үшін не істеу керек?

• Күн сәулесінің әсерін сағат 10:00 мен 14:00 аралығында азайтыңыз. Бұл кезде ультракүлгін сәулелер ең күшті болады.
• Күннен қорғайтын кремді қолданыңыз. Бұл міндетті түрде болуы керек. SPF 30 немесе одан жоғары кең спектрлі (UVA және UVB сәулелерінен қорғайтын) күннен қорғайтын кремді таңдаңыз. Құрамында мырыш оксиді сияқты физикалық блокатор болғаны жақсы. Сыртқа шығар алдында 20 минут бұрын жағыңыз.
• Қорғаныш киімін киіңіз.Ұзын жеңді киім, шалбар және кең жиекті бас киім кию терінің қорғанысын одан әрі арттыра алады.

Сарапшы кеңесін іздеуден қорықпаңыз.

Бұл әлемде ешкімнің «мінсіз терісі» жоқ. Біздің теріміз құрғақ, майлы, безеулер пайда болуы және бөртпелер пайда болуы мүмкін. Бұл қалыпты жағдай.

Жалпы күтім үшін косметологпен кеңесуге болады. Бірақ егер сізде қатты безеу, тұрақты тері ауруы немесе ерекше дақтар немесе бөртпелер болса, міндетті түрде дерматологқа көрінуіңіз керек. Теріңізге күтім жасау және медициналық кеңес алу - денсаулығыңызға жауапкершілікпен қараудың белгісі.

Өз теріңізге күтім жасаудың маңыздылығы

Бұл өте маңызды. Теріңіздегі кез келген өзгерістерді сіз ең жақсы бағалайсыз. Теріңізді үнемі тексеріп отыру маңызды, әсіресе тері қатерлі ісігін ерте анықтау үшін.

Айына кемінде бір рет, шомылғаннан кейін, айна алдына барып, бүкіл денеңіздің теріңізді тексеріңіз. Жаңа дақтарға немесе туа біткен белгілердің өзгеруіне назар аударыңыз.

Қандай өзгерістер туралы алаңдау керек?

• Асимметрия: Туған жердің бір жағы екіншісінен өзгеше пішінде ме?
• Шекарасы: Дақтың шеті дұрыс емес пе? Ол дұрыс емес пе, созылып жатыр ма, әлде шеңбер бойымен емес пе?
• Түсі: Бір жерде бірнеше түс араласқан ба, мысалы, қоңыр, қара, қызыл немесе көк?
• Диаметрі: Дақ қарындаш өшіргіштің өлшемінен (6 мм) үлкен бе?
• Даму: Дақ уақыт өте келе үлкейе ме? Түсі өзгере ме? Қышу, ауырсыну немесе қан кету бар ма?

Сау тері тек әдемі ғана емес, сонымен қатар денсаулықтың белгісі. Сондықтан осы қарапайым әдеттерді өміріңізге енгізіп, теріңізге сүйіспеншілікпен күтім жасаңыз.