Ауыр жаттығудан немесе баспалдақпен көтерілгеннен кейін тынысыңыз тарылып қалған кез болды ма? Немесе демікпесі бар біреудің тынысын тарылтып жатқанын есіңізде ме? Олардың алға еңкейіп, қолдарын тізелеріне қойып, тыныс алуды жеңілдеткенін байқаған боларсыз. Медицинада бұл инстинктивті қалып штатив позициясы деп аталады. Бұл тыныс алу қиындықтары кезінде денеңіздің жеңілдік беруге тырысатын табиғи тәсілі. Nirogi Lanka көмегімен бұл сіз үшін нені білдіретінін нақты түсіндіріп көрейік.
Штатив позициясы дегеніміз не?
Қарапайым тілмен айтқанда, штатив позициясы денеңізді алға еңкейтіп, салмағыңызды қолдарыңызға, тізеңізге немесе үстел сияқты тұрақты бетке көтеруді қамтиды. Бұл медициналық тұрғыдан ортопедиялық позиция деп те аталады.дегенмен, «штатив» есте сақтау оңайырақ. Әсіресе жатқанда тыныс алу қиындаған кезде (ортопноэ деп аталатын жағдай), ол әсіресе тиімді.
Тыныс алу терапевтері тыныс алуды жеңілдету үшін COPD сияқты созылмалы респираторлық аурулары бар науқастарға бұл қалыпта үйретеді. Тыныс алуы қиын біреуді, мүмкін үлкен туысыңызды, орындықта отырып, қолдарын тізелеріне мықтап қойып, алға еңкейіп отырғаныңызды елестетіп көріңіз. Бұл штативтің әрекеттегі қалпы.
Бұл позаның бірнеше нұсқалары бар.
| Лауазым түрі | Қалай орындау керек |
|---|---|
| Орындықта отыру | Орындыққа отырыңыз, алға еңкейіңіз және қолдарыңызды немесе шынтақтарыңызды тізеңізге мықтап қойып, өзіңізді тіреңіз. |
| Төсек үстінде отыру | Төсекке отырыңыз, қолдарыңызды алдыңыздағы үстелге қойыңыз және басыңызды қолдарыңызға немесе жастыққа қойып, алға еңкейіңіз. |
| Тұрып тұру | Тұрып, алға еңкейіңіз, қолдарыңызды тізеңізге қойыңыз. (Бұл біз физикалық тұрғыдан шаршаған кезде жиі қабылдайтын табиғи қалып.) |
Сіз бұл қалыпта өз бетіңізше бола аласыз, бірақ клиникалық жағдайда медициналық қызметкерлер сізге тыныс алуға көмектесу үшін осы қалыпқа бағыттауы мүмкін. Дегенмен, есіңізде болсын: егер сізде тыныс алуда қиындықтар туындаса, дереу жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне баруыңыз керек.
Бұл лауазым қандай шарттарға пайдалы?
Штатив позициясы тыныс алу қиындықтарын уақытша ғана жеңілдетеді . Бұл негізгі себеп шешіліп жатқанда сізге жайлылық табуға көмектесуге арналған. Бұл позиция келесі жүрек және тыныс алу ауруларымен байланысты тыныс алу мәселелерін жеңілдете алады:
| Жағдай | Қарапайым түсініктеме |
|---|---|
| Астма ұстамалары | Ысқырықтардың күшеюі және ентігу эпизодтары. |
| Жүрек жеткіліксіздігі | Жүрек функциясының төмендеуінен туындайтын жағдайлар. |
| ӨСОА-ның өршуі | Созылмалы өкпе ауруының өршуі. |
| Эпиглоттит | Тамақ артқы жағындағы қорғаныш шеміршек қақпағының қабынуы. |
| Өкпе ісінуі | Өкпеде сұйықтықтың жиналуы. |
| Тыныс алу жолдарының инфекциялары (мысалы, пневмония) | Өкпеге әсер ететін инфекциялар, мысалы, пневмония. |
Бұл лауазымға қалай нақты кіресіз?
Бұл өте қарапайым. Қадамдарды қарастырайық.
Әдісі: Орындықта отыру
1. Орындықтың немесе төсектің шетіне отырыңыз.
2. Екі аяғыңызды еденге мықтап басыңыз.
3. Кеудеңізді сәл алға еңкейтіңіз.
4. Қолдарыңызды немесе шынтақтарыңызды тізеңізге қойыңыз. Қаласаңыз, иегіңізді қолдарыңызға қоюға болады.
5. Мойын мен иығыңызды толығымен босаңсытыңыз.
Әдіс: Төсек үстіндегі үстелді пайдалану
1. Төсекке аяғыңызды алға созып отырыңыз.
2. Алдыңызға шамамен кеуде деңгейінде кішкентай үстел қойыңыз.
3. Қосымша тірек ретінде артыңызға жастық қойыңыз.
4. Кеудеңізді алға еңкейтіңіз.
5. Қолдарыңызды үстелге қойыңыз, басыңызды қолдарыңызға немесе бірнеше жастықтарға қойып, демалыңыз.
Штатив позициясының ғылыми пайдасы қандай?
Бұл жай ғана ыңғайлы қалып емес; оның денеңіздің тиімдірек тыныс алуына көмектесетін ғылыми себептері бар:
- Кеуде қуысының кеңеюіне мүмкіндік беру: Алға еңкейген кезде диафрагма төмен қарай оңай қозғала алады. Бұл өкпеңіздің толық кеңеюіне көбірек орын береді, бұл оттегінің көбірек түсуіне мүмкіндік береді.
- Қосымша бұлшықеттерді белсендіру: Әдетте біз диафрагма мен қабырғааралық бұлшықеттерді пайдаланып тыныс алсақ та, тыныс алу қиын болған кезде мойын мен иықтағы қосымша тыныс алу бұлшықеттері көмекке келеді. Штатив позициясы бұл бұлшықеттердің тиімдірек жұмыс істеуіне мүмкіндік береді.
- Тыныс алу жұмысын азайту:Жоғарыда аталған себептерге байланысты денеңіздің тыныс алуға жұмсайтын физикалық күші – «тыныс алу жұмысы» – айтарлықтай азаяды, бұл сізге айтарлықтай жеңілдік береді.
Кейбір адамдар бұл ұстанымды қабылдаған кезде бірден жеңілдік сезінуі мүмкін. Дегенмен, бұл тек уақытша шешім екенін есте сақтаңыз. Шынайы қалпына келу үшін тыныс алу қиындықтарын тудыратын негізгі ауруды емдеу маңызды. Nirogi Lanka компаниясымен сіздің денсаулығыңыз бен тыныс алу саулығы біздің басты басымдығымыз болып табылады.
Бұл лауазым қандай да бір қауіп төндіре ме?
Әдетте, бұл қалып зиянды емес. Дегенмен, егер сізде ӨСОА сияқты созылмалы тыныс алу жолдарының аурулары болса және бұл қалыпқа жиі сүйенсеңіз, шынтақтарыңыз бен тізеңізге түсетін қысым сол жерлерде терінің қарайып, қалыңдауына әкелуі мүмкін. Медицина мамандары мұны көбінесе «ойшылдың белгісі» немесе «Дальдың белгісі» деп атайды.
Бұл тері өзгерістері зиянсыз болғанымен, олар сізде тыныс алу қиындықтарының жиі кездесетінінің айқын белгісі болып табылады. Егер бұл сізде болып жатса, бұл туралы дәрігеріңізбен талқылауды ұмытпаңыз.
Дәрігерге қашан көріну керек?
Бұл сіздің күтіміңіздің ең маңызды бөлігі.
- Егер сіз тыныс алу үшін штативті үнемі пайдалану қажеттілігін байқасаңыз, медициналық қызмет көрсетушіге хабарласуыңыз керек. Олар сіздің ағымдағы емдеу жоспарыңызды қарап шығуы немесе тыныс алуыңызды басқарудың тиімдірек жолдарын ұсынуы мүмкін.
- Егер сізде түсініксіз ентігу пайда болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
Тыныс алудың қысқаруы денсаулыққа байланысты күрделі жағдайдың белгісі болуы мүмкін; оны ешқашан жеңіл қабылдамаңыз. Егер тыныс алу қиын болса, жедел жәрдем қызметіне (911) хабарласыңыз немесе дереу жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне барыңыз.
Нироги-Ланкадан негізгі үзінділер
- Штатив позициясы - ентігу эпизодтары кезінде уақытша жеңілдік табудың қарапайым және тиімді тәсілі.
- Бұл тек уақытша көмек, ем емес. Тыныс алу қиындығының негізгі себебін емдеу өте маңызды.
- Егер сіз бұл қалыпта жиі кездесетін болсаңыз, бұл сіздің тыныс алу денсаулығыңыздың кәсіби көмекке мұқтаж екенін білдіреді. Дереу дәрігерге қаралыңыз.
- Егер сіз қатты күйзеліске ұшырасаңыз, кешіктірмеңіз - дереу жедел жәрдем қызметіне хабарласыңыз немесе жақын маңдағы аурухананың жедел жәрдем бөліміне барыңыз.
Тыныс алудың қиындауы, штативтің орналасуы, ортопноэ жағдайы, ӨСОА, астма, ентігу, өкпе ауруы, жедел жәрдем
