Сіз жүгіруді және секіруді ұнататын адам болуыңыз мүмкін немесе спортпен шұғылданатын адам болуыңыз мүмкін, солай ма? Егер сізде кенеттен үлкен саусағыңызда қатты ауырсыну және ісіну пайда болса ше? Немесе үлкен саусағыңыздағы ауырсыну біртіндеп күшейіп, тіпті дұрыс жүре алмайтын деңгейге жетсе ше? Сізде де осындай жағдай болды ма? Егер солай болса, сізде "Шымшықтың саусағы" деп аталатын ауру болуы мүмкін. Бүгін бұл туралы толығырақ сөйлесейік.
Қарапайым тілмен айтқанда, «Торф аяқшасы» дегеніміз не?
«Торф саусағы» – дәлірек айтқанда, бас бармағыңыздың негізгі буынының, табан-фаланга буынының немесе MTP буынының жарақаты. Ойлап көріңізші, жүгіріп бара жатқанда, бас бармағыңыз жерге тиіп, өкшеңіз көтерілгенде, бас бармақ тым артқа бүгіледі немесе шамадан тыс созылады . Міне, осы кезде мәселе туындайды. Бас бармақ тым қатты бүгілгенде, сол буынның айналасындағы сүйектерді біріктіретін жолақтар болып табылатын жұмсақ тіндер мен байламдар созылып немесе жыртылып кетуі мүмкін. Мұны біз «саусақ созылуы» деп атаймыз.
Бұл жағдай американдық футболшылар арасында өте жиі кездеседі. Себебі, олар көбінесе жасанды шөп алаңдарында ойнайды, сондықтан олар кенеттен жылдам жүгіре бастағанда (жеңіл жүгіру) немесе жүгіріп бара жатып кенеттен бұрылғанда, бас бармаққа көп қысым түседі. Кәдімгі шөптен айырмашылығы, бұл жасанды шөп сәл қаттырақ, сондықтан жарақат алу қаупі жоғары.
Бірақ алаңдамаңыз. Көп жағдайда бұл жағдай демалу, мұз және ибупрофен немесе ацетаминофен сияқты рецептсіз сатылатын ауырсынуды басатын дәрілермен жақсарады. Дегенмен, кейде бұл қарапайым емдеу әдістері көмектеспесе, хирургиялық араласу қажет болуы мүмкін.
Бұл бас бармағымыздың қай жеріне әсер етеді?
Бас бармақта екі буын бар. Олардың ең үлкені табан-сүйек буыны (БСБ буыны) деп аталады. Бұл буын - бас бармақтың негізі немесе негізі аяқтың қалған бөлігімен жалғасатын жер.
Бұл буынның дұрыс жұмыс істеуі үшін сіңірлер (бұлшықеттерді сүйектермен байланыстырады), байламдар (сүйектерді бір-бірімен байланыстырады) және оны қоршаған басқа да дәнекер тіндер сау болуы керек. Бұлар бас бармаққа тұрақтылық береді және буынның тайып кетпей дұрыс қозғалуына көмектеседі. «Төбе саусақ» жағдайында бұл тіндер қарапайым тартудан бастап MTP буынының толық шығуына дейін болуы мүмкін.
«Шымшықтың саусағының» әртүрлі деңгейлері бар ма?
Иә, дәрігерлер бұл «жер асты саусақтарының» бұзылыстарын жіктеу үшін арнайы жүйені пайдаланады. Міне, осыған байланысты қандай емдеу түрі ең қолайлы екені анықталады. Үш негізгі деңгей бар:
- 1-дәреже: Бұл бас бармақтағы жұмсақ тіндердің аздап созылуы, жыртылу емес. Оны ұстаған кезде ауырсыну сезілуі мүмкін және ісіну болуы мүмкін. Спортпен айналысқанда немесе жаттығу жасағанда ыңғайсыздық сезінуіңіз мүмкін, бірақ айтарлықтай шектеулер жоқ.
- 2-ші дәреже: Бас бармақтағы жұмсақ тіндердің бір бөлігі жыртылған жер. Бұл жер ауырады, қатты ісінеді және тіпті көгерген жер сияқты көк/күлгін болуы мүмкін. Спортпен айналысу және жаттығу жасау өте шектеулі.
- 3-ші дәреже: Бұл ең ауыр жағдай. Бас бармақтағы жұмсақ тіндер толығымен жыртылған. Тіпті MTP буыны шығып кетуі мүмкін. Бас бармақта қатты ауырсыну және ісіну бар. Ол соншалықты ауыр, тіпті бас бармағыңызды қозғалта алмайсыз, сондықтан спортпен айналысу туралы ойлай да алмайсыз.
«Торф аяқ саусағы» деп аталатын бұл жағдай қаншалықты жиі кездеседі?
Жасанды шөп алаңдарында ойнайтын ойыншылар туралы ойлағанда, «шымтезек тұяғы» термині жиі еске түседі, бірақ бұл кез келген адамда болуы мүмкін. Бұл жасанды шөпте немесе кәдімгі қатты беттерде болсын, әртүрлі спорт түрлерінде болуы мүмкін. Бұл сіз киетін аяқ киімнің икемді немесе қатты болуына да байланысты болуы мүмкін.
1970 жылдары шөп саусақтарының жарақаттары жиірек тіркеле бастады. Себебі, футболшылар кәдімгі шөптің орнына жасанды шөп алаңдарында ойнай бастады. Жасанды шөп кәдімгі шөпке қарағанда әлдеқайда қатты бет. Сондай-ақ, сол кезде қолданылған жеңілірек, икемді аяқ киімдер бұған ықпал еткен болуы мүмкін деп есептеледі, себебі аяқ киім мен жердің өзара әрекеттесуі әртүрлі.
«Торф аяқ саусағының» белгілері қандай?
«Торф саусағының» белгілері де жағдайдың ауырлығына байланысты аздап өзгереді. Егер ол кенеттен, мысалы, апат кезінде пайда болса, сіз «сырт» еткен дыбысты естуіңіз немесе сезуіңіз мүмкін. Егер бұл орын алса, бас бармақта ауырсыну бірден пайда болуы мүмкін.
Дегенмен, егер ол қайталанатын қозғалыстарға (қайталанатын жарақаттарға) байланысты біртіндеп дамыса, белгілері біртіндеп пайда болады, уақыт өте келе біртіндеп артады. Әдетте келесі белгілерді байқауға болады:
- Ауырсыну және сезімталдық: Бас бармақтағы ауырсыну тұрақты болуы мүмкін немесе тек басқанда ғана ауыруы мүмкін . Кейде бас бармақтағы ауырсыну соншалықты қатты болады, тіпті аяғыңызды да түсіре алмайсыз.
- Ісіну және көгеру: Бас бармақтың түбі ісінуі мүмкін. Бұл ісіну аяғына дейін созылатын көгеру сызығына айналуы мүмкін.
- Қозғалыс ауқымының шектеулілігі:Саусақтарыңызды қозғалта алмауыңыз, жоғары-төмен бүге алмауыңыз немесе аяқтарыңыз ұйып қалуы немесе бұрынғыдай итере алмауыңыз мүмкін.
- Буынның босаңсу сезімі: Метатарсофалангальды буын (MTP буыны) босаңсыған және тұрақсыз болуы мүмкін. Кейде буын қатып қалуы да мүмкін.
«Шымшықтың саусағының» пайда болу себебі неде?
«Торф аяқ саусағы» бас бармағыңыз бүгіліп, жерге басылған кезде пайда болады. Көбінесе өкшеңіз жерден көтеріледі, бұл спринтердің бастапқы қалпындағыдай. Егер сіз бас бармағыңызға тым көп күш салсаңыз, ол шамадан тыс созылуы мүмкін. Бас бармағыңыз қалыпты диапазонынан тыс бүгілгенде, буындағы байламдарды , сіңірлерді және жұмсақ тіндерді созуы немесе жыртуы мүмкін.
Бұл уақыт өте келе қайталанатын қозғалыстардың нәтижесінде біртіндеп дамуы мүмкін (мысалы, балет бишілері секіргенде). Немесе кенеттен жарақаттан туындауы мүмкін. Мысалы, футболшының басқа ойыншыны аяғының саусағын жерге тигізуі. Аяқтарымен кенеттен қозғалыстар жасайтын және бағытын өзгертетін ойыншыларда бұл жарақат түріне бейім.
Шлепкалар «жердің түкпір-түкпіріне» себеп бола ма?
Көптеген «жер аяқ саусағы» жарақаттары спортпен байланысты болғанымен, ол сіз киетін аяқ киімнің түріне де байланысты болуы мүмкін. Көптеген шлепанцылар онша тірек емес. Олар дұрыс отырмайды, сондықтан аяқтарымыз аяқ киімді киіп жүру үшін көбірек жұмыс істеуі керек. Сіз симптомдарды бірден байқамауыңыз мүмкін, бірақ шлепанцыларды үнемі кию «жер аяқ саусағы» сияқты әртүрлі аяқ проблемаларына әкелуі мүмкін.
«Торф аяқшасының» қандай асқынулары болуы мүмкін?
Көптеген «жер асты саусақтары» жарақаттары жақсы жазылса да, кейде асқынулар пайда болуы мүмкін. Олардың кейбіреулері:
- Буындағы тұрақты ауырсыну және сіресу.
- Итеру күшінің төмендеуі.
- Буниондар ( бас бармақтың буыны ісініп, тартылып көрінетін жағдай).
- Hallux rigidus (бас бармақтың буыны қатып, ауыратын жағдай).
- Бас бармағын үнемі көтеріп тұрғаны.
Сізде «Торф Тое» бар екенін қалай нақты білуге болады?
Дәрігерге барғанда, олар алдымен бас бармағыңызды тексереді. Олар сол жерді басып, ауырсынуды анықтайды. Содан кейін олар сізден бас бармағыңызды қозғалтып, оның қозғалыс ауқымын тексеруді сұрайды. Егер сізде бұл апатта болса, дәрігер сізден қалай болғанын сұрайды. Оларға есіңізде қалған барлық мәліметтерді, әсіресе бас бармағыңыздың қалай болғанын және ауырсынуды қай жерде сезгеніңізді айтып беріңіз.
Содан кейін сүйектер мен жұмсақ тіндердің зақымданғанын нақты анықтау үшін дәрігер рентгенге және қажет болған жағдайда МРТ (магниттік-резонанстық томография) сканерлеуге тапсырыс береді. Бұл зерттеулер сүйектердің, байламдардың , сіңірлердің және жұмсақ тіндердің айқын суреттерін бере алады.
«Торф аяқшасының ісінуі» қалай емделеді?
Көптеген созылған саусақтар уақыт өте келе жақсы демалу арқылы жазылады. 1 және 2 дәрежелі "жер асты саусағы" жарақаттары әдетте қарапайым үй жағдайындағы емдеу әдістерімен жақсарады. Дәрігеріңіз келесі емдеу әдістерін ұсынуы мүмкін:
- Демалу: Аяғыңызды қанша уақыт демалдыру керектігін дәрігеріңізден сұраңыз. Жарақаттың ауырлығына байланысты бірнеше күн немесе апта бойы спортпен және басқа да іс-шаралармен айналыспауыңыз қажет болуы мүмкін. Бас бармағыңыз жазылғанша сізге жүруге арналған аяқ киім немесе балдақ берілуі мүмкін.
- Мұз және денені көтеру: Әр бірнеше сағат сайын аяғыңызды жүректен жоғары көтеріп, демалдырыңыз. Бас бармағыңызға шамамен 20 минут мұз жинағын қойыңыз. Мұз ісінуді және ауырсынуды азайтады. Аяғыңызды көтеру қабынуды азайтады.
- Рецептсіз берілетін ауырсынуды басатын дәрілер: ҚҚСП (стероидты емес қабынуға қарсы препараттар) сияқты дәрілерді қабылдау туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Бұл дәрілерді дәріханадан сатып алуға болады және ауырсыну мен ісінуді азайтуға көмектеседі.
- Физиотерапия (ФТ): Тәжірибелі физиотерапевт бас бармағыңыздың жазылуына көмектесетін жаттығулар мен созылуларды үйретеді. Жеке физиотерапия бағдарламасы бас бармағыңыздың қаттылығын азайтуға, икемділікті арттыруға және MTP буынын қолдайтын бұлшықеттерді нығайтуға көмектеседі.
- Тұрақтандыру: Дәрігерден үлкен саусағыңызды басқа саусақтарға қалай жабыстыру керектігін көрсетуін сұраңыз. Бұл «жер үсті саусағын жабыстыру» әдісі үлкен саусағыңыздың жазылып кеткенше қозғалысын шектейді. Жұмысқа оралғанда, аяғыңызды тірейтін және берік аяқ киім киіңіз.
- Ортопедиялық құралдар:Дәрігеріңіз арнайы қондырмаларды, қатты табанды аяқ киімді немесе тербелмелі аяқ киімді ұсынуы мүмкін. Бұл ортопедиялық құралдар жүгіру, секіру және ойнау кезінде үлкен саусақ буынын тұрақтандыруға және қолдауға көмектеседі.
- Хирургиялық араласу: Саусақтың жыртылуына сирек хирургиялық араласу қажет. Хирургиялық араласу әдетте ауыр жыртылуларды, сынықтарды немесе буын зақымдарын қалпына келтіру үшін жасалады. Жасалған хирургиялық араласу түрі жарақаттың орналасқан жеріне және сүйектер мен жұмсақ тіндердің зақымдану дәрежесіне байланысты.
«Торф аяқ саусағының» жазылуы қанша уақытты алады?
«Төбелек» жарақатынан жазылу уақыты әр адамға әртүрлі болуы мүмкін. Оған әсер етуі мүмкін бірнеше факторлар бар:
- Мүгедектік деңгейіңіз немесе ауырлығы.
- Жасыңыз және қаншалықты белсенді екеніңіз.
- Сізде бар басқа денсаулық жағдайлары.
Дұрыс демалу арқылы 1-ші дәрежелі "Торф аяқ" жарақаты бір апта ішінде жазылуы мүмкін. 2-ші дәрежелі жарақат екі-үш апта ішінде жазылуы мүмкін. 3-ші дәрежелі жарақаттың жазылуы екі айдан алты айға дейін созылуы мүмкін. Егер сізге ота жасалған болса, қалпына келу уақыты одан да ұзағырақ болады.
«Шөп саусағының» алдын ала аламыз ба?
Кейде, әсіресе апаттан кейін, «жер асты саусағының» алдын алу қиын. Дегенмен, қауіпті азайту үшін жасай алатын нәрселер бар. Жасаған іс-әрекетіңізге сәйкес келетін және аяқтың жақсы тұрақтылығын қамтамасыз ететін аяқ киім киіңіз. Футбол немесе футбол сияқты спорт түрлерімен айналысатын адамдар, әсіресе саусақ айналасында тым икемді аяқ киімнен аулақ болу керек.
Іс-шараны немесе ойынды бастамас бұрын, жақсылап жылытып, созылу жаттығуларын жасаңыз. Бұлшықеттер мен жұмсақ тіндер жылы болған кезде, жарақат алу ықтималдығыңыз аз болады. Егер сіз «толық аяқ» ауруының даму қаупін арттыратын спорт түрімен айналыссаңыз (мысалы, футбол, гимнастика, балет), дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Физиотерапевт жарақат алу қаупін азайтуға көмектесе алады.
«Торф аяқшасы» ауруымен ауыратын адамдардың болашағы қандай? Егер ол емделмесе не болады?
Көптеген адамдар «саусақтың қыртысынан» ұзақ мерзімді проблемаларсыз айығады. Дегенмен, кейбір адамдар буындардың сіресуін, әлсіздікті және үлкен саусақтың ауырсынуын (hallux rigidus ) сезінуі мүмкін. Сирек жағдайларда, үлкен саусағыңыз басқа саусақтардан жоғары көтеріліп, тұрған кезде оны жерге тегіс ұстай алмауы мүмкін.
Маңыздысы, егер сіз «Торф саусағын» емдемесеңіз, ол буынның қатты ауырсынуына және ұзақ мерзімді сіресуіне әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, сіз секіру немесе жүгіру қабілетіңізді жоғалтуыңыз мүмкін. Ауыр жағдайларда буынның айналасында артрит және сүйек сілемдері пайда болуы мүмкін немесе буын шығып кетуі мүмкін.
Дәрігерге қашан көрінуім керек?
Бас бармағыңызда немесе аяғыңызда ауырсыну, ісіну немесе көгеру пайда болса, дәрігерге қаралыңыз. Ауырсыну жеңіл болса да, оны елемеңіз. Дәрігерге көрініп, олар тағайындаған емдеу жоспарын орындау маңызды. Егер ауырсыну қатты болса, аяғыңызды жерге қоя алмасаңыз немесе бас бармағыңыздың буыны шығып кеткен сияқты болса, дереу дәрігерге қаралыңыз.
Соңында, есте сақтау керек ең маңызды нәрсе! (Үйге алып кету туралы хабарлама)
Саусақтың шымшығы сізді бірнеше күн, тіпті апта бойы спорттан тыс қалдыруы мүмкін. Дегенмен, тиісті күтім мен емдеу арқылы саусақ жарақаттары әдетте ұзақ мерзімді проблемаларсыз жазылады. Ең бастысы - физиотерапевтің нұсқауларын дәл орындау және денеңізге жазылу үшін жеткілікті уақыт беру. Егер спортпен айналысқанда немесе басқа әрекеттермен айналысқанда саусағыңызда ауырсыну сезсеңіз, дереу үзіліс жасаңыз. Ешқашан ауырсынуды басуға тырыспаңыз. Бұл жарақатты күшейтуі мүмкін. Дереу дәрігерге қаралып, мүмкіндігінше тезірек қалыпты өміріңізге оралу үшін тексеріліңіз.
Саусақтың шырышты қабығының зақымдануы, бас бармақтың бұзылуы, спорттық жарақаттар, аяқтың ауыруы, MTP буыны, буынның созылуы, саусақтардың созылуы
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න