1 типті қант диабеті туралы ойлағанда, біз оны жас балалар мен жасөспірімдерге әсер ететін ауру деп санаймыз. Бұрын ол «жасөспірімдер қант диабеті» деп аталған. Бірақ сіз бұл аурумен ауыратын әрбір төрт адамның біреуі ересек кезде диагноз қойылатынын білесіз бе? Кейде оны 80 немесе 90 жаста анықтауға болады. Бұл ауруды емдеу мүмкін болмаса да, ересек адам ретінде онымен өмір сүруге көмектесетін көптеген нәрселер бар. Келіңіз, бұл туралы әңгімелесейік.
Сізге көмектесетін ең жақсы команда құрыңыз.
Қант диабетімен ауыратын әрбір адамға өзіне ғана тән жеке жоспар қажет. Тіпті сол жоспарды сіз орындасаңыз да, мұның бәрін жалғыз істеудің қажеті жоқ. Бұл сапарда сізге көмектесетін жақсы команда қажет. Крикет командасы сияқты, сіз де команда капитанысыз, бірақ сізге көмектесетін жақсы ойыншылар қажет.
Командаңызға келесі адамдарды қосу өте маңызды:
- Отбасылық дәрігеріңіз (жалпы дәрігер): Сіздің жалпы денсаулығыңызды қадағалайтын және сізді ең жақсы білетін адам.
- Эндокринолог: Қант диабеті гормондарға байланысты мәселе болғандықтан, мұндай маманның көмегі өте маңызды.
- Диетолог/диетолог: Бұл адам сізге қандағы қант деңгейін бақылау үшін сізге сәйкес келетін тамақтану жоспарын жасауға көмектесе алады.
- Қант диабеті бойынша оқытушы: Бұл адам сізге қант диабетімен қалай жақсы өмір сүру керек, инсулинді қалай қолдану керек және қандағы қант деңгейін қалай тексеру керек сияқты практикалық нәрселерді үйрете алады.
- Басқа мамандар: Сізге подолог немесе офтальмолог сияқты біреумен кездесу қажет болуы мүмкін.
Бұл топпен үнемі сөйлесіп тұрыңыз . Оларды жағдайыңыздағы өзгерістер және кез келген қиындықтар туралы хабардар етіп отырыңыз. Тек сонда ғана олар сізге мүмкіндігінше ең жақсы жолмен көмектесе алады.
Мүмкін болатын асқынулардан хабардар болыңыз
Қандағы қанттың ұзақ уақыт бойы жоғары деңгейі денеңіздегі әртүрлі мүшелерге зиян келтіруі мүмкін. Қант диабетін қаншалықты жақсы бақыласаңыз да, кейбір мәселелер уақыт өте келе баяу дамуы мүмкін. Сондықтан үнемі медициналық тексеруден өту маңызды. Сондай-ақ, кез келген ескерту белгілеріне назар аударыңыз.
| Дене бөлігі/жүйесі | Назар аударуға болатын ескерту белгілері |
|---|---|
| Жүйкелер | Қолдар мен аяқтардағы ұйып қалу, күйдіру, ауырсыну немесе сезімталдықтың жоғалуы. |
| Көздер | Көру қабілетінің бұзылуы, заттарды екі бөліктен көру, көз алдында қара дақтар қалқып жүргендей сезім. |
| Тері | Тіпті кішкентай жараның жазылуы ұзақ уақытты алады, ал тері құрғап кетеді. |
| Бүйректер | Аяқтың немесе тобық аймағының ісінуі. |
Егер сіз осы белгілердің кез келгенін байқасаңыз, дереу дәрігеріңізбен кеңесуден тартынбаңыз . Егер сіз бұл белгілерді ерте анықтасаңыз, зиянды азайтуға немесе тіпті тоқтатуға болады.
Не жейтінімізге абай болайық - жиі, аз-аздан тамақтанайық
Біз әдетте күніне үш негізгі тамақтанамыз. Дегенмен, 1 типті қант диабетімен ауыратын адам үшін үш үлкен тамақтан гөрі, күні бойы аз-аздан тамақтанған дұрыс болуы мүмкін. Бұл қандағы қанттың күрт көтерілуін бақылауды жеңілдетеді.
Сізге қандай тағамдар ең жақсы екенін нақты білу үшін диетологпен кеңесіңіз. Жалпы, рационыңызға мына тағамдарды қосқан дұрыс:
- Пайдалы майлар: кешью жаңғағы, жержаңғақ және бадам сияқты жаңғақтар.
- Ақуыз: майсыз ет (тауық еті), балық, бұршақ, бұршақ, жасымық.
- Күрделі көмірсулар: қоңыр күріш, сұлы және жасымық.
- Түрлі-түсті көкөністер: шпинат, қырыққабат, брокколи, тәтті картоп, сәбіз, қызылша, асқабақ.
- Төмен калориялы сусындар: қантсыз шай, жеміс кесегі қосылған су.
Жаттығу жасағанда өте «ақылды» болу керек.
Үнемі дене белсенділігінің көптеген пайдасы бар. Ол салмақ жоғалтуға, қандағы қант деңгейін қалыпты ұстауға және қан қысымын төмендетуге көмектеседі. Сондай-ақ, көз бен бүйректің зақымдануынан қорғауға көмектеседі.
Дегенмен, жаттығу кезінде өте сақ болу керек. Себебі жаттығу қандағы қант деңгейінің кенеттен көтеріліп, төмендеуіне әкелуі мүмкін. КейдеҚандағы қант деңгейінің қауіпті түрде төмендеуі болып табылатын гипогликемия деп аталатын жағдай да пайда болуы мүмкін.
Сондықтан жаттығу алдында, жаттығу кезінде және жаттығудан кейін қандағы қант деңгейін тексеру маңызды. Дәрігерден сізге сәйкес жаттығу жоспары және сол уақытта тамақты немесе дәрі-дәрмекті қалай қабылдау керектігі туралы сұраңыз.
Темекі шегуге мүлдем тыйым салынады!
Мұны өте анық есте сақтау керек. Темекі шегу қант диабетін бақылауды қиындатады. Сондай-ақ, жүйке зақымдануы және соқырлық сияқты асқынулардың қаупін айтарлықтай арттырады.
Себебі, темекідегі никотин деп аталатын химиялық зат қандағы қант деңгейін көтереді. Зерттеулер мәселенің никотинде екенін анықтады. Бұл темекіні тастау үшін қолданылатын никотинді патчтар немесе сағыздар да сізге жарамайды дегенді білдіреді.
Қажетті вакциналарды уақытында алыңыз.
Қант диабеті иммундық жүйені әлсіретіп, инфекциялармен күресу қабілетін төмендетуі мүмкін. Тұмау сияқты кейбір инфекциялар қандағы қант деңгейінің жоғарылауына да әкелуі мүмкін.
Сондықтан, 1 типті қант диабетімен ауыратын барлық ересектердің қажетті вакцинацияларды уақытында алуы өте маңызды. Оларға мыналар жатады:
- Жыл сайын тұмауға қарсы екпе алыңыз.
- В гепатитіне қарсы вакцина
- Пневмонияға қарсы вакцина
- Желшешекпен байланысты жағдай, герпеске қарсы вакцина
- Сіреспе, дифтерия және көкжөтелге қарсы TDAP вакцинасы
Бұл вакциналар туралы дәрігеріңізбен сөйлесіп, оларды қалай алуға болатынын біліңіз.
Бұл сапарға жалғыз бармаңыз - психикалық әл-ауқат өте маңызды
Күн сайын не жейтініңіз туралы ойлану, қандағы қантты күніне бірнеше рет тексеру, инсулин енгізу... Осының бәрін жылдар бойы жасап жүргенде, кейде қатты шаршап, зеріктіріп жіберуі мүмкін, солай ма? Мұны "қант диабетінің күйіп кетуі" деп те атайды.
Кейде бәрі дұрыс емес сияқты сезілуі мүмкін. Инсулин инъекциясы орнының немесе диетаңыздың аздаған өзгерісі қандағы қант деңгейінің ауытқуына әкелуі мүмкін. Бұл нәрселердің қалыпты екенін қабылдаңыз. Сіз әрқашан 100% бақылауда бола алмайсыз. Бір күні бүкіл жоспарыңыздың бұзылуына жол бермеңіз.
Есіңізде болсын, бұл сапарда физикалық денсаулық психикалық денсаулық сияқты маңызды.
Кейде сізбен бірдей аурумен өмір сүріп жатқан басқа адамдармен сөйлесу пайдалы. Қолдау топтары туралы дәрігеріңізден немесе қант диабеті бойынша кеңесшіңізден сұраңыз.
Сонымен қатар, егер сізде осындай белгілер болса, маманнан көмек сұрау өте маңызды.
- Бұрын ұнататын нәрселеріңізге енді қызығушылық танытпайсыз ба?
- Өмірден үміт үзіп, бәрі қараңғы болып көріне ме?
- Өзіңізді шаршаған және ештеңе істей алмайтындай сезінесіз бе?
Бұл депрессия белгілері болуы мүмкін. Егер сіз өзіңізді осылай сезінсеңіз, дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- 1 типті қант диабеті тек балаларға ғана емес, кез келген жастағы ересектерге де әсер ететін ауру.
- Бұл сапарға жалғыз баруға тырыспаңыз. Дәрігерлер мен диетологтардан тұратын жақсы медициналық топ құрыңыз және олармен үнемі байланыста болыңыз.
- Көп тамақтанудың орнына, күні бойы аз-аздан, пайдалы тағамдарды жеңіз.
- Жаттығу кезінде өте сақ болыңыз. Жаттығу алдында, жаттығу кезінде және жаттығудан кейін қандағы қант деңгейін тексеріңіз.
- Темекі шегуден және құрамында никотин бар барлық заттардан толығымен бас тартыңыз.
- Қажетті вакциналарды уақытында алыңыз. Бұл туралы дәрігеріңізден сұраңыз.
- Стресс пен мазасыздықты сезіну қалыпты жағдай. Осы уақытта отбасыңызбен, достарыңызбен, қолдау топтарыңызбен немесе дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз