Зәр шығару жолдарының инфекцияларының (ЗЖИ) алдын алудың қандай жолдары бар?

Ой, тағы да уретрадағы күйдіру сезімі ... Дәретханаға жиі баруым керек... Іштің төменгі жағындағы аздап ауырсынудан өзімді өте жайсыз сезінемін... Бұл жағдай сізге өте таныс шығар, солай ма? Зәр шығару жолдарының инфекциялары немесе бәріміз білетіндей, ЖЖЖ (Зәр шығару жолдарының инфекциясы ) шынымен де тітіркендіргіш. Бұл жағдай өте кең таралған, әсіресе әйелдер арасында. Сондықтан бүгін осы тітіркендіргіш инфекциялардан мүмкіндігінше сақтану үшін не істей алатынымыз туралы әңгімелесейік.

Алдымен, зәр шығару жолдарының инфекциясы деген не екенін түсінейік.

Қарапайым тілмен айтқанда, зәр шығару жолдарының инфекциясы бактериялардың бүйрек, қуық және уретраны қамтитын зәр шығару жолына еніп, инфекция тудыруы деп аталады. Әдетте, біздің зәр шығару жолымыз бұл басқыншыларды шығаруда жақсы. Бірақ кейде бұл қорғаныс механизмдері істен шығады. Содан кейін бактериялар уретрамен жоғары қарай жылжып, қуықтың ішінде өсе бастайды. Бұл біз көретін ең көп таралған жағдай, ол қуық инфекциясы немесе цистит деп аталады. Әйелдердегі уретра ерлерге қарағанда қысқа және анусқа жақын орналасқандықтан, бактериялардың қуыққа жету мүмкіндігі жоғары. Бұл әйелдердің жиі зәр шығару жолдарының инфекциясын жұқтыруының негізгі себебі. Жарайды, енді мұның алдын алу үшін не істей алатынымызды қарастырайық. Мұның 100% алдын алудың ешқандай жолы болмаса да, қауіпті айтарлықтай азайту үшін біз қолдана алатын бірнеше қарапайым, бірақ өте маңызды тәжірибелер бар.

Күнделікті өміріңізге енгізуге болатын қарапайым әдеттер

Егер сіз осы әдеттерді өміріңіздің бір бөлігіне айналдырсаңыз, жиі кездесетін зәр шығару жолдарының инфекцияларынан айтарлықтай жеңілдік ала аласыз.

Жуынатын бөлмеде мына заттарға абай болыңыз

Сіз олай ойламауыңыз мүмкін, бірақ жуынатын бөлмеде жасайтын ұсақ-түйек нәрселеріміз үлкен әсер етуі мүмкін.

• Хош иісті өнімдерден аулақ болыңыз: Хош иісті көпіршікті ванналарды, хош иісті сабындарды, ұнтақтарды және әсіресе әйелдер гигиенасына арналған спрейлер мен душтарды пайдаланудан аулақ болыңыз. Бұл өнімдердің құрамындағы химиялық заттар қынаптағы табиғи бактерияларды өлтіреді, зиянды бактериялардың көбеюіне қолайлы орта жасайды. Сондықтан жұмсақ, иіссіз сабынды қолданған дұрыс.

• Бұл өте маңызды - дұрыс тазалау тәсілі: Дәретхананы пайдаланғаннан кейін тазалаған кезде әрқашан алдынан артқа қарай сүртіңіз . Бұл қарапайым нәрсе болып көрінуі мүмкін, бірақ бұл өте маңызды. Себебі егер сіз арттан алдына қарай сүртсеңіз, анустағы бактериялардың (әсіресе E. coli бактерияларының) зәр шығару жолына ену ықтималдығы әлдеқайда жоғары.

Дәретханаға баруға жалқау болмаңыз!

Кейде жұмыс істеп немесе саяхаттап жүргенде зәр шығаруға деген ықыласты басамыз, солай ма? Бірақ бұл әдет зәр шығару жолдарының инфекциясына берілуге ​​​​ұқсайды. Қуықты кішкентай резервуар деп елестетіңіз. Егер кейбір бактериялар сол жерге енсе, зәріңізді ұстап тұрғанда, сіз сол бактерияларға орналасуға, көбейуге және үлкен инфекцияға айналуға жеткілікті уақыт пен мүмкіндік бересіз. Бірақ жиі зәр шығарған кезде, бұл бактериялар орналасуға үлгермей тұрып, зәрмен бірге жуылып кетеді.

Ең жақын досыңыз - су

Бұл жаңалық емес, бірақ өте маңызды.Күні бойы көп су ішіңіз. Су - зәр шығару жолдарыңыз үшін ең жақсы табиғи тазартқыш. Неғұрлым көп су ішсеңіз, соғұрлым көп зәр бөлесіз. Әр зәр шығарған сайын зәр шығару жолдарыңыздағы және қуықтағы бактериялар жуылып кетеді. Кейбір зерттеулер мүкжидек шырынын ішу белгілі бір дәрежеде зәр шығару жолдарының инфекцияларының алдын алуға көмектесетінін көрсетті. Мұның себебі, мүкжидектің құрамындағы компоненттер бактериялардың қуық қабырғаларына жабысып қалу қабілетін төмендетеді. Бұл ғылыми тұрғыдан 100% дәлелденбегенімен, аз қантпен дайындалған мүкжидек шырынын ішудің ешқандай зияны жоқ.

Жыныстық денсаулық және босануды бақылау

Кейбір әйелдер жыныстық қатынастан кейін зәр шығару жолдарының инфекцияларының даму қаупін арттыруы мүмкін. Сондықтан жыныстық қатынасқа дейін және әсіресе жыныстық қатынастан кейін зәр шығару маңызды. Бұл жыныстық қатынас кезінде уретраға енген кез келген бактерияларды шығаруға көмектеседі. Сондай-ақ, егер сіз диафрагма немесе спермицид сияқты контрацепция әдістерін қолдансаңыз және зәр шығару жолдарының инфекциялары жиі кездесетін болса, дәрігеріңізбен бұл туралы сөйлесіңіз. Кейде бұл контрацепция әдістері қынаптың рН деңгейін өзгерте алады, бұл бактериялардың өсуіне көмектеседі. Сондықтан дәрігеріңізбен контрацепцияның басқа нұсқаларын талқылау маңызды.

Киетін киімдеріңіз туралы ойланыңыз.

Киетін киімдеріңіздің, әсіресе іш киімнің, зәр шығару жолдарының инфекцияларына ықпал ететінін білесіз бе?

• Мақтадан жасалған іш киімді таңдаңыз: Мақта - тыныс алатын мата, ол жыныс мүшелерін құрғақ және салқын ұстауға көмектеседі.
• Тар, қысатын киімнен аулақ болыңыз: Нейлон сияқты синтетикалық маталардан жасалған тар іш киім мен шалбар киюден аулақ болыңыз. Олар жылу мен ылғалды ұстап, бактериялардың көбеюіне өте қолайлы жылы, ылғалды орта жасайды. Сондықтан мүмкіндігінше кең, ыңғайлы киім киіңіз.

Үйге алып кету туралы хабарлама

• Зәр шығару жолдарының инфекциялары ( ЗЖИ ) өте жағымсыз жағдай, бірақ сіз өмір салтын қарапайым өзгерту арқылы қауіп-қатеріңізді айтарлықтай азайта аласыз.
• Көп су ішіңіз. Бұл зәр шығару жүйеңіздің денсаулығын сақтаудың ең жақсы және ең оңай жолы.
• Зәр шығару қажеттілігін сезген бойда дәретханаға барыңыз. Оны ешқашан ішіңізде ұстамаңыз.
• Тазалаған кезде әрқашан алдынан артқа қарай сүртіңіз . Бұл өте маңызды.
• Жыныстық қатынастан кейін зәр шығаруды әдетке айналдырыңыз.
• Хош иісті сабындар мен спрейлерден аулақ болыңыз және мақтадан жасалған іш киім киіңіз.
• Егер осы нұсқауларды орындағаныңызға қарамастан, сізде зәр шығару жолдарының инфекциялары жиі кездесетін болса немесе қызба, бел ауруы немесе жүрек айну сияқты белгілер байқалса, уақытты босқа өткізбеңіз және дәрігерге қаралыңыз.

Зәр шығару жолдарының инфекциясы, ЖЖЖ, уретраның қабынуы, қуық инфекциясы, цистит, әйелдер денсаулығы, зәр шығару жолдарының инфекциясы