Бала күтетін әрбір ана мен әкенің ең үлкен қорқынышы - түсік тастау . Бұл өте сезімтал және қайғылы тақырып. Көптеген адамдар түсік тастау ананың немқұрайлылығынан немесе қателігінен болады деп қателеседі. Бірақ шындығында, оқиға мүлдем басқаша. Бүгін түсік тастаудың алдын алу мүмкін бе, бұл туралы не істей аламыз және біздің бақылауымыздан тыс нәрселер туралы сөйлесейік.
Неліктен түсік тастау шынымен де болады?
Алдымен, мұны түсініп алайық. Түсік тастаулардың көпшілігі дамып келе жатқан эмбриондағы генетикалық ауытқулардан болады . Қарапайым тілмен айтқанда, нәрестенің қалыптасуы үшін анадан алынған гендердің жартысы, ал әкесінен алынған гендердің жартысы қажет. Бұл гендер біріктірілген кезде кейде кішігірім, кездейсоқ қателіктер мен қателіктер орын алуы мүмкін. Бұл үлкен жұмбақтың бір бөлігінің ана жақтан түсіп кетуі сияқты.
Мұндай генетикалық ақауы бар эмбрион дұрыс дами алмайды. Сондықтан дене жүктілікті жалғастырмауды шешеді. Бұл көптеген түсік тастаулардың себебі.
Ең бастысы, бұл сіздің кінәңіз емес, бұл сіз жасаған немесе жасамаған нәрсе емес. Бұл біздің бақылауымыздан тыс болатын табиғи процесс.
Сондықтан, егер сізде түсік тасталған болса, өзіңізді кінәламаңыз. Бұл сіздің денеңіздің денсаулығы нашар баланың туылуына жол бермеу үшін қабылдаған шешімі болуы мүмкін.
Сонымен, түсік жасатудың алдын алу үшін біз не істей аламыз?
Генетикалық себептерді бақылай алмасақ та, барлық түсік тастаулар осы себепті болмайды. Кейде ананың денсаулық жағдайы, өмір салты және қоршаған орта факторлары сияқты факторлар да түсік тастау қаупіне әсер етуі мүмкін.
Сонымен, салауатты, пайдалы өмір салтын сақтау арқылы біз осы басқа қауіп факторларын азайта аламыз. Осылайша, біз жүктіліктің сау өту мүмкіндігі мен мүмкіндіктерін барынша арттырамыз. Ойлап көріңізші, тіпті жақсы тұқым құнарлы топыраққа отырғызылса, жақсы өседі. Сол сияқты, біз жасай алатын ең жақсы нәрсе - денеңізде сау эмбрионның өсуі үшін ең жақсы, қауіпсіз орта жасау.
Жүктіліктің сау өтуі және түсік тастау қаупін азайту үшін не істеу керек
Балалы болу туралы ойлана бастаған сәттен бастап, яғни жүктіліктен бір-екі ай бұрын, осы нәрселерге назар аудару өте маңызды.
| Не істеу керек | Неліктен бұл маңызды? |
|---|---|
| Фолий қышқылын қабылдау Күніне 400 мкг (микрограмм) фолий қышқылын қабылдаңыз. | Бұл нәрестенің миы мен жұлынының (жүйке түтігінің) дұрыс дамуы, ақаулардың алдын алу үшін өте маңызды. |
| Дұрыс тамақтану | Жаңа піскен көкөністерден, жемістерден, бұршақ дақылдарынан, дәндерден және ақуыздан тұратын теңдестірілген тамақтану ана мен бала үшін қажетті қоректік заттарды қамтамасыз етеді. |
| Салауатты салмақты сақтау | Артық салмақ немесе салмақтың жетіспеушілігі гормоналды теңгерімге әсер етуі және түсік тастау қаупін арттыруы мүмкін. |
| Медициналық кеңес бойынша жаттығу жасау | Жаяу серуендеу және жүзу сияқты жеңіл жаттығулар қан айналымын жақсартуға, салмақты бақылауға және стрессті азайтуға көмектеседі. |
| Стрессті басқару | Шамадан тыс стресс дененің гормондарына әсер етуі мүмкін. Медитация, тыныс алу жаттығулары және хоббимен айналысу көмектесе алады. |
| Иммундау | Қызамық сияқты кейбір инфекциялар түсік тастауға әкелуі мүмкін. Жүкті болмас бұрын барлық вакцинацияларыңыздың жаңартылғанына көз жеткізу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз. |
Мұндай нәрселерден міндетті түрде аулақ болыңыз.
Кейбір әдеттер жүктілік кезінде ұрыққа тікелей зиян келтіруі мүмкін.
- Темекі шегу және екінші реттік түтінге ұшырау:Темекі шегу ұрық алатын оттегі мөлшерін азайтады, бұл өсудің тежелуіне, туу салмағының төмендеуіне және түсік тастау қаупін арттырады.
- Алкогольді тұтыну: Жүктілік кезінде алкогольдің қауіпсіз мөлшері жоқ. Тіпті аз мөлшерде болса да, ол нәрестеге зиян келтіріп, түсік тастау қаупін арттыруы мүмкін.
- Заңсыз есірткілер: Бұлардан толығымен бас тарту маңызды.
- Кофеинді шамадан тыс тұтыну: Кофе, шай және кейбір алкогольсіз сусындардың құрамында кофеин бар. Кейбір зерттеулер күніне бір немесе екі кеседен артық кофе ішу түсік тастау қаупін аздап арттыратынын көрсетті. Сондықтан оларды шектеген жөн.
Жүктілік кезінде әсіресе абай болу керек нәрселер
Жүкті болғаннан кейін, баланың қауіпсіздігі туралы көбірек ойлану керек.
- Дәрі-дәрмек: Дәрігермен алдын ала кеңес алмай, ешқандай дәрі-дәрмек қабылдамаңыз. Тіпті рецептсіз сатылатын ауырсынуды басатын дәрілер мен суыққа қарсы дәрі-дәрмектер жүктілік кезінде қауіпсіз болмауы мүмкін. Кез келген дәрі-дәрмекті қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
- Ішті қорғау: Ішіңізді күту өте маңызды. Бұл уақытта құлау сияқты жанаспалы спорт түрлерімен айналысу ұсынылмайды. Көлікте жүргенде қауіпсіздік белдігін әрқашан дұрыс тағыңыз .
- Қоршаған ортаға қауіп төндіретін факторлар: Рентген сәулелері сияқты радиацияның әсерінен аулақ болыңыз. Сондай-ақ, мышьяк, қорғасын және формальдегид сияқты улы химиялық заттар бар ортадан аулақ болыңыз.
- Өзіңізді инфекциялардан қорғаңыз: Желшешек және қызамық сияқты жұқпалы аурулары бар адамдардан аулақ болыңыз. Қолыңызды мұқият жуып, таза ұстаңыз. Шала пісірілген ет, балық және шикі жұмыртқаны жемеңіз.
Жүктілікке дейінгі дайындық және медициналық кеңес
Егер сізде бұрын түсік тастаған болса немесе қант диабеті, қалқанша безінің проблемалары, жоғары қан қысымы немесе аутоиммундық аурулар сияқты басқа денсаулыққа қатысты мәселелер болса, қайта жүкті болмас бұрын бұл ауруларды дұрыс емдеу және бақылау өте маңызды.
Бұл туралы дәрігеріңізбен ашық сөйлесіңіз. Қажетті тексерулерден өтіп, денеңізді сау жүктілікке дайындаңыз.
Жүкті екеніңізді білген бойда акушер-гинекологқа көрініп, тіркеліп, қажетті кеңестер мен босануға дейінгі күтімді ала бастаңыз. Тиісті медициналық бақылауды ерте бастан алу арқылы көптеген ықтимал мәселелерді ерте анықтауға және басқаруға болады.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Түсік тастаулардың көпшілігі сіздің бақылауыңыздан тыс генетикалық факторларға байланысты. Бұл ешқашан сіздің кінәңіз емес.
- Салауатты, теңгерімді өмір салтын ұстану түсік тастау қаупін азайтуы мүмкін. Жүкті болмас бұрын фолий қышқылын қабылдауды бастаңыз.
- Жүктілік кезінде темекі шегуден, алкогольден және заңсыз есірткіден толығымен бас тартыңыз.
- Егер сізде басқа медициналық жағдайлар болса, жүкті болмас бұрын оларды тиісті түрде емдеп, бақылауда ұстаңыз.
- Жүктілік кезінде дәрігермен кеңеспей ешқандай дәрі қабылдамаңыз.
- Жүкті екеніңізді білгеннен кейін дереу тиісті медициналық кеңес пен босануға дейінгі күтімді бастау өте маңызды.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз