Дәрігеріңіз сізге қан анализін тапсырып, холестериніңізді тексеруді айтты ма? Сол есепті алған кезде, әрқайсысының алдындағы сандар сізді шатастырды ма? LDL, HDL, триглицеридтер... Сіз бұлар не, бұл сандар нені білдіреді деп ойлап отырған шығарсыз. Қорықпаңыз, бүгін біз бұл туралы досымызға айтып отырғандай жай ғана сөйлесеміз. Мұны түсіну денсаулығыңыз туралы шешім қабылдауда сізге үлкен көмек болады.
Алдымен, бұл липидтік профиль дегеніміз не екенін қарастырайық.
Холестерин деңгейін тексеру үшін қан анализін медициналық тұрғыдан «липидті профиль» деп атаймыз. Липид жай ғана май дегенді білдіреді. Бұл тест бізге қаныңыздағы майлардың бірнеше түрі туралы ақпарат береді. Бұл мәндерді білу өте маңызды, себебі ол сізге болашақта жүрек ауруы және инсульт сияқты аурулардың қаупі туралы түсінік бере алады.
| Липид түрі | Қарапайым тілмен айтқанда... |
|---|---|
| Жалпы холестерин | Қандағы холестериннің барлық түрлерінің қосындысы. |
| LDL (төмен тығыздықты липопротеин) | «Жаман» холестерин. Бұл қан тамырларында жиналып, оларды бітейді. |
| HDL (жоғары тығыздықтағы липопротеин) | «Жақсы» холестерин. Бұл зиянды холестеринді кетіру арқылы қан тамырларын тазартады. |
| Триглицеридтер | Біз жейтін тағамнан, әсіресе қант пен қосымша калориядан түзілетін майдың тағы бір түрі. |
Маңыздысы, сіз тек осы есептегі сандарға сүйене отырып, тәуекеліңіз туралы толық шешім қабылдай алмайсыз. Дәрігеріңіз сізге жасыңыз, қан қысымыңыз, темекі шегуіңіз және қан қысымыңызды төмендететін дәрі-дәрмектерді қабылдауыңыз сияқты көптеген факторларды ескере отырып, тәуекеліңізді түсіндіреді.
LDL, яғни «жаман» холестерин туралы білейік.
Біз бұл «LDL» холестерині туралы жиі естиміз. Шын мәнінде, біздің денеміз жасушаларды құру, гормондар мен дәрумендер өндіру үшін белгілі бір мөлшерде «LDL» қажет. Оны бауырымыз өндіреді.
Мәселе LDL тым көп болған кезде басталады. Содан кейін бұл артық LDL қан тамырларыңыздың қабырғаларында жинала бастайды. Су құбырында кірдің жиналуы сияқты. Уақыт өте келе бұл жиналу (бляшка) қан тамырларыңыздың тарылуына және бітелуіне әкелуі мүмкін, бұл жүрек талмасы мен инсульт сияқты ауыр жағдайларға әкелуі мүмкін. Сондықтан LDL «жаман» холестерин деп аталады. Сондықтан LDL деңгейі неғұрлым төмен болса, қауіп соғұрлым төмен болады.
- Егер сіздің LDL деңгейіңіз өте жоғары болса (190 мг/дл-ден жоғары): Бұл өте жоғары деңгей. Бұл жағдайда дәрігер сізге өмір салтын өзгертумен (диета, жаттығу) қатар статин препаратын қабылдауды жиі ұсынады.
- Тіпті сіздің LDL деңгейіңіз 190 мг/дл-ден төмен болса да: Дәрігеріңіз басқа қауіп факторларын (мысалы, қант диабеті және жоғары қан қысымы) ескере отырып, LDL деңгейін одан әрі төмендету туралы шешім қабылдауы мүмкін.
- ТТЛП деңгейінің өте төмен болуы (40 мг/дл-ден жоғары): Бұл өте сирек кездеседі. Бірақ ТТЛП деңгейінің қалыптан тыс төмен болуы да жақсы емес. Бұл депрессияға, мазасыздыққа және кейде геморрагиялық инсульт қаупіне әкелуі мүмкін.
HDL, яғни «жақсы» холестериннің маңыздылығы
«Жоғары тығыздықтағы липопротеин» (HDL) біздің досымыз сияқты. «Жоғары тығыздықтағы липопротеин» мәні неғұрлым жоғары болса, жүрек ауруының қаупі соғұрлым төмен болады. Себебі, «Жоғары тығыздықтағы липопротеин» қан тамырларында жиналатын «жаман» «ТӨЛ» холестеринін ұстап, оны бауырға қайтарады. Бұл көшені сыпырып, тазалаумен бірдей.
Жаттығулар және кейбір статин түрлері HDL деңгейін аздап арттыруы мүмкін.
- Жақсы HDL деңгейі дегеніміз не?: Ерлер үшін 40 мг/дл-ден жоғары және әйелдер үшін 50 мг/дл- ден жоғары деңгей сау деңгей болып саналады.
- HDL деңгейінің өте жоғары болуы (100 мг/дл-ден жоғары): HDL деңгейінің жоғары болуы әдетте жақсы деп саналғанымен, жақында жүргізілген зерттеулер сирек жағдайларда HDL деңгейінің қалыптан тыс жоғары болуы жүрек ауруының қаупінің жоғарылауымен байланысты болуы мүмкін екенін анықтады. Сондықтан барлығын тепе-теңдікте ұстау маңызды.
Триглицеридтер дегеніміз не?
Триглицеридтер холестериннің бір түрі емес, бірақ олар қанымыздағы майдың басқа түрі. Біз жейтін тағамдағы, әсіресе қант, ұн және алкогольден алынатын қосымша калориялар организмде триглицеридтерге айналады және май жасушаларында сақталады.
Триглицерид деңгейінің жоғарылауы жүрек ауруының қаупінің жоғарылауымен тікелей байланысты. Көбінесе триглицеридтері жоғары адамдарда «жақсы» HDL төмен және «жаман» LDL жоғары болады. Бұл комбинация өте қауіпті.
Триглицеридтердің жоғары деңгейінің себептері:
- Дене жаттығуларынсыз жалқау өмір салты.
- Қантқа, тазартылған көмірсуларға (мысалы, нан, күріш, кеспе) және қаныққан майларға бай диетаны ұстану.
- Алкогольді шамадан тыс тұтыну.
- Бақыланбайтын қант диабеті, бүйрек ауруы, қалқанша безінің проблемалары.
- Семіздік.
- Белгілі бір дәрі-дәрмектерді қабылдау (мысалы, сүт безі қатерлі ісігіне қарсы дәрі-дәрмектер, АИТВ).
- Кейбір адамдарға отбасыларынан тарайтын генетикалық факторлар да әсер етуі мүмкін.
Егер сіздің триглицерид деңгейіңіз 150 мг/дл-ден жоғары болса, дәрігеріңіз өмір салтын өзгертуді, мысалы , үнемі жаттығу жасауды, дұрыс тамақтануды, салмақ жоғалтуды және алкогольді тұтынуды шектеуді ұсынуы мүмкін. Олар сондай-ақ дәрі-дәрмектерді тағайындауы мүмкін.
Денсаулыққа пайдалы холестерин деңгейлері қандай?
Бұл кесте сізге есебіңіздегі сандарды қалыпты сау деңгейлермен салыстыруға көмектеседі. Шри-Ланка есептерінде бұл мәндер Америка Құрама Штаттарындағыдай мг/дл (миллиграмм/децилитр) арқылы өлшенеді.
| Санат | Мақсатты сау деңгей (мг/дл) |
|---|---|
| Балалар мен жасөспірімдер (19 жас және одан кіші) | |
| Жалпы холестерин | 170 жасқа дейін |
| LDL («жаман») | 110 жасқа дейін |
| HDL (жақсы) | 45 жастан асқан |
| Ересектер (20 жас және одан жоғары) | |
| Жалпы холестерин | 125 - 200 аралығында |
| LDL («жаман») | 100-ден аз (қауіп факторлары барлар үшін 70-тен аз) |
| HDL (жақсы) | Еркек: 40 жастан асқан Әйелдер: 50 жастан асқан |
| Триглицеридтер | |
| Барлығына | 150 жасқа дейін |
Есіңізде болсын, бұл тек жалпы мақсатты мәндер. Егер сізде жүрек ауруы немесе қант диабеті сияқты ауру болса, дәрігеріңіз сізге төменірек мақсат қоюы мүмкін. Сондықтан бұл туралы әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Дәрігерге қою керек маңызды сұрақтар
Холестерин деңгейіңіздің жоғары екенін білген кезде, дәрігеріңізден осы сұрақтарды қоюды ұмытпаңыз.
1. Холестериннің жоғары деңгейінің қауіптілігі қандай? Ол басқа ауруларды тудыруы мүмкін бе?
2. Холестериннің жоғары болуына не себеп болуы мүмкін? Бұл тұқым қуалайтын ба?
3. Холестеринді төмендету үшін өмір салтымда және үйде не істей аламын?
4. Маған шынымен дәрі қабылдау керек пе? Басқа емдеу әдістері бар ма?
5. Егер сізге дәрі қабылдау қажет болса, ол қалай әсер етеді?
6. Бұл дәріні қанша уақыт қабылдауым керек? Жанама әсерлері қандай?
7. Жаттығу арқылы холестеринді қалай төмендетуге болады?
8. Диетамды қалай өзгертуім керек? Не жеген дұрыс, не жеген зиянды?
9. Холестеринімді келесі рет қашан тексеруім керек?
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Холестерин біздің ағзамызға қажет нәрсе, бірақ оның тым көп мөлшері қауіпті болуы мүмкін. Сондықтан сіз, дені сау ересек адам ретінде, холестерин деңгейін үнемі тексеріп отыруыңыз маңызды.
- Липидтік профиль есебіңіздегі LDL («жаман»), HDL («жақсы») және триглицерид мәндерін түсініңіз.
- Бұл сандар жүрек ауруы мен инсульт қаупінің шамамен көрсеткіші ғана. Толық бағалау үшін әрқашан дәрігерге қаралыңыз.
- Есептің нәтижелеріне сүйене отырып, өмір салтын өзгертудің және қажет болған жағдайда дәрі-дәрмектердің ең жақсы жоспарын жасау үшін дәрігеріңізбен бірлесіп жұмыс істеңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз