Жүктілік – әйел өміріндегі әдемі және керемет кезең. Дегенмен, бұл уақытта денеңізде болатын гормоналды өзгерістерге және нәрестенің өсуіне байланысты әртүрлі физикалық жайсыздықтарды бастан кешіру қалыпты жағдай. Бұл жайсыздықтардан қорықпаңыз. Олардың көпшілігін үйде жасауға болатын қарапайым емдеу әдістері бар. Бүгін біз бұл жиі кездесетін жайсыздықтар, олармен не істеуге болатыны және қашан медициналық кеңес алу керектігі туралы сөйлесеміз.
Жиі кездесетін мәселелер және қарапайым шешімдер
Жүктілік кезеңіңіз ұзарған сайын сіз әртүрлі шағын жайсыздықтарды сезінуіңіз мүмкін. Белдің ауыруы, аяқтың ісінуі және кеуденің ауыруы сияқты нәрселер туралы ойланыңыз. Олардың көпшілігі қауіпті емес. Төмендегі кестеге қарап, осы жиі кездесетін жайсыздықтардың кейбірімен не істеуге болатынын көрейік.
| Жағымсыздық | Қарапайым емдеу әдістері |
|---|---|
| Бел ауруы | Биік өкшелі аяқ киім кимеңіз. Салмағыңызды бақылаңыз. Тұрғанда және отырғанда тік тұрыңыз. Ауырған жерге ыстық су бөтелкесін қойыңыз. Ұйықтап жатқанда аяқтарыңыздың арасына жастық қойыңыз. |
| Қыжыл | Бірден көп тамақтанбай, аз-аздан тамақтаныңыз. Майлы, ащы және қышқыл тағамдарды азайтыңыз. Тамақтанғаннан кейін тым ерте жатпаңыз. Ұйықтап жатқанда басыңызды сәл көтеріп ұстаңыз. |
| Іш қату | Көкөністер, көкөністер және жемістер сияқты талшыққа бай тағамдарды көп жеңіз. Күніне кемінде 8-10 стакан су ішіңіз. Күн сайын жаттығу жасаңыз. Дәрігермен кеңеспей, дәріханадан іш жүргізетін дәрілерді ( іш жүргізетін дәрілерді ) қабылдамаңыз. |
| Аяқтың ауыруы және құрысуы (аяқтың құрысуы) | Күндіз тіреуіш шланг киіңіз. Орындықта отырғанда аяқтарыңызды сәл көтеріңкі ұстаңыз. Аяғыңыз ақсаған кезде, аяғыңызды созып, саусақтарыңызды жоғары қарай бүгіңіз. Түнде екі шұлық киіп ұйықтау да көмектесе алады. |
| Таңертеңгі ауру | Жүрек айнуы тек таңертең ғана емес, күннің кез келген уақытында пайда болуы мүмкін. Аш қарынға тамақтанбаңыз. Зімбір шайы, кептірілген тағамдар (мысалы, зире тұқымы) және лимон хош иістері сияқты тағамдар көмектесе алады. Бір уақытта көп тамақтанғаннан гөрі, аз мөлшерде тамақтаныңыз. |
Шаршау, ұйқысыздық және бас айналу
Жүктіліктің алғашқы айларында сіз әдеттегіден гөрі шаршаған сезінуіңіз мүмкін. Мұның басты себебі - ағзадағы «(прогестерон)» гормонының көбеюі. Ол үшін ең жақсысы - жеткілікті демалу. Жақсы ұйықтаңыз, мүмкін болса, күндіз аяқтарыңызды сәл көтеріп, шамамен 15 минут демалыңыз.
Кейбір аналардың түнде ұйықтауы қиындайды . Бұл іштің ұлғаюы, жиі зәр шығару және басқа да көптеген нәрселерге байланысты болуы мүмкін. Ыстық ванна қабылдау немесе ұйықтар алдында бір стақан жылы сүт ішу көмектесе алады. Дәрігермен кеңеспей ұйықтататын дәрілерді ешқашан қабылдамаңыз.
Орныңыздан тұрғанда немесе төсектен тұрғанда басыңыз айналып кете ме? Бұл «постуральды гипотензия» деп аталады. Мұндай кезде үрейленбеңіз, қайта отырыңыз. Содан кейін тұрыңыз.
Әсіресе абай болу керек нәрселер: өзіңіз үшін де, балаңыз үшін де
Жүктілік кезінде жасайтын, жейтін және ішетін барлық нәрсеңіз балаңызға әсер етеді. Сондықтан сіз осы уақытта аса сақ болуыңыз керек.
Дәрі-дәрмектермен абай болыңыз.
Бұл ең маңыздысы. Жүктіліктің алғашқы 3 айы - нәрестенің мүшелері дамып келе жатқан ең осал кезең. Сондықтан дәрігермен кеңеспей ешқандай дәрі-дәрмек, ауырсынуды басатын дәрі немесе витамин қабылдамаңыз. Егер сіз жүкті болмас бұрын қандай да бір дәрі қабылдап жүрсеңіз, жүкті екеніңізді білген бойда дәрігерге хабарлаңыз. Парацетамол (Тиленол) әдетте қызба сияқты ауруларға қауіпсіз деп саналғанымен, оны қабылдамас бұрын дәрігермен кеңескен дұрыс.
Өзіңізді кейбір аурулардан қорғаңыз
Егер жүктілік кезінде белгілі бір аурулар пайда болса, олар нәресте үшін қауіпті болуы мүмкін. Мысалы:
- Неміс қызылшасы «(Қызылша)»
- Желшешек
- Паротит
- Цитомегаловирус `(Цитомегаловирус)`
- Жыныстық жолмен берілетін аурулар (мерез, гонорея, АИТВ/ЖИТС)
Егер сіз осы аурумен ауыратын адаммен байланыста болсаңыз немесе белгілері пайда болса , дереу дәрігерге қаралыңыз. Егер сіз жүкті болуды жоспарласаңыз, осы аурулардың кейбіріне қарсы алдын ала вакцинацияланғаныңызға көз жеткізу маңызды.
Күнделікті өміріңізде осы нәрселер туралы ойланыңыз.
- Темекі шегуден толығымен бас тартыңыз. Темекі шегу де, темекі шегетін біреудің қасында болу да (пассивті темекі шегу) балаңыз үшін өте зиянды.
- Бояуларды, пестицидтерді және қатты химиялық тазартқыштарды жұтудан немесе ұстаудан аулақ болыңыз.
- Тайғанап құлап кетуден сақ болыңыз. Әсіресе, жуынатын бөлмеде және баспалдақпен жүргенде абай болыңыз.
- Қажетсіз рентгенге түсуден аулақ болыңыз. Егер сізге рентгенге түсу қажет болса, қызметкерлерге жүкті екеніңізді айтыңыз.
- Дененің қызып кетуі жақсы емес. Сондықтан ыстық ванналар мен сауналардан аулақ болыңыз. Ыстық күндері ауыр жаттығулардан аулақ болыңыз.
- Жыныстық қатынас туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Көптеген адамдар босануға жақын қалғанға дейін ешқандай проблемаға тап болмаса да, егер сізде бұрын түсік тастаған, қан кеткен немесе плацентаның алдын алу сияқты ауру болса, дәрігердің кеңесін орындау маңызды.
Есіңізде болсын, егер сізде қандай да бір ыңғайсыздық туралы кішкене күмән немесе қорқыныш болса, дәрігерге хабарласудан тартынбаңыз. Бұл сіздің және балаңыздың қауіпсіздігі үшін өте маңызды.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Жүктілік кезінде бел ауруы, іш қату және шаршау сияқты жайсыздықтарды сезіну жиі кездеседі. Олардың көпшілігі қауіпті емес.
- Дәрігермен кеңес алмай, ешқандай дәрі-дәрмектерді, ауырсынуды басатын дәрілерді немесе дәстүрлі медицинаны қолданбаңыз.
- Көп мөлшерде су ішу, талшыққа бай теңдестірілген тамақтану және дәрігер ұсынған қарапайым жаттығулар көптеген мәселелерді шешудің жақсы жолы болып табылады.
- Қынаптан қатты қан кету, асқазанның үздіксіз ауыруы, жоғары қызба немесе қатты бас ауруы сияқты ауыр белгілер пайда болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
- Бұл сапарда сіз жалғыз емессіз. Серіктесіңізбен, отбасыңызбен және әсіресе дәрігеріңізбен кез келген сезіміңіз туралы ашық сөйлесіңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз