Балалы болу туралы ойлана бастағанда, сіз аздап шыдамсыздануыңыз мүмкін, солай ма? Сіз: «Бізде тест қашан оң нәтиже береді?» деп ойлауыңыз мүмкін. Бұл қалыпты жағдай. Көп жағдайда, босануды бақылау құралдарынсыз, үнемі бірге болатын дені сау жұп бір жыл ішінде жүкті болуды күте алады. Бірақ бүгін біз осы сапарға аттанар алдында білуіңіз керек кейбір маңызды нәрселер туралы сөйлесеміз. Осы кеңестерді орындау арқылы сіз арманыңызға жақын арада жету мүмкіндігін арттыра аласыз.
Әдетте қанша уақыт алады?
Дәрігерлердің айтуынша, орта есеппен жүкті болуға тырысатын жұптардың шамамен 50%-ы 6 ай ішінде жүкті болады . Ал 70%-дан 80%-ға дейінгісі бір жыл ішінде жүкті болады . Сондықтан, егер бұл біраз уақыт өткен болса, алаңдамаңыз. Бірақ бұл уақытты қысқарту және ертерек ата-ана болу мүмкіндігін арттыру үшін екеуіңіз де жасай алатын нәрселер бар.
Әсіресе күйеулер үшін: денсаулығыңызды да ойлаңыз
Көптеген ер адамдар, әсіресе жас жігіттер, «Маған не болды?» деп ойлап, дәрігерге жиі бармайды. Бірақ шындығында, жалпы денсаулығыңыз бен репродуктивті денсаулығыңыз арасында үлкен байланыс бар. Сондықтан денсаулығыңызға көңіл бөлу балалы болуға деген сапарыңызда үлкен көмек бола алады.
Зерттеулер дұрыс тамақтану, үнемі жаттығу, дұрыс салмақ, жақсы ұйқы және стрессті басқарудың бәрі шәует сапасымен байланысты екенін көрсетті. Сондықтан бұл туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Ол сізге денсаулығыңызды сақтау үшін қандай өзгерістер енгізу керектігін және балалы болуға кедергі келтіретін мәселелер бар-жоғын түсінуге көмектесе алады.
Әсіресе әйел үшін: Денеңіздің сигналдарын тани біліңіз
Қарапайым тілмен айтқанда, жүктілік жұмыртқа мен сперматозоид кездескенде пайда болады. Сондықтан біздің мақсатымыз - бұл екеуінің бір уақытта және бір жерде кездесуін қамтамасыз ету. Ол үшін сіз жұмыртқаның аналық бездерден қашан шығатынын, яғни «овуляция» уақытын білуіңіз керек. Сол уақытта жыныстық қатынасқа түсу арқылы жүкті болу мүмкіндігін арттыра аласыз.
Егер етеккір цикліңіз тұрақты болса (26-дан 32 күнге дейін), ең тиімді нәтижеге қол жеткізу үшін етеккірден кейінгі 8-ші және 19-шы күндері арасында жыныстық қатынасқа түсуге болады. Бірақ егер цикліңіз тұрақты болмаса, күнтізбеге қарап нақты күнді анықтау қиын болуы мүмкін. Бірақ алаңдамаңыз, денеңіз сізге бұл туралы сигналдар береді.
| Овуляция уақытын анықтау әдістері | |
|---|---|
| Әдіс | Сипаттама |
| Жатыр мойнының шырышы | Овуляция жақындаған сайын қынаптан бөлінетін бөлінділер мөлшері артады. Ол өте жұқа, созылғыш және мөлдір болады. Ол шикі жұмыртқаның ағына ұқсайды. Бұл өзгеріске назар аударыңыз. |
| Базальды дене температурасы (БДТ) | Бұл сіз толықтай тыныштықта болған кездегі дене температураңыз. Овуляциядан кейін температураңыз шамамен 0,6 градус Фаренгейтке көтеріледі. Дегенмен, жүкті болудың ең жақсы уақыты - бұл температураның көтерілуінен екі-үш күн бұрын . Бірнеше ай бойы таңертең төсектен тұрмас бұрын осы температураны өлшеп, жазып алу арқылы келесі циклде қашан овуляция болатынын біле аласыз. |
| Овуляцияны болжауға арналған жинақ | Бұл дәріханалардан сатып алуға болатын тест жинақтары. Олар зәрдегі гормон деңгейін өлшейді және овуляциядан бірнеше күн бұрын сигнал береді. Бұл дәлірек әдіс. Егер сізде қандай да бір алаңдаушылық болса, нәтижелері туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. |
Екеуі үшін де: Жыныстық қатынастың ең жақсы жолы қандай?
Құнарлылық мерзімі туралы түсінік алғаннан кейін, сол уақыт ішінде үнемі жыныстық қатынасқа түсіңіз. Дәрігерлер күнара жыныстық қатынасқа түсуді ұсынады, овуляциядан бірнеше күн бұрын бастап, бірнеше күн бұрын жалғастырыңыз . Осыдан жиі жыныстық қатынасқа түсу жүкті болу ықтималдығын төмендетпейді, бірақ кейбір зерттеулер бұл ер адамның сперматозоидтар санын сәл төмендетуі мүмкін екенін көрсетеді.
Кейбір адамдар белгілі бір қалыпта тұрсаңыз немесе жыныстық қатынастан кейін аяқтарыңызды көтерсеңіз, жүкті болу ықтималдығы жоғары деп ойлайды. Бірақ мұның медициналық шындығы жоқ. Сперматозоидтар өте жылдам жүзеді . Олар жыныстық қатынастан кейін екі минут ішінде жатыр түтікшелеріне жете алады.
Өмір салтындағы осы өзгерістерге де абай болыңыз.
Күйеулер: Аталық бездің температурасына назар аударыңыз
Сіз үнемі ыстық ванна қабылдайтын немесе саунаға баратын адамсыз ба? Егер солай болса, жүкті болуға тырысқан кезде бұл әдеттерден бас тартқан дұрыс.
Себебі , аталық бездер дененің қалған бөлігінен бірнеше градусқа төмен температурада орналасқан . Бұл сперматозоидтардың түзілуі үшін ең қолайлы температура. Сондықтан аталық бездерді қыздыратын кез келген нәрсе сперматозоидтардың түзілуіне әсер етуі мүмкін. Тізеңізде ыстық ноутбукпен жұмыс істеу де жақсы идея емес. Үстелде жұмыс істеу ең қауіпсіз. Боксшылар немесе трусилер туралы тым көп ойланудың қажеті жоқ, өзіңізге ыңғайлысын киюге болады.
Әйеліңізге: Дене салмағыңызға абай болыңыз.
Егер сіз артық салмақтан зардап шексеңіз, аздап салмақ жоғалту жүкті болу мүмкіндігін арттыруы мүмкін. Артық салмақ етеккір циклінің бұзылуына және тіпті овуляцияның тоқтауына әкелуі мүмкін . Тіпті аз мөлшерде салмақ жоғалту да құнарлылықты жақсартуға және жүктілік кезіндегі денсаулыққа қауіп төндіруді азайтуға көмектеседі.
Сондай-ақ, Дене Салмағы Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келiру келiру келiру келiру. келiру келiру келiру келiру Келiру келiру келiру келiру. Келiру келiру келiру келiру. келiру келiру келiру келiру Келiру келiру келiру келiру. Келiру келiру келiру келiру. келiру келiру келiру келiру келiру келiру келiру келiру келiруу келиру келіру келеді Келiру келiру келiру келiру. келiру келiру келiру келiру Келiру келiру келiру келiру. Келiру келiру келiру келiру. келiру келiру келiру келiру Келiру келiру келiру келiру. Келiру келiру келiру келiру. келiру келiру келiру келiру келiру келiру келiру келiру келiру келiру келiру келiру келiру келiру келiру келiруКелiру келiру келiру келiру. Келiру келiру келiру келiру. keliru keliru keliru Келiру келiру келiру келiру. Келiру келiру келiру келiру. келiру келiру келiру келiру Келiру келiру келiру келiру. keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру Келиру КелируЖүкті болсаңыз да, бұл мерзімінен бұрын босанудың және салмағының аз болуының себебі болуы мүмкін.
Қабылдап жатқан дәрі-дәрмектеріңіз туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Бұл өте маңызды . Жүкті болуға тырыспас бұрын, қабылдап жүрген кез келген дәрі-дәрмектеріңіз туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз . Кейбір дәрі-дәрмектер құнарлылыққа немесе болашақ жүктілікке әсер етуі мүмкін. Мысалы, тестостерон қабылдайтын ер адамдар оны қабылдауды тоқтатуы керек болуы мүмкін. Әйелдер сонымен қатар қалқанша безі, эпилепсия және психикалық денсаулық жағдайларына қарсы қабылдайтын дәрі-дәрмектеріне абай болулары керек.
Егер сіз босануды бақылау таблеткаларын қолдануды тоқтатқан болсаңыз, алаңдамаңыз. Тіпті оларды жылдар бойы қабылдап жүрсеңіз де, тоқтатқаннан кейін денеңіз жүкті болуға дайындалады. Белгілі бір уақыт аралығын күтудің қажеті жоқ.
Егер сіз әлі фолий қышқылы қоспасын қабылдай бастамаған болсаңыз, қазір уақыт келді. Фолий қышқылын күнделікті қабылдау тек туа біткен ақаулардың алдын алып қана қоймай, сонымен қатар құнарлылықты арттыруға көмектесетіні дәлелденген.
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Балалы болу - ортақ жауапкершілік. Екі серіктестің де денсаулығы бірдей маңызды.
- Құнарлы кезеңіңіз (овуляция) туралы біліңіз, бірақ бұл туралы тым көп уайымдамаңыз.
- Құнарлы кезеңде күнара жыныстық қатынасқа түсу жеткілікті.
- Салмақты қалыпты ұстаңыз, дұрыс тамақтаныңыз және жаттығу жасаңыз.
- Күйеуіңіздің аталық безін қыздырып жіберетін әдеттерден аулақ болыңыз (ыстық суға шомылу, ноутбукты тізеңізге қою).
- Балалы болуға тырыспас бұрын, әйелдің фолий қышқылын қабылдауды бастауы өте маңызды.
- Ең бастысы: дәрігеріңізбен екеуіңіз де қабылдайтын кез келген дәрі-дәрмектер және денсаулыққа қатысты басқа да мәселелер туралы ашық сөйлесіңіз.
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз