Мұрын бітелуі, үнемі түшкіру және өзімізді жайсыз сезіну... Біз бәріміз суық тиюдің жағымсыз сезімін білеміз. Мұндай кезде біз көбінесе: «О, егер бұл аурудан бір күнде құтылудың жолы болса ғой...» деп ойлаймыз. Сонымен, көптеген адамдар айтып жүрген «мырыш» деп аталатын минерал шынымен де көмектесе ала ма? Бұл туралы егжей-тегжейлі талқылайық.
Алдымен, мырыш деген не екенін қарастырайық?
Қарапайым тілмен айтқанда, мырыш -
біздің денеміздегі барлық дерлік жасушаларда кездесетін және тіршілік етуіміз үшін маңызды минерал. Ол біздің денемізді қорғаушы ретінде қызмет етеді. Міне, оның негізгі функциялары.
- Иммунитетті күшейтеді: Ол біздің ағзамыздың иммундық жүйесіне аурулармен, әсіресе инфекциялармен күресуге көп күш береді.
- Жарақаттың жазылуы: Мырыш дененің тіндерін қалпына келтіруге көмектеседі. Бұл жарақат болса да, оның тез жазылуына көмектеседі дегенді білдіреді.
- Вирусты бақылау: Зерттеулер мырыштың мұрынның ішіндегі мембраналарға жабысып, суық тиюді тудыратын вирустардың өсуін тежеу қабілетіне ие екенін анықтады.
Мырыш - біз қосымша ретінде қабылдай алатын нәрсе. Дегенмен, ең жақсы және қауіпсіз әдіс - оны күн сайын жейтін тағамдарымыздан табиғи жолмен алу.
Мырышқа бай табиғи тағамдар қандай?
Мырышты табиғи түрде алу үшін осы тағамдарды диетаңызға қосып көріңіз.
| Тағам санаты | Мысалдар |
|---|
| Теңіз өнімдері (моллюскалар) | Шаяндар, асшаяндар және моллюскалар сияқты тағамдар |
| Қызыл ет | Сиыр еті және ешкі еті сияқты еттер |
| Жаңғақтар мен тұқымдар | Кешью жаңғақтары, асқабақ тұқымдары, қарбыз тұқымдары, жержаңғақ |
| Бұршақ | Ноқат, бұршақ және жасымық сияқты дәнді дақылдар |
| Сүт және сүт өнімдері | Сүт, ірімшік, йогурт |
Бірақ бір нәрсені есте сақтаңыз: бұл тағамдарды шай және кофе сияқты заттармен бірге қабылдаған кезде, олар ағзаның мырышты сіңіруіне аздап кедергі келтіруі мүмкін.
Сонымен, мырыш шынымен суыққа қарсы әсер ете ме?
Бұл көптеген адамдардың басынан өткеретін мәселе. Шын мәнінде, мұнда екі ғылыми пікір бар.
- Жақсы жаңалық: Жақында жүргізілген зерттеулер суық тиюдің басында мырышты (әсіресе пастилкалар түрінде) қабылдау аурудың ұзақтығын шамамен бір немесе бір жарым күнге қысқартуы мүмкін екенін көрсетеді. Бұл бес күнге созылатын суық тиюді үш-төрт күнде емдеуге болатынын білдіреді.
- Кемшілігі: Басқа да кейбір зерттеулер ешқандай әсер таппады. Мырыштың суық тиюдің алдын алудағы тиімділігі туралы да аралас нәтижелер бар.
Қарапайым тілмен айтқанда, мырыш
суық тиюге қарсы «сиқырлы оқ» емес. Ол аздап көмектесуі мүмкін, бірақ ол барлығына, әрқашан тиімді болатынына кепілдік бермейді.
Мырышты қолдану қауіпсіз бе? Жанама әсерлері бар ма?
Бұл бөлік
өте маңызды. Егер сіз мырышты қоспа ретінде қабылдауды ойласаңыз, осы мәселелерді ескеріңіз.
Ең бастысы , кез келген дәрумен немесе минералды қоспаны қолданар алдында әрқашан дәрігермен кеңесу керек. Ол сіздің денсаулық жағдайыңызға байланысты оның сізге сәйкес келетінін айта алады.
- Қысқа мерзімді қолдану: Мырышты ұсынылған дозаларда бірнеше күн бойы қабылдау әдетте қауіпсіз, бірақ кейбір адамдарда асқазанның бұзылуы және жүрек айнуы сезілуі мүмкін.
- Ұзақ мерзімді қолдану: Мырышты жоғары дозада 6 аптадан артық үздіксіз қолдану жақсы емес. Себебі егер сіз оны қолдансаңыз, ол біздің ағзамыз үшін маңызды тағы бір минерал болып табылатын «Мыстың» ағзаға сіңуіне кедергі келтіреді және «мыс тапшылығы» пайда болады.Жағдай туындауы мүмкін.
Арнайы және қатаң ескерту: құрамында мырыш бар мұрын спрейлері
| Құрамында мырыш бар мұрын спрейлерін ешқандай себепсіз медициналық кеңессіз қолданбаңыз. Зерттеулер кейбір адамдарда иіс сезу қабілетінің уақытша немесе тұрақты жоғалуы (аносмия) мүмкін екенін анық көрсетті. Бұл өте қауіпті және қайтымсыз жанама әсер. Сондықтан, ықтимал зиян суық тиюден жеңілдік алудан әлдеқайда көп. |
Үйге алып кету туралы хабарлама
- Суық тию басталған кезде мырыш пастилкасын қабылдау аурудың ұзақтығын шамамен бір күнге қысқартуға көмектесуі мүмкін. Дегенмен, бұл кепілдендірілген ем емес.
- Құрамында мырыш бар мұрынға арналған спрейлерді ешқашан қолданбаңыз. Иіс сезу қабілетіңізді жоғалту қаупі бар.
- Мырыш қоспаларын қабылдаудан гөрі, ет, балық, жаңғақтар және сүт өнімдері сияқты табиғи тағамдардан мырыш алу қауіпсіз және пайдалырақ .
- Соңында, ең бастысы: суық тиюге немесе басқа нәрсеге мырыш немесе басқа қоспаны қолданар алдында әрқашан отбасылық дәрігеріңізбен (дәрігермен) кеңесіңіз.
Мырыш, суық тию, иммунитет, минералдар, денсаулыққа пайдалы кеңестер
💬 Comments (0)
Пікірлер әлі жарияланған жоқ. Пікіріңізді бірінші рет осында қосыңыз.
Пікіріңізді қосыңыз