តើអ្នកមានឌីសរអិលនៅខ្នងរបស់អ្នកទេ? (ឌីសរអិល / ឌីសរអិល) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យបានលម្អិត!

តើពេលខ្លះអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដៃ និងជើងរបស់អ្នកស្ពឹកដោយសារឈឺខ្នង ឬឈឺកដែរឬទេ? នៅពេលបែបនេះ អ្នកប្រហែលជាគិតថា "អូ! មានរឿងអ្វីកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ?" ជារឿយៗ មូលហេតុនៃរោគសញ្ញាទាំងនេះគឺជាស្ថានភាពមួយហៅថា 'ឌីសក្លន' ដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ។ មនុស្សមួយចំនួនក៏ហៅវាថា 'ឌីសរអិល' ផងដែរ។ ដូច្នេះសូមក្រឡេកមើលសាមញ្ញមួយអំពីអ្វីដែលវាកើតឡើង ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង របៀបជៀសវាងវា និងពេលណាដែលអ្នកគួរស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។

តើ​ឌីស​ដែល​មាន​ក្លន​ចេញ​ជា​អ្វី? (តើ​ឌីស​ដែល​មាន​ក្លន​ចេញ​ជា​អ្វី?)

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយចង្កោមឆ្អឹងតូចៗដែលដាក់ជង់គ្នាពីលើគ្នា។ យើងហៅឆ្អឹងកងខ្នងទាំងនេះថា ឆ្អឹងកងខ្នង។ ដូច្នេះនៅពេលដែលអ្នកមានឆ្អឹងកងខ្នងមួយនៅពីលើឆ្អឹងកងខ្នងមួយទៀត មានផ្នែកទន់ និងទន់ដូចខ្នើយរវាងឆ្អឹងកងខ្នងទាំងពីរ ដែលដើរតួដូចជាឧបករណ៍ស្រូបយករំញ័រ។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា ឌីស។ ដូចគ្នានឹងឧបករណ៍ស្រូបយករំញ័រនៅក្នុងរថយន្តដែរ ឌីសនេះទ្រទ្រង់ និងការពារឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកពត់ លើក ឬដើរ។ សូមគិតអំពីឌីសនេះថាជានំដូណាត់ដែលពេញដោយចាហួយ។ វាជាសំបករឹងនៅខាងក្រៅ និងជាផ្នែកទន់ដូចចាហួយនៅខាងក្នុង។ យូរៗទៅ ប្រហែលជាដោយសារតែឥរិយាបថមិនល្អ ឬគ្រោះថ្នាក់ភ្លាមៗ ផ្នែកខាងក្រៅរឹងនៃឌីសនេះអាចផ្ទុះ ឬចុះខ្សោយ។ បន្ទាប់មកផ្នែកទន់ដូចចាហួយនៅខាងក្នុងវារុញចេញ។ នោះហើយជាអ្វីដែលយើងហៅថា "ឌីស Herniated" ឬ "ឌីសហើម" ឬ "ឌីសដាច់"។ ឌីសដែលរុញចេញដូចនេះចាប់ផ្តើមសង្កត់លើខួរឆ្អឹងខ្នង ឬសរសៃប្រសាទដែលចេញពីវា។ នោះហើយជាពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជាការឈឺចាប់ ស្ពឹក និងអាចខ្សោយនៅអវយវៈរបស់អ្នក។ ទោះបីជាស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើងនៅគ្រប់ទីកន្លែងនៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងក៏ដោយ វាជារឿងធម្មតាបំផុតនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នង (ដែលយើងហៅថា "ឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ") និងក (ដែលត្រូវបានគេហៅថា "ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន")។ វាកម្រកើតឡើងនៅផ្នែកខាងលើ និងកណ្តាលនៃខ្នង ("ឆ្អឹងខ្នងទ្រូង")។ មានដំណឹងល្អ។ សម្រាប់មនុស្សភាគច្រើន ស្ថានភាពនេះបាត់ទៅវិញដោយមិនចាំបាច់វះកាត់ ជាមួយនឹងការព្យាបាលសាមញ្ញៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរោគសញ្ញានៅតែបន្តលើសពីពីរបីសប្តាហ៍ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ឌីស​ដែល​មាន​ក្លន​?

រោគសញ្ញានៃឌីសលៀនអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ហើយវាក៏ប្រែប្រួលអាស្រ័យលើកន្លែងដែលឌីសលៀនផងដែរ។

ឌីស​លៀន​នៅ​ផ្នែក​ខាងក្រោម​ខ្នង (Herniated Lumbar Disk)

នៅពេលដែលឌីសនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងហើមឡើង ជារឿយៗវាបណ្តាលឱ្យមាន ការឈឺចាប់សរសៃប្រសាទ sciatica ។ នេះគឺជាការឈឺចាប់មុតស្រួច និងចាក់ ដែលអាចរាលដាលចុះទៅម្ខាងនៃជើង ពីគូទចុះមកជើង និងជួនកាលចូលទៅក្នុងជើង។ លើសពីនេះ អ្នកអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជា៖

• ឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។
• ស្ពឹក ឬបាត់បង់អារម្មណ៍នៅជើង និង/ឬបាតជើង។
• ភាពទន់ខ្សោយ នៃសាច់ដុំ ។

ឌីសកញ្ចឹងកដែលលៀនចេញ

នៅពេលដែលឌីសរវាងឆ្អឹងកងខ្នងនៅកហើមចេញ រោគសញ្ញាដូចជា៖

• ឈឺកញ្ចឹងក ជាពិសេសនៅខាងក្រោយ និងចំហៀងកញ្ចឹងក។
• ស្ពឹក ឬបាត់បង់អារម្មណ៍នៅក្នុងដៃ។
• ឈឺចាប់រវាង ឬជុំវិញឆ្អឹងស្មា។
• ការឈឺចាប់ដែលរាលដាលចុះមកស្មា ដៃ និងជួនកាលចូលទៅក្នុងម្រាមដៃ។
• ការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងឡើងនៅពេលពត់ឬបង្វិលកញ្ចឹងក។

ហេតុអ្វីបានជាឌីសហើមចេញបែបនេះ? (មូលហេតុនៃឌីស Herniated)

ដូចដែលយើងបានលើកឡើងពីមុនមក ឌីសនេះមានផ្នែកខាងក្នុងដូចចាហួយ និងជាស្រទាប់ខាងក្រៅរឹងមាំ។ យូរៗទៅ ឬដោយសារហេតុផលផ្សេងទៀត ស្រទាប់ខាងក្រៅនេះអាចចុះខ្សោយ និងរហែក។ បន្ទាប់មក ផ្នែកខាងក្នុងទន់ៗរុញចេញតាមរយៈការរហែក។ ផ្នែកដែលចេញមកដូចនេះ គឺជាអ្វីដែលសង្កត់លើសរសៃប្រសាទ។ មានហេតុផលជាច្រើនដែលរឿងនេះកើតឡើង៖

• ភាពចាស់ជរា ៖ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ ឌីសរបស់យើងបាត់បង់សំណើម ស្ងួត និងបាត់បង់ភាពបត់បែន។ នេះធ្វើឱ្យពួកវាងាយនឹងខូចខាត។
• គ្រោះថ្នាក់៖ ការដួលភ្លាមៗ ឬការប៉ះទង្គិចខ្លាំងអាចធ្វើឱ្យខូចឌីស។ ស្រមៃថាអ្នកស្រាប់តែលើករបស់ធ្ងន់ៗ ហើយរមួលខ្នងរបស់អ្នក។ នេះក៏អាចទៅរួចដែរ។
• ឥរិយាបថមិនល្អញឹកញាប់៖ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការពេលពត់ខ្លួនជាបន្តបន្ទាប់ ប្រសិនបើអ្នកលើកទម្ងន់ដោយមិនប្រើខ្នងរបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ ឬប្រសិនបើអ្នកលើកវាមិនត្រឹមត្រូវ រឿងទាំងនេះអាចបំផ្លាញឌីសប្រសិនបើវាកើតឡើងញឹកញាប់។
• ការលើកទម្ងន់ មិនត្រឹមត្រូវ៖ មនុស្សជាច្រើនលើកទម្ងន់ដោយពត់ខ្នងរបស់ពួកគេ។ នេះមិនមែនជាការពិតទេ។ អ្នកគួរតែលើកទម្ងន់ដោយពត់ជង្គង់របស់អ្នក និងរក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់។

តើអ្នកណាមានហានិភ័យខ្ពស់បំផុតចំពោះបញ្ហានេះ? (កត្តាហានិភ័យសម្រាប់ឌីសរអិល)

មនុស្សមួយចំនួនទំនងជាកើតជំងឺនេះ។ ចូរយើងមើលថាតើពួកគេជានរណា៖

• មនុស្សដែលមានអាយុចន្លោះពី ៣០ ទៅ ៥០ ឆ្នាំ៖ ក្រុមអាយុនេះទំនងជាឃើញស្ថានភាពនេះច្រើនបំផុត។
• បុរស៖ បុរសមានឱកាសកើតជំងឺនេះច្រើនជាងស្ត្រីប្រហែលពីរដង។
• ប្រវត្តិគ្រួសារ ៖ ប្រសិនបើសមាជិកគ្រួសាររបស់អ្នកធ្លាប់មានជំងឺនេះ អ្នកក៏ប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺនេះដែរ។
• ការជក់បារី ៖ អ្នកដែលជក់បារីមានការថយចុះនៃ ការផ្គត់ផ្គង់ឈាម ទៅកាន់ឌីសរបស់ពួកគេ ដែលអាចធ្វើឱ្យពួកគេចុះខ្សោយ។
• អង្គុយក្នុងទីតាំងដដែលយូរពេក៖ នេះជារឿងសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការនៅក្នុងការិយាល័យ និងចំណាយពេលច្រើននៅមុខកុំព្យូទ័រ។
• ភាពធាត់ ឬ ការឡើងទម្ងន់ ៖នៅពេលដែលទម្ងន់រាងកាយកើនឡើង មានសម្ពាធច្រើនលើខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ៖ ហានិភ័យនេះក៏ខ្ពស់ជាងសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។
• អ្នកដែលមាន ជំងឺជាលិកាភ្ជាប់ មួយចំនួនក៏អាចប្រឈមនឹងហានិភ័យផងដែរ។

តើវេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យរឿងនេះដោយរបៀបណា? (ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឌីស Herniated)

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ ពួកគេនឹងសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នកជាមុនសិន។ បន្ទាប់មកពួកគេនឹងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ពួកគេនឹងពិនិត្យមើលចំណុចឈឺចាប់របស់អ្នក ប្រតិកម្មសាច់ដុំរបស់អ្នក អារម្មណ៍សាច់ដុំរបស់អ្នក និងកម្លាំងសាច់ដុំរបស់អ្នក។ ពួកគេក៏អាចធ្វើតេស្តមួយដែលហៅថា តេស្តលើកជើងត្រង់ (Straight Leg Raise Test )។ ការធ្វើតេស្តនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការដេកលើគ្រែ ហើយត្រូវបានស្នើសុំឱ្យលើកជើងម្ខាងឱ្យត្រង់ឡើងលើ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ចុះមកជើងរបស់អ្នកនៅពេលអ្នកធ្វើបែបនេះ វាអាចជាសញ្ញាមួយដែលបង្ហាញថាអ្នកមានឌីសក្លនលូន។ លើសពីនេះ ការពិនិត្យសរសៃប្រសាទអាចត្រូវបានធ្វើឡើង។ ពួកគេក៏អាចធ្វើតេស្តដូចនេះដើម្បីបញ្ជាក់ពីរោគវិនិច្ឆ័យផងដែរ៖

• ការស្កេនរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក (MRI)។
• កាំរស្មីអ៊ិច។
• ការស្កេនថូម៉ូក្រាហ្វី (CT)។
• មីអ៊ីឡូក្រាម។
• អេឡិចត្រូម៉ាញ៉េទិចសាច់ដុំ (EMG)។
• ការសិក្សាអំពីចរន្តសរសៃប្រសាទ។

សូមចងចាំថា មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែត្រូវធ្វើតេស្តទាំងអស់នេះទេ។ ការធ្វើតេស្តដែលអ្នកធ្វើនឹងអាស្រ័យលើរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងការសន្និដ្ឋានរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​តាម​ផ្ទះ​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​ការ​ឈឺ​ចាប់​ឌីស​ក្លន​?

ក្នុងករណីភាគច្រើន ការឈឺចាប់ដែលបណ្តាលមកពីឌីសក្លនលូននឹងថយចុះបន្តិចម្តងៗតាមពេលវេលា។ អ្នកអាចធ្វើដូចខាងក្រោមដើម្បីគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់រហូតដល់ឌីសជាសះស្បើយ៖

• សម្រាក៖ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ សូមសម្រាករយៈពេលមួយទៅបីថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែ កុំនៅលើគ្រែយូរពេក។ ការធ្វើដូច្នេះអាចធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នករឹង និងធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែអាក្រក់នៅពេលអ្នកក្រោកពីដំណេក។
• លេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់៖ អ្នកអាចលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជាដូចជា ibuprofen ឬ acetaminophen ដែលអ្នកអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន។ ប៉ុន្តែវាជាការល្អបំផុតក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
• ស្អំ​ក្តៅ ឬ​ត្រជាក់៖ ស្អំ​ដប​ទឹក​ក្តៅ ឬ​កញ្ចប់​ទឹកកក​លើ​កន្លែង​ដែល​ឈឺ។ មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​ចូលចិត្ត​កម្ដៅ មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​ចូលចិត្ត​ត្រជាក់។ សូម​ជ្រើសរើស​អ្វី​ដែល​មាន​ផាសុកភាព​សម្រាប់​អ្នក។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​ជំងឺ​ឌីស​ដែល​មាន​ក្លន​?

ប្រសិនបើវិធីព្យាបាលនៅផ្ទះទាំងនេះមិនបំបាត់ការឈឺចាប់ទេ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការព្យាបាលផ្សេងទៀត។

• ថ្នាំ៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យអ្នកប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ខ្លាំង ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាក ឬថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំ។
• ការព្យាបាលដោយចលនា៖ អ្នកព្យាបាលដោយចលនានឹងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបធ្វើលំហាត់ដែលអាចកាត់បន្ថយសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។ លំហាត់ទាំងនេះនឹងជួយបន្ធូរសាច់ដុំតឹង និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម។
• ការចាក់ថ្នាំចូលឆ្អឹងខ្នង៖ ហៅម្យ៉ាងទៀតថា epidural ឬ nerve block នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការចាក់ថ្នាំ steroid ដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងតំបន់នៃខួរឆ្អឹងខ្នងដែលបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់។ នេះអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ និងហើម។

តើពេលណាដែលអាចត្រូវការការវះកាត់?

អ្វីដែលល្អបំផុតនោះគឺ ថា មនុស្សប្រាំបួននាក់ក្នុងចំណោមដប់នាក់អាចធូរស្រាលដោយមិនចាំបាច់វះកាត់ជាមួយនឹងការព្យាបាលផ្សេងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការព្យាបាលផ្សេងទៀតទាំងអស់មិនអាចបំបាត់ការឈឺចាប់ ហើយវាច្រើនពេកក្នុងការធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចពិចារណាវះកាត់។ កម្រណាស់ ប្រសិនបើឌីសដែលរលុងមានទំហំធំ វាអាចបំផ្លាញសរសៃប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងប្លោកនោម ឬពោះវៀន។ ក្នុងករណីនេះ ការវះកាត់បន្ទាន់អាចចាំបាច់។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀត ការវះកាត់គឺជាជម្រើសចុងក្រោយ។ គោលដៅសំខាន់នៃការវះកាត់គឺដើម្បីបន្ថយសម្ពាធលើសរសៃប្រសាទទាំងនោះ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ការវះកាត់បន្ធូរសម្ពាធឆ្អឹងខ្នង។ ការវះកាត់ទូទៅបំផុតគឺ ការវះកាត់មីក្រូឌីស ។ នេះគឺជាការវះកាត់ឆ្អឹងខ្នងដែលមានការឈ្លានពានតិចតួចបំផុត ដែលឌីសដែលរលុងត្រូវបានយកចេញតាមរយៈស្នាមវះតូចមួយដោយប្រើមីក្រូទស្សន៍ និងឧបករណ៍តូចៗ។ មានជម្រើសវះកាត់ផ្សេងទៀតផងដែរ៖

• ការវះកាត់យកឌីសចេញ
• ការវះកាត់ឡាមីណូតូមី
• ការវះកាត់យកស្រទាប់ឡាមីនចេញ
• ការវះកាត់ឌីសសិប្បនិម្មិត
• ការបញ្ចូលគ្នានៃឆ្អឹងខ្នង

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារជំងឺ Herniated Disk?

ពេលខ្លះវាពិបាកក្នុងការការពាររឿងនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យ៖

• លើកទម្ងន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ កុំលើកទម្ងន់ដោយពត់ខ្នងរបស់អ្នក។ ពត់ជង្គង់របស់អ្នក រក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ហើយលើកដោយជើងរបស់អ្នក។ អនុវត្តបច្ចេកទេសលើកទម្ងន់ត្រឹមត្រូវ។
• រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ៖ នៅពេលដែលទម្ងន់រាងកាយកើនឡើង សម្ពាធដែលមិនចាំបាច់ត្រូវបានដាក់លើឆ្អឹងខ្នង។
• រក្សាឥរិយាបថល្អ៖ អនុវត្តការរក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់នៅពេលដើរ អង្គុយ ឈរ និងគេង។
• ការលាតសន្ធឹង៖ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកធ្វើការដោយអង្គុយរយៈពេលយូរ សូមក្រោកឡើង ហើយលាតសន្ធឹងរាងកាយរបស់អ្នកយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយម៉ោង។
• ជៀសវាងការពាក់ស្បែកជើងកែងខ្ពស់៖ ការពាក់ស្បែកជើងប្រភេទនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានអតុល្យភាពឆ្អឹងខ្នង។
• ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ៖ ធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលពង្រឹងសាច់ដុំខ្នង និងពោះរបស់អ្នក។ ទាំងនេះផ្តល់ការគាំទ្រដ៏ល្អសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក។
• ជៀសវាងការជក់បារី៖ ការជក់បារីធ្វើឱ្យឌីសចុះខ្សោយ និងធ្វើឱ្យពួកវាងាយខូចខាត។ ប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន សូមឈប់ជក់បារី។

តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយ? (ពេលវេលាស្តារឡើងវិញ)

ចំពោះមនុស្សភាគច្រើន ការឈឺចាប់នេះនឹងប្រសើរឡើងក្នុងរយៈពេលមួយខែ ទាំងដោយខ្លួនឯង ឬជាមួយនឹងការព្យាបាលតាមបែបវេជ្ជសាស្ត្រសាមញ្ញ។ បើមិនដូច្នោះទេ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ មនុស្សមួយចំនួនអាចត្រូវការការព្យាបាលបន្ថែមទៀត ប្រហែលជាការចាក់ថ្នាំ ឬការវះកាត់។

តើវានឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗទេ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល?

មែនហើយ ស្ថានភាពនេះអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាល។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបន្តធ្វើអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យវាកើតឡើង (ឧទាហរណ៍ ការលើកទម្ងន់មិនត្រឹមត្រូវ)។ នេះ អាចនាំឱ្យមានការឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃ បាត់បង់ការគ្រប់គ្រង ឬអារម្មណ៍នៅក្នុងតំបន់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាមិនប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពីការព្យាបាលស្តង់ដាររយៈពេល 4-6 សប្តាហ៍ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

តើពេលណាជាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីទៅជួបគ្រូពេទ្យ? (ពេលណាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ)

ដំបូងឡើយ អ្នកប្រហែលជាអាចរកឃើញការធូរស្រាលពីការឈឺចាប់នៅផ្ទះបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យក្នុងករណីដូចខាងក្រោម៖

• ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបានដោយសារតែការឈឺចាប់ (ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើវាពិបាកក្នុងការទៅធ្វើការ)។
• ប្រសិនបើរោគសញ្ញាមិនប្រសើរឡើងបន្ទាប់ពី 4-6 សប្តាហ៍។
• ប្រសិនបើរោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពដែលអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងទឹកនោម ឬលាមករបស់អ្នកបាន។ (នេះជាអាសន្ន!)
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ពឹក បាត់បង់អារម្មណ៍ ឬខ្សោយនៅដៃ ជើង បាតដៃ ឬបាតជើងរបស់អ្នក។
• ក្រោកឈរឡើង ប្រសិនបើវាពិបាកដើរ។

តើសំណួរសំខាន់ៗអ្វីខ្លះដែលត្រូវសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក? (សំណួរដែលត្រូវសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក)

ពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យ កុំភ្លេចសួរសំណួរដូចខាងក្រោម៖

• តើខ្ញុំគួរសម្រាករយៈពេលប៉ុន្មាន?
• តើខ្ញុំគួរដើរចម្ងាយប៉ុន្មាន ហើយតើខ្ញុំគួរធ្វើសកម្មភាពប្រភេទណា?
• តើខ្ញុំគួរលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់អ្វីខ្លះ?
• តើទឹកកក ឬ ស្អំក្តៅ ល្អជាងសម្រាប់ខ្ញុំ?
• (ប្រសិនបើកំពុងពិចារណាវះកាត់) តើខ្ញុំមានជម្រើសវះកាត់អ្វីខ្លះ?

ជាចុងក្រោយ អ្វីដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងថប់បារម្ភនៅពេលដែលឌីសហើមចេញ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំនៅលើគ្រែ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំរបស់អ្នករឹង និងធ្វើឱ្យវាកាន់តែឈឺចាប់ក្នុងការក្រោកពីដំណេក។ ធ្វើលំហាត់ស្រាលៗ និងលាតសន្ធឹងតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។ មនុស្សភាគច្រើនរកឃើញការធូរស្បើយក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍ជាមួយនឹងរបស់សាមញ្ញៗដូចជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ស្ពឹក ឬពិបាកគ្រប់គ្រងប្លោកនោមរបស់អ្នក កុំព្រងើយកន្តើយនឹងវា។ សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ សុខភាពរបស់អ្នកមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក!