តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា ទឹកមាត់នៅក្នុងមាត់របស់យើងត្រូវបានផលិតយ៉ាងដូចម្តេច ហើយមានអ្វីកើតឡើងចំពោះវា? តាមពិតទៅ ទឹកមាត់នេះមិនមែនគ្រាន់តែជារបស់មួយនោះទេ។ វាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងសុខភាពរាងកាយរបស់យើង។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីក្រពេញដ៏អស្ចារ្យដែលផលិតទឹកមាត់នេះ ដែលហៅថា «(ក្រពេញទឹកមាត់)»។
តើក្រពេញទឹកមាត់នៅក្នុងមាត់មានអ្វីខ្លះ?
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ក្រពេញទឹកមាត់គឺដូចជារោងចក្រតូចៗដែលផលិត និងបញ្ចេញទឹកមាត់ (ដែលយើងតែងតែហៅថា 'ទឹកមាត់') ចូលទៅក្នុងមាត់របស់យើង។ ទឹកមាត់ចាកចេញពីក្រពេញទាំងនេះតាមរយៈបំពង់តូចៗ (ដែលយើងហៅថា 'បំពង់')។ ទឹកមាត់នេះរក្សាមាត់ និងបំពង់ករបស់យើងឱ្យមានសំណើម ជួយយើងលេបអាហារ ជួយក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារ និងការពារធ្មេញរបស់យើងពីបាក់តេរីដែលបណ្តាលឱ្យធ្មេញពុក។ ស្រមៃមើលថាតើមាត់របស់យើងស្ងួតប៉ុណ្ណា ហើយវាពិបាកលេបអាហារប៉ុណ្ណាបើគ្មានវា!
តើក្រពេញទឹកមាត់សំខាន់ៗនៅក្នុងមាត់របស់យើងមានអ្វីខ្លះ?
មានក្រពេញទឹកមាត់សំខាន់ៗចំនួនបីគូនៅក្នុងមាត់របស់យើង ដែលមានន័យថាពួកវាមានទីតាំងនៅសងខាង។
- ក្រពេញក្រោមអណ្តាត៖ ក្រពេញទាំងនេះស្ថិតនៅក្រោមអណ្តាតរបស់អ្នក នៅសងខាងមាត់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែលើកអណ្តាតរបស់អ្នកឡើងលើ អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាមានសំណើមនៅទីនោះ។ នោះជាកន្លែងដែលទឹកមាត់ពីក្រពេញទាំងនេះប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។
- ក្រពេញក្រោមថ្គាម៖ ក្រពេញទាំងនេះស្ថិតនៅក្រោមថ្គាមរបស់អ្នក។ ក្រពេញទាំងនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយស្រទាប់ពីរ៖ ស្រទាប់ខាងលើនៃថ្គាម និងស្រទាប់ខាងក្រោមនៃថ្គាមជ្រៅ។ ដូចក្រពេញទឹកមាត់ដែរ ទឹកមាត់ដែលផលិតដោយក្រពេញទាំងនេះហូរចូលទៅក្នុងមាត់ក្រោមអណ្តាត។
- ក្រពេញប៉ារ៉ូទីត៖ ទាំងនេះគឺជាក្រពេញទឹកមាត់ធំបំផុតរបស់យើង។ ពួកវាមានទីតាំងនៅពីមុខត្រចៀករបស់អ្នក ក្នុងតំបន់ថ្ពាល់។ ដូចក្រពេញក្រោមថ្គាមដែរ ក្រពេញប៉ារ៉ូទីតទាំងនេះមានពីរផ្នែក៖ ផ្នែករាក់ និងផ្នែកជ្រៅ។ ទឹកមាត់ពីក្រពេញទាំងនេះចូលទៅក្នុងមាត់តាមរយៈបំពង់តូចៗនៅជិតធ្មេញ (ជាពិសេស ធ្មេញថ្គាម ) នៅថ្គាមខាងលើ។
តើក្រពេញទឹកមាត់ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដល់យើង?
មុខងារចម្បងរបស់ក្រពេញទឹកមាត់គឺ ផលិតទឹកមាត់ ។ ទឹកមាត់នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពមាត់របស់យើង ក៏ដូចជាសុខភាពរាងកាយទាំងមូលផងដែរ។ សូមក្រឡេកមើលអ្វីដែលកើតឡើងជាមួយទឹកមាត់៖
- វារក្សា មាត់ និង បំពង់ក របស់អ្នកឱ្យមានសំណើម និងមានផាសុកភាព ។ អ្នកដឹងពីភាពមិនស្រួលនៃមាត់ស្ងួត។
- ការធ្វើឲ្យអាហារសើមធ្វើឲ្យវាងាយលេប ។ អាហារស្ងួតពិបាកលេបណាស់ មែនទេ?
- ទឹកមាត់មានផ្ទុក អង់ស៊ីមមួយហៅថា អាមីឡាស ។ វាជួយរំលាយ ម្សៅ (កាបូអ៊ីដ្រាត) ដែលយើងញ៉ាំនៅក្នុងក្រពះ។ នេះមានន័យថាដំណើរការរំលាយអាហារចាប់ផ្តើមនៅក្នុងមាត់។
- វាជួយ រក្សាមាត់របស់អ្នកឱ្យស្អាត ។ ទឹកមាត់ជួយលាងសម្អាតបំណែកអាហារតូចៗដែលនៅសេសសល់បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។
- ការពុកធ្មេញ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅ ជាជំងឺអញ្ចាញធ្មេញ ។
- វាជួយ រក្សាតុល្យភាព «pH» (អាស៊ីត-បាស) នៅក្នុងមាត់។ នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ធ្មេញ។
តើក្រពេញទឹកមាត់ទាំងនេះជួយប្រព័ន្ធផ្សេងទៀតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងយ៉ាងដូចម្តេច?
ទឹកមាត់ ដែលផលិតដោយក្រពេញទឹកមាត់ ដើរ តួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងដំណើរការរំលាយអាហាររបស់យើង ។ នៅពេលអ្នកញ៉ាំអាហារ អាហារនឹងឆ្លងកាត់ពីមាត់របស់អ្នក ចុះតាមបំពង់ក ឆ្លងកាត់បំពង់អាហារ និងចុងក្រោយចូលទៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នក។ ទឹកមាត់ជួយសម្រួលដល់ដំណើរការទាំងមូល។ វារក្សាសំណើមអាហារ បំបែកវាជាបំណែកតូចៗ និងធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលលេប។
ការពិតគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយចំនួនអំពីក្រពេញទឹកមាត់ ដែលអ្នកប្រហែលជាមិនដឹង!
ឥឡូវនេះ សូមក្រឡេកមើលថាតើក្រពេញទឹកមាត់ទាំងនេះធ្វើរឿងអស្ចារ្យប៉ុន្មាន ទោះបីជាយើងមិនគិតច្រើនអំពីពួកវាក៏ដោយ។
- ក្រពេញទឹកមាត់របស់មនុស្សពេញវ័យផលិត ទឹកមាត់ប្រហែលមួយទៅពីរលីត្រ ក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ប្រសិនបើអ្នកប្រមូលទឹកមាត់របស់អ្នករយៈពេលមួយឆ្នាំ អ្នកអាចបំពេញអាងងូតទឹកបានពេញ!
- ក្នុងអំឡុងពេលនៃជីវិតធម្មតា ក្រពេញទឹកមាត់របស់យើងផលិត ទឹកមាត់ជាង 23,000 លីត្រ ។
- ទឹកមាត់របស់អ្នកមាន ជាតិទឹក ៩៩% ។ នៅសល់គឺផ្សំឡើងពីប្រូតេអ៊ីន អង់ស៊ីម ទឹករំអិល និងសារធាតុរក្សាលំនឹង (សារធាតុដែលគ្រប់គ្រង pH)។
- ទឹកមាត់មួយដំណក់មានផ្ទុកនូវ សមាសភាពហ្សែនទាំងមូល របស់អ្នក។ តើវាមិនអស្ចារ្យទេឬ?
- បើគ្មានទឹកមាត់ទេ អ្នកមិនអាចភ្លក់រសជាតិអាហារបានទេ។ ក្រអូមមាត់របស់យើងដឹងរសជាតិអាហារលុះត្រាតែវារលាយក្នុងទឹកមាត់។
- មុនពេលអ្នកក្អួត ក្រពេញទឹកមាត់របស់អ្នកកាន់តែសកម្ម ។ នេះដោយសារតែមាតិកានៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នកមានជាតិអាស៊ីត។ នៅពេលអ្នកក្អួត អាស៊ីតទាំងនេះអាចបំផ្លាញបំពង់ក មាត់ និងធ្មេញរបស់អ្នក។ ទឹកមាត់ជួយកាត់បន្ថយ និងបន្សាបជាតិអាស៊ីតនេះ ដោយកាត់បន្ថយការខូចខាត។
តើមានក្រពេញទឹកមាត់ផ្សេងទៀតក្រៅពីក្រពេញសំខាន់ៗដែរឬទេ? តើពួកវាស្ថិតនៅទីណា?
បន្ថែមពីលើក្រពេញទឹកមាត់សំខាន់ៗទាំងបីដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុនមក មាន ក្រពេញទឹកមាត់តូចៗជាច្រើនទៀត ("ក្រពេញទឹកមាត់តូច") នៅក្នុងមាត់របស់យើង។ ក្រពេញតូចៗទាំងនេះមានទីតាំងនៅក្រោមស្រទាប់ខាងក្នុងមាត់ និងបំពង់ក។ អាចមានក្រពេញទាំងនេះរហូតដល់ 1,000 នៅក្នុងមាត់របស់មនុស្ស។ ទោះបីជាក្រពេញតូចៗទាំងនេះមានទំហំតូចជាងក្រពេញសំខាន់ៗក៏ដោយ ក៏វាត្រូវបានគេនិយាយ ថាផលិតទឹកមាត់បានច្រើនជាងនៅពេលដែលបញ្ចូលគ្នា ។
តើក្រពេញទឹកមាត់ទាំងនេះមានទំហំប៉ុនណា?
ទំហំនៃក្រពេញទឹកមាត់ប្រែប្រួលអាស្រ័យលើក្រពេញ។ ឧទាហរណ៍៖
- ក្រពេញក្រោមអណ្តាតតែមួយមានទំហំប្រហែលគ្រាប់អាល់ម៉ុន ។
- ក្រពេញ submandibular ទាំងពីររបស់អ្នករួមបញ្ចូលគ្នា មានទំហំប្រហែលគ្រាប់ Walnut ។
- ក្រពេញ parotid មួយមានទំហំតូចជាងត្រចៀករបស់អ្នកបន្តិច។
- ក្រពេញទឹកមាត់តូចៗនៅទូទាំងមាត់កាន់តែតូចជាងមុន - មានទំហំ ត្រឹមតែប្រហែល 2 មីលីម៉ែត្រប៉ុណ្ណោះ ។
តើក្រពេញទឹកមាត់បង្កើតឡើងពីអ្វីខ្លះ?
ក្រពេញទឹកមាត់នីមួយៗរបស់យើងត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយជាលិកា។ នៅខាងក្នុងក្រពេញភាគច្រើនជាកោសិកាហៅថា អាស៊ីនី ដែលបញ្ចេញជាតិខ្លាញ់ និងសារធាតុរាវ។
តើជំងឺអ្វីខ្លះដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ក្រពេញទឹកមាត់?
ជាអកុសល ក្រពេញទឹកមាត់របស់យើងក៏អាចរងផលប៉ះពាល់ដោយជំងឺ និងស្ថានភាពផ្សេងៗផងដែរ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី។
- គ្រួសក្នុងក្រពេញទឹកមាត់
- ហើមក្រពេញទឹកមាត់
- ការឆ្លងមេរោគក្រពេញទឹកមាត់
- មុខងារក្រពេញទឹកមាត់មិនប្រក្រតី
- ដុំសាច់ក្រពេញទឹកមាត់
ឥឡូវនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនីមួយៗឱ្យកាន់តែលម្អិតបន្តិច។
គ្រួសក្នុងក្រពេញទឹកមាត់
គ្រួសក្នុងទឹកមាត់ទាំងនេះកើតឡើង ពីអំបិលក្នុងទឹកមាត់។ ពួកវាទំនងជាកើតឡើងជាពិសេសប្រសិនបើអ្នក ខ្សោះជាតិទឹក ("ខ្សោះជាតិទឹក") ឬ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំដែលបណ្តាលឱ្យមាត់ស្ងួត ("xerostomia") ។ គ្រួសទាំងនេះអាចស្ទះបំពង់ដែលដឹកទឹកមាត់ចេញពីក្រពេញទឹកមាត់។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យ ឈឺចាប់ ហើម និងឆ្លងមេរោគ ។ វាដូចជាមានអ្វីមួយជាប់គាំងនៅក្នុងបំពង់ទឹក។
ហើមក្រពេញទឹកមាត់
មានហេតុផលជាច្រើនដែលក្រពេញទឹកមាត់អាចហើម។ ឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលអ្នកមាន ជំងឺស្រឡទែន ក្រពេញប៉ារ៉ូទីតនឹងហើម។ (សព្វថ្ងៃនេះ ជំងឺនេះមិនសូវកើតមានច្រើនទេ ដោយសារតែវ៉ាក់សាំង MMR)។ ម្យ៉ាងទៀត នៅពេលដែលក្រពេញទឹកមាត់មិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ ពោលគឺនៅពេលដែលការផលិតទឹកមាត់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ ការហើមអាចកើតឡើង។ ជួនកាល ការហើមក៏អាចបណ្តាលមកពី ដុំសាច់ដែលវិវត្តនៅក្នុងក្រពេញទឹកមាត់ ផងដែរ។
ការឆ្លងមេរោគក្រពេញទឹកមាត់ / រលាក Sialadenitis
នៅពេលដែលក្រពេញទឹកមាត់មានការឆ្លងមេរោគ វាត្រូវបានគេហៅថា "ជំងឺរលាកស៊ីឡាដិន" (Sialadenitis )។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ ការឆ្លងមេរោគទាំងនេះបណ្តាលមកពី ការស្ទះនៅក្នុងក្រពេញទឹកមាត់ (ដូចជាគ្រួសដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ) ឬដោយសារ មាត់ស្ងួតជាប់រហូត ។
ស្ថានភាពនេះក៏អាចបណ្តាលមកពី ការឆ្លងមេរោគ staph មួយចំនួនផងដែរ។ អ្នកដែលមានបញ្ហានៃការញ៉ាំ ដូចជាជំងឺស្រេកឃ្លានអាហារ ងាយនឹងប្រឈមនឹងហានិភ័យជាពិសេស។
មុខងារក្រពេញទឹកមាត់មិនប្រក្រតី
នេះសំដៅទៅលើស្ថានភាពណាមួយដែលក្រពេញទឹកមាត់របស់អ្នកមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវ។ ភាគច្រើនជាញឹកញាប់ នេះមានន័យថា ក្រពេញទឹកមាត់មិនផលិតទឹកមាត់គ្រប់គ្រាន់ (មាត់ស្ងួត) ។ នេះអាចបណ្តាលមកពីរឿងមួយចំនួន៖
- ការឆ្លងមេរោគមួយចំនួន ឧទាហរណ៍ ( អេដស៍ ) និង (អេដស៍)។
- ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួន ឧទាហរណ៍ រោគសញ្ញា Sjögren ជំងឺលុយពីស និង ជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃជំងឺរលាកសន្លាក់ `)។
- ថ្នាំ មួយចំនួន ឧទាហរណ៍ ថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីនមួយចំនួន ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ថ្នាំងងុយគេង និងថ្នាំសម្រាប់ជំងឺផាកឃីនសុន។
- ការព្យាបាលជំងឺមហារីក មួយចំនួន ជាពិសេសការព្យាបាល ដោយប្រើគីមី និង ការព្យាបាលដោយកាំរស្មី ត្រូវបានផ្តល់ទៅឱ្យតំបន់ក្បាល និងក។
សំខាន់៖ មិនមែនមាត់ស្ងួតទាំងអស់សុទ្ធតែបណ្តាលមកពីមុខងារក្រពេញទឹកមាត់មិនប្រក្រតីនោះទេ។ ការខ្សោះជាតិទឹក ការដកដង្ហើមតាមមាត់ ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភក៏អាចបណ្តាលឱ្យមាត់ស្ងួតបានដែរ។
ដុំសាច់ក្រពេញទឹកមាត់
ភាគច្រើននៃពេលវេលា ដុំសាច់ដែលបង្កើតឡើងនៅក្នុងក្រពេញទឹកមាត់ គឺមិនមែនជាមហារីក (ស្លូតបូត) ។ នោះមានន័យថាវាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះវាអាចក្លាយជា មហារីក (សាហាវ) ។
មានដុំសាច់ដែលមិនមែនជាមហារីកច្រើនប្រភេទ។ ឧទាហរណ៍ `(អាដេណូម៉ា)` (ក៏មានប្រភេទផ្សេងៗគ្នានៃដុំសាច់ទាំងនេះដូចជា `(ផ្លេអូម័រហ្វីក)`, `(ម៉ូណូម័រហ្វីក)`), `(អុនកូស៊ីតូម៉ា)`, `(ដុំសាច់វ៉ារធីន)`។
ឧទាហរណ៍នៃដុំសាច់មហារីក (មហារីកក្រពេញទឹកមាត់) រួមមាន (មហារីក Mucoepidermoid carcinomas) (មហារីក Adenoid cystic carcinomas) (មហារីកកោសិកាអាស៊ីនិក) និង (មហារីកកោសិកាអាស៊ីនិក)។
ការព្យាបាលដុំសាច់ក្រពេញទឹកមាត់ជាធម្មតាពាក់ព័ន្ធនឹង ការវះកាត់យកដុំសាច់ចេញ ។ ប្រសិនបើដុំសាច់នោះជាមហារីក ការព្យាបាលបន្ថែមទៀតអាចត្រូវបានទាមទារ។ ទាំងនេះអាចរួមមានការព្យាបាលដោយប្រើគីមី ការព្យាបាលដោយកាំរស្មី ការព្យាបាលដោយប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ឬការព្យាបាលដោយថ្នាំគោលដៅ។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃបញ្ហាក្រពេញទឹកមាត់?
មាត់ស្ងួតគឺជារោគសញ្ញាចម្បង នៃបញ្ហាក្រពេញទឹកមាត់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានមាត់ស្ងួតជាប់រហូត វាជាគំនិតល្អក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិភាក្សាអំពីការព្យាបាល។ វាអាចជាថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើដែលបណ្តាលឱ្យមាត់ស្ងួតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើដូច្នេះមែន គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រហែលជាអាចផ្លាស់ប្តូរថ្នាំ ឬកាត់បន្ថយកម្រិតថ្នាំ។ គាត់ ឬនាងក៏អាចណែនាំផលិតផលដែលអាចជួយរក្សាមាត់របស់អ្នកឱ្យមានសំណើមផងដែរ។
តើមានការធ្វើតេស្តអ្វីខ្លះដើម្បីពិនិត្យសុខភាពក្រពេញទឹកមាត់?
មានការធ្វើតេស្តជាច្រើនដែលវេជ្ជបណ្ឌិតអាចធ្វើដើម្បីពិនិត្យមើលសុខភាពក្រពេញទឹកមាត់របស់អ្នក។
- ការធ្វើកោសល្យវិច័យ៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការយកសំណាកកោសិកា ឬជាលិកាពីក្រពេញទឹកមាត់ ជាធម្មតាប្រើម្ជុលតូចមួយ។ បន្ទាប់មកសំណាកត្រូវបានបញ្ជូនទៅមន្ទីរពិសោធន៍សម្រាប់ការវិភាគ។ ប្រសិនបើការធ្វើកោសល្យវិច័យកំពុងត្រូវបានយកចេញពីក្រពេញទឹកមាត់តូចៗ ជាធម្មតាស្នាមវះតូចមួយត្រូវបានធ្វើឡើងនៅផ្នែកខាងក្នុងនៃបបូរមាត់ ហើយក្រពេញជាច្រើនត្រូវបានយកចេញ។
- ការស្កេនក្រពេញទឹកមាត់៖ ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសង្ស័យថាមានបញ្ហាជាមួយក្រពេញទឹកមាត់របស់អ្នក គាត់ ឬនាងអាចបញ្ជាឱ្យមានការស្កេននេះ។ ការស្កេននេះប្រើកាមេរ៉ាពិសេស និងឧបករណ៍តាមដានវិទ្យុសកម្ម ដើម្បីថតរូបក្រពេញទឹកមាត់របស់អ្នក។ មុនពេលស្កេន ឧបករណ៍តាមដានត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងសរសៃឈាមវ៉ែននៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ ឧបករណ៍តាមដានធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ចរន្តឈាមរបស់អ្នកទៅកាន់ក្រពេញទឹកមាត់របស់អ្នក។ បន្ទាប់មកគ្រូពេទ្យអាចប្រើរូបភាពពីកាមេរ៉ា ដើម្បីមើលថាតើមានឧបករណ៍តាមដានប៉ុន្មាននៅក្នុងក្រពេញទឹកមាត់របស់អ្នក។ ការធ្វើតេស្តនេះត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមាត់ស្ងួត ឬក្រពេញទឹកមាត់ហើម។
លើសពីនេះ ការធ្វើតេស្តរូបភាពផ្សេងទៀត ដូចជាការស្កេន CT និងការស្កេន MRI អាចត្រូវបានអនុវត្តតាមតម្រូវការ។
តើខ្ញុំធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាក្រពេញទឹកមាត់របស់ខ្ញុំឱ្យមានសុខភាពល្អ? (សារយកទៅផ្ទះ)
ខណៈពេលដែលបញ្ហាក្រពេញទឹកមាត់មិនអាចការពារបានជានិច្ចនោះទេ មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក។ នេះគឺជាសារដ៏សំខាន់បំផុត។
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2-3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី សូមឈប់នៅថ្ងៃនេះ។ ការជក់បារីគឺមិនល្អសម្រាប់សុខភាពមាត់ធ្មេញរបស់អ្នក ក៏ដូចជារាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នកផងដែរ។
- កំណត់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង។
- ប្រសិនបើថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើបណ្តាលឱ្យមាត់របស់អ្នកស្ងួត សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីឱ្យគាត់ ឬនាងអាចចាត់វិធានការសមស្រប។
- អនុវត្តអនាម័យមាត់ធ្មេញឲ្យបានល្អ។ ដុសធ្មេញរបស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយសម្អាតចន្លោះធ្មេញរបស់អ្នក (ការប្រើអំបោះសម្អាតចន្លោះធ្មេញគឺល្អបំផុត)។
- ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយនៃការឈឺចាប់ក្រពេញទឹកមាត់ ហើម ឬមាត់ស្ងួតជាប់រហូត សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ កុំមើលរំលងអ្វីដែលហាក់ដូចជារឿងតូចតាច។
អ្នកឃើញទេ ទោះបីជាក្រពេញទឹកមាត់ជាសរីរាង្គតូចៗក៏ដោយ ក៏ ពួកវាបំពេញមុខងារដ៏ធំមួយ។ ពួកវារក្សាមាត់របស់យើងឱ្យមានសំណើម និងមានផាសុកភាព ហើយវាជួយដល់ដំណើរការរំលាយអាហារទាំងមូល។ ដូច្នេះ វាជាការទទួលខុសត្រូវរបស់យើងក្នុងការថែរក្សាសរីរាង្គដ៏សំខាន់បែបនេះ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។