តើការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯងជាអ្វី?
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯងគឺជាមធ្យោបាយមួយសម្រាប់អ្នកក្នុងការពិនិត្យសុដន់របស់អ្នកជាប្រចាំ។ នៅពេលអ្នកមើលសុដន់របស់អ្នកជាប្រចាំ ហើយស្ទាបវា អ្នកអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណការផ្លាស់ប្តូរណាមួយបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ឬប្រសិនបើវាមានអារម្មណ៍ចម្លែកជាងធម្មតា។ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពជាច្រើន ពោលគឺវេជ្ជបណ្ឌិត និយាយថាវិធីល្អបំផុតដើម្បីរកឃើញភាពមិនប្រក្រតីនៃសុដន់គឺការថតម៉ាម៉ូក្រាម ការពិនិត្យសុដន់នេះ ដែលអ្នកអាចធ្វើនៅផ្ទះ គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីស្គាល់សុដន់របស់អ្នកឱ្យកាន់តែច្បាស់។តើខ្ញុំពិតជាត្រូវការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯងមែនទេ?
មែនហើយ ពិតណាស់! តាមរយៈការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯងប្រចាំខែនេះ អ្នកអាចកំណត់ អត្តសញ្ញាណការផ្លាស់ប្តូរដែលអាចជាសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ ជំងឺសុដន់ផ្សេងទៀត ឬជំងឺមហារីកសុដន់ បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ គោលដៅចម្បងនៃរឿងនេះគឺដើម្បីដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែល "ធម្មតា" នៅក្នុងសុដន់របស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងស្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរណាមួយយ៉ាងឆាប់រហ័ស (ប្រសិនបើមាន)។ ប៉ុន្តែអ្នកក៏គួរចងចាំរឿងនេះដែរ។ ការពិនិត្យដោយខ្លួនឯងនេះដែលអ្នកធ្វើនៅផ្ទះ មិនមែនជាការជំនួសការពិនិត្យសុដន់ ឬការថតម៉ាម៉ូក្រាមដែលធ្វើដោយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនោះទេ។ អ្នកពិតជាគួរតែ បន្ត ទៅជួបគ្រូពេទ្យគ្រួសារ ឬគ្រូពេទ្យឯកទេសរោគស្ត្រីរបស់អ្នក ដើម្បីធ្វើតេស្តរកជំងឺមហារីកសុដន់។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯងនេះ។ បន្ទាប់មកគាត់ ឬនាងអាចផ្តល់ដំបូន្មានដែលសាកសមនឹងអ្នកដោយផ្អែកលើប្រវត្តិសុខភាពរបស់អ្នក និងបង្រៀនអ្នកពីរបៀបធ្វើវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។តើខ្ញុំគួរធ្វើបែបនេះញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
អង្គការសុខភាពជាច្រើនណែនាំឱ្យអ្នកពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯង យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយខែ ។ ខណៈពេលដែលនេះមិនមែនជាវិធីតែមួយគត់ដែលអាចទុកចិត្តបានក្នុងការរកឃើញជំងឺមហារីកសុដន់នោះទេ វាគឺជារឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះដើម្បីជួយរក្សាសុដន់របស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺមហារីកសុដន់និយាយថា លើកដំបូងដែលពួកគេបានកត់សម្គាល់ឃើញអ្វីមួយគឺនៅពេលដែលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាមានអ្វីមួយ ដូចជាដុំពកមួយនៅក្នុងសុដន់របស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរូបរាងសុដន់របស់អ្នក អ្នកអាចប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញអ្វីដែលខុសគ្នា។តើថ្ងៃណានៃខែណាដែលល្អបំផុតដើម្បីធ្វើបែបនេះ?
ចំពោះអ្នកដែលនៅតែមានរដូវ មានន័យថាពួកគេមានវដ្តរដូវទៀងទាត់ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើតេស្តនេះនៅថ្ងៃបន្ទាប់ពីរដូវរបស់ពួកគេបញ្ចប់។ ចំពោះអ្នកដែលអស់រដូវក្រោយ (មានន័យថាពួកគេបានឈប់មករដូវ) និងអ្នកដែលមានវដ្តរដូវមិនទៀងទាត់ខ្លាំង សូមជ្រើសរើសមួយថ្ងៃក្នុងមួយខែ។ ថ្ងៃដដែលជារៀងរាល់ខែ ជាថ្ងៃដែលងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកចងចាំ។ជ្រើសរើស។ ឧទាហរណ៍ ថ្ងៃដំបូងនៃខែ ថ្ងៃចុងក្រោយនៃខែ ឬថ្ងៃដែលមានលេខដែលអ្នកចូលចិត្តនៅលើវា។ សរសេរអ្វីដែលអ្នកឃើញ និងមានអារម្មណ៍នៅក្នុងសៀវភៅ ឬដាក់វានៅក្នុង 'កំណត់ចំណាំ' នៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។តើអ្នកធ្វើការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯងនេះដោយរបៀបណាឲ្យបានច្បាស់លាស់?
មានវិធីជាច្រើនដើម្បីពិនិត្យសុដន់នៅផ្ទះ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលថាតើវាជាអ្វី។១. របៀបមើលមុខកញ្ចក់៖
នេះជាវិធីសាស្ត្រដំបូង។- ដោះអាវទ្រនាប់ និងអាវទ្រនាប់ចេញ រួចទៅមុខកញ្ចក់។
- ដំបូងឡើយ ដាក់ដៃរបស់អ្នកលើចំហៀងខ្លួន ហើយរកមើលការប្រែប្រួលណាមួយនៃរូបរាងសុដន់ ការហើម ការរួមតូចនៃស្បែក (ដូចជារន្ធតូចៗ) ឬការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងក្បាលសុដន់របស់អ្នក។
- បន្ទាប់មក លើកដៃរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ពីលើក្បាល ហើយមើលម្តងទៀតនូវរបស់ដដែលដែលអ្នកបានមើលពីមុន។
- ជាចុងក្រោយ ដាក់ដៃរបស់អ្នកលើត្រគាករបស់អ្នក ហើយសង្កត់ សាច់ដុំ ទ្រូងរបស់អ្នកទៅមុខដើម្បីរឹតបន្តឹង។ សូមក្រឡេកមើលការផ្លាស់ប្តូរដដែលម្តងទៀត។ តើវាមិនអីទេក្នុងការមើល សុដន់ ទាំងពីរតាមវិធីនេះ?
២. វិធីសាស្ត្រពិនិត្យដៃឈរ៖
នេះក៏ជាវិធីសាស្ត្រមួយដែលមនុស្សជាច្រើនធ្វើដែរ។- ដោះអាវ និងអាវទ្រនាប់របស់អ្នកចេញ។
- អ្នកគួរតែពិនិត្យ សុដន់ខាងឆ្វេងរបស់អ្នកដោយដៃស្តាំ និងសុដន់ខាងស្តាំរបស់អ្នកដោយដៃឆ្វេង ។
- ប្រើចុងម្រាមដៃកណ្តាលទាំងបីរបស់អ្នក (ផ្នែកទន់នៅខាងក្រោម) ដើម្បីចុចចុះក្រោមលើសុដន់នីមួយៗ។ ដំបូងចុចស្រាលៗ បន្ទាប់មកចុចមធ្យម បន្ទាប់មកចុចខ្លាំងបន្តិច ។ រកមើល ដុំពក ការឡើងក្រាស់ ឬការផ្លាស់ប្តូរផ្សេងទៀត។ ដោយពិនិត្យមើលជាចលនារង្វង់ អ្នកអាចប្រាកដថាអ្នកមិនខកខានតំបន់ណាមួយឡើយ។
- បន្ទាប់មក ច្របាច់តំបន់ជាលិកា ក្បែរ ក្លៀក ។ កុំភ្លេចពិនិត្យតំបន់ក្រោមក្បាលសុដន់។ ជាចុងក្រោយ ច្របាច់ក្បាលសុដន់ដើម្បីមើលថាតើមានសារធាតុរាវចេញមកឬអត់។
- ពិនិត្យផ្នែកម្ខាងទៀតនៃសុដន់តាមវិធីដូចគ្នា។ មនុស្សជាច្រើនធ្វើការពិនិត្យឈរនេះពេលកំពុងងូតទឹក។ ពួកគេនិយាយថាវាងាយស្រួលជាងព្រោះស្បែកសើម។
៣. វិធីសាស្ត្រពិនិត្យដៃពេលផ្អៀង៖
នៅពេលអ្នកដេកចុះ ជាលិកាសុដន់របស់អ្នកនឹងរាលដាលស្មើៗគ្នា។ ដូច្នេះ នេះជាទីតាំងល្អដើម្បីកត់សម្គាល់ការផ្លាស់ប្តូរ ជាពិសេសប្រសិនបើសុដន់របស់អ្នកមានទំហំធំ។- ដេកចុះ ដាក់ខ្នើយមួយនៅក្រោមស្មាស្តាំរបស់អ្នក។ ដាក់ដៃស្តាំរបស់អ្នកនៅពីក្រោយក្បាល។
- ឥឡូវនេះ ដោយប្រើដៃឆ្វេងរបស់អ្នក ចុចចុះក្រោមលើជាលិកាសុដន់ទាំងអស់ និងតំបន់ក្លៀកដោយម្រាមដៃកណ្តាលរបស់អ្នក ដូចដែលអ្នកបានធ្វើពីមុន (វិធីសាស្ត្រទី 2)។
- ជាចុងក្រោយ បង្វែរខ្នើយ ហើយពិនិត្យមើលសុដន់ម្ខាងទៀត និងក្លៀកតាមរបៀបដូចគ្នា។ ពិនិត្យមើលតំបន់នៅក្រោមក្បាលសុដន់ រង្វង់ខ្មៅជុំវិញក្បាលសុដន់ ហើយច្របាច់ក្បាលសុដន់ដើម្បីមើលថាតើមានសារធាតុរាវណាមួយហូរចេញឬអត់។
ចូរចងចាំថា ជាលិកាសុដន់របស់អ្នកលាតសន្ធឹងដល់ក្លៀក តំបន់ក្រលៀន និងផ្នែកខាងលើពោះរបស់អ្នក។ ជាលិកាសុដន់មិនមែនគ្រាន់តែអំពីរូបរាងនៃសុដន់ និង ក្បាលដោះរបស់ អ្នកនោះទេ។
តើការធ្វើតេស្តនេះត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មាន?
ការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯងចំណាយពេលត្រឹមតែ ប៉ុន្មាននាទីប៉ុណ្ណោះ។ វាងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចូលវាទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍៖- មិនថានៅពេលដែលអ្នកស្លៀកពាក់នៅពេលថ្ងៃ ឬនៅពេលដែលអ្នកដោះសម្លៀកបំពាក់នៅពេលយប់នោះទេ។
- នៅពេលព្រឹកព្រលឹម នៅពេលអ្នកនៅលើគ្រែ មុនពេលអ្នកចូលគេងនៅពេលយប់។
- អំឡុងពេលងូតទឹក។
តើការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯងអាចបង្កបញ្ហាដែរឬទេ?
ការពិនិត្យដោយខ្លួនឯងនេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកដើម្បីដឹងអំពីរូបរាង និងអារម្មណ៍ធម្មតានៃសុដន់របស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បញ្ហាមួយចំនួនក៏អាចកើតឡើងផងដែរ។ ទាំងនេះរួមមាន៖- ការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯង គឺជាវិធីមួយនៃការគិតថា ការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯង គឺជាការជំនួសការពិនិត្យ សុដន់តាមគ្លីនិក ឬការថតម៉ាម៉ូក្រាម ដែលធ្វើឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ នេះគឺជាការយល់ច្រឡំមួយ។ ការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯង គឺគ្រាន់តែជាឧបករណ៍មួយដែលអ្នកអាចប្រើនៅផ្ទះ ដើម្បីស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងរាងកាយរបស់អ្នក។ មនុស្សមួយចំនួនគិតខុសថា ដោយសារតែពួកគេអាចធ្វើបែបនេះនៅផ្ទះបាន ពួកគេមិនចាំបាច់ទៅជួបគ្រូពេទ្យនោះទេ។ នោះមិនមែនជាការពិតទេ។
- វាមិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភ ឬតានតឹងអំពីដុំពក ឬភាពមិនប្រក្រតីនោះទេ។ ភាគច្រើននៃពេលវេលា មិនមែនដុំពកទាំងអស់ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជាមហារីកនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការគិតថាវាជាមហារីកអាចជាមូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភ។
តើដុំពកអ្វីខ្លះដែលកើតមានជាញឹកញាប់នៅក្នុងសុដន់?
វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការមានអារម្មណ៍ថាមានដុំពកនៅក្នុងជាលិកាសុដន់របស់អ្នក ហើយវាមិនមែនជាមូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភនោះទេ។ សុដន់របស់មនុស្សមួយចំនួនមានដុំពកបន្តិចបន្តួចដោយធម្មជាតិ។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីអ្វីដែលធម្មតាសម្រាប់អ្នក វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការបែងចែក និងសម្គាល់អ្វីដែលមិនធម្មតា។តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ ឬឃើញអ្វីមួយដូចនេះ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់៖- ដុំពកថ្មីនៅក្នុងជាលិកាសុដន់ ឬមានអារម្មណ៍ខុសពីធម្មតា។
- ការហូរទឹករំអិលមិនទៀងទាត់ ឬ មានឈាម ចេញពីក្បាលសុដន់។
- កន្ទួលលើស្បែក ឡើងក្រហម ឬហើម។
- ការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅនៃក្បាលសុដន់ ឧទាហរណ៍ ការបញ្ច្រាស់។
តើអ្វីទៅជាសញ្ញាព្រមាននៃជំងឺមហារីកសុដន់?
ការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯងមិនមែនជាឧបករណ៍វិនិច្ឆ័យសម្រាប់ជំងឺមហារីកសុដន់នោះទេ។ មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលប៉ុណ្ណោះដែលអាចកំណត់ថាតើដុំពកដែលអ្នកមានអារម្មណ៍អំឡុងពេលពិនិត្យដោយខ្លួនឯងមានគ្រោះថ្នាក់ឬអត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអ្នកកាន់តែស៊ាំនឹងសុដន់របស់អ្នក វាមានប្រយោជន៍ក្នុងការដឹងអំពីរោគសញ្ញានៃជំងឺមហារីកសុដន់។ ខាងក្រោមនេះជាសញ្ញាព្រមានមួយចំនួននៃជំងឺមហារីកសុដន់៖- ក្បាលសុដន់លិចចូល ឬឈប់លេចចេញមក។
- ឡើងក្រហម ឈឺ កន្ទួល ឬហើមនៅក្នុងសុដន់។
- ស្បែកសុដន់ ឡើងប៉ោង ឬជ្រួញ (ដូចសំបកក្រូច)។
- ការហូរទឹករំអិលមិនទៀងទាត់នៃក្បាលដោះ។
តើវាជាការពិតទេដែលការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯងលែងត្រូវបានណែនាំទៀតហើយ?
ទេ វាមិនមែនទេ។ វាមិនមែនមានន័យថាគ្រូពេទ្យមិនណែនាំវានោះទេ។ ការពិតគឺថា គ្រូពេទ្យដឹងថាការពិនិត្យដោយខ្លួនឯង មិនមែនជាវិធីដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត ក្នុងការរកឃើញ ឬពិនិត្យរកជំងឺមហារីកសុដន់នោះទេ។ ប៉ុន្តែគ្រូពេទ្យជាច្រើននៅតែណែនាំឱ្យអ្នកពិនិត្យសុដន់នៅផ្ទះ ហើយស្គាល់សុដន់របស់អ្នក។ ពីព្រោះវាជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីដឹងថាអ្វីដែលធម្មតាសម្រាប់អ្នក។ បន្ទាប់មក ប្រសិនបើមានអ្វីមួយផ្លាស់ប្តូរ (ហើយវាផ្លាស់ប្តូរមែន) អ្នកអាចប្រាប់ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកអំពីវាបាន។តើការពិនិត្យដោយខ្លួនឯងល្អជាងការថតម៉ាម៉ូក្រាមដែរឬទេ?
ទេ ការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯងមិនមែនជាការជំនួសការថតម៉ាម៉ូក្រាម ឬការពិនិត្យសុដន់ដែលធ្វើឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិតនោះទេ។ ការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯងគ្រាន់តែជាឧបករណ៍បន្ថែមមួយដែលអ្នកអាចប្រើនៅផ្ទះរវាងការថតម៉ាម៉ូក្រាមប្រចាំឆ្នាំរបស់អ្នក ឬការពិនិត្យសុដន់គ្លីនិកដែលធ្វើឡើងដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ វា មិនគួរត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការជំនួសការថតម៉ាម៉ូក្រាមឡើយ។ ការថតម៉ាម៉ូក្រាមនៅតែត្រូវបានចាត់ទុកថា ជាស្តង់ដារមាស សម្រាប់ការរកឃើញជំងឺមហារីកសុដន់។ជាចុងក្រោយ រឿងមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវចងចាំ
ការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯងជារៀងរាល់ខែអាចជួយអ្នករក្សាសុខភាពសុដន់របស់អ្នក និងរកឃើញសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺ។ អ្នកអាចបញ្ចូលជំហានពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯងទាំងនេះទៅក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដូចជាពេលដែលអ្នករៀបចំខ្លួនចូលគេងនៅពេលយប់ ឬពេលអ្នកងូតទឹក។ ជាមួយនឹងការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯងនីមួយៗ អ្នកនឹងកាន់តែស៊ាំនឹងរាងកាយរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងពីអ្វីដែលធម្មតាសម្រាប់អ្នក អ្នកទំនងជាយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ (ប្រសិនបើវាកើតឡើង)។ បន្ទាប់មកអ្នកអាចនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការផ្លាស់ប្តូរទាំងនោះ។ ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភណាមួយ វាមិនដែលយឺតពេលទេក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ!ការពិនិត្យសុដន់ដោយខ្លួនឯង, សុខភាពសុដន់, សុខភាពស្ត្រី, ជំងឺមហារីកសុដន់, ការថតម៉ាម៉ូក្រាម, ដុំពក, ដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។