តើអ្នកមានបញ្ហាដូចនេះជាមួយជង្គង់របស់អ្នកទេ? ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់អំពី (ការរហែក ACL)!

តើអ្នកធ្លាប់ឮសំឡេង «ចុច» ពីជង្គង់របស់អ្នកពេលកំពុងលេងកីឡា រត់ លោត ឬគ្រាន់តែដើរធម្មតា ហើយស្រាប់តែមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំង ហើយមិនអាចពត់ ឬតម្រង់ជង្គង់របស់អ្នកបានទេ? ឬជង្គង់របស់អ្នកមានអារម្មណ៍ហើម និងរឹង? ទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃសរសៃចងជង្គង់ដែលរហែក ជាពិសេសសរសៃចងដែលយើងកំពុងនិយាយអំពី (ការដាច់សរសៃចង ACL) ។ ដូច្នេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះតាមរបៀបសាមញ្ញមួយនៅថ្ងៃនេះ។

តើនេះជាអ្វី (ការរហែក ACL)? ចូរយើងយល់ឱ្យច្បាស់!

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ការ​រហែក ACL គឺជា​ការ​រហែក​នៅ​ក្នុង ​សរសៃចង​ក្បាលជង្គង់​ខាងមុខ (ACL) ។ ACL គឺជា​សរសៃចង​សំខាន់​មួយ​ក្នុង​ចំណោម​សរសៃចង​ធំៗ​ទាំង​បួន​នៅ​ក្នុង​ជង្គង់។ សូម​គិត​វា​ដូចជា​ខ្សែ​ចង​ដ៏​រឹងមាំ​មួយ។ វា​ភ្ជាប់​ឆ្អឹងភ្លៅ​របស់​អ្នក ឆ្អឹងភ្លៅ ទៅ​នឹង​ឆ្អឹង​ស្មង​របស់​អ្នក គឺ ​ឆ្អឹង ​កំភួនជើង។

នៅខាងក្នុងជង្គង់របស់អ្នក សរសៃចងនេះ (ACL) និងសរសៃចងមួយទៀតហៅថា (PCL - Posterior Cruciate Ligament) ត្រូវបានរៀបចំជារាងអក្សរ "X"។ (ACL) មានទីតាំងនៅផ្នែកខាងមុខនៃជង្គង់ និង (PCL) មានទីតាំងនៅខាងក្រោយជង្គង់។

មុខងារចម្បងនៃសរសៃចង (ACL) នេះគឺដើម្បីបញ្ឈប់ជង្គង់របស់អ្នកពីការពត់ច្រើនពេក ឬពីការរមួលច្រើនពេក។ នោះគឺវាជួយរក្សាជង្គង់របស់អ្នកឱ្យមានស្ថេរភាព។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើជង្គង់របស់អ្នកត្រូវបានទទួលរងនូវកម្លាំងហួសប្រមាណ ហើយវាពត់ ឬរមួលច្រើនពេក សរសៃចង (ACL) នេះអាចខូចខាត ឬរហែក។

របួស ACL ច្រើនតែកើតមានចំពោះអត្តពលិក ប៉ុន្តែវាអាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់ក៏បាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈឈឺជង្គង់ ជាពិសេសប្រសិនបើវាចាប់ផ្តើមបន្ទាប់ពីគ្រោះថ្នាក់ ឬពេលកំពុងលេងកីឡា អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

តើមានកម្រិតផ្សេងៗគ្នានៃរបួស (ACL) ដែរឬទេ?

មែនហើយ គ្រូពេទ្យចាត់ថ្នាក់របួសទាំងនេះ (ACL) តាមភាពធ្ងន់ធ្ងររបស់វា។ នេះជួយយើងឱ្យយល់ពីស្ថានភាពរបួស។ មានចំណាត់ថ្នាក់សំខាន់ៗចំនួនបី៖

• ថ្នាក់ទី 1៖ នេះជាពេលដែល ACL រមួល ដែលបណ្តាលឱ្យខូចខាតខ្លះ ប៉ុន្តែវាមិនទាន់រហែកទាំងស្រុងនៅឡើយទេ។ នេះមានន័យថាសរសៃចងនៅតែជាបំណែកមួយ ដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងជង្គង់ជាមួយគ្នា។ ប៉ុន្តែវាខ្សោយជាងបន្តិច។
• ថ្នាក់ទី 2: នៅទីនេះសរសៃចង ACL ត្រូវបានលាតសន្ធឹងយ៉ាងខ្លាំង និងរហែកដោយផ្នែក។ សរសៃចងរលុង ហើយស្ថេរភាពជង្គង់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។
• ថ្នាក់ទី 3: នេះជាករណីធ្ងន់ធ្ងរបំផុត។ នៅទីនេះ សរសៃពួរ ACL ត្រូវបានរហែកទាំងស្រុង ដោយបំបែកជាពីរផ្នែក។

តើមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាដែរ នៅពេលដែលមានស្នាមរហែក ACL?

មនុស្សជាច្រើនចងចាំពេលវេលាដែលពួកគេរហែក ACL របស់ពួកគេយ៉ាងច្បាស់ ព្រោះវាជាធម្មតាកើតឡើងក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ច្បាស់លាស់ ដូចជាគ្រោះថ្នាក់កីឡាជាដើម។

ជាទូទៅ អ្នកដែលមានការរហែកសរសៃពួរ ACL អាចជួបប្រទះនឹងអាការៈដូចខាងក្រោម៖

• អ្នកឮ ឬមានអារម្មណ៍ថា មានសំឡេង "ចុច" ឬ "ប៉ុប" នៅក្នុងជង្គង់របស់អ្នក។
• ជង្គង់ភ្លាមៗមានអារម្មណ៍ "មិនស្ថិតស្ថេរ" មិនអាចគ្រប់គ្រងបាន (មិនស្ថិតស្ថេរ ខ្សោយ)។
• ការរហែក ACL អាចឈឺចាប់ខ្លាំង។ មនុស្សមួយចំនួនអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្តិចបន្តួចប៉ុណ្ណោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានរបួសជង្គង់របស់អ្នក ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកឮ ឬមានអារម្មណ៍ថាមានសំឡេងផ្ទុះដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។

តើរបួស ACL កើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

តាមពិតទៅ របួសសរសៃពួរ ACL គឺជា រឿងធម្មតាណាស់។ ក្នុងចំណោមសរសៃចងទាំងអស់នៅក្នុងជង្គង់ សរសៃពួរ ACL គឺជាសរសៃចងដែលរងរបួសជាទូទៅបំផុត។ យោងតាមស្ថិតិមួយចំនួន ឧទាហរណ៍ នៅសហរដ្ឋអាមេរិកតែមួយ មនុស្សប្រហែល 100,000 ទៅ 200,000 នាក់រហែកសរសៃពួរ ACL របស់ពួកគេជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ ដូច្នេះសូមស្រមៃមើលថាតើវាជារឿងធម្មតាប៉ុណ្ណា។

តើ​រោគសញ្ញា​នៃ​ការ​ដាច់​សរសៃពួរ ACL មាន​អ្វីខ្លះ?

ដូចដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ រោគសញ្ញាចម្បងនៃការរហែក ACL គឺ៖

• ឮ ឬមានអារម្មណ៍ថា មានសំឡេង "ចុច" ឬ "ប៉ុប" នៅក្នុងជង្គង់។
• ហើម៖ ជង្គង់ចាប់ផ្តើមហើមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរបួស ឬពីរបីម៉ោងក្រោយមក។
• ការឈឺចាប់៖ ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរអាចកើតឡើង ជាពិសេសនៅពេលព្យាយាមឈរ ឬដើរដោយមានទម្ងន់លើជង្គង់។
• ភាពទន់ខ្សោយ ឬអារម្មណ៍ដូចជាជង្គង់កំពុង "ផ្ទុះ"៖ ជង្គង់អាចមានអារម្មណ៍ខ្សោយ ហើយស្រាប់តែពត់នៅពេលឈរ។
• ការលំបាកក្នុងការធ្វើចលនា៖ មិនអាចពត់ ឬតម្រង់ជង្គង់បានពេញលេញទេ។

តើ​មូលហេតុ​អ្វីខ្លះ​ដែល​នាំ​ឲ្យ​មាន​ការ​រហែក​សរសៃពួរ ACL?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ការរហែក ACL អាចកើតឡើងនៅពេលដែលជង្គង់របស់អ្នកត្រូវបានទទួលរងនូវកម្លាំង ឬសម្ពាធហួសប្រមាណ។ នេះមានន័យថាជង្គង់ត្រូវបានរុញហួសពីជួរចលនាធម្មជាតិរបស់វា។

មូលហេតុទូទៅបំផុតនៃការរហែក ACL គឺ៖

• គ្រោះថ្នាក់កីឡា៖ ជាពិសេសនៅក្នុងកីឡាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការឈប់ភ្លាមៗ ការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅភ្លាមៗ និងការលោត (ឧទាហរណ៍ ការរត់ក្នុងបាល់ទាត់ បាល់បោះ បាល់ទះ កីឡាគ្រីឃីត)។
• គ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍៖ របួសធ្ងន់ធ្ងរដល់ជង្គង់ក្នុងពេលមានគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍។
• ការដួល៖ ក្នុងករណីដូចជាធ្លាក់ពីកម្ពស់ ឬការរអិល។

តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការរហែកសរសៃពួរ (ACL Tear)?

អ្នកណាក៏អាចមានរបួសសរសៃពួរ ACL រហែកបានដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាកើតឡើងញឹកញាប់ជាងក្នុងចំណោមអត្តពលិក។ ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ អ្នកដែលលេងកីឡាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការឈប់ភ្លាមៗ ការរមួល និងការផ្លាស់ប្តូរទិសដៅគឺមានហានិភ័យខ្ពស់។ ឧទាហរណ៍៖

• បាល់ទាត់
• បាល់ទាត់
• បាល់បោះ
• កាយសម្ព័ន្ធ
• បាល់បោះ
• បាល់ទះ

តើអ្វីទៅជាផលវិបាកនៃការដាច់រហែក ACL?

ក្នុងគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរហែក ACL ផ្នែកផ្សេងទៀតនៃជង្គង់ក៏អាចខូចខាតផងដែរ ដែលជាមូលហេតុដែលវាសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

រួមជាមួយនឹងការរហែក ACL សរសៃចងផ្សេងទៀតនៅក្នុងជង្គង់របស់អ្នកក៏អាចខូចខាតផងដែរដូចជា៖

• (សរសៃចង​កណ្តាល​ដែល​មាន​សរសៃចង​ជាប់​គ្នា - MCL)
• (សរសៃចង​ចំហៀង - LCL)
• (សរសៃចង​ឈើឆ្កាង​ខាងក្រោយ - PCL)

ដូចគ្នានេះដែរ របួសផ្សេងទៀតដែលអាចកើតឡើងជាមួយនឹងការរហែក ACL រួមមាន៖

• ការបាក់ឆ្អឹង
• ការរហែកមេនីស្កុស ( មេនីស្កុស គឺជាផ្នែកដែលមានរាងដូចឆ្អឹងខ្ចីរវាងឆ្អឹងជង្គង់)
• ភាពតានតឹងសាច់ដុំ

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់ការរហែក ACL?

វេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យការរហែក ACL ដោយសួរអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក ធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ និងប្រហែលជាធ្វើតេស្តមួយចំនួន។

ដំបូងឡើយ គ្រូពេទ្យនឹងសួរអ្នកថារបួសនេះបានកើតឡើងយ៉ាងដូចម្តេច រោគសញ្ញាអ្វីខ្លះដែលអ្នកមាន និងរយៈពេលប៉ុន្មានដែលអ្នកមានការឈឺចាប់។ អ្នកត្រូវប្រាប់គ្រូពេទ្យឲ្យបានច្បាស់អំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើមុនពេលអ្នករបួសជង្គង់ និងពេលណាដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាដំបូង។

បន្ទាប់មក គ្រូពេទ្យនឹងរំកិលជង្គង់ និងជើងរបស់អ្នកតាមវិធីជាក់លាក់។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬឈឺចាប់ខ្លះក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ប្រសិនបើទីតាំង ឬចលនាណាមួយទាំងនេះឈឺចាប់ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។

អ្នកទំនងជាត្រូវ ធ្វើតេស្តរូបភាព មួយ ឬច្រើនដូចខាងក្រោម៖

• កាំរស្មីអ៊ិច៖ ទាំងនេះអាចពិនិត្យមើលសញ្ញាណាមួយនៃការបាក់ឆ្អឹង។
• ការស្កេន CT (ការស្កេន Computed Tomography): នេះក៏អាចផ្តល់នូវគំនិតខ្លះៗអំពីឆ្អឹង និងជាលិកាទន់ផងដែរ។
• MRI (ការថតរូបភាពអនុភាពម៉ាញេទិក)៖ MRI គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានត្រឹមត្រូវនូវរបួសដល់សរសៃចង និងជាលិកាទន់ៗ ដូចជាការរហែក ACL ជាដើម។

តើការរហែក ACL ត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?

ការព្យាបាលត្រូវបានកំណត់ដោយកម្រិតនៃរបួស (ACL) របស់អ្នក (ឧ. ថាតើវាធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា) និងថាតើមានការខូចខាតផ្សេងទៀតចំពោះជង្គង់របស់អ្នកឬអត់។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើភ្លាមៗបន្ទាប់ពីរងរបួស (វិធីសាស្ត្រ RICE):

ដរាបណាអ្នកសម្គាល់ឃើញអាការៈឈឺជង្គង់ ឬរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត សូមឈប់លេងកីឡា ឬធ្វើសកម្មភាពដែលដាក់សម្ពាធលើជង្គង់របស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអនុវត្តតាម វិធីសាស្ត្រ RICE នេះ៖

• សម្រាក (R)៖ ជៀសវាងសកម្មភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានរបួស។ កុំដាក់ទម្ងន់ច្រើនពេកលើជង្គង់របស់អ្នករហូតដល់វាជាសះស្បើយ។
• ខ្ញុំ - ទឹកកក៖ ដាក់កញ្ចប់ទឹកកកដែលរុំដោយកន្សែងស្តើង ឬដុំទឹកកកពីរបីដុំលើជង្គង់ដែលរងរបួសប្រហែល ១៥ នាទីច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វានឹងកាត់បន្ថយការហើម និងការឈឺចាប់។
• គ - ការបង្ហាប់៖ រុំជង្គង់របស់អ្នកដោយបង់រុំយឺត។ វាក៏នឹងជួយកាត់បន្ថយការហើមផងដែរ។ ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា កុំរុំវាឱ្យតឹង ពេក ព្រោះវាអាចកាត់ផ្តាច់លំហូរឈាម។
• អ៊ី - កម្ពស់៖ រក្សាជង្គង់ និងជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ជាងកម្រិតបេះដូងរបស់អ្នកតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ អ្នកអាចប្រើអ្វីមួយដូចជាខ្នើយដើម្បីទ្រពួកគេ។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំរឿងទាំងនេះដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតរបស់អ្នក៖

• ប្រើឈើច្រត់ (ដើរដោយមិនដាក់ទម្ងន់លើជង្គង់របស់អ្នក)។
• ពាក់ ​ក្រវ៉ាត់ ​ដើម្បី​រក្សា​ជង្គង់​របស់​អ្នក​ឲ្យ​មាន​ស្ថេរភាព។
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដែលអាចទិញបានពីឱសថស្ថានដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជាពីវេជ្ជបណ្ឌិត ឧទាហរណ៍ (NSAIDs - ថ្នាំប្រឆាំងការរលាកដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត) (ឧទាហរណ៍ Ibuprofen) ឬ (Acetaminophen) (ឧទាហរណ៍ Panadol)។
• ការព្យាបាលដោយចលនា៖ នេះជារឿងសំខាន់ណាស់។ អ្នកព្យាបាលដោយចលនានឹងបង្រៀនអ្នកនូវលំហាត់ប្រាណ ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យទទួលបានកម្លាំង ភាពបត់បែន និងចលនានៅក្នុងជង្គង់របស់អ្នកឡើងវិញ។

តើការរហែក ACL នឹងជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងដែរឬទេ?

ការរហែកសរសៃពួរ ACL មិនជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរបួសមិនធ្ងន់ធ្ងរពេក (ឧទាហរណ៍ របួសកម្រិតទី 1) មនុស្សមួយចំនួនអាចរស់នៅជាមួយវាបាន។ នោះគឺពួកគេអាចអនុវត្តសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេដោយគ្មានការលំបាកច្រើន។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកជាអត្តពលិក ឬជាមនុស្សម្នាក់ដែលចូលចិត្តរស់នៅបែបសកម្មខាងរាងកាយ ជារឿយៗអ្នកនឹង ត្រូវការវះកាត់ដើម្បីជួសជុល ACL។ មនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសធ្វើការវះកាត់សម្រាប់ការរហែក ACL។

ចូរយើងស្វែងយល់ពីការវះកាត់រហែក ACL

ការវះកាត់ដើម្បីជួសជុលរបួសជង្គង់ដូចនេះជាធម្មតាត្រូវបានធ្វើឡើង ជានីតិវិធីសម្រាប់អ្នកជំងឺក្រៅ មានន័យថាអ្នកមិនចាំបាច់ស្នាក់នៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យទេ។

គ្រូពេទ្យវះកាត់តែងតែធ្វើការវះកាត់មួយហៅថា ការឆ្លុះសន្លាក់ជង្គង់ ។ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការធ្វើស្នាមវះតូចៗមួយចំនួននៅលើជង្គង់ ការបញ្ចូលកាមេរ៉ា និងឧបករណ៍តូចៗ និងការជួសជុលការខូចខាតក្រោមការណែនាំរបស់ម៉ូនីទ័រ។ នេះគឺជានីតិវិធី ដែលមានការឈ្លានពានតិចតួចបំផុត ដែលជួយឱ្យជាសះស្បើយលឿនជាងមុន និងកាត់បន្ថយស្លាកស្នាម។ អ្នកអាចសួរគ្រូពេទ្យវះកាត់របស់អ្នកសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីរឿងនេះ។

តើអាចការពារការរហែក ACL បានទេ?

ពេលខ្លះវាពិបាកក្នុងការការពារការរហែក ACL ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកជាអត្តពលិក។ ពីព្រោះយើងមិនអាចរៀបចំផែនការសម្រាប់របួស និងគ្រោះថ្នាក់កីឡាបានទេ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបាន ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យ។

ពេលកំពុងលេងកីឡា ឬសកម្មភាពរាងកាយផ្សេងទៀត៖

• ពាក់ឧបករណ៍សុវត្ថិភាពសមស្រប។
• ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះការឈឺចាប់ជង្គង់ពេលកំពុងលេងកីឡា ឬហាត់ប្រាណ សូមឈប់ «លេងទាំងការឈឺចាប់»។ សូមសម្រាកភ្លាមៗ។
• ផ្តល់ពេលវេលាឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាក និងងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីសកម្មភាពដ៏ខ្លាំងក្លា។
• កម្តៅសាច់ដុំ និងលាតសន្ធឹងខ្លួនឱ្យបានហ្មត់ចត់ មុនពេលលេងកីឡា ឬហាត់ប្រាណ។
• សម្រាក​ឲ្យ​បាន​ស្រួល ហើយ​លាត​សន្ធឹង​ខ្លួន​ម្ដងទៀត​បន្ទាប់ពី​សកម្មភាព​នានា។
• តាមរយៈការចូលរួមក្នុងកម្មវិធីហាត់ប្រាណដែលពង្រឹងសាច់ដុំជង្គង់ និងសាច់ដុំផ្នែកខាងក្រោមនៃរាងកាយក្នុងអំឡុងពេល offseason អ្នកអាចរៀបចំសន្លាក់ដើម្បីទប់ទល់នឹងភាពតានតឹងដែលដាក់លើជង្គង់ក្នុងអំឡុងរដូវកាល។

សូមអនុវត្តតាមគន្លឹះសុវត្ថិភាពទូទៅទាំងនេះ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរងរបួស៖

• ជៀសវាងការដាក់ជើងរបស់អ្នកឱ្យរឹងមាំនៅកន្លែងតែមួយ ហើយបង្វិលខ្លួនរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ជាងជង្គង់របស់អ្នក។នេះជាមូលហេតុចម្បងនៃការខូចខាតដល់ ACL និង meniscus ចំពោះអត្តពលិក។
• រក្សាផ្ទះ និងកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកឲ្យមានសណ្តាប់ធ្នាប់ កុំឲ្យមានរបស់របរមិនចាំបាច់ និងរបស់របរដែលអាចរំខាន។
• ត្រូវប្រើឧបករណ៍សមស្របជានិច្ចដើម្បីទៅដល់របស់របរដែលនៅខ្ពស់ៗនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នក។ កុំឡើងលើកៅអី តុ ឬតុបញ្ជរឡើយ។
• ប្រសិនបើអ្នកពិបាកដើរ ឬមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការដួល សូមប្រើឈើច្រត់ ឬឧបករណ៍ដើររបស់អ្នក។

តើត្រូវចំណាយពេលប៉ុន្មានដើម្បីជាសះស្បើយពីការរហែក ACL?

ជាធម្មតាវា ត្រូវចំណាយពេលពីប្រាំមួយទៅប្រាំបួនខែដើម្បីជាសះស្បើយពីការរហែក ACL។ អត្តពលិកប្រកួតប្រជែងអាចចំណាយពេលយូរបន្តិចដើម្បីជាសះស្បើយពេញលេញ និងត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យវិលត្រឡប់ទៅលេងវិញ។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកពីពេលណាដែលអ្នកអាចបន្តសកម្មភាពរាងកាយបាន។ កុំលេងកីឡា ឬហាត់ប្រាណរហូតដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកផ្តល់ការអនុញ្ញាត។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តសកម្មភាពមុនពេលដែល ACL របស់អ្នកជាសះស្បើយទាំងស្រុង អ្នកទំនងជានឹងរងរបួសវាម្តងទៀត។

តើអ្នកអាចដើរបានដោយមានការរហែក ACL ដែរឬទេ?

មនុស្សមួយចំនួនអាចដើរបានទាំងសរសៃពួរ ACL ដែលរហែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់ កុំធ្វើចលនាខ្លាំង ឬប្រើជង្គង់របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានការឈឺចាប់ ឬរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតនៃរបួសជង្គង់ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ការដាក់សម្ពាធបន្ថែមលើសរសៃពួរ ACL ដែលរងរបួសអាចធ្វើឱ្យរបួសតិចតួចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានបន្ទាប់ពីអ្នករងរបួសជង្គង់របស់អ្នក។ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាថ្មីណាមួយ ឬប្រសិនបើការឈឺចាប់ហាក់ដូចជាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ប្រសិនបើអ្នកបានរង របួសធ្ងន់ធ្ងរ (របួសផ្លូវចិត្ត) ដូចជាគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ឬការដួលធ្ងន់ធ្ងរ សូមទៅកាន់ផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់របស់មន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។ ក្នុងគ្រោះថ្នាក់បែបនេះ អ្នកអាចមានរបួសខាងក្នុងផ្សេងទៀតដែលអ្នកប្រហែលជាមិនដឹងភ្លាមៗ។

តើខ្ញុំគួរសួរគ្រូពេទ្យរបស់ខ្ញុំនូវសំណួរអ្វីខ្លះ?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ វាជាគំនិតល្អក្នុងការសួរសំណួរដូចជា៖

• តើខ្ញុំមានការរហែក ACL ឬរបួសផ្សេងទៀតទេ?
• តើរបួសនេះស្ថិតក្នុងកម្រិតណា?
• តើខ្ញុំនឹងត្រូវការវះកាត់ទេ?
• តើខ្ញុំត្រូវរង់ចាំរយៈពេលប៉ុន្មានមុនពេលខ្ញុំអាចចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ ឬលេងកីឡាឡើងវិញបាន?
• តើអ្វីទៅជាហានិភ័យនៃការរហែក ACL ម្តងទៀតនាពេលអនាគត?

តើការដាច់រហែក ACL អាចកើតឡើងម្តងទៀតទេ?

ទោះបីជា ACL ត្រូវបានជួសជុលដោយការវះកាត់ក៏ដោយ ក៏មានឱកាសតិចតួចណាស់ដែល ACL នឹងរហែកម្តងទៀតនាពេលអនាគត។ មានមនុស្សតិចជាង 10% ដែលមានការរហែក ACL នឹងរហែក ACL ដដែលម្តងទៀត។ សូមសួរគ្រូពេទ្យ ឬគ្រូពេទ្យវះកាត់របស់អ្នកសម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីរឿងនេះ។

តើការរហែក ACL មានន័យថា "ចុងបញ្ចប់នៃអាជីពរបស់អត្តពលិក" ដែរឬទេ?

ភាគច្រើននៃពេលវេលា ការរហែក ACL មិនមែនជាចុងបញ្ចប់នៃអាជីពរបស់អត្តពលិកនោះទេ។អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺកុំប្រញាប់ប្រញាល់ក្នុងដំណើរការព្យាបាល។ មនុស្សភាគច្រើនដែលមានការរហែក ACL អាចត្រឡប់ទៅលេងកីឡារបស់ពួកគេវិញដោយគ្មានផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែង។

កម្មវិធីស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីការវះកាត់របស់អ្នកគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីទទួលបានកម្លាំង និងភាពបត់បែនឡើងវិញនៅក្នុងជង្គង់របស់អ្នក។ អ្នកនឹងត្រូវស្តារនីតិសម្បទាជង្គង់របស់អ្នកឡើងវិញមួយរយៈ មុនពេលអ្នកអាចត្រឡប់ទៅលេងកីឡាវិញ។

សូមសួរគ្រូពេទ្យ ឬគ្រូពេទ្យវះកាត់របស់អ្នក ថាតើវាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នកក្នុងការលេងកីឡាដដែលម្តងទៀតដែរឬទេ ហើយពេលណាអ្នកអាចចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់បាន។

ការរហែកសរសៃពួរ ACL គឺជារបួសជង្គង់មួយក្នុងចំណោមរបួសទូទៅបំផុតចំពោះអត្តពលិក។ វាអាចជារឿងខកចិត្តក្នុងការអវត្តមានពីសកម្មភាពរយៈពេលជាច្រើនខែ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ព្យាបាលឡើយ។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវវះកាត់ដើម្បីជួសជុលសរសៃពួរ ACL របស់អ្នក អ្នកនឹងអាចត្រឡប់ទៅទីលាន ឬកន្លែងហាត់ប្រាណវិញបានភ្លាមៗ នៅពេលដែលជង្គង់របស់អ្នកជាសះស្បើយ។

ប្រសិនបើអ្នកមានរបួសជង្គង់របស់អ្នក កុំដាក់សម្ពាធខ្លាំងពេកលើវាឡើយ។ ការធ្វើដូច្នេះអាចធ្វើឱ្យការរហែក ACL បន្តិចបន្តួចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នករងរបួសជង្គង់ ឬមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់។

សារយកទៅផ្ទះ

មិនអីទេ ដូច្នេះយើងបាននិយាយច្រើនអំពីការរហែក ACL។ ជាចុងក្រោយ សូមចងចាំចំណុចទាំងនេះ៖

• ការរហែក ACL គឺជារបួសជង្គង់ដែលកើតមានជាទូទៅ និងអាចធ្ងន់ធ្ងរ។
• ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជា សំឡេង "ចុច" ចេញពីជង្គង់របស់អ្នក ហើម ឈឺចាប់ខ្លាំង ឬបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងជង្គង់ សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
• ការធ្វើតេស្តដូចជា MRI អាចចាំបាច់សម្រាប់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។
• វិធីសាស្ត្រព្យាបាលមានភាពខុសប្លែកគ្នាអាស្រ័យលើលក្ខណៈនៃរបួស។ ការសម្រាក ការប្រើទឹកកក និងការព្យាបាលដោយចលនា គឺមានសារៈសំខាន់។ របួសធ្ងន់ធ្ងរអាចត្រូវការ ការវះកាត់ ។
• ការស្តារនីតិសម្បទា គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃដំណើរការព្យាបាល។ សូមអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកឲ្យបានច្បាស់លាស់។
• ការអនុវត្តតាម វិធានការសុវត្ថិភាព មួយចំនួនអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការរហែក ACL ។
• កុំមើលរំលងការឈឺចាប់ឲ្យសោះ។ ការព្យាបាលភ្លាមៗអាចការពារស្ថានភាពមិនឲ្យកាន់តែអាក្រក់ទៅៗបាន។

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាដូចនេះ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺកុំភ័យស្លន់ស្លោ ស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យត្រឹមត្រូវ និងទទួលការព្យាបាលដោយអត់ធ្មត់។

` ការរហែក ACL, របួសជង្គង់, របួសកីឡា, ការរហែកសរសៃចង, ការវះកាត់ជង្គង់, ការព្យាបាលដោយចលនា, ការឈឺជង្គង់