ស្រមៃថាអ្នក និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកបានទៅភោជនីយដ្ឋានលើដំបូលអគារខ្ពស់មួយក្នុងទីក្រុងកូឡុំបូ។ ឬអ្នកបានទៅចុងបំផុតនៃពិភពលោកនៅនូវ៉ារ៉ាអេលីយ៉ា ហើយមើលទៅក្រោម។ ភ្លាមៗនោះ នៅពេលអ្នកមើលទៅក្រោម តើអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខ ទ្រូងរបស់អ្នកលោតញាប់ អ្នកចាប់ផ្តើមបែកញើស រាងកាយរបស់អ្នកញ័រ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាដូចជាអ្នកនឹងដួលដែរឬទេ? ប្រសិនបើនេះជាការភ័យខ្លាចដែលហួសពីការភ័យខ្លាចធម្មតានៃកម្ពស់ ហើយខ្លាំងពេកមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន នោះអ្នកអាចមានជំងឺមួយហៅថា អាក្រូហ្វូប៊ី ។ កុំបារម្ភអំពីវា ចូរយើងនិយាយអំពីវាឱ្យបានលម្អិត។
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ តើជំងឺអាក្រូហ្វូប៊ី (Acrophobia) ជាអ្វី?
ជំងឺ Acrophobia គឺជាការភ័យខ្លាចហួសហេតុ មិនធម្មតា និងមិនសមហេតុផលចំពោះកម្ពស់។ វាគឺជាស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត ជាពិសេស ជំងឺ ថប់បារម្ភ។ អ្នកដែលមានជំងឺនេះជួបប្រទះនឹងការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភខ្លាំងនៅពេលគិតអំពីកម្ពស់ ឬនៅពេលនៅកន្លែងខ្ពស់។
ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា "ដូច្នេះតើអ្នកណាមិនខ្លាចកម្ពស់?" វាជាការពិត។ យើងទាំងអស់គ្នាមានអារម្មណ៍ភ័យ និងប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិច នៅពេលដែលយើងមើលចុះពីលើស្ពានខ្ពស់។ នោះជារឿងធម្មតា ហើយវាសម្រាប់សុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ ប៉ុន្តែអ្នកដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចកម្ពស់ខ្ពស់ជួបប្រទះនឹងអ្វីដែលខុសគ្នាទាំងស្រុង។ ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំង នៅពេលដែលពួកគេឡើងជណ្តើរ ចូលទៅជិតយ៉រនៅផ្ទះ ឬចតឡានរបស់ពួកគេនៅជាន់ខាងលើនៃផ្សារទំនើប។ ការភ័យខ្លាចនេះ គឺធំជាងគ្រោះថ្នាក់ពិតប្រាកដ នៅពេលនោះទៅទៀត។
តើអ្នកណាខ្លាចរឿងនេះជាងគេ?
ដូចជំងឺភ័យខ្លាចដទៃទៀតដែរ ជំងឺខ្លាចរាងកាយទាបអាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ក៏បាន ដោយមិនគិតពីអាយុ ឬភេទឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីភាគច្រើន ជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ទាំងនេះចាប់ផ្ដើមកើតឡើងក្នុងវ័យកុមារភាព ហើយរោគសញ្ញាចាប់ផ្ដើមលេចឡើងក្នុងវ័យជំទង់។ ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ស្ថានភាពនេះកើតមានច្រើនចំពោះស្ត្រី។
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →តើមនុស្សដែលមានជំងឺ Acrophobia ខ្លាចកន្លែងបែបណា?
មនុស្សដែលមានការភ័យខ្លាចនេះមិនខ្លាចកម្ពស់ដូចគ្នាទេ។ ខណៈពេលដែលមនុស្សមួយចំនួនខ្លាចឡើងជណ្ដើរដែលមានកម្ពស់ច្រើនហ្វីត អ្នកផ្សេងទៀតអាចខ្លាចមើលអគារខ្ពស់។ ចូរយើងពន្យល់បន្ថែមបន្តិចជាមួយតារាងខាងក្រោម។
| ទីកន្លែង ឬ ឱកាស | ឧទាហរណ៍នៃរបៀបមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច |
|---|---|
| ឡើងជណ្តើរ | មិនអាចមើលចុះក្រោមបានបន្ទាប់ពីឡើងជណ្តើរបានពីរបីជាន់ មានអារម្មណ៍ញ័រ និងខ្លាចដួល។ |
| ការប្រើប្រាស់ជណ្ដើរ | មិនព្រមឡើងជណ្ដើរ សូម្បីតែសម្រាប់កិច្ចការផ្ទះតូចតាចក៏ដោយ។ |
| ដើរលើស្ពានខ្ពស់ | មានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើមពេលដើរឆ្លងកាត់ស្ពាន មានអារម្មណ៍ថាចង់ចុះពីស្ពានយ៉ាងលឿន។ |
| កំពុងទៅយ៉រ | មិនអាចចូលទៅជិតគែមយ៉របានទេ មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផលថាមាននរណាម្នាក់នឹងរុញអ្នក។ |
| ទិដ្ឋភាពពីបង្អួចនៃអគារខ្ពស់មួយ | ឈរនៅកណ្តាលបន្ទប់ មិនហ៊ានទៅជិតបង្អួចផង។ |
រឿងសំខាន់គឺថា មនុស្សដែលមានជំងឺ Acrophobia ជាធម្មតាមានការភ័យខ្លាចកម្ពស់ មិនមែនគ្រាន់តែស្ថានភាពមួយដូចនេះទេ។
ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែខ្លាចការហោះហើរ វាមិនមែនជាជំងឺ Acrophobia ទេ។ នោះគឺជាស្ថានភាពដាច់ដោយឡែកមួយហៅថា Aerophobia។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកខ្លាចការហោះហើរ ឡើងស្ពាន ឬឡើងអគារខ្ពស់ៗដោយសារតែកម្ពស់របស់អ្នក វាទំនងជាជំងឺ Acrophobia។ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចនេះរំខានដល់ជីវិតរបស់អ្នក វាជាការសំខាន់ណាស់ ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងទទួលបានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។
តើរោគសញ្ញានៃជំងឺអាក្រូហ្វូប៊ីមានអ្វីខ្លះ?
នៅពេលដែលការភ័យខ្លាចនេះកើតឡើង រោគសញ្ញាជាច្រើនកើតឡើង ទាំងផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលពួកវាដោយឡែកពីគ្នា។
| រោគសញ្ញានៃជំងឺ Acrophobia | |
|---|---|
| រោគសញ្ញាផ្លូវចិត្ត | |
| ១. ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភហួសហេតុ | ការភ័យខ្លាចដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ដែលកើតឡើងនៅពេលគិតអំពី ឃើញ ឬការទៅកន្លែងខ្ពស់។ |
| ២. ខ្លាចថាមានរឿងអាក្រក់កើតឡើង | ការភ័យខ្លាចឥតឈប់ឈរនៃការធ្លាក់ពីកម្ពស់ឬជាប់គាំង។ |
| ៣. គិតចង់រត់គេចខ្លួន | នៅពេលអ្នកនៅកន្លែងខ្ពស់ អ្នកមានតម្រូវការខ្លាំងក្នុងការរត់ចេញពីទីនោះឱ្យបានលឿន។ |
| រោគសញ្ញារាងកាយ | |
| ១. ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ | មានអារម្មណ៍ដូចជាទ្រូងរបស់អ្នកកំពុងលោតញាប់។ |
| ២. វិលមុខ និង ដួលសន្លប់ | មានអារម្មណ៍វិលមុខ និងភ្នែកពណ៌ខៀវពេលសម្លឹងមើលកន្លែងខ្ពស់។ |
| ៣. ចង្អោរ និងមិនស្រួលពោះ | មានអារម្មណ៍ដូចជាក្រពះរបស់អ្នកកំពុងរមួល ហើយអ្នកហៀបនឹងក្អួត។ |
| ៤. ញាក់ និងបែកញើស | អវយវៈរបស់ខ្ញុំញ័រ ខ្ញុំបែកញើសមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ |
| ៥. ពិបាកដកដង្ហើម | មានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើម ពិបាកដកដង្ហើម។ |
ហេតុអ្វីបានជាមានការភ័យខ្លាចបែបនេះ?
អ្នកស្រាវជ្រាវនៅតែមិនអាចកំណត់មូលហេតុជាក់លាក់ណាមួយសម្រាប់រឿងនេះបានទេ ប៉ុន្តែមានកត្តាជាច្រើនដែលពួកគេគិតថាអាចរួមចំណែកដល់បញ្ហានេះ៖
- ការវិវត្តន៍ធម្មជាតិ៖ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រខ្លះជឿថាការភ័យខ្លាចធ្លាក់ពីកម្ពស់ និងរងរបួសគឺជាអ្វីមួយដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិចំពោះមនុស្ស។ ការភ័យខ្លាចធម្មជាតិនេះអាចក្លាយជាការបំផ្លើសនៅក្នុងចិត្តរបស់មនុស្សមួយចំនួន ហើយវិវត្តទៅជាជំងឺភ័យខ្លាចមួយ។
- បទពិសោធន៍អាក្រក់ពីមុន៖ នេះអាចបណ្តាលមកពីអ្វីមួយដូចជាធ្លាក់ពីកម្ពស់ ឃើញនរណាម្នាក់ដួល ឬការជួបប្រទះព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាច ខណៈពេលនៅកន្លែងខ្ពស់កាលពីនៅក្មេង។
- ប្រវត្តិគ្រួសារ៖ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ក្នុងគ្រួសារមានជំងឺទាក់ទងនឹងការថប់បារម្ភ អ្នកដទៃអាចមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺស្រដៀងគ្នា។
តើវេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យយ៉ាងត្រឹមត្រូវយ៉ាងដូចម្តេចចំពោះបញ្ហានេះថាជាជំងឺ Acrophobia?
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ ពួកគេនឹងសួរអ្នកនូវសំណួរមួយចំនួនអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក រយៈពេលដែលវាមានវត្តមាន និងបទពិសោធន៍កន្លងមករបស់អ្នក។ ជាធម្មតា ដើម្បីត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺភ័យខ្លាច ការភ័យខ្លាចនោះត្រូវតែមាន ជាប់លាប់យ៉ាងហោចណាស់ 6 ខែ ។
មានចំណុចសំខាន់ៗចំនួន ៤ ដែលត្រូវពិចារណានៅពេលធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ phobia៖
- ការភ័យខ្លាចហួសហេតុ និងមិនសមហេតុផល៖ មានការភ័យខ្លាចហួសហេតុដែលមិនសមាមាត្រទាំងស្រុងទៅនឹងស្ថានភាពដែលបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាច។
- ការថប់បារម្ភពីការរំពឹងទុក៖ ការថប់បារម្ភកើតឡើងនៅពេលគិតអំពីការទៅកន្លែងខ្ពស់។
- ការជៀសវាង៖ ព្យាយាមជៀសវាងស្ថានភាពដែលពាក់ព័ន្ធនឹងកម្ពស់។ មនុស្សមួយចំនួនថែមទាំងផ្លាស់ប្តូរការងារដោយសារតែរឿងនេះទៀតផង។
- ការរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ៖ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចនេះរំខានដល់សកម្មភាពធម្មតា និងទំនាក់ទំនងសង្គមរបស់អ្នក វាត្រូវបានចាត់ទុកថាជាការភ័យខ្លាចមួយ។
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺភ័យខ្លាចប្រភេទ Acrophobia លុះត្រាតែអ្នកពិចារណាលើកត្តាទាំងនេះ និងធ្វើឱ្យប្រាកដថាមិនមានជំងឺផ្លូវកាយ ឬផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដែលរួមចំណែកដល់រោគសញ្ញារបស់អ្នកនោះទេ។
តើមានវិធីព្យាបាលជោគជ័យអ្វីខ្លះសម្រាប់បញ្ហានេះ?
ដំណឹងល្អគឺថា ជំងឺភ័យខ្លាចសត្វប្រភេទ Acrophobia គឺជាស្ថានភាព ដែលអាចព្យាបាលបានយ៉ាងងាយស្រួល ។ ក្នុងករណីភាគច្រើន ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រគឺជាវិធីព្យាបាលដ៏សំខាន់។ ក្នុងករណីខ្លះ ថ្នាំអាចត្រូវបានណែនាំជាបណ្ដោះអាសន្នជាការបន្ថែមលើការព្យាបាល។
ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ
១. ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់
នេះគឺជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុតសម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាច។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្ហាញខ្លួនអ្នកបន្តិចម្តងៗចំពោះអ្វីដែលអ្នកខ្លាច ពោលគឺកម្ពស់ ក្នុងលក្ខណៈបន្តិចម្តងៗ មានសុវត្ថិភាព និងអាចគ្រប់គ្រងបាន ។
- ដំបូង អ្នកព្យាបាលនឹងសុំឱ្យអ្នកមើលរូបភាពនៃកន្លែងខ្ពស់។
- បន្ទាប់មក អ្នកនឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យមើលវីដេអូដែលមានកន្លែងខ្ពស់។
- បន្ទាប់មក ប្រហែលជាពួកគេនឹងទៅជាមួយអ្នក ហើយឡើងជណ្តើរតូចមួយ ឬជួយអ្នកមើលចុះពីយ៉រនៅជាន់ទីមួយ។
នៅពេលដែលអ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងកម្ពស់បន្តិចម្តងៗតាមរបៀបនេះ ខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងរៀនថា "រឿងនេះមិនគួរឱ្យខ្លាចដូចដែលខ្ញុំគិតនោះទេ"។
២. ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់នឹងការពិតនិម្មិត (VRET)
នេះគឺជាវិធីសាស្រ្តទំនើប និង «ឡូយ» នៃការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់។ ក្នុងវិធីនេះ អ្នកត្រូវបានបង្ខំឱ្យពាក់កាស VR។ នៅពេលអ្នកពាក់វា អ្នកនឹងទទួលបានបទពិសោធន៍នៃការនៅលើកំពូលអគារខ្ពស់ ឬដើរលើស្ពានខ្ពស់។ ប៉ុន្តែអ្នកពិតជាស្ថិតនៅក្នុងបន្ទប់សុវត្ថិភាពរបស់អ្នកព្យាបាល។ ដោយសារតែវាមានសុវត្ថិភាព 100% និងស្រដៀងនឹងបទពិសោធន៍ពិត វាបានបង្ហាញថាជា វិធីសាស្រ្តដ៏មានប្រសិទ្ធភាពមួយ ក្នុងការព្យាបាលជំងឺ Acrophobia។
៣. ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)
នេះផ្តោតលើការផ្លាស់ប្តូរ គំរូនៃការគិត របស់អ្នក។ អ្នកព្យាបាលនឹងនិយាយជាមួយអ្នក ហើយជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណគំនិតមិនសមហេតុផល និងមិនពិតដែលអ្នកមានអំពីកម្ពស់ ("ខ្ញុំប្រាកដថាខ្ញុំនឹងដួល" "ខ្ញុំនឹងមិនអាចយកឈ្នះការភ័យខ្លាចនេះបានទេ")។ បន្ទាប់មក ពួកគេនឹងប្រកួតប្រជែងគំនិតទាំងនោះ ហើយណែនាំអ្នកឱ្យជំនួសវាដោយគំនិតប្រាកដនិយម និងវិជ្ជមានជាង។
ថ្នាំ
ថ្នាំមិនអាចព្យាបាលជំងឺភ័យស្លន់ស្លោបានទាំងស្រុងនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំមួយចំនួនជាបណ្ដោះអាសន្នដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភហួសហេតុអំឡុងពេលព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ឬដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញានៅពេលដែលអ្នកមិនអាចជៀសវាងការទៅកន្លែងខ្ពស់។
- ថ្នាំបេតាប្លុកឃ័រ៖ ថ្នាំទាំងនេះគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារាងកាយដូចជា ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ និងញ័រ។
- ថ្នាំបេនហ្សូឌីអាហ្សេពីន៖ ថ្នាំទាំងនេះកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែហានិភ័យនៃការញៀន ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានប្រើតែក្នុងរយៈពេលខ្លីប៉ុណ្ណោះ ក្រោមការត្រួតពិនិត្យយ៉ាងតឹងរ៉ឹងរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ។
តើខ្ញុំត្រូវគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចនេះដោយរបៀបណា?
ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាល មានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកស្រាប់តែត្រូវឡើងទៅកាន់រយៈកម្ពស់ខ្ពស់ សូមសាកល្បងរឿងទាំងនេះដើម្បីកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភរបស់អ្នក៖
- កុំមើលចុះក្រោម។ សម្លឹងឲ្យឆ្ងាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ឆ្ពោះទៅជើងមេឃ។
- ផ្តោតលើ អ្វីមួយដែលមិនអាចចល័តបាន នៅជិតអ្នក (ដើមឈើ អគារ)។
- បើអាចធ្វើបាន សូមអង្គុយ ឬដេកលើឥដ្ឋ។
- ប្រើ វិធីរំខាន ។ ឧទាហរណ៍ ចូរដាក់ឈ្មោះរបស់ពណ៌ក្រហមចំនួន ៥ ដែលអ្នកអាចមើលឃើញ។ ឬរាប់ចុះពី ១០០។
ទម្លាប់ទាំងនេះក៏នឹងជួយអ្នកក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃផងដែរ៖
- គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងហាត់ប្រាណ។
- អនុវត្តរឿងដូចជាសមាធិ និងលំហាត់ដកដង្ហើមជ្រៅៗ។
- តែងតែជួបអ្នកព្យាបាលរបស់អ្នកតាមកាលបរិច្ឆេទដែលបានកំណត់។
- សូមពិភាក្សាជាមួយក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។ ការគាំទ្ររបស់ពួកគេនឹងក្លាយជាប្រភពកម្លាំងដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺ Acrophobia មិនមែនគ្រាន់តែជាការភ័យខ្លាចធម្មតាចំពោះកម្ពស់នោះទេ។ វាជាស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
- រោគសញ្ញាផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវកាយដែលបង្កឡើងដោយរឿងនេះគឺពិតជាមាន ហើយមិនស្រួលខ្លួនខ្លាំងណាស់។ មិនចាំបាច់ខ្មាស់អៀន ឬលាក់បាំងវាទេ។
- ដំណឹងល្អគឺថា មានការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងសម្រាប់បញ្ហានេះ ដូចជាការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ និង CBT។
- ការជ្រកកោននៅកន្លែងខ្ពស់ៗគ្រាន់តែផ្តល់នូវការធូរស្បើយបណ្ដោះអាសន្នប៉ុណ្ណោះ។ តាមពិតវាអាចបង្កើនការភ័យខ្លាចនៅទីបំផុត។
- ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ រឿងសំខាន់បំផុត និងដំបូងបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺ ទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយ ពិភាក្សាអំពីវា។ គាត់ ឬនាងនឹងផ្តល់ការណែនាំត្រឹមត្រូវដល់អ្នក។
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.