តើអ្នកពិតជាដឹងអំពីអរម៉ូន "បញ្ឆោត" នេះដែលហៅថា Adiponectin មែនទេ?

យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់បានលឺអំពីប្រភេទអរម៉ូនផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ យើងនិយាយអំពីពួកវាមួយចំនួនគ្រប់ពេល ហើយសូម្បីតែគ្រូពេទ្យក៏និយាយអំពីពួកវាដែរ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកធ្លាប់លឺអំពីអរម៉ូនមួយប្រភេទហៅថា អាឌីប៉ូណិចទីន ទេ? ប្រហែលជាអ្នកមិនធ្លាប់ឮទេ។ ប៉ុន្តែវាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ជាពិសេសនៅក្នុងរឿងដូចជាទម្ងន់ និងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់យើង។ ដូច្នេះ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពី អាឌីប៉ូណិចទីន តាមរបៀបសាមញ្ញ និងត្រង់ៗ។

តើអាឌីប៉ូណិចទីនជាអ្វី? វាសាមញ្ញណាស់!

និយាយឱ្យសាមញ្ញ អាឌីប៉ូណិចទីន គឺជាអរម៉ូនប្រូតេអ៊ីនមួយប្រភេទ ដែលភាគច្រើនត្រូវបានផលិតដោយកោសិកាខ្លាញ់ ឬជាលិកាខ្លាញ់ នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ វាក៏ត្រូវបានគេហៅថា អាឌីប៉ូគីន ផងដែរ ពីព្រោះវាត្រូវបានផលិតឡើងដោយភ្ជាប់ជាមួយខ្លាញ់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនត្រឹមតែត្រូវបានផលិតដោយកោសិកាខ្លាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ត្រូវបានផលិតនៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយរបស់យើងផងដែរ។

សារធាតុ​មួយ​នេះ​ឈ្មោះ Adiponectin ត្រូវ​បាន​គេ​រក​ឃើញ​នៅ​ក្នុង​ទសវត្សរ៍​ឆ្នាំ 1990។ នោះ​មាន​ន័យ​ថា អ្នក​វិទ្យាសាស្ត្រ​នៅ​តែ​កំពុង​រៀន​ច្រើន​អំពី​វា។ ប្រហែលជា​មាន​រឿង​ផ្សេង​ទៀត​ដែល​អរម៉ូន​នេះ​ធ្វើ​ដែល​យើង​មិន​ទាន់​ដឹង​នៅ​ឡើយ​ទេ។ តាម​ដែល​យើង​បាន​រក​ឃើញ វា​ជា​ចម្បង​ជួយ​បង្កើន ​ភាព​រសើប​របស់​រាងកាយ​យើង​ចំពោះ​អាំងស៊ុយលីន និង​កាត់​បន្ថយ ​ការ​រលាក​នៅ​ក្នុង​រាងកាយ ។

តើ​អត្ថប្រយោជន៍​នៃ​អាឌីប៉ូណិចទីន​សម្រាប់​រាងកាយ​របស់​យើង​មាន​អ្វីខ្លះ?

មិត្តភ័ក្តិនេះហៅថា អាឌីប៉ូណិចទីន ជាប់ពាក់ព័ន្ធនឹងដំណើរការសំខាន់ៗជាច្រើននៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ ចូរយើងពិនិត្យមើលពីរក្នុងចំណោមពីរដែលសំខាន់បំផុត។

១. របៀបធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើងងាយប្រតិកម្មទៅនឹងអាំងស៊ុយលីន

តើអ្នកដឹងទេថាអាំងស៊ុយលីនជាអ្វី? និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ អាំងស៊ុយលីនគឺដូចជាកូនសោដែលបើកទ្វារឱ្យជាតិស្ករ (គ្លុយកូស) ចូលទៅក្នុងកោសិការាងកាយរបស់យើង។ ការមានភាពរសើបចំពោះអាំងស៊ុយលីន មានន័យថាកូនសោនេះអាចបើកទ្វារបានត្រឹមត្រូវ។ បន្ទាប់មករាងកាយអាចប្រើប្រាស់ជាតិស្ករបានយ៉ាងងាយស្រួល និងរក្សាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមឱ្យនៅកម្រិតត្រឹមត្រូវ។

ដូច្នេះ នេះជារបៀបដែល Adiponectin ជួយ៖

• សាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង និងថ្លើមរបស់អ្នកជួយរាងកាយរបស់អ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងអាំងស៊ុយលីនបានត្រឹមត្រូវ។
• បង្កើនការបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនពីលំពែង។
• វាបញ្ឈប់ការស្តុកទុកជាតិស្ករដែលមិនចាំបាច់ហៅថា glycogen នៅក្នុងថ្លើម។
• វាជួយបំបែកអាស៊ីតខ្លាញ់ និងបង្កើតថាមពល។

សូមគិតអំពីវា កោសិកាក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកប្រៀបដូចជាផ្ទះ។ អាំងស៊ុយលីនគឺជាអរម៉ូនដែលនាំអាហារហៅថាស្ករទៅកាន់ផ្ទះទាំងនោះ។ អាឌីប៉ូណិចទីនជួយនាំអាហារនេះចូលតាមទ្វារ។ បន្ទាប់មកផ្ទះទទួលបានអាហារ មែនទេ?

2. វិធីកាត់បន្ថយការរលាកនៅក្នុងខ្លួន

ការរលាក គឺជាពេលដែលប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់យើងបញ្ជូនកោសិកាដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងអ្វីមួយដូចជាបាក់តេរី ឬដើម្បីព្យាបាលរបួស។ ជួនកាលវាចាំបាច់។ ប៉ុន្តែ ការរលាករ៉ាំរ៉ៃនោះមានន័យថាវាមិនល្អសម្រាប់រាងកាយទេដែលតែងតែមានការរលាកបន្តិចបន្តួចនៅខាងក្នុង។ ស្រមៃថាអ្នកតែងតែមានភ្លើងតូចមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក... នោះហើយជាអ្វីដែលហៅថាការរលាករ៉ាំរ៉ៃ។

អាឌីប៉ូណិចទីនជួយកាត់បន្ថយការរលាកនៅតំបន់ដូចខាងក្រោម៖

• ម៉ាក្រូហ្វាស (ប្រភេទកោសិកាឈាមសមួយប្រភេទដែលលេបត្របាក់ និងសម្លាប់របស់របរដូចជាបាក់តេរី និងវីរុស)
• ជាលិកា Endothelial (ទាំងនេះគឺជាកោសិកាដែលបង្កើតជាភ្នាសស្តើងមួយដែលតម្រង់ជួរខាងក្នុងនៃបេះដូង និងសរសៃឈាម)
• កោសិកាសាច់ដុំ
• កោសិកាអេពីធីលីល (ទាំងនេះគឺជាកោសិកាដែលគ្របដណ្តប់លើផ្ទៃទាំងអស់ទាំងខាងក្នុង និងខាងក្រៅរាងកាយ)

តាមរយៈការកាត់បន្ថយការរលាកតាមរបៀបនេះ អាឌីប៉ូណិចទីនការពារសរីរាង្គទាំងនេះ៖

• ប្រព័ន្ធសរសៃឈាម
• បេះដូង
• សួត
• កូឡូន

តើ Adiponectin ផលិតនៅឯណានៅក្នុងខ្លួនយើង?

អាឌីប៉ូណិចទីនត្រូវបានផលិត និងបញ្ចេញជាចម្បងដោយកោសិកាដែលហៅថា អាឌីប៉ូស៊ីត ដែលរក្សាទុកថាមពលនៅក្នុង ជាលិកាខ្លាញ់ពណ៌ស របស់យើង។ ជាលិកាខ្លាញ់ពណ៌សគឺជាប្រភេទខ្លាញ់ចម្បងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ វាត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុង៖

• ខ្លាញ់ក្រោមស្បែក - នោះគឺស្រទាប់ខ្លាញ់ដែលយើងមានអារម្មណ៍នៅពេលយើងប៉ះវា។
• ខ្លាញ់ Visceral - នេះគឺជាខ្លាញ់នៅខាងក្នុងពោះដែលអាចមានគ្រោះថ្នាក់បន្តិច។
• ខួរឆ្អឹង (ខ្លាញ់ខួរឆ្អឹង)

អាឌីប៉ូណិចទីនក៏អាចត្រូវបានផលិតដោយកោសិកាប្រភេទផ្សេងទៀតផងដែរ៖

• កោសិកាសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង
• កោសិកាសាច់ដុំបេះដូង
• កោសិកា Endothelial

តើកម្រិតអាឌីប៉ូណិចទីនត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងដូចម្តេច?

ដូចដែលខ្ញុំបានលើកឡើងពីមុន អាឌីប៉ូណិចទីន គឺជាការរកឃើញថ្មីមួយ។ ដូច្នេះអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែកំពុងស្រាវជ្រាវវា។ រហូតមកដល់ពេលនេះ អរម៉ូនជាច្រើនត្រូវបានគេរកឃើញថាជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតអាឌីប៉ូណិចទីន។

ទោះបីជាអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីនហាក់ដូចជាពាក់ព័ន្ធនឹងរឿងនេះក៏ដោយ មិនមែនគ្រប់គ្នាយល់ស្របលើរបៀបដែលវាកើតឡើងនោះទេ។

កត្តាលូតលាស់ដូចអាំងស៊ុយលីន (IGF-1) និង អរម៉ូនលូតលាស់ (GH) គ្រប់គ្រងការបញ្ចេញអាឌីប៉ូណិចទីនពីជាលិកាខ្លាញ់។ ឡិបទីន (អរម៉ូនមួយទៀតដែលផលិតដោយកោសិកាខ្លាញ់) ក៏អាចពាក់ព័ន្ធផងដែរ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពិនិត្យមើលកម្រិតអាឌីប៉ូណិចទីន?

អ្នកអាចពិនិត្យកម្រិត Adiponectin របស់អ្នក ជាមួយនឹងការធ្វើតេស្តឈាម ។

ជួនកាលគ្រូពេទ្យ ច្រឡំជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ជាមួយនឹង រោគសញ្ញាមេតាប៉ូលីស។ការធ្វើតេស្តឈាមអាឌីប៉ូណិចទីនអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីជួយធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺដូចជា៖

តើកម្រិតអាឌីប៉ូណិចទីនធម្មតាគួរមានលក្ខណៈដូចម្តេច?

កម្រិតធម្មតានៃអាឌីប៉ូណិចទីនប្រែប្រួលអាស្រ័យលើភេទ និង សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) របស់អ្នក ដែលជាទម្ងន់របស់អ្នកធៀបនឹងកម្ពស់របស់អ្នក។

ជួរ Adiponectin ធម្មតាសម្រាប់បុរសមានដូចខាងក្រោម៖

• ប្រសិនបើ BMI តិចជាង 25: 5 ទៅ 37 មីក្រូក្រាម/មីលីលីត្រ (5 ទៅ 37 មីក្រូក្រាម/មីលីលីត្រ)
• ប្រសិនបើ BMI ស្ថិតនៅចន្លោះ 25 និង 30: 5 ទៅ 28 មីក្រូក្រាម/មីលីលីត្រ
• ប្រសិនបើ BMI លើសពី 30:2 ដល់ 20 ug/ml

ជួរ Adiponectin ធម្មតាសម្រាប់ស្ត្រីមានដូចខាងក្រោម៖

• ប្រសិនបើ BMI តិចជាង 25: 5 ទៅ 37 មីក្រូក្រាម/មីលីលីត្រ
• ប្រសិនបើ BMI ស្ថិតនៅចន្លោះ 25 និង 30: 4 ទៅ 20 មីក្រូក្រាម/មីលីលីត្រ
• ប្រសិនបើ BMI លើសពី 30:4 ដល់ 22 ug/ml

ចំណុចសំខាន់គឺថា តួលេខទាំងនេះអាចប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួចពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ និងពីមន្ទីរពិសោធន៍មួយទៅមន្ទីរពិសោធន៍មួយទៀត។ ដូច្នេះ សូមពិនិត្យមើលចន្លោះធម្មតានៅលើរបាយការណ៍មន្ទីរពិសោធន៍របស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអំពីលទ្ធផលរបស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាសួរគ្រូពេទ្យ ឬគិលានុបដ្ឋាយិការបស់អ្នក។

តើជំងឺអ្វីខ្លះអាចវិវត្តនៅពេលដែលកម្រិតអាឌីប៉ូណិចទីនមិនប្រក្រតី?

មានស្ថានភាពសុខភាពជាច្រើនដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកម្រិតមិនប្រក្រតីនៃអាឌីប៉ូណិចទីន។ ទាំងនេះរួមមាន៖

• ភាពធាត់ និងទម្ងន់មិនគ្រប់
• ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន
• ជំងឺក្រិនសរសៃឈាម
• ជំងឺខ្លាញ់ក្នុងឈាម

លក្ខខណ្ឌជាច្រើនទាំងនេះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង កម្រិតទាបនៃអាឌីប៉ូណិចទីន ។

អាឌីប៉ូណិចទីន និង ភាពធាត់

មនុស្សធាត់មានកម្រិតអាឌីប៉ូណិចទីនទាប។ ម្យ៉ាងវិញទៀត មនុស្សដែលស្គមខ្លាំង មិនថាដោយសារស្ថានភាពដូចជា ជំងឺស្រេកឃ្លានអាហារ ឬកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ គឺមានកម្រិតអាឌីប៉ូណិចទីនខ្ពស់។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ នៅពេលដែលជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់មនុស្សកើនឡើង កម្រិតអាឌីប៉ូណិចទីនរបស់ពួកគេនឹងថយចុះ។ ដូចគ្នានេះដែរ នៅពេលដែលជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនថយចុះ កម្រិតអាឌីប៉ូណិចទីនរបស់ពួកគេនឹងកើនឡើង។ នៅពេលដែលមនុស្សធាត់ស្រកទម្ងន់ កម្រិតអាឌីប៉ូណិចទីនរបស់ពួកគេនឹងកើនឡើង។

អាឌីប៉ូណិចទីន និងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន

ដោយសារតែអាឌីប៉ូណិចទីនជួយបង្កើនភាពប្រែប្រួលនៃអាំងស៊ុយលីន អ្នកដែលមាន ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ជាធម្មតាមានកម្រិតអាឌីប៉ូណិចទីនទាប។ ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនគឺនៅពេលដែលកោសិការបស់រាងកាយអ្នកមិនឆ្លើយតបត្រឹមត្រូវទៅនឹងអាំងស៊ុយលីន ដែលបណ្តាលឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកបញ្ចេញអាំងស៊ុយលីនច្រើនពេក (hyperinsulinemia)។

ដោយសារតែភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនជំងឺមុនទឹកនោមផ្អែម ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 និង ជំងឺទឹកនោមផ្អែមពេលមានផ្ទៃពោះ អាចវិវត្តន៍បាន។ នេះជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពធាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមិនធាត់ជ្រុលក៏អាចវិវត្តទៅជាភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនផងដែរ។ គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល មនុស្សដែលធន់នឹងអាំងស៊ុយលីនដោយមិនធាត់ជ្រុលក៏មានកម្រិតអាឌីប៉ូណិចទីនទាបផងដែរ។ នេះបង្ហាញថាមានកត្តាហ្សែនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន និងអាឌីប៉ូណិចទីន។

អាឌីប៉ូណិចទីន និងជំងឺក្រិនសរសៃឈាម

ជំងឺក្រិនសរសៃឈាមអាតេរ៉ូអ៊ីត គឺជាស្ថានភាពមួយដែលបន្ទះខ្លាញ់កកកុញនៅខាងក្នុងសរសៃឈាមរបស់អ្នក ដែលធ្វើឱ្យស្ទះសរសៃឈាម។ វាដូចជាច្រែះកកកុញនៅខាងក្នុងបំពង់ទឹក។

អាឌីប៉ូណិចទីនមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក ដែលការពារបេះដូង និងសរសៃឈាម។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលកម្រិតអាឌីប៉ូណិចទីនទាប ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូងដូចជាជំងឺសរសៃឈាមរឹង និង គាំងបេះដូង អាចកើនឡើង។

អាឌីប៉ូណិចទីន និង លីប៉ូឌីស្ត្រូហ្វី

ជំងឺ​ខ្លាញ់​រីក​នៅ​តំបន់​ខ្លះ​នៃ​រាងកាយ (lipodystrophy) គឺជា​ជំងឺ​កម្រ​មួយ​ប្រភេទ ដែល​បណ្តាល​ឲ្យ​បាត់បង់​ជាតិ​ខ្លាញ់​នៅ​តំបន់​ខ្លះ​នៃ​រាងកាយ និង​ការប្រមូលផ្តុំ​ជាតិ​ខ្លាញ់​លើស​នៅ​កន្លែង​ផ្សេង​ទៀត។

ជំងឺខ្លាញ់​ដុះ​ខ្លាញ់​អាច​មាន​តាំងពី​កំណើត ឬ​វា​អាច​វិវឌ្ឍ​ទៅ​មុខ​ទៀត​ក្នុង​ជីវិត។ កម្រិត​អាឌីប៉ូណិចទីន​មាន​កម្រិត​ទាប​ក្នុង​ជំងឺ​ខ្លាញ់​ដុះ​ខ្លាញ់​ពី​កំណើត និង ​ជំងឺ​អេដស៍ ។ នេះ​អាច​បណ្តាល​មក​ពី​អាឌីប៉ូណិចទីន​មាន​ជាប់​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​វិធី​ដែល​ខ្លាញ់​ក្នុង​ខ្លួន​ត្រូវ​បាន​ស្តុក​ទុក។

តើមានការព្យាបាលសម្រាប់កម្រិត adiponectin មិនប្រក្រតីដែរឬទេ?

តាមពិតទៅ មានការព្យាបាលតាមបែបធម្មជាតិដែលអាចជួយបង្កើនកម្រិតអាឌីប៉ូណិចទីន។ ទាំងនេះរួមមាន ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ និងការសម្រកទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នក គួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជានិច្ច មុនពេលធ្វើការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗណាមួយចំពោះរបបអាហារ ឬទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នក។

ថ្នាំ​ព្យាបាល​ជំងឺ​ទឹកនោមផ្អែម​ដូចជា metformin និង thiazolidinediones ត្រូវ​បាន​គេ​រក​ឃើញ​ថា​បង្កើន​កម្រិត adiponectin។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកំពុងស្រាវជ្រាវថ្នាំដែលដំណើរការស្រដៀងគ្នាទៅនឹង Adiponectin ដើម្បីព្យាបាលជំងឺរលាករ៉ាំរ៉ៃ។ នោះអាចជាដំណឹងល្អសម្រាប់យើងនាពេលអនាគតដ៏ខ្លីខាងមុខនេះ!

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ភាព​ខុស​គ្នា​រវាង Adiponectin និង Leptin?

ឡេបទីន និង អាឌីប៉ូណិចទីន សុទ្ធតែជាអរម៉ូនដែលផលិត និងបញ្ចេញដោយជាលិកាខ្លាញ់របស់អ្នក ដែលជាប្រភេទអាឌីប៉ូគីន។ ឡេបទីនដំណើរការដោយជំរុញការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។

ដូច​នឹង​អាឌីប៉ូណិចទីន​ដែរ កម្រិត​មិន​ប្រក្រតី​នៃ​ឡេបទីន​ក៏​ត្រូវ​បាន​ផ្សារភ្ជាប់​ទៅ​នឹង​ភាព​ធាត់​ដែរ - ប៉ុន្តែ​ក្នុង​វិធី​ផ្សេង។ កម្រិត​ឡេបទីន​កើនឡើង​នៅពេល​ដែល​ជាតិ​ខ្លាញ់​ក្នុង​រាងកាយ​កើនឡើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កម្រិត​អាឌីប៉ូណិចទីន​ថយចុះ​នៅពេល​ដែល​ជាតិ​ខ្លាញ់​ក្នុង​រាងកាយ​កើនឡើង។ ងាយ​ចងចាំ មែនទេ?

ជាចុងក្រោយ រឿងសំខាន់បំផុត

អ្នកប្រហែលជាយល់ហើយថា អាឌីប៉ូណិចទីនមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះរាងកាយរបស់យើង។ ដោយសារវាជាការរកឃើញថ្មីស្រឡាង អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែកំពុងសិក្សាបន្ថែមអំពីវា។

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺមេតាបូលីសដូចជាធាត់ ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានលឺគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនិយាយអំពីអាឌីប៉ូណិចទីន។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអំពីពាក្យដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនិយាយ កុំខ្លាចក្នុងការសួរ។ ពួកគេនៅទីនេះដើម្បីជួយ។

គ្មានអ្វីត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ នៅពេលនិយាយអំពីកម្រិតអាឌីប៉ូណិចទីនរបស់អ្នក។ ទម្លាប់ដែលមានសុខភាពល្អ របបអាហារមានតុល្យភាព និងរបៀបរស់នៅសកម្ម ជារឿយៗជាវិធីល្អបំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតអរម៉ូនទាំងនេះ។ ដូច្នេះ សូមថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នក ពីព្រោះសុខភាពគឺជារឿងសំខាន់បំផុត!

អា ឌីប៉ូណិចទីន, អាឌីប៉ូណិចទីន, អរម៉ូន, អាំងស៊ុយលីន, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម, ភាពធាត់, ការរលាក, ការរំលាយអាហារ, កោសិកាខ្លាញ់