តើអ្នកកំពុងពិបាកគ្រប់គ្រងទម្ងន់មែនទេ? វាអាចបណ្តាលមកពីជំងឺធាត់ជ្រុល Hypothalamic Obesity (HyOb)!

ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីស្ថានភាពធាត់ជ្រុលជាក់លាក់បន្តិច។ មិនថាអ្នកគ្រប់គ្រងរបបអាហារ និងការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកបានប៉ុណ្ណាទេ ពេលខ្លះវាពិបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ មែនទេ? ពេលខ្លះអាចមានហេតុផលដែលអ្នកមិនគិតដល់។ នោះគឺជាស្ថានភាពមួយបែបនេះ គឺភាពធាត់ជ្រុលនៅអ៊ីប៉ូតាឡាមិក ឬដូចដែលយើងហៅវាថា «(HyOb)»។

តើ​ភាពធាត់​ជ្រុល​នៅ​អ៊ីប៉ូតាឡាមិក​ជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ជំងឺធាត់ជ្រុល Hypothalamic Obesity (HyOb) គឺជាស្ថានភាពធាត់ជ្រុលដែលកើតឡើងនៅពេលដែលផ្នែកតូចមួយ ប៉ុន្តែសំខាន់ណាស់នៃខួរក្បាលរបស់អ្នក ដែលហៅថា hypothalamus មិនដំណើរការបានត្រឹមត្រូវ។ សូមគិតអំពីវាថា hypothalamus នេះគឺដូចជាបន្ទប់ត្រួតពិនិត្យតូចមួយនៃរាងកាយរបស់យើង។ វាមានទីតាំងនៅគល់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។ វាធ្វើរឿងសំខាន់ៗជាច្រើនដូចជា ការគ្រប់គ្រងអរម៉ូនរបស់យើង ការគ្រប់គ្រងចំណង់អាហាររបស់យើង និងការគ្រប់គ្រងរបៀបដែលរាងកាយដុតបំផ្លាញកាឡូរី (យើងហៅថាការរំលាយអាហារនេះ) ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើ hypothalamus នេះត្រូវបានខូចខាតតាមមធ្យោបាយណាមួយ រឿងទាំងអស់ដែលខ្ញុំបានលើកឡើងនឹងរញ៉េរញ៉ៃ។ នោះហើយជាពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមឡើងទម្ងន់ហួសពីការគ្រប់គ្រង ហើយក្លាយជាធាត់ជ្រុល។

តើ​រោគសញ្ញា​នៃ​ភាពធាត់​ជ្រុល​នៅ​តំបន់​អ៊ីប៉ូតាឡាមិក​មាន​អ្វីខ្លះ?

ក្នុងស្ថានភាពនេះ អ្នកអាចនឹងមានរោគសញ្ញាដូចជា៖

• ការឡើងទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស៖ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាទម្ងន់របស់អ្នកកំពុងកើនឡើងក្នុងអត្រាដែលមិនអាចនឹកស្មានដល់។
• ភាពស្រេកឃ្លានដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន៖ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារពេញពោះហើយក៏ដោយ អ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកត្រូវការញ៉ាំបន្ថែមទៀត។ ពេលខ្លះ ភាពស្រេកឃ្លាននេះអាចខ្លាំងរហូតដល់វាក្លាយទៅជាមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន មិនថាអ្នកញ៉ាំប៉ុន្មានក៏ដោយ។
• អត្រាមេតាបូលីសទាប៖ នេះមានន័យថាអត្រាដែលរាងកាយរបស់អ្នកដុតបំផ្លាញកាឡូរី និងរក្សាទុកជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានថយចុះ។ នេះអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ ទោះបីជាអ្នកញ៉ាំតិចក៏ដោយ។
• ការឡើងទម្ងន់ទោះបីជាមានការកំណត់កាឡូរី ឬការតមអាហារក៏ដោយ៖ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំឡើងទម្ងន់ច្រើនម្លេះ មិនថាខ្ញុំញ៉ាំតិចប៉ុណ្ណានោះទេ?" នេះគឺជារោគសញ្ញាសំខាន់នៃស្ថានភាពនេះ។
• មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងគ្រប់ពេល ឬមិនអាចគេងលក់ (គេងមិនលក់)៖ ដោយសារតែប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងរបស់រាងកាយត្រូវបានរំខាន អ្នកអាចមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងងងុយគេងគ្រប់ពេល។ មនុស្សមួយចំនួនថែមទាំងអាចជួបប្រទះនឹងស្ថានភាពមិនអាចគេងលក់នៅពេលយប់ទៀតផង។
• សមត្ថភាពមានកម្រិតក្នុងការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពរាងកាយ (មិនអត់ធ្មត់នឹងការហាត់ប្រាណ)៖ អារម្មណ៍អស់កម្លាំងពេក ទោះបីជាហាត់ប្រាណបានតិចតួចក៏ដោយ អាចធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការហាត់ប្រាណ។

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ហេតុអ្វីបានជាភាពធាត់ជ្រុលនៅអ៊ីប៉ូតាឡាមិចនេះកើតឡើង?

មូលហេតុចម្បងនៃស្ថានភាពនេះគឺ ការខូចខាត របួស ឬការប៉ះទង្គិចដល់អ៊ីប៉ូតាឡាមូស ។ ដូចដែលខ្ញុំបានលើកឡើងពីមុន អ៊ីប៉ូតាឡាមូសគ្រប់គ្រងរឿងដូចជាចំណង់អាហារ ការដុតកាឡូរី និងការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់របស់យើង។ ដូច្នេះនៅពេលដែលវាត្រូវបានខូចខាត រឿងទាំងអស់នេះនឹងខុសប្រក្រតី ហើយយើងឡើងទម្ងន់។

ខាងក្រោមនេះជាហេតុផលមួយចំនួនដែលមានឥទ្ធិពលជាពិសេស៖

• ដុំសាច់ខួរក្បាល៖ឧទាហរណ៍រួមមានដុំសាច់ដូចជា (Craniopharyngiomas), (Gliomas), (Hamartomas) និង (Pituitary adenomas)។ ដុំសាច់ទាំងនេះអាចបំផ្លាញអ៊ីប៉ូតាឡាមូសខ្លួនឯង ឬពួកវាអាចត្រូវបានខូចខាតជាផលវិបាកនៃការវះកាត់យកដុំសាច់ចេញ។ តាមពិត ទៅ ជាងពាក់កណ្តាលនៃមនុស្សដែលមានជំងឺធាត់អ៊ីប៉ូតាឡាមិក (HyOb) គឺបណ្តាលមកពីដុំសាច់មួយប្រភេទហៅថា (Craniopharyngiomas) ។
• របួសខួរក្បាល៖ ការហូរឈាម ការឆ្លងមេរោគ ឬការហើមនៅក្នុងខួរក្បាល ដូចជាគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ ឬការដួល អាចបំផ្លាញអ៊ីប៉ូតាឡាមូស។
• ស្ថានភាពហ្សែន៖ ឧទាហរណ៍ កុមារដែលកើតមកមានជំងឺហ្សែនដូចជារោគសញ្ញា Prader-Willi អាចមានមុខងារអ៊ីប៉ូតាឡាមិកចុះខ្សោយពីកំណើត។

មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែរងផលប៉ះពាល់ដោយស្ថានភាពនេះដូចគ្នានោះទេ។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឃ្លានគ្រប់ពេល សូម្បីតែបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ និងអាហារសម្រន់ជាប្រចាំក៏ដោយ។ អ្នកអាចបន្តឡើងទម្ងន់ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីកាត់បន្ថយការទទួលទានអាហារ និងបង្កើនការហាត់ប្រាណក៏ដោយ។ នេះអាចធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។

តើអ្វីទៅជាផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៃភាពធាត់ជ្រុលនៅអ៊ីប៉ូតាឡាមិក?

ស្ថានភាពនេះអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត ដែលមួយចំនួនរួមមាន៖

• ពិបាកគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ឬចង្វាក់បេះដូង។
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2។
• ជំងឺថ្លើមខ្លាញ់។
• អតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីតនៅក្នុងខ្លួន។
• បញ្ហាដំណេក ឬការរំខានដល់ចង្វាក់ circadian ។
• រូបភាពរាងកាយមិនល្អ ឬផលប៉ះពាល់ផ្លូវចិត្ត និងអារម្មណ៍ផ្សេងទៀត។

អ្វីដែលសំខាន់នោះ ការខូចខាតដល់អ៊ីប៉ូតាឡាមូសក៏អាចប៉ះពាល់ដល់របៀបដែលវាទំនាក់ទំនងជាមួយ ក្រពេញភីតូរីស ផងដែរ។ មនុស្សជាច្រើនដែលមានជំងឺធាត់ជ្រុលអ៊ីប៉ូតាឡាមិកក៏មានស្ថានភាពមួយហៅថា ហ៊ីប៉ូភីទូអ៊ីតារីស ដែលជាពេលដែលក្រពេញភីតូរីសមិនផលិតអរម៉ូនមួយ ឬច្រើនគ្រប់គ្រាន់។

តើគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺធាត់លើសទម្ងន់នៅអ៊ីប៉ូតាឡាមិចដោយរបៀបណា?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ គាត់ ឬនាងនឹងស្តាប់រោគសញ្ញារបស់អ្នកដោយយកចិត្តទុកដាក់ ធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ និងសួរអំពីប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកនិយាយថា "ខ្ញុំបានផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ ហាត់ប្រាណ និងតាមដានរបបអាហាររបស់ខ្ញុំ ប៉ុន្តែខ្ញុំមិនអាចស្រកទម្ងន់បានទេ" គ្រូពេទ្យអាចសង្ស័យថាអ្នកមានជំងឺនេះ (HyOb)។ ពួកគេក៏អាចសួរថាតើអ្នកទើបតែមានរបួសក្បាលថ្មីៗនេះដែរឬទេ។

បន្ទាប់ពីនោះ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តដូចខាងក្រោម៖

• ការធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីពិនិត្យកម្រិតអរម៉ូន៖ ប្រសិនបើកម្រិតអរម៉ូនមួយចំនួនមិនទៀងទាត់ វាអាចត្រូវបានសន្និដ្ឋានថាតើអ៊ីប៉ូតាឡាមូសត្រូវបានខូចខាតឬអត់។
• ការធ្វើតេស្តរូបភាពខួរក្បាល៖ ពិនិត្យមើលការខូចខាតខួរក្បាលការស្កេន CT (ការស្កេន Computed Tomography) អាចត្រូវបានធ្វើឡើង។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស ប្រសិនបើអ្នកទើបតែមានរបួសក្បាលក្នុងគ្រោះថ្នាក់។

តើភាពធាត់ជ្រុលនៅអ៊ីប៉ូតាឡាមិកកើតឡើងនៅអាយុប៉ុន្មាន?

ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញញឹកញាប់បំផុតចំពោះ កុមារដែលមានអាយុចន្លោះពី 5 ទៅ 14 ឆ្នាំ។ នេះដោយសារតែវាច្រើនតែបណ្តាលមកពីដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាវាអាចកើតឡើង នៅគ្រប់វ័យ ។

តើជំងឺធាត់អ៊ីប៉ូតាឡាមិកត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?

និយាយឱ្យត្រង់ទៅ បច្ចុប្បន្ននេះ មិនទាន់មានវិធីព្យាបាល ឬការព្យាបាលជាក់លាក់ណាមួយ សម្រាប់ស្ថានភាពនេះនៅឡើយទេ។ នោះជារឿងគួរឲ្យសោកស្ដាយបន្តិច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងធ្វើការជាមួយអ្នក ដើម្បីស្វែងរកវិធីល្អបំផុតដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងបង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់អ្នកទាំងមូល។ ដោយសារតែការព្យាបាលស្តង់ដារសម្រាប់ភាពធាត់មិនមានប្រសិទ្ធភាព គ្រូពេទ្យអាចសាកល្បងការព្យាបាលផ្សេងៗគ្នា។

ការព្យាបាលជំនួសមួយចំនួនគឺ៖

• ការប្រើថ្នាំ៖ ថ្នាំមួយចំនួនសម្រាប់ជំងឺធាត់ ដូចជា ថ្នាំ GLP-1 agonists អាចជួយគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ និងកាត់បន្ថយភាពស្រេកឃ្លាន។ លើសពីនេះ ថ្នាំអរម៉ូនអាចព្យាយាមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ក្រពេញភីតូរីស និងអ៊ីប៉ូតាឡាមូសក្នុងកម្រិតខ្លះ។
• ការវះកាត់យកដុំសាច់ចេញ៖ ប្រសិនបើអ៊ីប៉ូតាឡាមូសត្រូវបានខូចខាតដោយសម្ពាធពីដុំសាច់ខួរក្បាល គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការវះកាត់ដើម្បីយកដុំសាច់ចេញ។ ខណៈពេលដែលវាអាចផ្តល់នូវការធូរស្បើយខ្លះ ក្នុងករណីភាគច្រើន ការខូចខាតដល់អ៊ីប៉ូតាឡាមូសគឺអចិន្ត្រៃយ៍។
• ការវះកាត់ផ្លូវវាងក្រពះ៖ ជាធម្មតា វិធីនេះត្រូវបានប្រើជាជម្រើសចុងក្រោយ បន្ទាប់ពីវិធីសាស្ត្រផ្សេងទៀតទាំងអស់បានបរាជ័យ។

តើខ្ញុំគួរញ៉ាំអ្វីប្រសិនបើខ្ញុំមាន (HyOb)?

មិនមានផែនការរបបអាហារតែមួយដែលសមនឹងទាំងអស់ដែលនិយាយថា "នេះជាអ្វីដែលអ្នកគួរញ៉ាំ" នោះទេ។ អ្នកគួរតែធ្វើការជាមួយ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីកំណត់ថាតើអាហារណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ ខណៈពេលដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាខុសគ្នា មនុស្សភាគច្រើនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំ អាហារដែលមានជីវជាតិច្រើន (បន្លែ សាច់គ្មានខ្លាញ់ ត្រី សណ្តែក ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) និង អាហារកែច្នៃតិច (បង្អែមដូចជាខូឃី នំខេក អាហារវេចខ្ចប់) ។

តើ​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ​ធាត់​ជ្រុល​ប្រភេទ Hypothalamic គួរ​រំពឹង​អ្វី?

ការរស់នៅជាមួយជំងឺធាត់ជ្រុលនៅអ៊ីប៉ូថាឡាមិក អាចជាការប្រឈមមួយ ។ ដោយសារមិនមានការព្យាបាលជាក់លាក់ណាមួយសម្រាប់វា អ្នកនឹងត្រូវធ្វើការយ៉ាងជិតស្និទ្ធជាមួយក្រុមគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងរកវិធីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងបង្កើនគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ខកចិត្ត នៅពេលដែលអ្នកបានសាកល្បងការព្យាបាលជំងឺធាត់ជ្រុលស្តង់ដារ ហើយវាមិនមានប្រសិទ្ធភាព។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវយល់ថារោគសញ្ញាទាំងនេះមិនបណ្តាលមកពីអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ ឬមិនបានធ្វើនោះទេ។សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានការគាំទ្រដែលអ្នកត្រូវការ។ ការគាំទ្រនេះអាចរួមបញ្ចូលការទៅជួប អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ដើម្បីពិភាក្សាអំពីរបៀបដោះស្រាយស្ថានភាពនេះ។

តើអាចទប់ស្កាត់ (HyOb) បានទេ?

ជាអកុសល រឿងនេះ មិនអាចការពារបានទេ ។ វាអាចបណ្តាលមកពីរឿងដូចជាគ្រោះថ្នាក់ របួស ឬដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចធ្វើរឿងដូចនេះដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នក៖

• សូមពាក់មួកសុវត្ថិភាព និងការពារក្បាលរបស់អ្នក ដើម្បីការពារការរងរបួសខួរក្បាល។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នជាពិសេសនៅពេលជិះកង់ ម៉ូតូ និងលេងកីឡាដ៏គ្រោះថ្នាក់។
• ទទួលការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ។ ការទៅជួបគ្រូពេទ្យជាប្រចាំ និងការពិនិត្យសុខភាពរបស់អ្នក គឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អមួយដើម្បីរកឃើញស្ថានភាពសុខភាពផ្សេងៗតាំងពីដំបូង។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃជំងឺធាត់ជ្រុលនៅអ៊ីប៉ូថាឡាមិក ដូចជា ការឡើងទម្ងន់យ៉ាងលឿន និងឃ្លានជាប់ជានិច្ច សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេស ប្រសិនបើអ្នកមានដុំសាច់ដែលប៉ះពាល់ដល់អ៊ីប៉ូថាឡាមូសរបស់អ្នក ឬប្រសិនបើអ្នកទើបតែមានរបួសក្បាល។

អ្នកដឹងទេ ការរស់នៅជាមួយស្ថានភាពដែលគ្មានវិធីព្យាបាល ឬការព្យាបាលស្តង់ដារអាចជាការលំបាក។ នៅពេលដែលអ្នកត្រូវការការធូរស្បើយ ចម្លើយច្បាស់លាស់ ហើយអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងមានអារម្មណ៍ថាលើសលប់ វាអាចជាការលើសលប់។ ប៉ុន្តែសូមធ្វើការជាមួយក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងរកដំណោះស្រាយដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក។ វាអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការសាកល្បងរឿងផ្សេងៗគ្នា ឬវាអាចពាក់ព័ន្ធនឹងការប្រើថ្នាំ និងការវះកាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្រុមថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកនៅទីនោះដើម្បីជួយអ្នក។ វាក៏ជាគំនិតល្អផងដែរក្នុងការនិយាយជាមួយនរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្តអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។ ពួកគេអាចជួយអ្នកស្វែងរកវិធីដើម្បីស៊ូទ្រាំនឹងស្ថានភាពរបស់អ្នក។

រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

មិនអីទេ ដូច្នេះសូមសង្ខេបរឿងសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលអ្នកត្រូវចងចាំពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ៖

• ជំងឺធាត់ជ្រុល Hypothalamic (HyOb) គឺជា ជំងឺធាត់ជ្រុលធ្ងន់ធ្ងរដែលបណ្តាលមកពីការខូចខាតដល់ hypothalamus ។
• ការឡើងទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងការស្រេកឃ្លានដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន គឺជារោគសញ្ញាចម្បង។
• មូលហេតុរួមមាន ដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាល របួសខួរក្បាល និងជំងឺហ្សែន ។
• បច្ចុប្បន្ននេះ មិនទាន់មានការព្យាបាលជាក់លាក់ណាមួយ ឬការព្យាបាលដែលត្រូវបានអនុម័តនៅឡើយ ទេ ប៉ុន្តែរោគសញ្ញាអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងបាន។
• នេះ មិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នកទេ ។
• វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញា។
• ស្វែងរកការគាំទ្រពី ក្រុមគ្រូពេទ្យ ហើយបើចាំបាច់ សូមស្វែងរកការគាំទ្រពីអ្នកចិត្តសាស្រ្ត។

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាព័ត៌មាននេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាដូចនេះ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យជាជាងការព្យាយាមស៊ូទ្រាំដោយខ្លួនឯង។