តើទម្ងន់របស់អ្នកសមស្របសម្រាប់កម្ពស់របស់អ្នកទេ? ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ថា BMI (សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ) ជាអ្វី!

តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់អំពីទម្ងន់របស់អ្នកទេ? "តើខ្ញុំធាត់ពេកទេ?", "តើខ្ញុំស្គមពេកទេ?", "តើទម្ងន់នេះសាកសមនឹងកម្ពស់របស់ខ្ញុំទេ?" សំណួរដូចនេះកើតឡើងចំពោះយើងទាំងអស់គ្នា។ ដូច្នេះ មានវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីដឹងថាតើទម្ងន់របស់យើងស្ថិតក្នុងកម្រិតដែលមានសុខភាពល្អឬអត់។ វិធីសាស្ត្រនេះ ដែលសូម្បីតែវេជ្ជបណ្ឌិតក៏ប្រើមុនគេដែរ ត្រូវបានគេហៅថា BMI។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ BMI ជា​អ្វី?

ឈ្មោះពេញរបស់ BMI គឺ Body Mass Index ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ នេះគឺជាវិធីសាមញ្ញមួយដើម្បីវាស់ថាតើអ្នកមានទម្ងន់សមស្របសម្រាប់កម្ពស់របស់អ្នកឬអត់។ នេះអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតរដុបអំពីបរិមាណជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យពិនិត្យសុខភាពរបស់អ្នក តម្លៃ BMI នេះក៏ត្រូវបានប្រើជាការវាស់វែងផងដែរ។

BMI ត្រូវបានគណនាដោយយកទម្ងន់របស់អ្នក (ជាគីឡូក្រាម) ហើយចែកវាដោយការ៉េនៃកម្ពស់របស់អ្នក (ជាម៉ែត្រ)។ នោះគឺ (ទម្ងន់ជាគីឡូក្រាម) / (កម្ពស់ជាម៉ែត្រ)។ ប្រសិនបើវាហាក់ដូចជាស្មុគស្មាញបន្តិច កុំបារម្ភ។ មានម៉ាស៊ីនគិតលេខ BMI ជាច្រើននៅលើអ៊ីនធឺណិត ដែលនឹងជួយអ្នកស្វែងរកតម្លៃរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយស្រួល ដោយបញ្ចូលកម្ពស់ និងទម្ងន់របស់អ្នក។

ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់បំផុតដែលយើងត្រូវយល់នៅទីនេះគឺថា BMI តែម្នាក់ឯងមិនអាចប្រាប់អ្នក 100% ថាតើអ្នកមានសុខភាពល្អឬអត់នោះទេ ។ នេះគ្រាន់តែជាការធ្វើតេស្តប៉ុណ្ណោះ។ ទោះបីជាតម្លៃនេះទាក់ទងនឹងបរិមាណខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សភាគច្រើនក៏ដោយ ពេលខ្លះវាអាចខុស។ វេជ្ជបណ្ឌិតវាយតម្លៃស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នកដោយផ្សំ BMI ជាមួយនឹងការធ្វើតេស្ត និងព័ត៌មានជាច្រើនទៀត។

តើតម្លៃ BMI មានន័យដូចម្តេច?

ជាធម្មតា មនុស្សពេញវ័យត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ទៅជាប្រភេទទម្ងន់ផ្សេងៗគ្នាដោយផ្អែកលើ BMI របស់ពួកគេ។ នេះអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតអំពីកន្លែងដែលទម្ងន់របស់អ្នកធ្លាក់ចុះ។

តើ​ហានិភ័យ​សុខភាព​នៃ​ការ​មាន BMI ទាប ឬ​ខ្ពស់​មាន​អ្វីខ្លះ?

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ជាតិខ្លាញ់ជួយរាងកាយស្រូបយកវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ផ្តល់ថាមពល គ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងការពារសរីរាង្គ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាតិខ្លាញ់ច្រើនពេក ឬតិចពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន។

ប្រសិនបើ BMI របស់អ្នកតិចជាង 18.5 (ទម្ងន់មិនគ្រប់)

ប្រសិនបើ BMI របស់អ្នកតិចជាង 18.5 វាមានន័យថាអ្នកមានទម្ងន់មិនគ្រប់។ នេះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន។

• កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ៖ ការទទួលទានសារធាតុចិញ្ចឹមមិនគ្រប់គ្រាន់ដែលរាងកាយត្រូវការ។
• ភាពស្លេកស្លាំង៖ ខ្វះឈាមក្នុងរាងកាយ អស់កម្លាំងញឹកញាប់ ស្លេកស្លាំង។
• ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ៖ ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺកើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
• ជំងឺពុកឆ្អឹង៖ ជាស្ថានភាពមួយដែលឆ្អឹងចុះខ្សោយ និងបាក់យ៉ាងងាយ។
• ភាពគ្មានកូន៖ ពិបាកក្នុងការមានកូន។

ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកកំណត់ថាអ្នកស្រកទម្ងន់ គាត់ ឬនាងអាចណែនាំរឿងដូចជាការធ្វើតេស្តឈាម ដើម្បីពិនិត្យមើលសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើ BMI របស់អ្នកលើសពី 25 (លើសទម្ងន់ ឬធាត់ជ្រុល)

ជាទូទៅ នៅពេលដែល BMI កើនឡើង មានន័យថា នៅពេលដែលជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយកើនឡើង ហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺដូចខាងក្រោមក៏កើនឡើងផងដែរ។

• ជំងឺបេះដូង
• ជំងឺលើសឈាម (ជំងឺលើសឈាម)
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2
• គ្រួសក្នុងថង់ទឹកប្រមាត់
• ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង៖ ការរលាកសន្លាក់ ជាពិសេសជង្គង់ និងត្រគាក។
• ការគេងមិនលក់
• ជំងឺមហារីកមួយចំនួន៖ មហារីកពោះវៀនធំ មហារីកសុដន់ មហារីកស្បូន និងមហារីកថង់ទឹកប្រមាត់។
• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងៗទៀត។

ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា BMI ខ្ពស់មិនចាំបាច់មានន័យថាជំងឺទាំងអស់នេះនឹងវិវត្តនោះទេ។ ម្យ៉ាងទៀត ទោះបីជា BMI របស់អ្នកធម្មតាក៏ដោយ អ្នកនៅតែអាចវិវត្តទៅជាជំងឺទាំងនេះបាន។ កត្តាផ្សេងទៀតដូចជា ហ្សែនរបស់យើង ការជក់បារី និងការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង ក៏ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរឿងនេះដែរ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ដែន​កំណត់​នៃ BMI? ហេតុអ្វី​បាន​ជា​វា​មិន​ត្រឹមត្រូវ 100%?

ទោះបីជា BMI ជាការវាស់វែងដ៏មានប្រយោជន៍ និងរហ័សក៏ដោយ វាក៏មានដែនកំណត់សំខាន់ៗមួយចំនួនផងដែរ។ ដូច្នេះកុំបារម្ភច្រើនពេកអំពី BMI របស់អ្នក។

ដោយសារហេតុផលទាំងនេះ BMI មិនដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។

• ភាពខុសគ្នារវាងម៉ាសសាច់ដុំ និងខ្លាញ់៖ BMI មិនអាចបែងចែករវាងម៉ាសរាងកាយគ្មានខ្លាញ់ និងម៉ាសខ្លាញ់បានទេ។
• ភេទ៖ ជាទូទៅស្ត្រីមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនច្រើនជាងបុរស ប៉ុន្តែតារាង BMI ដូចគ្នាត្រូវបានប្រើសម្រាប់ទាំងពីរ។
• កន្លែងដែលជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនត្រូវបានរក្សាទុក៖ BMI មិនអាចប្រាប់បានថាជាតិខ្លាញ់ត្រូវបានរក្សាទុកនៅទីណានោះទេ។ ឧទាហរណ៍ ជាតិខ្លាញ់ដែលរក្សាទុកនៅក្នុងតំបន់ពោះ (ខ្លាញ់ពោះ) បង្កហានិភ័យដល់សុខភាពខ្ពស់ជាងជាតិខ្លាញ់ដែលរក្សាទុកនៅក្នុងតំបន់ភ្លៅ។

BMI មិនមែនជារង្វាស់ត្រឹមត្រូវសម្រាប់មនុស្សទាំងនេះទេ!

វាមិនសមរម្យទេក្នុងការប្រើតារាង BMI ស្តង់ដារដើម្បីវាស់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយសម្រាប់មនុស្សនៅក្នុងប្រភេទដូចខាងក្រោម៖

• អត្តពលិក និងអ្នកហាត់ប្រាណ
• កុមារ និងក្មេងជំទង់
• ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ
• មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 65 ឆ្នាំ
• អ្នកដែលមានសាច់ដុំរួញដោយសារស្ថានភាពសុខភាព

ដូច្នេះ ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញ BMI គ្រាន់តែជាផ្នែកមួយនៃរូបភាព មិនមែនជារូបភាពទាំងមូលនោះទេ។ ដើម្បីទទួលបានការយល់ដឹងល្អបំផុតអំពីទម្ងន់ និងសុខភាពរបស់អ្នក វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងនឹងគិតគូរពីអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងចាប់ពី BMI ទំហំចង្កេះ របៀបរស់នៅ និងប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រគ្រួសារ ដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មានដែលអ្នកត្រូវការ។