នៅពេលអ្នកចាស់ទៅ អ្នកភ្លេចរបស់តូចតាចមែនទេ? អ្នកភ្លេចរបស់ដែលអ្នកត្រូវយកមកជាមួយនៅពេលអ្នកទៅហាង អ្នកមិនអាចចាំឈ្មោះមនុស្សចម្លែកដែលអ្នកបានជួបនៅតាមផ្លូវភ្លាមៗបានទេ អ្នកមិនអាចរកសោរឡានរបស់អ្នកឃើញ... របស់ទាំងនេះពិតជាជារឿងធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលការភ្លេចភ្លាំងនេះកើនឡើង វាក៏ជារឿងធម្មតាដែរក្នុងការមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាចបន្តិច។ "តើនេះជាការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺដ៏គ្រោះថ្នាក់ដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំងមែនទេ?" អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យច្បាស់នៅថ្ងៃនេះ។
តាមពិតទៅ ការបាត់បង់ការចងចាំតិចតួចទាំងនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការចាស់ជរាធម្មតា។ ដូចជាសក់របស់យើងប្រែជាពណ៌ប្រផេះ ស្បែករបស់យើងជ្រីវជ្រួញ ហើយជង្គង់របស់យើងឈឺបន្តិច ការចងចាំរបស់យើងក៏ផ្លាស់ប្តូរនៅពេលយើងចាស់ទៅដែរ។ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីជួយដោះស្រាយបញ្ហាភ្លេចភ្លាំងតិចតួចទាំងនេះ៖
- សរសេររឿងសំខាន់ៗនៅក្នុងសៀវភៅ។
- ចូរបង្កើតទម្លាប់ក្នុងការទុករបស់របរដូចជាសោរ និងកញ្ចក់នៅកន្លែងតែមួយជានិច្ច។
- ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលហាត់ប្រាណខួរក្បាលរបស់អ្នក ដូចជាល្បែងផ្គុំពាក្យ និងល្បែងផ្គុំពាក្យឆ្លង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារការបាត់បង់ការចងចាំគឺជារោគសញ្ញាចម្បងនៃជំងឺភ្លេចភ្លាំង វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការព្រួយបារម្ភអំពីកំហុសតូចតាចទាំងនេះ។ ជំងឺភ្លេចភ្លាំងគឺជាជំងឺខួរក្បាលដែលខូចទ្រង់ទ្រាយដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាន។
តើជំងឺភ្លេចភ្លាំងបណ្តាលឱ្យភ្លេចភ្លាំងមែនទេ? ក៏មានហេតុផលផ្សេងទៀតដែរ!
ភាគច្រើន ការភ្លេចរឿងតូចតាចមិនមែនជារឿងធំដុំទេ។ អ្នកមិនអាចសន្និដ្ឋានថាអ្នកមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងដោយសារតែអ្នកភ្លេចកន្លែងដែលអ្នកដាក់កូនសោរបស់អ្នក ឬមិនអាចចាំឈ្មោះនរណាម្នាក់បានទេ។ ទាំងនេះគឺជាការបាត់បង់ការចងចាំធម្មតាទាំងអស់ដែលកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃដំណើរការចាស់ជរា។
មួយវិញទៀត ក្រៅពីជំងឺភ្លេចភ្លាំង (Alzheimer) ក៏មានមូលហេតុជាច្រើនទៀតនៃការបាត់បង់ការចងចាំផងដែរ។ ជួនកាល ការព្យាបាលមូលហេតុទាំងនេះអាចជួយស្តារការចងចាំឡើងវិញ។
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត៖ ភាពតានតឹង និងការធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការចងចាំមិនល្អ។
- ថ្នាំមួយចំនួន៖ ការបាត់បង់ការចងចាំអាចកើតឡើងជាផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំមួយចំនួនដែលអ្នកប្រើ។
- ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនហួសប្រមាណ៖ ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងរយៈពេលវែងប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់មុខងារខួរក្បាល។
- កង្វះវីតាមីន B12 ឬកម្រិតអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីតទាប៖ ទាំងនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់មុខងារដែលមានសុខភាពល្អនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ កង្វះវីតាមីនទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាការចងចាំ។
- ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភធ្ងន់ធ្ងរ៖ ភាពតានតឹងដែលបណ្តាលមកពីការផ្លាស់ប្តូរជីវិតដ៏សំខាន់មួយ ដូចជាការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ឬការចូលនិវត្តន៍ពីការងារ ក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំផងដែរ។
- ជំងឺផ្សេងៗទៀត៖ ការឆ្លងមេរោគមួយចំនួន ឬជំងឺរាងកាយផ្សេងទៀតអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាការចងចាំបណ្តោះអាសន្ន។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យអំពីការចងចាំរបស់អ្នក សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ពីមូលហេតុ។
ចូរយើងបែងចែក៖ ការភ្លេចភ្លាំងធម្មតា? ជាស្ថានភាពដែលត្រូវព្រួយបារម្ភ?
រោគសញ្ញាមួយនៃបញ្ហាការចងចាំធ្ងន់ធ្ងរគឺថា អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាអ្នកមានបញ្ហានោះទេ។ ក្រុមគ្រួសារ កូនៗ ឬដៃគូរបស់អ្នកអាចព្រួយបារម្ភអំពីរឿងនេះច្រើនជាងអ្នក។ ប្រសិនបើពួកគេនិយាយអំពីការចងចាំរបស់អ្នក សូមកុំមើលស្រាលវា។ ស្តាប់កង្វល់របស់ពួកគេ ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
សូមក្រឡេកមើល តារាង នេះ។ វានឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងការភ្លេចភ្លាំងធម្មតាដែលទាក់ទងនឹងភាពចាស់ និងបញ្ហាការចងចាំធ្ងន់ធ្ងរដែលអាចកើតឡើងដោយសារតែស្ថានភាពដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង។
| ភាពចាស់ធម្មតា | មូលហេតុនៃការព្រួយបារម្ភ |
|---|---|
| ភ្លេចអ្វីមួយនៅពេលថ្ងៃ ហើយបន្ទាប់មកចងចាំវាម្តងទៀតនៅពេលក្រោយ។ | សួរសំណួរដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀតពីក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិ។ ឥឡូវនេះត្រូវការជំនួយពីអ្នកដទៃជានិច្ច ដើម្បីធ្វើរឿងដែលអ្នកធ្លាប់ធ្វើដោយខ្លួនឯង (ឧទាហរណ៍ បង់វិក្កយបត្រ)។ |
| ធ្វើខុសក្នុងសៀវភៅចំណាយគ្រួសារម្តង។ | កិច្ចការរៀបចំផែនការ ឬគណនេយ្យដែលធ្លាប់តែងាយស្រួល (ឧទាហរណ៍ ការរៀបចំអ្វីមួយតាមរូបមន្ត ការបង់វិក្កយបត្រប្រចាំខែ) ឥឡូវនេះពិបាកធ្វើណាស់។ |
| ពេលខ្លះអ្នកត្រូវការជំនួយក្នុងការកែតម្រូវការកំណត់មីក្រូវ៉េវ ឬដំណើរការឧបករណ៍បញ្ជាពីចម្ងាយទូរទស្សន៍។ | អ្នកមិនអាចដុតចង្ក្រានហ្គាសបានទេ។ អ្នកមិនអាចបើកបរតែម្នាក់ឯងទៅកាន់កន្លែងដែលធ្លាប់ស្គាល់ដែលអ្នកទៅជារៀងរាល់ថ្ងៃនោះទេ។ |
| ភ្លេចថាថ្ងៃណានៃសប្តាហ៍ ហើយបន្ទាប់មកចងចាំវាម្តងទៀត។ | អ្នកនៅកន្លែងណាមួយ ប៉ុន្តែអ្នកមិនចាំពីរបៀបដែលអ្នកទៅដល់ទីនោះទេ។ អ្នកចាប់ផ្តើមមានការភ័ន្តច្រឡំអំពីពេលវេលា និងទីកន្លែង។ |
| ការផ្លាស់ប្តូរការមើលឃើញទៅតាមអាយុ (ឧទាហរណ៍ ជំងឺភ្នែកឡើងបាយ)។ | ពិបាកយល់ពីចម្ងាយ ពណ៌ ឬជម្រៅ។ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចមើលឃើញខ្លួនឯងនៅក្នុងកញ្ចក់បានទេ។ |
| មិនអាចនឹកឃើញពាក្យចាំបាច់ភ្លាមៗនៅពេលនិយាយ។ | ហៅវត្ថុដោយឈ្មោះខុស (ឧទាហរណ៍ ហៅប៊ិចថា «ស្លាបព្រា»)។ ឈប់និយាយនៅពាក់កណ្តាលប្រយោគ ហើយមិនអាចចាំអ្វីដែលពួកវាកំពុងនិយាយ។ |
| ពេលខ្លះភ្លេចថាអ្នកដាក់របស់របរដូចជាវ៉ែនតា និងឧបករណ៍បញ្ជាពីចម្ងាយនៅឯណា។ | របស់របរត្រូវបានទុកចោលនៅកន្លែងចម្លែកៗ (ឧទាហរណ៍ សោរស្ថិតនៅក្នុងដបស្ករ)។ អ្នកមិនអាចដើរតាមជំហានរបស់អ្នកដើម្បីរកវាបានទេ។ ពេលខ្លះមនុស្សចោទប្រកាន់អ្នកថាលួចរបស់របររបស់ពួកគេ។ |
| ធ្វើការសម្រេចចិត្តខុសម្តងម្កាល។ | ពួកគេច្រើនតែធ្វើការសម្រេចចិត្តមិនល្អអំពីលុយកាក់ ហើយមិនខ្វល់ខ្វាយអំពីអនាម័យផ្ទាល់ខ្លួន និងសម្លៀកបំពាក់។ |
| ពេលខ្លះការងារ ការទទួលខុសត្រូវក្នុងគ្រួសារ និងទំនាក់ទំនងសង្គម ក្លាយជារឿងដែលពិបាកគ្រប់គ្រង។ | ពួកគេបាត់បង់ចំណាប់អារម្មណ៍លើចំណង់ចំណូលចិត្តដែលពួកគេធ្លាប់ចូលចិត្ត ក្រុមកីឡាដែលពួកគេធ្លាប់មើល និងជៀសវាងការជួបមនុស្សផ្សេងទៀតដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរដែលពួកគេបានជួបប្រទះ។ |
| ពួកគេចូលចិត្តធ្វើអ្វីៗតាមរបៀបដែលពួកគេធ្លាប់ធ្វើ ហើយពួកគេខឹងបន្តិចនៅពេលដែលទម្លាប់នោះផ្លាស់ប្តូរ។ | សូម្បីតែការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់បន្តិចបន្តួចក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភ និងកំហឹងយ៉ាងឆាប់រហ័សដែរ។ អ្នកក្លាយជាមនុស្សច្របូកច្របល់ខ្លាំងនៅពេលអ្នកទៅកន្លែងដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់។ អ្នកតែងតែមានការសង្ស័យ ភ័យខ្លាច ថប់បារម្ភ ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ |
ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់នៅក្នុងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនដែលបានរាយក្នុងជួរឈរ "ការព្រមាន" នៃ តារាង នេះ សូមកុំមើលរំលងវា។ វាមិនមានន័យថាអ្នកមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគឺជាស្ថានភាពមួយដែលគួរតែត្រូវបានពិនិត្យដោយគ្រូពេទ្យ។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ និងទទួលបានដំបូន្មាន។ គាត់នឹងធ្វើតេស្តចាំបាច់ និងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការណែនាំច្បាស់លាស់អំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានេះ និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។
សារយកទៅផ្ទះ
- វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការភ្លេចរឿងតូចតាចនៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់។ មិនចាំបាច់ព្រួយបារម្ភច្រើនពេកអំពីវាទេ។
- ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការបាត់បង់ការចងចាំកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ រហូតដល់មិនអាចអនុវត្តកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃបាន វាអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ។
- ក្រៅពីជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរ មូលហេតុផ្សេងទៀតនៃការបាត់បង់ការចងចាំរួមមាន ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត កង្វះវីតាមីន និងថ្នាំមួយចំនួន។
- ប្រសិនបើក្រុមគ្រួសារ ឬមនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកព្រួយបារម្ភអំពីការចងចាំរបស់អ្នកច្រើនជាងអ្នក សូមស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលពួកគេត្រូវនិយាយ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យ ឬការភ័យខ្លាចណាមួយ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺ ទៅជួបគ្រូពេទ្យ ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន និងការធ្វើតេស្តវេជ្ជសាស្ត្រត្រឹមត្រូវ។ ជំងឺកាន់តែឆាប់ត្រូវបានរកឃើញ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រង។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។